La maladie de l'articulation de la hanche, appelée coxarthrose, cause beaucoup de souffrance à son propriétaire. Le problème est résolu à un stade avancé de la pathologie uniquement à l'aide d'endoprothèses, et il s'agit d'une opération complexe et traumatique.

Une alternative au traitement traditionnel est devenue la gymnastique Bubnovsky unique pour la coxarthrose de la hanche, qui a été développée par un célèbre docteur en sciences médicales, en tenant compte de l'anatomie et de la physiologie de cette partie du corps. La gymnastique fait partie intégrante de sa kinésithérapie - thérapie par le mouvement.

L'efficacité et le caractère unique de la méthodologie du Dr Bubnovsky

Les articulations de la hanche sont presque les plus importantes du squelette humain, car elles supportent la charge principale pendant le mouvement et la majeure partie du poids corporel. La coxarthrose (arthrose de l'articulation de la hanche) se manifeste par une douleur dans le bas du dos, l'aine et le genou du côté affecté.

Articulation et articulation de la hanche en bonne santé touchées par la coxarthrose

Si vous ne faites pas attention aux premiers symptômes en temps opportun, la maladie progressera régulièrement, détruisant le cartilage, rendant l'articulation immobile et la personne handicapée. Le danger de cette pathologie est évident, mais il est possible d'empêcher son développement ultérieur et de maintenir une amplitude de mouvement normale en effectuant des exercices systématiques et corrects pour la coxarthrose de l'articulation de la hanche selon Bubnovsky.

Médicaments, injections, bandages et toute restriction dans le traitement des pathologies rhumatologiques - il ne s'agit pas uniquement de la méthode de Bubnovsky. Le médecin rappelle aux patients qui doutent qu'aucun médicament au monde n'a rendu les muscles forts et durables. Cela ne peut être réalisé que par la méthode du mouvement. Seule l'action crée l'action.

Le Dr Bubnovsky dirige une leçon avec un patient

L'essence du traitement selon Bubnovsky ne consiste pas à affaiblir les symptômes de la pathologie, mais à éliminer sa cause profonde.

Ce dernier consiste généralement en un travail superficiel, irrégulier et non coordonné des muscles profonds qui contrôlent l'articulation de la hanche..

À l'aide d'exercices thérapeutiques spécialement pensés par le médecin, l'état de l'appareil musculo-ligamentaire est progressivement normalisé. Dans les premiers stades de la coxarthrose, une restauration complète de l'amplitude des mouvements de l'articulation de la hanche est possible. Grâce à la technique de Bubnovsky, une personne peut à jamais se débarrasser d'une douleur atroce sans chirurgie ni médicaments..

La kinésithérapie nécessite un travail considérable et de la persévérance. Si vous êtes prêt à faire face à votre malheur par vous-même (sans pilules, chirurgies et injections), vous devrez alors travailler dur et dur, surmonter la douleur, votre propre paresse, désorganisation et faiblesse. Cependant, au terme de ce chemin difficile, vous serez récompensé en totalité. Vous découvrirez les capacités cachées de votre corps, que vous ne connaissiez même pas auparavant.

Postulats de Sergei Mikhailovich: patience, travail et obéissance. Évitant la controverse sur l'efficacité de certaines méthodes de traitement des maladies articulaires, le médecin dit: "Jetez un œil aux résultats de la kinésithérapie, et vous comprendrez tout.".

Aujourd'hui, les patients se tournent vers lui avec espoir et la gymnastique de l'auteur de Bubnovsky pour la coxarthrose de l'articulation de la hanche justifie pleinement son objectif. Le médecin a utilisé les exercices les plus simples de Pilates et de yoga comme base de son complexe de bien-être..

Conseils généraux avant de commencer les entraînements

Lors du développement d'un complexe de gymnastique pour la coxarthrose des articulations de la hanche, le Dr Bubnovsky a pris en compte toutes les nuances de leur structure et les caractéristiques de l'évolution de la maladie. Par conséquent, afin d'obtenir un effet thérapeutique le plus rapidement possible, les admirateurs de la technique de Sergei Mikhailovich sont invités à respecter les règles suivantes:

    Oubliez la course à pied, le football, le jeu et les sports d'équipe. N'oubliez pas que la coxarthrose est doublement sensible aux athlètes professionnels et aux culturistes, qui chargent souvent l'articulation de la hanche. Par conséquent, il vaut mieux éviter une telle activité..

Le vélo est le meilleur moyen de transport pour un patient atteint de coxarthrose

Montez sur votre vélo autant que vous le souhaitez. N'allez pas pour un cyclocross exténuant. Dans votre cas, le vélo n'est que le meilleur moyen de transport..

