Bonjour chers lecteurs!

Voulez-vous vous débarrasser de la scoliose pour toujours, devenir plus mince et empêcher votre enfant de se courber et de mal du dos? Ensuite, vous devez faire attention à la gymnastique de rattrapage.!

Et juste dans cet article, nous parlons de la scoliose et de la façon de guérir cette maladie, nous vous proposons de maîtriser un ensemble simple d'exercices pour lutter contre cette pathologie. Avec l'aide de nos trucs et astuces, vous pouvez comprendre comment traiter la colonne vertébrale, commencer à faire de l'exercice à la maison et vous mettre sur la voie pour vous débarrasser de la scoliose.

La maladie la plus courante de la colonne vertébrale est la scoliose, et cette maladie se développe même dans l'enfance. En commençant à temps le traitement approprié, vous pouvez éviter le développement de la maladie et empêcher le déplacement des organes internes, les problèmes de respiration et de circulation sanguine. La méthode la plus efficace de thérapie de la scoliose est les exercices de physiothérapie et la gymnastique de rattrapage, en tant que composante de la thérapie par l'exercice..

Qu'est-ce que la scoliose et quelles sont les causes de la maladie?

La scoliose est une maladie du système musculo-squelettique dans laquelle se produit une courbure latérale de la colonne vertébrale. Cette maladie est congénitale, mais le plus souvent la scoliose est une pathologie acquise et cette maladie est diagnostiquée à l'âge de 4 à 15 ans. La maladie peut se développer n'importe où dans la colonne vertébrale, mais la scoliose thoracique est considérée comme la plus courante..

La cause fondamentale de la scoliose acquise est la faiblesse des muscles du dos, ce qui conduit d'abord à se courber, puis les omoplates font saillie, ce qui indique le début de la pathologie. Parmi les principales raisons sont également: diverses maladies graves, une mauvaise posture, des charges lourdes inégales, un mode de vie sédentaire, une position assise prolongée à une table ou à un bureau parmi des écoliers dans la mauvaise posture.

Types de scoliose par forme

Selon la forme de la courbure de la colonne vertébrale, la scoliose est de trois types:

1. En forme de C ou simple. Il y a une courbure arquée de la colonne vertébrale dans une section à gauche ou à droite.

2. En forme de S. Courbure en deux parties de la colonne vertébrale.

3. En forme de Z. Très difficile à traiter et caractérisé par trois arcs de courbure polyvalents.

Déformation de la scoliose

La gravité de la scoliose est divisée en quatre types de déformation:

  • 1 degré - courbure de la colonne vertébrale à moins de 10 °, visuellement presque invisible, mais l'asymétrie des épaules et des omoplates est déjà visible;
  • 2 degrés - la courbure de la colonne vertébrale atteint 11-25 °, la courbure est fortement visible, en particulier lors de la flexion, les épaules sont inégales;
  • Grade 3 - un écart tangible de l'axe vertical de 26 à 50 °, une déformation prononcée de la colonne vertébrale, accompagnée d'une atrophie musculaire, d'une insuffisance pulmonaire et cardiaque commence à se développer;
  • Grade 4 - La radiographie montre une courbure de la colonne vertébrale de plus de 50 °, la maladie s'accompagne de troubles graves des organes internes.

Les principaux traitements de la scoliose

Après un examen complet, un chirurgien orthopédiste posera le bon diagnostic et élaborera une stratégie pour le traitement approprié de la colonne vertébrale. Selon les indications, il existe différentes manières de guérir la scoliose.

Pour la prévention et dans les premiers stades de la maladie du 1er degré de gravité, les exercices thérapeutiques sont efficaces. La thérapie par l'exercice associée à la physiothérapie vous permet de renforcer le squelette des muscles du dos, de stabiliser la colonne vertébrale et d'arrêter la progression de la scoliose même avec le 2ème degré de la maladie. Le massage est utilisé comme thérapie d'appoint pour augmenter le flux sanguin et la nutrition des tissus musculo-squelettiques.

La scoliose progressive de grade 3 nécessite une attelle sur mesure. Dans les cas les plus extrêmes, aux 4 derniers stades de la scoliose, une opération chirurgicale est réalisée. Afin d'éviter des méthodes de traitement complexes, il est nécessaire de diagnostiquer cette maladie le plus tôt possible, puis vous pourrez faire face à la maladie à l'aide d'exercices thérapeutiques.

Les avantages et les types de thérapie par l'exercice pour la scoliose

La gymnastique thérapeutique est le principal moyen de prévenir et de guérir la scoliose et est utilisée à tout stade chez les enfants. En tenant compte du degré et de la forme de la pathologie de la région thoracique, le médecin développe un ensemble d'exercices individuellement. Dans l'enfance, la colonne vertébrale est encore assez élastique, par conséquent, avec la gymnastique régulière, même avec une scoliose de 2 degrés chez un adolescent, la colonne vertébrale reprendra la position souhaitée.

Les exercices pour corriger la courbure de la colonne vertébrale sont:

  • Symétrique - conçu pour empêcher le développement de la maladie et contribuer à la formation d'un solide cadre musculaire bilatéral.
  • Asymétrique - utilisé directement pour le traitement de la scoliose, arrêter le développement de la maladie, aider à redresser la posture.

Les règles pour pratiquer la gymnastique de rattrapage

Il existe un ensemble d'exercices symétriques de base pour la prévention et le traitement de la scoliose du premier degré. Étant donné que la déformation du dos est insignifiante et que la charge sur la colonne vertébrale est légère, vous pouvez le faire à la maison. Lorsque vous effectuez des exercices de thérapie par l'exercice, suivez strictement certaines règles..

À partir de la charge minimale, augmentez-la progressivement, en tenant compte de l'état de santé et des caractéristiques de votre corps. Il ne devrait y avoir ni douleur ni inconfort. La suspension et les exercices sur la barre horizontale ne peuvent être effectués sans la supervision d'un médecin; seul l'étirement passif de la colonne vertébrale est autorisé. Élimine la rotation et l'inclinaison verticales du corps.

Complexe de base pour le traitement de la scoliose en forme de C

Nous vous présentons les exercices de base du complexe développé par l'orthopédiste. Tout d'abord, adoptez la bonne posture en vous appuyant contre un mur plat. Assurez-vous de vous échauffer sous la forme de gymnastique légère, de plusieurs squats et de flexions des bras et des jambes. N'oubliez pas - l'inclinaison et la rotation du corps sont interdites, faites tous les exercices en douceur. Les 4 premiers exercices pour la ceinture scapulaire et les 4 suivants pour le dos.

1. Placez vos pieds à la largeur des épaules et mettez vos mains sur vos épaules, faites pivoter vos coudes vers l'avant puis vers l'arrière 8 fois, 3 séries.

2. De la même position à l'expiration, ramenez vos épaules autant que possible vers l'avant et à l'inspiration, les épaules reviennent. Ne tournez pas le dos.

3. Faites le même exercice, mais maintenant nous déplaçons les épaules vers l'arrière.

4. Tirez la colonne vertébrale avec l'exercice du «ressort». Mettez vos mains vers le bas et étirez votre tête, ne vous tenez pas debout sur vos chaussettes. En position haute de la tête, un délai de 5-7 secondes. Revenir à la position de départ.

5. Allongé sur le ventre sur le sol, les bras le long de votre corps, levez la tête. Ne vous arrachez pas les épaules et la poitrine.

6. Répétez l'exercice précédent, maintenant les mains sur le sol.

7. À partir de la position de départ, soulevez alternativement les deux jambes.

8. Soulevez les jambes droites et les bras tendus vers l'avant en même temps.

Après l'exercice, il est recommandé de marcher sur les talons, puis de marcher sur les orteils pendant 2-3 minutes..

Ce complexe n'est pas difficile, mais la question «les enfants peuvent-ils faire de la gymnastique?», Avec confiance, vous pouvez donner une réponse positive. Au stade initial de la scoliose, le complexe de base, associé à la physiothérapie, contribue à la récupération rapide de la colonne vertébrale..