  • Si vous avez une coxarthrose au stade ІІ ou ІІІ, déchargez-vous autant que possible de l'articulation douloureuse - utilisez une canne pour marcher. Prenez un bâton dans votre main opposée et appuyez dessus lorsque vous marchez sur la jambe affectée. Ensuite, le poids principal du corps sera transféré au point médian, situé entre la canne et le membre malade..
  • Avec la coxarthrose de l'articulation de la hanche, faites les exercices de Bubnovsky si possible le soir, à la fin de la journée de travail. Il faut alors étirer les muscles fatigués et laisser travailler ceux qui ont été inactifs pendant la journée, pour accélérer la circulation sanguine dans les vaisseaux. Le complexe d'exercices du matin à différents stades de la coxarthrose, recommandé pour une exécution immédiatement après le réveil, est discuté en détail ici.
  • Exercice quotidien. Les premiers changements positifs dans l'état des articulations apparaîtront dans quelques mois, mais le résultat sera persistant et perceptible.
  • Commencez et terminez par un massage doux des cuisses et de la zone pelvienne pendant 1 à 2 minutes.
  • Ne vous forcez pas. La charge sur l'articulation touchée doit être augmentée progressivement. Au cours de la première semaine d'entraînement, faites 2-3 séries de chaque exercice, puis augmentez le nombre de un tous les 3 jours. Si le nombre de répétitions défini est trop difficile pour vous, prenez du recul: réduisez-le à une valeur confortable.
  • Si la tension musculaire a provoqué leurs crampes, ne vous inquiétez pas. C'est normal. Vous pouvez soulager les spasmes en massant légèrement ou en pinçant..
  • Ne faites aucun mouvement brusque. Tous les exercices pour la coxarthrose de l'articulation de la hanche Bubnovsky conseille d'effectuer lentement et en douceur, sans secousses.
  • En suivant ces instructions simples, vous pouvez soulager considérablement l'inconfort et la douleur de votre articulation de la hanche, la ramener à la vie et éviter une chirurgie de remplacement de la hanche. Suivez la bonne technique d'exercice. Pour les débutants, il est préférable de pratiquer sous la supervision d'un spécialiste de la thérapie par l'exercice..

    Le bon mouvement guérit, le mauvais mouvement estropié.

    À propos du réglage de la respiration

    Ne pensez pas que le mouvement correct est juste un mouvement techniquement correct. La façon dont vous respirez pendant l'exercice est très importante pour le résultat..

    Le réglage de la respiration ne doit pas être laissé sans une attention particulière, car sa technique correcte contribue à une réduction tangible de la douleur.

    Malheureusement, sans surmonter la douleur, l'articulation de la hanche ne peut pas être guérie. Il est particulièrement important d'apprendre à respirer correctement pour les patients atteints d'un syndrome douloureux prononcé..

    Pour ceux qui souhaitent commencer la gymnastique de l'articulation de la hanche avec coxarthrose, Bubnovsky recommande fortement de maîtriser d'abord la technique de la respiration diaphragmatique. Au début, cela semble assez difficile et consiste en ce qui suit: dans le dernier tiers du mouvement, dans la phase de la plus grande tension musculaire, expirez en reliant le diaphragme.

    Respiration diaphragmatique - une nécessité pour le traitement des articulations avec mouvement

    Pour ce faire, en expirant, prononcez le son "Ha-a!" et aspire ton estomac. Plus ce son est long, plus son effet analgésique est fort. Il vaut mieux le chanter. C'est l'expiration correcte qui vous aidera à faire le premier mouvement à travers la douleur. Dans la phase de relaxation, inspirez en gonflant vos abdominaux. En termes simples, ne respirez pas avec votre poitrine, comme d'habitude, mais avec votre estomac.

    Lorsque vous effectuez des exercices de coxarthrose de l'articulation de la hanche selon Bubnovsky, essayez de respirer profondément et uniformément. Une respiration correcte, en plus de soulager la douleur, contribue à l'enrichissement du sang en oxygène et à l'accélération de sa circulation, ce qui est important pour la restauration du tissu cartilagineux détruit.

    Programme de formation

    Selon le Dr Bubnovsky, les exercices de coxarthrose de l'articulation de la hanche sont disponibles pour les personnes ayant un degré de forme physique quelconque. Quant à la gymnastique elle-même, la plupart de ses éléments sont exécutés sur des simulateurs multifonctionnels. Les exercices thérapeutiques se font en mode décompression, sans charges axiales sur l'articulation. Dans le même temps, les surfaces osseuses-cartilagineuses de l'articulation ne se produisent pas et les groupes musculaires profonds sont inclus dans le travail, ce qui augmente considérablement les capacités fonctionnelles de l'articulation de la hanche..

    Si le gymnase n'est pas disponible pour le moment, alors presque tous les simulateurs peuvent être conçus à la maison.

    Pour simuler un équipement sportif, vous aurez besoin de:

    1. barres transversales ou barres murales;
    2. 2-3 bandes extensibles ou élastiques;
    3. planche inclinée;
    4. tapis de yoga.

    Bande de résistance et bande de caoutchouc requises pour l'exercice

    Si vous n'avez pas de barre transversale, vous pouvez utiliser un cadre de porte. Dans la partie supérieure des barres murales ou du montant de porte, fixez le support et attachez un extenseur ou un élastique serré avec une boucle à l'extrémité..

    Gymnastique avec 1 degré de coxarthrose

    Au stade initial de l'arthrose, les muscles autour de l'articulation de la hanche commencent à s'atrophier, dont la force ne peut être rétablie qu'avec un effort physique dosé. Commencez chaque exercice par 2-3 approches, en augmentant progressivement leur nombre à 15-20. N'oubliez pas la respiration diaphragmatique!