Il existe également des complexes pour la correction de la scoliose en forme de S du 2e degré. Nous vous recommandons de maîtriser les exercices avec un degré de courbure de la colonne vertébrale plus élevé que le premier dans la salle de thérapie par l'exercice sous la stricte surveillance d'un médecin. En cas de pathologie de grade 3 chez l'adulte et l'enfant, les vertibrologues recommandent d'utiliser le système de traitement de Katharina Schroth.

Gymnastique réparatrice par Katharina Schroth - exercices de respiration

Les exercices de gymnastique respiratoire, de musculation et de récupération pour le traitement de la scoliose par la physiothérapeute Katharina Schroth sont utilisés avec succès dans les centres de rééducation du monde entier. Souffrant d'une courbure de degré 2 de la colonne vertébrale, Katarina a mené des expériences sur son corps. En 1921, Schroth a ouvert la première clinique dans laquelle elle a traité efficacement la scoliose.

Une respiration correcte est la base de la technique de Katarina Schroth et sans elle, il est impossible d'éliminer la diminution de l'espace intercostal dans le domaine de la pathologie. Une fois qu'elle a vu une balle avec une bosse, elle a découvert que la poitrine était impliquée de manière asymétrique dans la respiration et que l'un des poumons ne s'ouvrait pas correctement lors de l'inhalation. Sa fille Christa Lenart Schroth a continué à développer la technique et les connaissances généralisées dans le livre "Thérapie tridimensionnelle de la scoliose".

L'essence de l'orthopédie respiratoire de Katharina Schroth est qu'un physiothérapeute, à l'aide de moyens supplémentaires - une balle, un rouleau, une barre murale, définit une certaine position du corps du patient. En faisant de l'exercice par inhalation avec une force d'étirement, les côtes sont placées dans la bonne position. L'expiration pendant l'exercice à travers les lèvres presque comprimées, réduit la distance entre les côtes du côté du problème.

Même les degrés complexes de scoliose peuvent être guéris avec l'aide du système Schroth. Des médecins expérimentés développent un programme de formation individuel pour chaque patient. Pour éliminer complètement la courbure de la colonne vertébrale, la thérapie Schroth doit être effectuée régulièrement.

À retenir:

1. La scoliose est une maladie de la colonne vertébrale qui a le plus souvent acquis des causes dans l'enfance, se manifestant dans la région thoracique.

2. La courbure de la colonne vertébrale est classée par forme et a 4 degrés de gravité.

3. Les méthodes de traitement comprennent: le massage, la thérapie par l'exercice, la chirurgie à 4 stades de la maladie.

4. En suivant les règles d'exécution données, vous pouvez faire des exercices de prévention et de traitement de la scoliose à domicile.

5. La méthode de Katharina Schroth est efficace pour traiter la courbure de la colonne vertébrale de 2 et 3 degrés.

Gymnastique par Katharina Schroth pour le traitement de la scoliose

Dans le monde moderne, de nombreux habitants des grandes villes souffrent de problèmes de dos. La gymnastique Schroth pour la scoliose peut être une excellente aide pour ces personnes. Tout le monde n'en a pas entendu parler ici, bien qu'en Allemagne, cette méthode reste la méthode la plus populaire de traitement conservateur de la scoliose..

Essence de méthode

La gymnastique de Katharina Schroth avec scoliose a été inventée au début du siècle dernier. Son créateur était familier avec ce problème de première main: à droite, au centre de son dos, elle avait une bosse, et devant sa poitrine il y avait une dépression. De son propre aveu, Katharina Schroth s'est rappelée une balle avec une bosse sur un côté. Et pour donner à ce ballon une forme ronde, il faut le gonfler correctement.

Ainsi, Schroth a d'abord conçu l'idée que pour ramener la colonne vertébrale à sa position d'origine, vous devez apprendre à respirer correctement. En inspirant, elle a essayé de diriger le flux d'air vers le côté gauche, et en expirant, elle s'est concentrée sur la droite. Au cours des expériences, 2 miroirs ont été utilisés, placés l'un en face de l'autre. Peu à peu, la bosse a commencé à diminuer et la dépression a commencé à se redresser. Cette découverte a servi de base à la création d'un système de traitement des maladies de la colonne vertébrale, qui a rapidement gagné en popularité en Allemagne..

La thérapie de la scoliose de Katarina Schroth est basée sur la pratique de la respiration asymétrique. Avec une courbure de la colonne vertébrale dans la région thoracique, il y a un rétrécissement de l'espace entre les côtes du côté affecté. Les poumons ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène et ne peuvent pas se dilater correctement. Si vous dirigez votre respiration vers le côté déformé, la colonne vertébrale courbée se redressera progressivement. Dans le même temps, le corset des muscles du dos est en cours de développement, ce qui est nécessaire pour maintenir les os dans la position souhaitée..

Katarina Schroth a développé tout un système d'exercices isométriques basé sur la respiration asymétrique, qui est aujourd'hui utilisé dans le monde entier. En contrôlant correctement le mouvement de l'air dans le corps, il est possible d'obtenir un effet sur la colonne vertébrale dans trois directions à la fois: frontale, horizontale et sagittale. Ces exercices thérapeutiques sont appelés correction tridimensionnelle de la scoliose..

La gymnastique Schroth pour la scoliose a commencé officiellement à être utilisée dans une clinique ouverte par Katarina elle-même en 1921. Et la méthode a été développée et améliorée par sa fille Lenard, physiothérapeute de formation. En 2009, une clinique de correction tridimensionnelle de la scoliose a été ouverte en Russie.

Aujourd'hui, cette méthode est utilisée à la fois pour le traitement de routine des pathologies de la colonne vertébrale et pour la rééducation des patients après des blessures et des chirurgies..

Contre-indications

Le traitement de la scoliose avec la méthode Katharina Schroth peut ne pas toujours être effectué. La méthode a des contre-indications générales et locales. En particulier, la gymnastique pour la scoliose est interdite pour les pathologies suivantes:

  • tumeurs cancéreuses;
  • insuffisance cardiaque;
  • maladie mentale grave;
  • arrêt respiratoire;
  • l'ostéoporose;
  • troubles circulatoires du cœur et du cerveau;
  • thrombose;
  • infections aiguës et inflammation.

Les exercices de respiration sont contre-indiqués pour l'exacerbation de ces maladies:

  • bradycardie;
  • fibrillation auriculaire;
  • tachycardie;
  • hypertension ou hypotension;
  • toute pathologie chronique au stade aigu;
  • complications de la scoliose.

Facteurs de risque pouvant contribuer à des blessures pendant l'exercice:

  • fractures mal cicatrisées;
  • l'ostéoporose liée à l'âge;
  • paralysie spastique.

La gymnastique thérapeutique selon la méthode Schroth a été développée pour le traitement de la scoliose de grade 3 et moins. La colonne vertébrale est corrigée séquentiellement - de la forme la plus grave à la forme la plus bénigne de la maladie. Le traitement de la scoliose de grade 4 est difficile et pas toujours possible. Souvent, un traitement conservateur dans ce cas ne sera pas suffisant.

Il convient d'écouter les recommandations générales de Katharina Schroth sur les contre-indications de la scoliose:

  1. Vous ne devez pas tomber et vous laisser emporter par des poses inversées, car cela entraîne un stress accru sur la colonne vertébrale..
  2. Pliez-vous sur le côté avec une extrême prudence.
  3. La course rapide, la rotation et la torsion sont interdites.
  4. Vous ne pouvez pas vous accrocher à une main, pour ne pas élargir l'espace intercostal.

Lorsque vous faites des exercices pour corriger la scoliose lombaire, veillez à ne pas étirer vos ligaments pelviens. Il est conseillé de ne pas rester trop longtemps dans la même position et de changer la position du corps aussi souvent que possible. Lorsque vous portez des poids, répartissez le poids uniformément des deux côtés.

Règles de gymnastique

Avant de commencer les cours, vous devez consulter votre médecin. Dans certains cas, vous devrez subir des examens supplémentaires. Les exercices pour la scoliose ne doivent être supervisés que par un physiothérapeute expérimenté et hautement qualifié..

Lors de la première étape, le patient apprend les bases d'une respiration correcte en combinaison avec des postures statiques. Une conversation explicative a lieu avec lui. Une personne doit effectuer des exercices aussi consciemment que possible, en dirigeant son énergie pour redresser la zone déformée de la colonne vertébrale.

Le médecin examine attentivement toutes les caractéristiques de la scoliose du patient. Sur leur base, la posture correcte est développée pour effectuer des exercices de respiration. L'état du corps est purement individuel, car il n'y a pas deux scolioses identiques. L'entraînement peut être effectué debout, assis, couché sur le dos ou sur le côté, contre un mur de gymnastique. Si nécessaire, utilisez des aides: balles, bâtons, rouleaux, serviettes.

Lors de l'inhalation, le patient fait un effort maximal, dirigeant le flux d'air vers le côté concave du corps. Cela élargira l'espace entre les côtes et restaurera leur position anatomiquement correcte. L'expiration se fait par les lèvres pincées; son exécution peut être accompagnée d'un sifflement. En même temps, un exercice est fait du côté convexe pour réduire l'espace intercostal.

Au stade initial, le médecin aide le patient. Lors des exercices, il peut masser la région déformée de la poitrine, ce qui aide à restaurer les muscles intercostaux. Pendant l'inhalation, le patient doit toucher la paume de l'instructeur, réglée à la hauteur souhaitée. Ainsi, la profondeur correcte de la respiration est enregistrée..

Pour obtenir l'effet souhaité, les exercices sont répétés plusieurs fois. Par la suite, le patient pourra les faire seul à domicile. La gymnastique respiratoire doit comprendre au moins 30 répétitions de chaque exercice. La position du dos doit être surveillée à l'aide d'un système de miroir.

Le cours d'un tel traitement est conçu pour environ 2-3 mois. Cependant, un cycle ne suffira pas pour se débarrasser complètement de la scoliose. Ces traitements sont prescrits à des intervalles de 2 à 3 fois par an pour les adultes et 1 fois pour les enfants..

Traitement de la scoliose selon la méthode de Katharina Schroth

Malgré le fait que cette méthode était connue au début du siècle dernier, aujourd'hui, peu de gens la connaissent. Pendant ce temps, dans l'Allemagne moderne, c'est le principal traitement conservateur de la scoliose. Cela ne peut signifier qu'une chose: comme le vieux vin ne fait que s'améliorer avec le temps, une découverte ou un développement scientifique vraiment précieux, et après de nombreuses années, est capable non seulement de maintenir sa position, mais même de les renforcer. Nous parlons d'un moyen d'éliminer la scoliose, qui a reçu un tel nom - la gymnastique Katarina Schroth ou la thérapie de repas.

Gymnastique de Katharina Schroth avec scoliose

Qui était cette femme? Elle est née en Allemagne en 1894 et était physiothérapeute diplômée en médecine. La scoliose lui était bien connue puisque, hélas, elle en était elle-même malade: une bosse de côtes défigurée au centre droit de son dos, et une dépression formée devant sa poitrine, en face de la bosse. Katarina se rappela une sorte de balle avec une bosse déprimée, qu'elle voulait juste aligner, respirant de l'air dans la bosse. Ainsi, pour la première fois, elle a eu l'idée d'une respiration asymétrique, à l'aide de laquelle il serait possible d'équilibrer la scoliose..

Armées de miroirs face à face, Katharina Schroth a commencé à expérimenter des exercices, essayant de respirer plus d'air sur son côté gauche. Elle a remarqué qu'avec une telle respiration, la bosse de droite s'est nivelée et la cavité de la poitrine a également disparu. Alors, elle a fait une découverte, qui lui a permis d'ouvrir une clinique en 1921, dans laquelle elle a commencé à traiter la scoliose selon sa méthode de patients non seulement dans son pays d'origine, mais aussi du monde entier..

Katarina Schroth a développé tout un système d'exercices isométriques spéciaux basés sur la respiration asymétrique contrôlée, à l'aide desquels il était possible de corriger les courbures pathologiques de la colonne vertébrale dans trois plans: horizontal, frontal et sagittal..

Ses nombreuses années d'expérience auprès des patients l'ont aidée à perfectionner sa technique. Elle a développé sa propre classification de la scoliose de son auteur et un certain nombre d'exercices spécifiques très efficaces, les combinant sous le nom de "Correction tridimensionnelle de la scoliose". La même gymnastique thérapeutique est aujourd'hui appelée orthopédie respiratoire selon la méthode de Katharina Schroth.

Une personne atteinte de scoliose respire initialement incorrectement en raison d'une déformation de la poitrine: il s'avère que l'inhalation du côté du renflement de l'arc courbé est plus profonde que du côté de la concavité. La tâche de l'orthopédiste est de faire une évaluation isométrique du défaut et de développer des exercices correctifs.

L'essence des exercices de respiration

  1. Le kinésithérapeute, après avoir étudié la nature de la scoliose, règle le patient dans la bonne position: sur le sol, couché sur le dos ou sur le côté, assis ou debout à l'aide de moyens auxiliaires: un ballon, un mur de gymnastique, un rouleau, des bâtons
  2. Le patient effectue l'exercice en essayant de faire un effort d'étirement maximal tout en inspirant - cela aidera à amener les côtes dans la bonne position, en augmentant la distance entre elles
  3. À l'expiration, qui se fait à travers les lèvres à moitié comprimées, un exercice est effectué pour réduire la distance entre les côtes du côté du renflement
  4. En raison de la répétition répétée de l'exercice, le patient commence consciemment à prendre la position corrigée par le médecin déjà sans sa présence et sans miroirs

Contre-indications à la thérapie de repas

La gymnastique respiratoire Schroth a également des contre-indications, qui peuvent être divisées en deux groupes:

Contre-indications générales

  • infections aiguës et processus inflammatoires avec hyperthermie
  • période d'exacerbation de la scoliose et d'autres maladies de la colonne vertébrale
  • détérioration de la circulation cérébrale et coronaire
  • thrombose
  • embolie
  • insuffisance cardiovasculaire aiguë
  • la présence d'une tumeur cancéreuse ou de métastases
  • bloc cardiaque
  • maladie mentale grave

Contre-indications temporaires

  • toutes les maladies chroniques au stade aigu
  • blessures et complications
  • hypertension ou hypotension
  • arythmies cardiaques, tachycardie ou bradycardie

Facteurs de risque d'éventuels dommages aux os et aux articulations:

  • ostéoporose liée à l'âge
  • paralysie spastique avec perte de sensation
  • fractures mal cicatrisées

La méthode de Katharina Schroth est toujours vivante aujourd'hui

La méthode inventée par Katharina Schroth a été développée avec succès et complétée par sa fille Christa Lenart-Schroth - et aujourd'hui, la clinique d'une petite ville allemande appelée Bad Sobernheim est connue dans le monde entier. Les étudiants de l'école Schroth pratiquent avec succès dans le monde entier et, en 2009, une clinique de correction tridimensionnelle de la scoliose utilisant la méthode Schroth est apparue en Russie..

Le traitement de la scoliose est un processus complexe et long qui demande beaucoup de patience:

  1. La correction est effectuée de manière séquentielle: du troisième stade de la scoliose - au deuxième, du deuxième - au premier, du premier - à la récupération complète
  2. Le traitement de la quatrième étape est très difficile et pas toujours faisable.
  3. Aujourd'hui, la gymnastique de Schroth est combinée avec succès avec le port de corsets Chenot
  4. Un physiothérapeute hautement qualifié est requis pour traiter la scoliose en utilisant la méthode Schroth
  5. Un seul cours de rééducation pour la scoliose ne suffit pas. Des cours répétés pour les enfants sont généralement prescrits une fois par an, pour les adultes - une fois tous les 2-3 ans

À propos des autres traitements de la scoliose:
Le massage est également utilisé comme traitement conservateur..