    Exemples d'exercices Bubnovsky avec 1 degré de coxarthrose:

      Allongez-vous sur le dos, placez votre pied dans la boucle de l'extenseur. Sans effort, avec une inspiration, soulevez votre jambe et avec une expiration, abaissez-la avec effort.

    Exercices thérapeutiques pour les articulations de la hanche selon Bubnovsky

    Dans notre corps, les articulations sont un élément très important. Ils sont assez vulnérables, car un grand nombre de charges leur sont régulièrement attribués, il est donc important de surveiller leur état. C'est notamment le cas de l'articulation de la hanche, qui doit supporter le poids de tout le corps. Il n'est pas étrange qu'au fil du temps, il puisse échouer, et les conséquences peuvent être très graves. Le salut dans ce cas peut être une gymnastique pour les articulations de la hanche selon Bubnovsky, ce qui aide à combattre une maladie telle que la coxarthrose et améliore considérablement l'état du patient..

    Caractéristiques de la maladie

    Si vous croyez aux statistiques médicales, la coxarthrose représente jusqu'à 40% de toutes les maladies articulaires. Elle affecte le plus souvent les femmes et commence à l'âge moyen. Habituellement, un seul côté du bassin est affecté, mais s'il n'est pas traité correctement, il peut devenir bilatéral..

    Une diminution du tissu cartilagineux avec coxarthrose provoque une raideur lors des mouvements, des douleurs lors de la marche, un resserrement désagréable dans la région pelvienne. Au fur et à mesure que la maladie progresse, la douleur devient constante et est observée même pendant le sommeil. Du côté affecté, le membre devient visuellement plus court. Le développement ultérieur de la maladie peut provoquer une ankylose - la formation d'adhérences dans l'articulation, grâce à laquelle elle peut devenir complètement immobile.

    Le risque de développer une coxarthrose est augmenté par les facteurs suivants:

    • être en surpoids, ce qui augmente la pression du poids corporel total sur l'articulation;
    • diverses blessures, surtout si elles n'ont pas été guéries jusqu'au bout;
    • pied plat;
    • Troubles endocriniens.

    Bien que la maladie puisse provoquer des conséquences dangereuses, vous pouvez empêcher son développement et maintenir un mouvement normal en effectuant des exercices pour les articulations de la hanche selon Bubnovsky.

    Gardez à l'esprit que plus tôt vous remarquez des symptômes désagréables et commencez le traitement, plus il réussira. Par conséquent, Bubnovsky recommande en aucun cas d'ignorer une manifestation telle que la douleur dans l'articulation de la hanche.

    Il convient de garder à l'esprit que, comme toute activité physique, la gymnastique de Bubnovsky avec l'articulation de la hanche n'est pas autorisée pour tout le monde. Si vous souffrez d'une maladie cardiaque, il est important d'obtenir l'approbation d'un cardiologue. Peut-être recommandera-t-il d'exclure certains exercices du complexe. Il est également judicieux d'interrompre la performance de la gymnastique en cas d'exacerbations sévères de la maladie qui provoquent une douleur évidente. Après avoir arrêté l'inflammation, vous pouvez retourner à la gymnastique, mais vous devez commencer par le rythme le plus doux..

    Les femmes ont besoin de précision pendant les jours critiques, en particulier si elles sont accompagnées de saignements et de douleurs sévères. Même si les menstruations sont assez faciles, vous devez réduire légèrement l'intensité de l'exercice..

    La gymnastique de Bubnovsky aide à restaurer une articulation fonctionnelle. Il contribue au gonflement progressif des muscles, à l'entraînement des tissus périarticulaires. La gymnastique est simple, sûre et vous pouvez la faire vous-même. Cependant, si vous n'êtes pas sûr de pouvoir tout faire correctement, il est préférable de commencer à faire de l'exercice sous la supervision d'un physiothérapeute..

    Gymnastique pour l'articulation de la hanche Bubnovsky: recommandations générales

    Lors du développement d'un ensemble d'exercices pour l'articulation de la hanche, Bubnovsky a pris en compte toutes les caractéristiques de l'évolution de la maladie articulaire et, lors du processus de gymnastique, il conseille aux patients de respecter les recommandations suivantes:

    • Assurez-vous de surveiller votre respiration pendant que vous faites de l'exercice. Il est important de respirer profondément et régulièrement. Cela contribuera à une saturation suffisante du sang en oxygène, il circulera mieux et fournira aux cellules des nutriments, ce qui accélérera le processus de guérison..
    • Écoutez votre corps. Si les exercices provoquent de l'inconfort et de la douleur, il convient de rendre le mode de leur mise en œuvre plus doux ou de les abandonner complètement et de consulter un médecin.
    • Augmentez progressivement la charge sur l'articulation de la hanche. Au début, les exercices sont répétés plusieurs fois en 2-3 séries, puis ce montant augmente progressivement.
    • Il n'est pas nécessaire de pratiquer par la force. Si le nombre de répétitions est inconfortable, réduisez-le légèrement..
    • Vous devez le faire tous les jours et régulièrement. Cela peut prendre plus d'un mois pour un résultat positif, mais avec le temps, vous obtiendrez un résultat stable et de haute qualité..
    • L'exercice peut provoquer des crampes dans les jambes chez les patients. C'est une réaction normale. Vous pouvez vous débarrasser de ce phénomène grâce à l'auto-massage..
    • Au fil du temps, vous devez d'abord connecter les articulations du genou pour travailler, puis les articulations de la cheville, en les travaillant dans un complexe.
    • Il est également très important de maintenir une attitude émotionnelle positive - cela en dépend aussi beaucoup..

    La charge de l'articulation de la hanche selon Bubnovsky ne nécessite pas d'entraînement physique particulier de la part du patient. Mais il est important de l'aborder de manière responsable. Faites un bon échauffement au préalable pour aider vos muscles à s'échauffer. Un massage préliminaire de l'articulation de la hanche sera utile. Une douche chaude peut également être utile, ce qui détend les muscles et améliore la circulation..

    Exercices pour l'articulation de la hanche: le complexe de base

    Les exercices de Bubnovsky pour la douleur dans l'articulation de la hanche sont effectués en décubitus dorsal, sans mouvements brusques. Les exercices universels qui conviennent à presque tout le monde sont les suivants:

    • La jambe doit être pliée au niveau du genou, attrapez-la avec vos mains et tirez la jambe vers la poitrine (il vaut mieux que le genou repose contre elle). Essayez de rester dans cette position pendant au moins quelques secondes. Si c'est difficile au début, ne vous forcez pas, mais essayez de rattraper le temps requis au fil du temps. Après cela, utilisez vos mains pour abaisser doucement la jambe au sol et répétez la même chose pour le deuxième membre..
    • Pour cet exercice, vous devez redresser vos jambes. Soulevez l'un d'eux à un angle de 45 à 60 degrés, sans plier le genou et faire des mouvements lentement. La même chose est faite pour le match retour..
    • Dans la même position couchée, pliez les deux jambes et écartez les genoux aussi largement que possible. Vous ne pourrez peut-être pas les poser sur le sol tout de suite, mais il est important que progressivement la distance entre les genoux augmente légèrement..
    • En position couchée, pliez les membres inférieurs au niveau des genoux, les mains doivent être placées le long du corps avec les paumes vers le bas. Étendez vos jambes lentement comme si vous surmontiez la résistance. Idéalement, vous devriez essayer de les redresser complètement. Revenez à la position de départ au même rythme..
    • Une position de départ similaire, les pieds sont pliés, les pieds sont espacés les uns des autres, à peu près à la largeur des épaules. Pliez vos genoux sur les côtés. Vous devez essayer de toucher le sol avec eux, sans l'arracher de la surface ou plier le bassin.
    • Dernier exercice 6. Les jambes sont pliées au niveau des genoux en position couchée sur le dos. Il est nécessaire d'arracher la tête et l'arrière de la tête du sol et d'atteindre les genoux avec votre front. Ne soulevez pas vos pieds du sol et ne tirez pas vos jambes vers votre tête.

    Bien que les exercices eux-mêmes ne soient pas difficiles, ils peuvent être difficiles pour les patients au début. Ne vous découragez pas, avec le temps vous pourrez améliorer vos résultats, et vous pourrez à la fois toucher votre front au genou, et placer complètement le genou sur le sol..

    Exercices pour l'articulation de la hanche après une arthroplastie

    Hélas, une intervention chirurgicale n'est pas toujours possible à éviter. Quelqu'un demande trop tard de l'aide et quelqu'un n'aide pas un traitement conservateur. Il était une fois Bubnovsky lui-même passé par le traitement de l'articulation de la hanche au moyen de prothèses et, par conséquent, il a développé des exercices visant à rétablir le fonctionnement normal de l'articulation de la hanche après la chirurgie..

    • Assis sur une chaise, penchez-vous en atteignant vos orteils avec vos doigts. Dans le même temps, la bonne hauteur d'assise est importante: vos hanches doivent être clairement horizontales, vos genoux doivent être pliés strictement à angle droit.
    • Levez-vous et accrochez-vous à une sorte de support (vous pouvez derrière le dossier d'une chaise). Effectuez des balançoires douces et pas trop brusques avec vos jambes sur les côtés, d'avant en arrière. Essayez d'augmenter l'amplitude tous les jours.

    La mise en œuvre constante de tels exercices aide à réduire la douleur, à améliorer la circulation sanguine dans l'articulation douloureuse et à augmenter l'élasticité des ligaments..

    Recommandations supplémentaires de Bubnovsky

    Le Dr Bubnovsky note également que l'exercice seul, même s'il est effectué correctement et avec diligence, ne suffit pas à éliminer les problèmes d'articulation de la hanche. Il est également important d'ajuster votre alimentation - c'est l'une des principales clés de la santé..

    Le cartilage est bien influencé par l'introduction de céréales secondaires dans le menu. Les joints ont également besoin de phosphore et d'un certain nombre d'autres minéraux, dont les principales sources sont les fruits de mer et les abats.

    Il est recommandé d'exclure les produits à base de farine blanche, de céréales pelées, de semoule. Le pain peut être consommé, mais limité, et uniquement du son. Gruau utile, orge perlé, sarrasin.