En conclusion - une vidéo sur le déroulement de la gymnastique de Katharina Schroth dans une clinique allemande:

Méthode de Katarina Schroth pour le traitement de la scoliose

La gymnastique pour la scoliose de Katarina Schroth est utilisée dans les centres de rééducation car elle combine de manière optimale des exercices de force, de respiration et de récupération.

La gymnastique pour la scoliose de Katarina Schroth est utilisée dans les centres de rééducation car elle combine de manière optimale des exercices de force, de respiration et de récupération..

Sa créatrice, Katharina Schroth, a testé sur elle-même l'efficacité de sa méthode. Elle souffrait d'une courbure latérale de la colonne vertébrale et pour s'en débarrasser, elle a développé un complexe de gymnastique. Gymnastique Schroth a reçu une reconnaissance officielle en Allemagne en 1921, lorsque la première clinique pour le traitement de la scoliose a été ouverte, qui utilisait des exercices de respiration Schroth.

Principes de base de la gymnastique:

Le complexe efficace du traitement de la scoliose est basé sur l'idée du créateur de la méthode selon laquelle le corps d'une personne malade ressemble à une balle en fonctionnalité. Lorsqu'une pression y est appliquée, elle se stabilise. Ce principe est à la base du complexe de thérapie par l'exercice.

La méthode est basée sur une respiration correcte. C'est lui qui joue le rôle principal dans l'élimination du stéréotype incorrect de la respiration, qui s'est développé à la suite du déplacement des organes internes de la scoliose..

Avec le déplacement latéral de la colonne thoracique, il y a un rétrécissement des espaces intercostaux du côté de la lésion. En conséquence, les poumons du côté rétréci de la poitrine reçoivent moins d'oxygène. Ils ne peuvent pas se redresser complètement. Sans entraînement respiratoire, une telle pathologie ne peut être éliminée..

La rotation de la colonne vertébrale (torsion le long de l'axe vertical) lors de la déformation de la colonne vertébrale provoque également une instabilité des vertèbres, par conséquent, tout mouvement imprudent provoque une douleur chez une personne. Pour éviter cela, le complexe médical de Katarina comprend des exercices pour augmenter l'endurance de force du corset musculaire du dos..

Le déplacement des vertèbres est éliminé par un système unique d'exercices respiratoires, qui ont été développés par la fille de Katharina, Schroth Lenard. Elle est physiothérapeute de formation. Au cours de nombreuses années de pratique, Lenard Schroth a pu perfectionner sa technique d'élimination de la subluxation vertébrale, toujours observée dans la déformation frontale de l'axe vertébral..

La pierre angulaire de la méthode est la respiration de Schroth. Sa signification est que pour l'effet correctif des exercices, il est nécessaire d'apprendre au patient à respirer correctement tout en les exécutant, malgré le stéréotype scoliotique formé des mouvements respiratoires de la poitrine. Le fait est qu'avec la scoliose, la poitrine est impliquée dans la respiration asymétrique..

La rotation de la colonne vertébrale entraîne un changement de la position des nervures: les nervures qui s'y fixent du côté convexe de l'arc sortent (sur le côté et vers l'arrière), et les nervures attachées au côté concave opposé de l'arc vont vers l'intérieur (vers l'avant et du côté vers le milieu), évier, les espaces intercostaux se rétrécissent de ce côté. La poitrine a un effet d'aspiration sur les poumons: il y a une pression négative dans la cavité pleurale. Par conséquent, les poumons suivent la poitrine en expansion pendant l'inhalation, remplissant son volume et répétant sa forme.

Dans la scoliose, l'inhalation se produit dans une plus grande mesure du côté convexe de l'arc que de l'opposé. A chaque excursion respiratoire (mouvement), la situation s'aggrave progressivement: les espaces intercostaux du côté convexe de l'arc se dilatent, les muscles intercostaux s'étirent et le côté concave inhale de moins en moins. Autrement dit, la respiration se déplace dans le même sens que la rotation de la colonne vertébrale et l'aggrave. C'est ainsi que se forme le renflement des côtes, le gibbus. Le taux de sa formation dépend du taux de progression de la scoliose; avec une augmentation rapide des arcs de courbure et de rotation des vertèbres, le déplacement des côtes est plus net et la respiration est de plus en plus asymétrique.

Par conséquent, précisément en raison de la respiration, la manifestation la plus visible de la rotation de la colonne vertébrale est la rotation de la poitrine: rétraction gibbeuse et controlatérale (du côté opposé) des côtes. C'est vu de derrière. En face, l'image est inversée: les nervures formant l'arrière du gibbus s'en vont, s'enfoncent, et du côté opposé elles avancent (le soi-disant gibbus avant).

Bien sûr, toutes les personnes dès la naissance respirent sans réfléchir. De même, les personnes atteintes de scoliose. K. Schroth a développé une respiration asymétrique corrective, opposée à la respiration scoliotique. Dans ce cas, le patient doit inspirer consciemment avec les zones de chute de la poitrine.

Dans la variante la plus courante de scoliose avec arcades thoraciques et lombaires, ces zones sont:

Derrière le côté concave de la voûte lombaire (côtes inférieures et taille de ce côté)
En arrière du côté concave de l'arc thoracique (approximativement au niveau de l'angle de l'omoplate)
Devant le côté du sternum, où la voûte thoracique est dirigée, sous la clavicule.

L'emplacement exact et la gravité de ces zones dépendent du niveau de l'apex de chaque arcade chez chaque patient et sont indiqués sur le schéma dans un livret spécial qui lui est remis. Il marque également toutes les directions de correction et la position des petits sacs correcteurs - coussinets (avec du riz), qui sont placés pendant les exercices de couchage du côté opposé (convexe) sous les côtes saillantes et les rouleaux musculaires - afin de limiter l'inhalation dans ces zones.

À première vue, c'est incompréhensible: comment inspirer consciemment d'un côté et ne pas inspirer de l'autre. Mais, si l'on se souvient que les muscles intercostaux, responsables des mouvements des côtes pendant la respiration, sont les mêmes muscles striés squelettiques contrôlés par la conscience (contrairement aux muscles lisses des organes internes, qui agissent indépendamment de notre conscience) que les muscles des membres, par exemple qui obéissent à nos ordres, ça ne sonne plus si étrange.

Jusqu'à certaines limites, une régulation volontaire de la respiration est possible. Et c'est vraiment réel, les enfants et les adultes le maîtrisent.


Les cours de thérapie respiratoire fonctionnent comme ça. Ils sont individuels. Avant cela, le patient sait déjà quel type de scoliose il a, ils lui ont expliqué où se trouvent les zones sur son torse et ont marqué les lieux de chute sur le schéma avec lesquels il doit apprendre à inspirer.

Le patient est allongé sur le ventre sur une table de massage douce avec un trou pour le visage afin de ne pas tordre le cou et de respirer librement. L'instructeur effectue un léger massage tonique de la zone enfoncée afin que le patient puisse se concentrer et se souvenir de son emplacement.

Ensuite, l'instructeur demande à inspirer à cet endroit particulier et à lever la main de cette manière, après chaque tentative, en re-stimulant la mémorisation de cette zone par massage. Le patient essaie de respirer la main de l'instructeur, puis atteint et touche sa paume légèrement surélevée tout en inspirant.

Le type de respiration correct étant diaphragmatique, la séquence d'inhalation avec des zones de chute de bas en haut, c'est-à-dire: au début de l'inhalation, le patient se concentre sur le pli lombaire (opposé au coussin lombaire), puis inhale avec la zone thoracique tombante (renflement costal opposé). La dernière partie de l'inspiration est concentrée sur la poitrine en avant, l'inhalation avec cette zone se pratique en position assise, face à l'instructeur.

L'expiration selon Schroth devrait être longue, plus longue, meilleure et bruyante, produite par les lèvres semi-comprimées, augmentant ainsi la résistance à l'expiration et, par conséquent, le travail des muscles, en particulier les muscles intercostaux, qui ont une sensibilité proprioceptive élevée (c.-à-d., amélioration réflexe de la contraction musculaire lorsqu'elle est étirée).