    Les produits laitiers fermentés sont utiles pour éviter la destruction du cartilage et la déformation des articulations. Il vaut mieux abandonner les viandes fumées, les bouillons gras. Il est recommandé de manger de la viande maigre, de préférence de la volaille. Les bouillons de champignons et de légumes seront utiles. Assurez-vous également qu'il y a suffisamment de légumes dans l'alimentation - frais et sous forme de salades. Assaisonnez-les avec de l'huile maigre, de préférence de l'huile d'olive..

    Il est important de limiter le sel et le sucre. Le sel provoque un œdème dans l'articulation touchée. Il est recommandé de remplacer le sucre par du miel (en l'absence de réactions allergiques aux produits de la ruche).

    Si le patient est en surpoids, le régime alimentaire doit être plus strict. Il est important de se débarrasser des kilos en trop, car l'obésité interfère non seulement avec l'exercice normal, mais exerce également un stress supplémentaire sur les articulations, provoquant la destruction du cartilage et une déformation supplémentaire des articulations..

    En général, la gymnastique de Bubnovsky est un moyen efficace d'aider à éliminer et à prévenir les problèmes d'articulation de la hanche. Il est important de ne pas ignorer la douleur dans ce domaine - cela évitera un grand nombre de problèmes..

    Nous suggérons de regarder une vidéo avec des exercices Bubnovsky pour la douleur dans l'articulation de la hanche.

    Traitement selon la méthode de l'articulation de la hanche Bubnovsky

    L'arthrose est un nom généralisé pour les maladies articulaires, à la suite de laquelle commence la dégénérescence du cartilage dans les articulations, ce qui entraîne leur amincissement et leur stratification, ce qui expose les os sous-jacents. En règle générale, les articulations du genou et de la hanche sont déformées, car les membres inférieurs sont les plus sollicités.

    Aujourd'hui, il existe de nombreuses façons de traiter l'arthrose de la hanche. Dans ce cas, le traitement de la coxarthrose selon Bubnovsky est considéré par les médecins comme le moyen le plus efficace de lutter contre cette maladie. La coxarthrose est une arthrose déformante des articulations de la hanche..

    L'évolution et les symptômes de la coxarthrose

    Il est admis de classer la coxarthrose en degrés primaires et secondaires. Le plus souvent, la coxarthrose commence à se développer lentement et presque imperceptiblement pour une personne. Il y a des moments où le patient ressent des douleurs désagréables dans la région de l'aine ou directement à proximité de l'articulation, mais n'y prête pas attention.

    Après un certain temps, la douleur apparaît lors du déplacement et ne disparaît qu'au repos. La présence de ces signes indique déjà le développement de la maladie. Au stade initial, la douleur disparaît au repos. Les symptômes cliniques se manifestent après 45 ans.

    Les causes de l'apparition d'un degré secondaire de coxarthrose peuvent être une déformation congénitale de l'articulation de la hanche; des signes de cette forme de développement peuvent apparaître très tôt, de 18 à 25 ans.

    Les signes communs du développement de cette maladie sont la douleur, qui se fait sentir non seulement pendant les mouvements, mais aussi au repos, un raccourcissement notable de la jambe affectée, une boiterie, l'apparition d'une certaine raideur dans les mouvements.

    Dans le processus de progression de la coxarthrose, les sensations de douleur apparaissent souvent d'elles-mêmes, et même pendant le sommeil, lorsqu'une personne est au repos, l'utilisation d'analgésiques aidera de moins en moins. Avec le degré le plus avancé de la maladie, le patient peut même avoir besoin de béquilles..

    Stades de l'arthrose de l'articulation de la hanche

    Au premier stade de la coxarthrose, une douleur est observée après un effort physique (marche, saut, course). La radiographie de ce patient montre de petites excroissances osseuses naissantes qui n'ont pas encore affecté le fémur..

    Au deuxième stade, la douleur devient plus forte, va dans la région de l'aine, au cours d'une longue marche, la manifestation d'une boiterie est probable. Sur la radiographie, un épaississement du col fémoral et une déformation sévère de l'articulation de la hanche peuvent être observés.

    Au troisième stade, la douleur est permanente, les patients doivent souvent recourir au mouvement avec des béquilles. Une radiographie montre une expansion significative du col fémoral et des excroissances osseuses étendues. La coxarthrose au troisième stade n'est traitée que chirurgicalement avec remplacement partiel ou complet de l'articulation.

    Traitement de l'arthrose de l'articulation de la hanche

    L'approche du traitement de l'arthrose de l'articulation de la hanche doit être très responsable, tout d'abord, directement envers le patient. Il existe de nombreux traitements, à la fois la thérapie physique et les médicaments. Une place à part est donnée au yoga. Les exercices pour les maladies de l'articulation de la hanche ne doivent être prescrits que par un médecin. En tenant compte du degré de la maladie, le médecin vous prescrira la série d'exercices nécessaires. Pour le patient, vous devez effectuer plusieurs séances avec un médecin afin de ne pas faire d'erreurs, ce qui à l'avenir peut provoquer une exacerbation de la maladie.

    Thérapie par l'exercice dans le traitement de l'arthrose de l'articulation de la hanche

    La thérapie par l'exercice pour l'arthrose de l'articulation de la hanche est la thérapie la plus courante et la plus efficace, qui comprend des exercices spécialement conçus pour améliorer l'état d'un patient qui se plaint de douleurs même très aiguës. Une préférence particulière doit être donnée aux exercices exécutés en position debout, ainsi qu'en position couchée sur le ventre.

    Le yoga préventif thérapeutique occupe une place à part parmi les méthodes de traitement de la coxarthrose. De nombreux médecins conseillent de faire du yoga pour la coxarthrose. Il faut se rappeler que tous les exercices de yoga doivent être convenus avec le médecin et ne doivent être que doux..

    Les cours de yoga sont dispensés exclusivement avec un instructeur qui connaît l'état du patient, surveille les réactions du corps et corrige la charge du patient. Lorsque vous faites des exercices de yoga, la respiration doit être correctement observée. Mais tous les médecins ne recommandent pas le yoga. Cela est probablement dû à une information insuffisante sur elle dans notre pays..

    La thérapie par l'exercice pendant la coxarthrose de l'articulation de la hanche s'est depuis longtemps révélée être le moyen le plus efficace de prévenir et de traiter la maladie. Les mouvements que le patient effectue lors de ces exercices permettent d'éliminer le gonflement, et en même temps de restaurer le trophisme de l'articulation déformée. Au cours d'une série d'exercices, le liquide de l'articulation lave tous les tissus du cartilage articulaire, accélérant considérablement le processus de guérison et réduisant la douleur.

    Nous ne devons pas oublier que les exercices pour cette maladie ne doivent être connectés qu'après un diagnostic complet, qui ne peut être effectué que par un médecin qualifié. Toutes les activités physiques doivent être convenues avec le médecin. En cas d'augmentation de la douleur, la gymnastique s'arrête immédiatement jusqu'à ce que les raisons de cette augmentation soient pleinement déterminées.

    Théoriquement, en médecine, 5 stades de coxarthrose sont classés. La définition de la maladie commence au stade zéro, lorsqu'il n'y a pas encore de changements pathologiques, et se termine au cinquième stade, lorsque la maladie est déjà clairement exprimée. En termes pratiques, les médecins utilisent 3 stades de coxarthrose pour déterminer le diagnostic. Chaque étape est déterminée par rayons X. Le plus courant est la coxarthrose 2-3 degrés.

    Professeur de gymnastique Bubnovsky

    Peu de gens savent que le Dr Bubnovsky lui-même a été radié de sa vie active après un accident de voiture. Étant handicapé, il a décidé de se battre seul et d'aller jusqu'au bout. Il a créé des exercices pour la colonne vertébrale, s'est complètement rétabli et maintenant il aide les gens. Bubnovsky a pu aider des milliers de personnes, parmi lesquelles celles qui ont été refusées par d'autres médecins.

    Bubnovsky dans sa méthode de traitement n'utilise aucun dispositif médical ultra-moderne, le schéma de son travail est le suivant:

    • une radiographie est prise;
    • l'état du système musculaire humain est déterminé;
    • un programme d'exercice est en cours d'élaboration par un médecin;
    • une correction claire de l'exécution des mouvements est effectuée;
    • l'adaptation d'une personne est effectuée avec une charge minimale;
    • un programme de chargement pour toute personne est créé individuellement;
    • la respiration du patient est clairement contrôlée;
    • une série d'exercices est effectuée avec une charge croissante.

    La gymnastique du professeur Bubnovsky dans le traitement de l'arthrose de l'articulation de la hanche comprend 20 exercices de base qui sont effectués sur des simulateurs spéciaux créés par Bubnovsky lui-même.

    La tâche de la gymnastique de rattrapage est de revitaliser l'articulation et de la faire fonctionner. Un développement positif n'est pas immédiatement observé. Des exercices de gymnastique ont été développés par Bubnovsky pour différentes catégories d'âge. Le complexe comprend des méthodes de traitement pour les femmes enceintes, les enfants, les athlètes, les hommes et les femmes du groupe d'âge moyen. La gymnastique réparatrice consiste en des exercices simples en position debout, couchée, sur le côté, assise sur les talons. Chaque exercice est basé sur des mouvements tranquilles, une relaxation complète de tous les muscles, une respiration correcte.

    Recommandations du Dr Bubnovsky sur les exercices pour la coxarthrose des articulations de la hanche

    Avant d'envisager une série d'exercices de gymnastique pour améliorer l'état des ligaments, des muscles et des articulations, il n'est pas superflu de déterminer les règles générales pour l'exécution des cours:

    • Donnez de la gymnastique jusqu'à une heure chaque jour, il est conseillé d'effectuer des séries de 10-15 minutes;
    • Vous devez vous reposer pendant un certain temps entre les approches afin que les ligaments et le cartilage puissent générer de nouveaux tissus. Cette pause de repos peut durer plusieurs heures;
    • La gymnastique doit être curative et non simple: les exercices doivent être effectués en douceur et en douceur;
    • Si les conditions le permettent, nager dans la piscine et prendre des bains chauds sera utile..