Pendant l'expiration, l'instructeur appuie fortement sur les côtés convexes: incitant ainsi le patient à expirer le plus d'air possible à partir de là, sollicitez au maximum les muscles de cette zone, resserrez les muscles intercostaux étirés et réduisez les espaces intercostaux élargis. Autrement dit, l'expiration n'est pas passive, mais active, avec une grande tension dans les muscles du côté convexe de l'arc. Ainsi, le patient se souvient et s'habitue à «quel endroit» inspirer, comment expirer.

La compétence est formée et suivie chaque jour par chacun, à la fois individuellement et en groupe. À mon avis, c'est l'habileté et l'habileté exercée d'inhaler avec les zones de chute, la respiration asymétrique qui déterminent le plus l'effet correctif de la thérapie Schroth..
Tous les exercices de Schroth sont effectués uniquement dans les conditions d'une telle respiration..
Les exercices sont principalement statiques, donnant une charge isométrique sur les muscles. Étant donné que les muscles de la scoliose fonctionnent également de manière asymétrique, d'un côté de la voûte plantaire, ils sont trop étirés, de l'autre ils sont attachés et raccourcis, le sens des exercices n'est pas de s'entraîner ou de créer un «corset musculaire» général, qui dans la scoliose est peu susceptible d'être symétrique, mais dans une action corrective et restrictive ciblée déformation du tronc dans trois plans (frontal, c'est-à-dire latéral, sagittal, c'est-à-dire antéropostérieur et horizontal).

Les principaux composants des exercices sont:

Correction passive. C'est-à-dire qu'une telle position de départ pour effectuer l'exercice a été développée, ce qui en soi permet une correction partielle des arcs et des déformations, ou permet l'effort musculaire le plus efficace afin de les corriger..

Auto-allongement, c'est-à-dire auto-élongation, étirement du tronc. Ce composant est nécessaire pour inspirer le plus efficacement possible avec les zones de chute, en augmentant les espaces intercostaux en s'étirant, en étirant les muscles serrés du côté concave de l'arc. L'instructeur donne l'ordre de «s'étirer» et stimule en déplaçant le bras le long de la colonne vertébrale dans le sens de l'extension. Il est réalisé en étirant la tête depuis les épaules, ou en tirant le bassin vers l'arrière (selon l'exercice) dans la position corrigée acceptée.

Inspirez le long du Schroth avec des zones de chute dans la séquence indiquée précédemment. L'instructeur donne l'ordre «inspirer» et touche les endroits enfoncés dans la séquence souhaitée, le patient «suit», en inspirant, derrière ses mains. Le patient sait qu'avec une inhalation corrective correcte, les côtes tombantes doivent se déplacer vers l'extérieur (vers l'arrière), latéralement et vers le haut, contrôler cela dans le miroir et vérifier de ses propres mains.

Correction active. Accomplissement de l'effort musculaire spécifié par un exercice spécifique (traction, accentuation, etc.) lors d'une longue expiration (voir ci-dessus) avec tension musculaire du côté convexe des arcades. Les exercices sont conçus pour qu'ils fonctionnent, les muscles étirés de la zone de renflement des côtes se contractent. L'instructeur donne l'ordre «expirer», puis immédiatement «tirer», en stimulant la main pour contracter les muscles des zones nécessaires ou en rappelant le sens de la correction.

Ainsi, tous les efforts musculaires pour effectuer l'exercice ne se produisent qu'à l'expiration, maintenant au maximum la correction obtenue grâce à l'étirement, au redressement des zones de chute lors de l'inspiration et directement à la tension musculaire. Ensuite, les exercices sont répétés indépendamment 24 à 30 fois..

L'exercice et la respiration sont contrôlés par des miroirs, ils sont devant, derrière, au-dessus (au plafond), c.-à-d. le patient doit voir comment il respire, quels muscles sont sollicités, à quel point il parvient à s'aligner au cours de chaque exercice. Puisque la respiration est forcée et que l'effort est important, vous devez boire beaucoup et ouvrir les fenêtres. La hauteur est mesurée avant et après le cours, la différence peut être de 1 à 2 cm. Publié par econet.ru

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Repas de gymnastique respiratoire pour scoliose grade 3

Gymnastique thérapeutique pour la scoliose: exercices et avantages

Bonjour chers lecteurs!

Voulez-vous vous débarrasser de la scoliose pour toujours, devenir plus mince et empêcher votre enfant de se courber et de mal du dos? Ensuite, vous devez faire attention à la gymnastique de rattrapage.!

Et juste dans cet article, nous parlons de la scoliose et de la façon de guérir cette maladie, nous vous proposons de maîtriser un ensemble simple d'exercices pour lutter contre cette pathologie. Avec l'aide de nos trucs et astuces, vous pouvez comprendre comment traiter la colonne vertébrale, commencer à faire de l'exercice à la maison et vous mettre sur la voie pour vous débarrasser de la scoliose.

La maladie la plus courante de la colonne vertébrale est la scoliose, et cette maladie se développe même dans l'enfance. En commençant à temps le traitement approprié, vous pouvez éviter le développement de la maladie et empêcher le déplacement des organes internes, les problèmes de respiration et de circulation sanguine. La méthode la plus efficace de thérapie de la scoliose est les exercices de physiothérapie et la gymnastique de rattrapage, en tant que composante de la thérapie par l'exercice..

Gymnastique de Katharina Schroth avec scoliose

Qui était cette femme? Elle est née en Allemagne en 1894 et était physiothérapeute diplômée en médecine. La scoliose lui était bien connue puisque, hélas, elle en était elle-même malade: une bosse de côtes défigurée au centre droit de son dos, et une dépression formée devant sa poitrine, en face de la bosse. Katarina se rappela une sorte de balle avec une bosse déprimée, qu'elle voulait juste aligner, respirant de l'air dans la bosse. Ainsi, pour la première fois, elle a eu l'idée d'une respiration asymétrique, à l'aide de laquelle il serait possible d'équilibrer la scoliose..

Armées de miroirs face à face, Katharina Schroth a commencé à expérimenter des exercices, essayant de respirer plus d'air sur son côté gauche. Elle a remarqué qu'avec une telle respiration, la bosse de droite s'est nivelée et la cavité de la poitrine a également disparu. Alors, elle a fait une découverte, qui lui a permis d'ouvrir une clinique en 1921, dans laquelle elle a commencé à traiter la scoliose selon sa méthode de patients non seulement dans son pays d'origine, mais aussi du monde entier..

Katarina Schroth a développé tout un système d'exercices isométriques spéciaux basés sur la respiration asymétrique contrôlée, à l'aide desquels il était possible de corriger les courbures pathologiques de la colonne vertébrale dans trois plans: horizontal, frontal et sagittal..

Ses nombreuses années d'expérience auprès des patients l'ont aidée à perfectionner sa technique. Elle a développé sa propre classification de la scoliose de son auteur et un certain nombre d'exercices spécifiques très efficaces, les combinant sous le nom de "Correction tridimensionnelle de la scoliose". La même gymnastique thérapeutique est aujourd'hui appelée orthopédie respiratoire selon la méthode de Katharina Schroth.

Une personne atteinte de scoliose respire initialement incorrectement en raison d'une déformation de la poitrine: il s'avère que l'inhalation du côté du renflement de l'arc courbé est plus profonde que du côté de la concavité. La tâche de l'orthopédiste est de faire une évaluation isométrique du défaut et de développer des exercices correctifs.