    Exercices pour le traitement de l'articulation de la hanche

    Considérons maintenant les exercices proposés dans le système du Dr Bubnovsky pour le traitement de l'arthrose de l'articulation de la hanche:

    • Flexion et relaxation du dos. Mettez-vous à quatre pattes, en expirant, pliez le dos, en inspirant, pliez. Faites l'exercice 20 fois.
    • Étirer les muscles. La position de départ est la même. Tirez la jambe gauche vers l'arrière, en vous asseyant lentement sur la jambe droite. Tirez la jambe gauche en fonction de votre force. Alors faites 20 fois pour les deux jambes.
    • Pentes. Levez-vous à quatre pattes, tirez le corps vers l'avant autant que possible, sans vous pencher dans le bas du dos. Gardez l'équilibre.
    • Étirer les muscles du dos. Mettez-vous à quatre pattes, tout en expirant au niveau des articulations des coudes, pliez les bras en tirant le corps vers le sol. Pendant l'expiration, étirez vos bras, assis sur vos talons. Faites cet exercice 5 fois.
    • "Demi-pont". Prenez une position couchée sur le dos avec vos bras le long de votre torse. Lors de l'expiration, soulevez le bassin le plus haut possible, réalisant ainsi un «demi-pont», en inspirant, abaissez le bassin. Faites cet exercice 20 fois..

    Pendant tous les exercices, il est impératif de contrôler le rythme respiratoire et d'observer la lenteur de vos mouvements. Ce n'est que sous cette forme que les exercices thérapeutiques peuvent apporter le soulagement tant attendu..

    Résumer

    La coxarthrose de l'articulation de la hanche est une maladie assez grave, qui doit être traitée immédiatement, à un stade précoce de cette maladie. Dans le même temps, la maladie a besoin d'une approche responsable et immédiate de son traitement. Les méthodes de traitement et les symptômes de la maladie sont assez subjectifs et individuels..

    La méthode unique du professeur Bubnovsky permet de remettre le patient sur pied. Pour restaurer la santé de la colonne vertébrale, le médecin a mis au point un complexe appelé «Sport pour soi». La plupart des maladies de la colonne vertébrale sont le résultat de blocages des tissus musculaires et non de déformations du disque. Au cœur de la gymnastique de Bubnovsky se trouve la tonification du tendon et de l'appareil ligamentaire, lorsque les tissus qui manquent d'oxygène en raison de symptômes de douleur ou d'immobilité commencent à fonctionner et, en s'efforçant, commencent à restaurer les vaisseaux déformés.

    De nombreuses institutions médicales ont adopté la méthode de traitement Bubnovsky. La gymnastique est efficace et simple, elle implique non seulement un traitement, mais aussi une excellente prévention pour le système musculo-squelettique.

    «Tout ce qui concerne le traitement d'une personne est en lui-même», déclare le professeur Bubnovsky. Et sa méthode de traitement permet vraiment aux patients de révéler les capacités cachées du corps et de les rediriger dans la direction nécessaire. Toute personne qui veut vivre sans douleur, même si le corps ne veut pas obéir, doit se tourner vers cette gymnastique et consacrer plusieurs heures par jour à des exercices efficaces et simples, au moins 3 jours par semaine. Ce n'est qu'après cela que le corps commencera à "prendre vie" lentement.

    Une série d'exercices pour la coxarthrose de l'articulation de la hanche selon Bubnovsky

    La coxarthrose est une pathologie grave et courante. Leur incidence est d'environ 40% de toutes les maladies articulaires. Il survient chez les personnes d'âge moyen, principalement chez les femmes. Dans la plupart des cas, une coxarthrose unilatérale se développe, cependant, elle peut être des deux côtés. Avec l'évolution de la maladie, le tissu cartilagineux de l'articulation diminue, le mouvement devient difficile et la douleur survient lors de la marche. Mais il ne faut pas désespérer. Il est possible de guérir la coxarthrose de l'articulation de la hanche, en particulier dans les premiers stades, grâce à des exercices selon la méthode Bubnovsky. L'ensemble des exercices et leur mise en œuvre correcte sont décrits ci-dessous..

    Traitement de la coxarthrose selon la méthode Bubnovsky

    La défaite de l'articulation de la hanche est observée le plus souvent, car la charge principale lui incombe. Avec cette pathologie, le tissu cartilagineux situé entre les os s'amincit. Sous la pression du poids, le cartilage est endommagé, sa surface perd de sa douceur. Cela conduit à un amortissement altéré et à une déformation du joint. Tout mouvement cause de la douleur, la capacité de bouger est difficile. La progression de la maladie peut entraîner une ankylose - une absence totale de mouvement dans l'articulation.

    Ce type de maladie affecte les athlètes et les personnes obèses. Cela est dû à la charge élevée sur les membres inférieurs, ce qui entraîne la destruction du cartilage. La maladie peut se développer chez les personnes atteintes de pathologie endocrinienne. Les blessures, les pieds plats et diverses malformations congénitales peuvent également conduire au développement de la maladie en question. L'hérédité joue également un rôle important..

    Si vous avez des douleurs, des difficultés à bouger, une boiterie et un raccourcissement du membre affecté, vous devez immédiatement consulter un médecin. Plus le traitement est commencé tôt, plus les chances de guérison sont grandes.