L'essence des exercices de respiration

  1. Le kinésithérapeute, après avoir étudié la nature de la scoliose, règle le patient dans la bonne position: sur le sol, couché sur le dos ou sur le côté, assis ou debout à l'aide de moyens auxiliaires: un ballon, un mur de gymnastique, un rouleau, des bâtons
  2. Le patient effectue l'exercice en essayant de faire un effort d'étirement maximal tout en inspirant - cela aidera à amener les côtes dans la bonne position, en augmentant la distance entre elles
  3. À l'expiration, qui se fait à travers les lèvres à moitié comprimées, un exercice est effectué pour réduire la distance entre les côtes du côté du renflement
  4. En raison de la répétition répétée de l'exercice, le patient commence consciemment à prendre la position corrigée par le médecin déjà sans sa présence et sans miroirs

Contre-indications à la thérapie de repas

La gymnastique respiratoire Schroth a également des contre-indications, qui peuvent être divisées en deux groupes:

  • infections aiguës et processus inflammatoires avec hyperthermie
  • période d'exacerbation de la scoliose et d'autres maladies de la colonne vertébrale
  • détérioration de la circulation cérébrale et coronaire
  • thrombose
  • embolie
  • insuffisance cardiovasculaire aiguë
  • la présence d'une tumeur cancéreuse ou de métastases
  • bloc cardiaque
  • maladie mentale grave
  • toutes les maladies chroniques au stade aigu
  • blessures et complications
  • hypertension ou hypotension
  • arythmies cardiaques, tachycardie ou bradycardie

Facteurs de risque d'éventuels dommages aux os et aux articulations:

  • ostéoporose liée à l'âge
  • paralysie spastique avec perte de sensation
  • fractures mal cicatrisées

La méthode de Katharina Schroth est toujours vivante aujourd'hui

La méthode inventée par Katharina Schroth a été développée avec succès et complétée par sa fille Christa Lenart-Schroth - et aujourd'hui, la clinique d'une petite ville allemande appelée Bad Sobernheim est connue dans le monde entier. Les étudiants de l'école Schroth pratiquent avec succès dans le monde entier et, en 2009, une clinique de correction tridimensionnelle de la scoliose utilisant la méthode Schroth est apparue en Russie..

Le traitement de la scoliose est un processus complexe et long qui demande beaucoup de patience:

  1. La correction est effectuée de manière séquentielle: du troisième stade de la scoliose - au deuxième, du deuxième - au premier, du premier - à la récupération complète
  2. Le traitement de la quatrième étape est très difficile et pas toujours faisable.
  3. Aujourd'hui, la gymnastique de Schroth est combinée avec succès avec le port de corsets Chenot
  4. Un physiothérapeute hautement qualifié est requis pour traiter la scoliose en utilisant la méthode Schroth
  5. Un seul cours de rééducation pour la scoliose ne suffit pas. Des cours répétés pour les enfants sont généralement prescrits une fois par an, pour les adultes - une fois tous les 2-3 ans

À propos des autres méthodes de traitement de la scoliose: le massage est également utilisé comme méthode de traitement conservatrice.

En conclusion - une vidéo sur le déroulement de la gymnastique de Katharina Schroth dans une clinique allemande:

À propos de la gymnastique

Katharina Schroth a examiné le corps humain et a conclu qu'à cause de l'air à l'intérieur, c'est comme une balle. La pression d'air est capable de restaurer la forme, l'agilité et la vigueur correctes, même dans les cas les plus avancés. Ainsi, la scoliose est traitée en restaurant une respiration correcte..

L'exercice régulier de Schroth donne l'effet suivant:

  1. Une distribution uniforme de l'oxygène est rétablie. Les poumons sont redressés, le rétrécissement de la poitrine est corrigé.
  2. Les muscles du dos deviennent plus forts et plus résistants. Les douleurs chroniques causées par l'instabilité de la position des vertèbres reculent.
  3. Les déplacements et subluxations des vertèbres individuelles sont corrigés. La colonne vertébrale reprend sa forme naturelle.
  4. La déformation du tronc est corrigée dans les trois plans. Les bases sont jetées pour le développement d'un corset musculaire solide à l'avenir.
  5. La régulation respiratoire consciente est assimilée. Une respiration correcte est la meilleure prévention de l'exacerbation de la courbure de la colonne vertébrale.

La base du traitement selon la méthode de Katharina Schroth est l'élimination du stéréotype de la respiration incomplète, qui se produit en raison d'une oppression thoracique. En inspirant, vous devez vous assurer que les poumons s'élargissent et s'efforcent de remplir le volume de la poitrine, en se déplaçant vers l'avant et vers l'extérieur. Dans le même temps, pour chaque patient, le point d'application des forces d'éjection maximales a son propre.

Contre-indications

La gymnastique respiratoire est disponible pour les enfants et les adultes. Il ne nécessite pas d'entraînement physique préalable, ne surcharge pas le patient. Néanmoins, il existe des groupes de maladies qui empêchent l'accomplissement de ces charges:

  1. Formes aiguës de maladies infectieuses.
  2. Toute maladie cardiaque chronique.
  3. Bloc cardiaque.
  4. Arrêt respiratoire.
  5. Problèmes d'approvisionnement en sang vers le cerveau et le muscle cardiaque.
  6. Pathologies oncologiques.
  7. Troubles intellectuels.

Il existe également des conditions temporaires qui interfèrent avec l'exercice. Si vous ne vous sentez pas bien, alors abstenez-vous de vous entraîner, passez d'abord par un traitement complet. Vous pouvez revenir aux charges plus tard et rattraper.

Les affections énumérées ci-dessous nécessitent l'arrêt immédiat des procédures de gymnastique et une intervention médicale:

  1. Crises vasculaires.
  2. Instabilité de la fréquence cardiaque.
  3. Exacerbation des conditions de toutes les maladies chroniques.
  4. Exacerbation de la courbure du dos.

Avant de commencer les exercices thérapeutiques, consultez votre médecin..

Quels résultats peuvent être obtenus après les cours

Comme déjà mentionné, il n'y aura pas de remède complet pour la scoliose; dans tous les cas, certaines modifications de la colonne vertébrale resteront. Laquelle dépend du stade de développement de la maladie, de l'âge du patient, des qualifications professionnelles du médecin et des souhaits du patient. En pratique, des améliorations significatives de l'état de santé des patients ont été confirmées, nombre de leurs indicateurs physiologiques sont restaurés..

L'apparence s'améliore, la posture est corrigée. Si la scoliose en est à ses débuts, seul un médecin peut détecter une pathologie résiduelle après des examens médicaux. Une autre régularité est que plus tôt les exercices de respiration sont commencés, plus le traitement est efficace. Bien entendu, le patient doit comprendre ses tâches et être capable de suivre toutes les instructions des médecins, avoir une motivation suffisante pour travailler longtemps pour améliorer sa santé..

Les sensations de douleur diminuent. La colonne vertébrale courbée par la scoliose exerce un effet compressif sur les organes internes, les tissus mous et osseux voisins. Les terminaisons nerveuses éclatent constamment, ce qui s'accompagne inévitablement de sensations douloureuses d'intensité variable. Un autre problème est que la scoliose progresse, cela devient la cause d'une augmentation des sentiments négatifs. En effectuant des exercices de respiration Katarina Schroth, il est possible non seulement de ralentir considérablement le développement de la pathologie, mais également de réduire le degré de courbure de la colonne vertébrale. Les stimuli mécaniques n'agissent pas sur les terminaisons nerveuses, les syndromes douloureux diminuent ou disparaissent complètement.

  • La respiration est normalisée. Le fonctionnement des organes internes s'améliore, les indicateurs généraux de santé augmentent. Toutes ces conséquences ont un effet bénéfique sur l'estime de soi des patients, améliorent leur état psychologique et leur permettent de mener une vie normale. Il est souvent possible d'améliorer considérablement la condition et d'abandonner les interventions chirurgicales complexes.
  • Certains médecins domestiques ne font toujours pas confiance aux pratiques médicales mondiales et lors du traitement de la scoliose, l'essentiel est de porter un corset de soutien. Cette technique améliore vraiment sensiblement l'état des patients au début - la douleur diminue, le fonctionnement des organes internes vitaux s'améliore. Le corset prend en charge la charge, détend les muscles et redresse partiellement la colonne vertébrale. Mais après quelques mois, en raison du port d'un corset, des conséquences extrêmement négatives de l'atrophie des muscles squelettiques apparaissent. Ils ne peuvent plus résister à des forces même mineures, la durée du corset doit être augmentée. Si cela ne vous aide pas, vous devez porter des corsets plus rigides, ce qui complique encore la situation. Un autre problème est qu'après l'arrêt du traitement par appareil orthopédique, les risques de rechute de la maladie sont très élevés..

    Corset pour scoliose

    Pourquoi la scoliose est dangereuse

    La scoliose se manifeste par une inégalité des épaules, une asymétrie et des troubles. Dans les stades ultérieurs, des déformations se produisent avec la courbure de la colonne vertébrale et de la bosse intercostale.

    La scoliose s'accompagne également de douleurs qui surviennent lors d'une exposition physique prolongée. Une fatigue rapide apparaît également.

    Avec des courbures dans la région thoracique, il peut y avoir des conséquences sous forme de déplacement d'organes, de pincement des nerfs, de problèmes de métabolisme et de maladies des organes internes. Les problèmes de colonne vertébrale affectent tous les systèmes du corps - du génito-urinaire au respiratoire. S'ils ne sont pas diagnostiqués, les troubles de la colonne vertébrale peuvent entraîner de graves conséquences.

    Technique de gymnastique par Katharina Schroth

    Saviez-vous que... Fait suivant

    La respiration d'une personne atteinte de scoliose est initialement incorrecte en raison d'une poitrine déformée: l'inhalation du côté convexe est plus profonde que du côté concave. La tâche du médecin est de faire une évaluation isométrique du défaut, de développer un système d'exercices correctifs.

    L'essence des exercices de respiration est la suivante:

    • Le kinésithérapeute étudie la nature de la maladie et place le patient dans la bonne position: sur le sol, couché sur le côté ou sur le dos, debout ou assis à l'aide de moyens auxiliaires (mur de gymnastique, bâtons, ballon, rouleau).
    • La personne effectue l'exercice en essayant de faire un effort d'étirement maximal lors de l'inhalation - cela aide à augmenter la distance entre les côtes et à les mettre dans la bonne position.
    • Le patient expire à travers les lèvres à moitié comprimées et effectue l'exercice, dont la tâche est de réduire la distance entre les côtes du côté convexe.
    • À l'expiration, ce qui est fait, un exercice est effectué qui réduit la distance entre les côtes du côté du renflement.
    • Comme les exercices sont répétés plusieurs fois, le patient prend rapidement la position corrigée par le médecin consciemment et, de plus, sans la présence d'un médecin et de miroirs..

    Les cours de gymnastique ont lieu individuellement

    Le patient est allongé sur le ventre et l'instructeur masse légèrement la zone enfoncée pour que la personne concentre son attention dessus et se souvienne de son emplacement

    Ensuite, le médecin demande au patient de respirer avec la partie enfoncée du corps (d'abord, le spécialiste pose sa main sur le corps du patient, puis la maintient suspendue; dans le premier cas, le patient doit lever la paume du médecin, puis la toucher avec son dos).

    L'expiration doit se faire à travers les lèvres semi-comprimées et être longue: cela contribue à une augmentation de la résistance à l'expiration, à l'entraînement des muscles intercostaux. Lors de l'expiration, le spécialiste peut appuyer sur les zones convexes, en stimulant les muscles de ces zones, en resserrant les muscles, en réduisant la distance intercostale du côté convexe. Avec cette respiration, une personne comprend quelles parties du corps doivent être utilisées lors de l'expiration et quelles parties lors de l'inhalation..

    Faites attention aux règles de base pour une efficacité maximale de la gymnastique Schroth L'efficacité de l'entraînement augmente considérablement si:

    • le patient observe la position du corps spécifiée par le médecin, car cela aide à mieux travailler les muscles, à corriger l'arc de la scoliose;
    • chaque exercice est effectué au moins 24-30 fois par jour (alors qu'une personne doit suivre la progression de l'entraînement à l'aide de miroirs);
    • pendant la gymnastique, le patient boit au moins un litre d'eau.

    La pratique régulière de la gymnastique Schroth (au moins 3 fois par semaine pendant 2 heures par jour) pendant les périodes de port du corset et après son annulation contribue à:

    • obtenir une correction optimale de la déformation du corset, grâce à des exercices actifs très spécifiques, sélectionnés sur une base individuelle;
    • développer un stéréotype pour prendre consciemment la bonne position, même en l'absence d'appareils orthopédiques;
    • consolider l'effet de la thérapie.

    Règles de gymnastique

    Lors de la première étape, le patient apprend les bases d'une respiration correcte en combinaison avec des postures statiques. Une conversation explicative a lieu avec lui. Une personne doit effectuer des exercices aussi consciemment que possible, en dirigeant son énergie pour redresser la zone déformée de la colonne vertébrale.

    Le médecin examine attentivement toutes les caractéristiques de la scoliose du patient. Sur leur base, la posture correcte est développée pour effectuer des exercices de respiration. L'état du corps est purement individuel, car il n'y a pas deux scolioses identiques. L'entraînement peut être effectué debout, assis, couché sur le dos ou sur le côté, contre un mur de gymnastique. Si nécessaire, utilisez des aides: balles, bâtons, rouleaux, serviettes.

    Lors de l'inhalation, le patient fait un effort maximal, dirigeant le flux d'air vers le côté concave du corps. Cela élargira l'espace entre les côtes et restaurera leur position anatomiquement correcte. L'expiration se fait par les lèvres pincées; son exécution peut être accompagnée d'un sifflement. En même temps, un exercice est fait du côté convexe pour réduire l'espace intercostal.

    Au stade initial, le médecin aide le patient. Lors des exercices, il peut masser la région déformée de la poitrine, ce qui aide à restaurer les muscles intercostaux. Pendant l'inhalation, le patient doit toucher la paume de l'instructeur, réglée à la hauteur souhaitée. Ainsi, la profondeur correcte de la respiration est enregistrée..

    Pour obtenir l'effet souhaité, les exercices sont répétés plusieurs fois. Par la suite, le patient pourra les faire seul à domicile. La gymnastique respiratoire doit comprendre au moins 30 répétitions de chaque exercice. La position du dos doit être surveillée à l'aide d'un système de miroir.

    Le cours d'un tel traitement est conçu pour environ 2-3 mois. Cependant, un cycle ne suffira pas pour se débarrasser complètement de la scoliose. Ces traitements sont prescrits à des intervalles de 2 à 3 fois par an pour les adultes et 1 fois pour les enfants..

    Objectifs méthodologiques

    La gymnastique thérapeutique n'est qu'une partie de la thérapie, ce qui dans le cas de la scoliose est un processus complexe et long. La formation est dispensée par des spécialistes hautement qualifiés. La correction de l'état est effectuée progressivement, afin d'amener le patient à une guérison complète au troisième stade, il doit d'abord être stabilisé au second, et de là au premier. À 4 stades, la scoliose est loin d'être toujours corrigible..

    La thérapie Schroth vise à obtenir les résultats suivants:

    • Correction de la posture, élimination d'un défaut esthétique.
    • Améliorer l'estime de soi, redresser les épaules.
    • Normalisation de l'état psycho-émotionnel du patient.
    • Ralentir ou arrêter complètement le processus de courbure de la colonne vertébrale, consolider les résultats obtenus par la pharmacothérapie et d'autres techniques physiothérapeutiques.
    • Normalisation de la respiration naturelle.
    • Stabiliser la bonne position du dos.
    • Prévention de la chirurgie.

    Les résultats positifs de la technique sont obtenus après plusieurs séances, sous réserve de la mise en œuvre correcte et du respect de toutes les exigences du spécialiste. Des exercices individuels sont développés pour chaque patient, en tenant compte des caractéristiques du processus pathologique.

    La réalisation nécessite un contrôle strict du processus par un spécialiste

    Règles de la leçon

    L'étape préliminaire de la gymnastique doit nécessairement consister à étudier et à renforcer la position correcte du corps, à étirer le corset musculaire avec la respiration, à entraîner la fréquence et la profondeur de l'inspiration et de l'expiration, ainsi que des exercices actifs qui renforcent le tonus de la structure intercostale. La durée du cours doit être de 2 à 3 mois par an chez l'adulte et d'au moins un mois chez l'enfant

    Lors de la thérapie de repas, il est important de respecter les règles suivantes:

    • répétition répétée (jusqu'à 30 de chaque exercice) - ce principe consolide les réflexes musculaires constants qui affectent le réglage du mouvement et de la respiration corrects;
    • le début des exercices de respiration est effectué en position couchée avec un massage préalable de la zone enfoncée et la fixation de la profondeur de l'inhalation en touchant la poitrine du patient avec la paume du massothérapeute située au-dessus du haut du dos;
    • l'expiration doit se produire à travers les lèvres semi-comprimées pour un entraînement actif des muscles intercostaux;
    • à l'expiration, la gymnastique doit être impliquée dans l'étirement des espaces intercostaux;
    • ne pas oublier de reconstituer le liquide dans le corps - le patient doit boire au moins 1 litre d'eau pendant l'entraînement.

    Cependant, tous les dogmes ci-dessus n'auront aucun sens si vous ne faites pas attention à l'essentiel - le redressement interne. N'oubliez pas que l'efficacité des procédures peut être obtenue, tout d'abord, grâce à la motivation et à la bonne approche psychologique - ce n'est qu'alors que les efforts physiques apporteront les résultats attendus depuis longtemps

    C'est ainsi que l'auteure de la technique en parle elle-même dans son article "Ce qu'il ne faut pas oublier lors du traitement de la courbure de la colonne vertébrale":

    Qu'est-ce que la scoliose et quelles sont ses causes?

    Scoliose (grec "scolios" - courbe) - déviation latérale persistante de la colonne vertébrale par rapport à la position érigée normale.

    Environ 5 à 7% de la population souffre de scoliose - d'un degré minimal (beaucoup ne le savent même pas) à des formes sévères avec la formation d'une grosse bosse, des hanches inégales et une variété de problèmes de santé associés à la scoliose. Dans seulement 14% des cas, la cause peut être identifiée, comme un accident, un rachitisme, une paralysie faible ou spastique ou des défauts osseux congénitaux, des différences de longueur des jambes, des maladies génétiques, et bien plus encore. Dans environ 86% des cas, la cause de la courbure est inconnue. Ces scolioses sont appelées idiopathiques (qui en grec signifie «causale inconnue»). Une telle scoliose survient chez les filles environ 5 fois plus souvent que chez les garçons..

    Cette maladie a longtemps été qualifiée de «mystère des médecins» et de «cancer de l'orthopédie». La scoliose est classée parmi les déformations de la période de croissance. La caractéristique la plus désagréable de toute scoliose est son évolution progressive et régulière..

    Sur une centaine de patients présentant des symptômes initiaux de scoliose, seul un tiers de la déformation progressera. De ce nombre, seul un tiers de cette progression sera violente (jusqu'à 15 ° par an) et la déformation atteindra des niveaux allant jusqu'à 35 ° - 40 ° dans le plan frontal. Et, enfin, seulement chez un tiers de ce dernier nombre de patients, l'évolution de la scoliose sera agressive, lorsque la courbe scoliotique augmente de plus de 30 ° par an et atteint souvent 80 ° - 120 ° selon Cobb. La scoliose elle-même, c'est-à-dire la courbure purement latérale de la colonne vertébrale - la courbure dans le plan frontal - ne se produit pratiquement pas. Des changements se produisent dans les trois plans: dans le plan sagittal - lordose «aplatissement» de la cyphose thoracique physiologique avec augmentation de la lordose lombaire physiologique. En rotation pathologique horizontale (rotation de la vertèbre autour de son axe). La progression de la scoliose entraîne une déformation secondaire de la poitrine et du bassin, un dysfonctionnement des poumons, des organes cardiaques et pelviens, le développement de changements dégénératifs-dystrophiques précoces.

    Des exercices

    Katarina Schroth a développé un cours d'exercice flexible qui peut être ajusté pour s'adapter à différentes formes de scoliose. Les exercices respiratoires sont effectués individuellement, car chaque patient effectue les exercices à sa manière, en fonction du défaut. Dans ce cas, la respiration est étroitement surveillée. Certaines zones sont limitées par des sacs de riz. D'autres zones sont surélevées en raison du fait que des coussinets spéciaux sont placés sous eux.

    Au cours du processus de traitement, la carte du processus de correction peut changer considérablement. Ne quittez pas les cours avec un instructeur, ne passez pas complètement aux exercices à domicile. Vous ne pourrez pas reconnaître le moment de transition où il sera nécessaire de changer de cap, et les exercices ne donneront qu'un effet partiel. Il est même possible d'apprendre le mauvais schéma de respiration, ce qui peut conduire à une aggravation des problèmes existants..

    Pour tout diagnostic, le complexe sera composé des éléments suivants.

    Exercice 1

    Lissage passif. La position optimale du corps et l'application des efforts respiratoires sont développées pour que la scoliose soit corrigée avec une seule exposition respiratoire.

    Le patient est placé d'une certaine manière sur la table de massage, puis certaines parties de la poitrine sont pressées avec des poids mous, tandis que d'autres, au contraire, sont soulevées. Parfois, le patient peut être invité à passer du temps dans une telle position afin de s'y habituer..

    Dans les derniers stades de la récupération, il devient naturel pour le patient et est utilisé exclusivement comme position de départ pour d'autres exercices..

    Exercice 2

    L'étirement du tronc, également connu sous le nom d'auto-allongement, se produit lorsque le patient tente d'élargir les espaces entre les côtes et d'augmenter le volume de la poitrine pendant l'inspiration.

    Sur la commande «étirer», vous devriez commencer à tirer doucement votre tête aussi loin que possible des épaules, ou commencer à tirer le bassin vers l'arrière. La direction de l'étirement est déterminée individuellement et dépend des caractéristiques individuelles de l'évolution de la scoliose. L'instructeur doit aider le patient en effectuant des mouvements stimulants le long de la colonne vertébrale dans le sens de l'extension.

    Cet exercice vous permet de prendre une respiration correcte, en utilisant des zones qui ne participent généralement pas au processus respiratoire en raison de la scoliose.

    Exercice n ° 3

    Inspirez dans des zones courbes dans une direction sélectionnée individuellement. À la commande «inspirer», le patient commence à prendre de l'air en douceur, poussant les côtes tombantes vers l'extérieur, sur le côté et vers le haut, en suivant le mouvement des mains de l'instructeur. Les exercices ne sont effectués qu'après un échauffement préliminaire, sinon il est difficile de sentir si les muscles sont tendus ou corrects. Le mouvement des zones est en outre contrôlé par les mains, vues dans le miroir.

    Exercice 4

    Correction active. Une charge de force correspondant à la courbure est sélectionnée (par exemple, une poussée ou une accentuation) et est effectuée sur une longue expiration. Tout en faisant l'exercice, vous devez tendre les muscles du côté convexe des arcades costales. Grâce à cela, les muscles du renflement des côtes sont travaillés au maximum, étirés.

    Pour commencer à faire de l'exercice, vous devez d'abord vous débarrasser de l'excès d'air dans les poumons, puis continuer lentement à expirer, comme si vous tiriez dans les muscles des zones des côtes. Stimulez les contractions musculaires avec vos mains pour apprendre rapidement à vous forcer correctement. La correction est effectuée par étirement et tension de la musculature, caractéristique de l'expiration profonde.

    L'inhalation ultérieure est également importante car elle redresse les zones courbes. Il devrait être aussi libre que possible. Après l'inhalation, le patient répète les exercices physiques prescrits 24 à 30 fois.

    Il est très important de contrôler l'exécution correcte de tous les mouvements et de la respiration tout au long de l'entraînement. Il devrait y avoir des miroirs autour de la table de massage

    Ils montrent comment la poitrine se soulève lors de la respiration, quels muscles sont les plus tendus, si les exercices ont un effet positif et si la position du corps se rapproche d'une position saine..

    Il Est Important De Savoir Sur La Goutte