    Selon Bubnovsky, une gymnaste atteinte de coxarthrose aidera à restaurer le mouvement et à se débarrasser de la maladie. L'ensemble d'exercices développé par ce médecin a aidé de nombreux patients à retrouver une liberté de mouvement dans l'articulation de la hanche..

    Les recommandations de Bubnovsky pour l'exercice

    Considérez les points suivants:

    1. Surveillez les mouvements respiratoires pendant les exercices de gymnastique. Le rapport correct entre l'inhalation et l'expiration contribue à la saturation du sang en oxygène.
    2. Écoutez les réactions de votre corps à l'exercice. Arrêtez de faire de l'exercice en cas d'inconfort..
    3. Une augmentation progressive de la charge. Aux premiers stades de la thérapie, l'activité physique ne doit pas être prolongée et active..
    4. N'exécutez pas le complexe par la force. La multiplicité de l'exécution d'un même mouvement dépend de la façon dont le corps y réagit. Les activités doivent être amusantes, pas douloureuses.
    5. Les cours devraient avoir lieu quotidiennement. Si cette condition n'est pas remplie, il n'y aura pas de remède pour la maladie. L'effet positif de l'exercice ne sera pas perceptible immédiatement, plus d'un mois devrait s'écouler. Mais le résultat sera définitivement atteint.
    6. Après un effort physique, des crampes dans les muscles des jambes peuvent apparaître. Vous pouvez vous en débarrasser par massage, et il n'est pas nécessaire d'arrêter les cours.
    7. Peu à peu, les articulations de la cheville et du genou doivent être incluses dans le travail.

    Pour obtenir l'effet souhaité, vous avez besoin de foi en la victoire et d'une humeur positive.

    Exercices de Bubnovsky

    La gymnastique de Bubnovsky pour l'articulation de la hanche avec coxarthrose doit être pratiquée allongée. Un exercice quotidien et efficace vous aidera à vous débarrasser de la maladie. Le complexe suivant est utilisé:

    1. Allongé sur le dos avec un membre plié au niveau de l'articulation du genou, saisissez le genou avec vos mains. Ensuite, tirez la jambe vers la poitrine, essayez de rester dans cette position pendant au moins 4 secondes, puis en douceur, à l'aide de vos mains, remettez votre jambe dans sa position d'origine. Faites de même avec l'autre jambe..
    2. Allongé sur le dos avec les jambes tendues et tendues, soulevez le membre inférieur. Le mouvement doit être fait lentement, vous devez garder la jambe droite. Effectuer des mouvements similaires avec l'autre membre.
    3. Allongé sur le dos, pliez vos jambes au niveau des genoux. Essayez d'écarter les genoux autant que possible.
    4. Positionnez le corps sur le dos, les mains sur le sol, les paumes vers le bas, les jambes pliées aux genoux. Redressez lentement votre jambe, comme pour repousser un objet lourd. Dans ce cas, vous devez essayer de redresser complètement la jambe. Revenez ensuite à la position de départ.
    5. Position de départ sur le dos, membres pliés au niveau des articulations du genou et écartés. À tour de rôle, inclinez les membres sur les côtés. Dans ce cas, le bassin doit rester immobile. Essayez de toucher le sol avec votre genou.
    6. Position de départ sur le dos avec les jambes pliées aux genoux. A l'inspiration, leur élévation synchrone, à l'expiration - abaissement.
    7. Le dernier élément du complexe est la position initiale sur le dos avec les jambes pliées au niveau des articulations du genou. Enlevez votre tête du sol et essayez de toucher vos genoux avec votre front.

    Bubnovsky a également développé des exercices pour restaurer la fonction articulaire après une arthroplastie:

    1. Position de départ - assis sur une chaise, se pencher, toucher les orteils avec les mains.
    2. Debout et tenant une chaise, balancez le membre inférieur vers l'avant, l'arrière et sur les côtés.

    À la suite d'un exercice régulier, la douleur diminuera, la circulation sanguine dans l'articulation touchée et l'élasticité des ligaments s'amélioreront..

    Nutrition pour la coxarthrose selon les recommandations du médecin

    Pour vous débarrasser de la coxarthrose, vous devez bien manger. Il est utile pour le tissu cartilagineux d'utiliser des céréales moulues grossièrement. Le corps peut absorber le phosphore et les minéraux des fruits de mer et des abats.

    Il est préférable d'exclure les produits de boulangerie à base de farine blanche, de semoule et de céréales pelées. Vous pouvez manger du pain avec du son. En outre, le régime alimentaire devrait inclure des flocons d'avoine, du sarrasin et de l'orge perlé..

    Les produits laitiers fermentés empêchent la destruction du cartilage. La viande, les bouillons gras et le tabagisme doivent être exclus. Le régime doit inclure des décoctions de champignons ou de légumes..

    Limitez considérablement votre consommation de sel et de sucre. Le sel favorise le gonflement de la zone articulaire touchée. Il vaut mieux remplacer le sucre par du miel. Le régime doit inclure des salades de légumes frais assaisonnées d'huile d'olive.

    En suivant les recommandations du Dr Bubnovsky, vous pouvez vaincre la coxarthrose et rendre la joie du mouvement.

    Coxarthrose du traitement de l'articulation de la hanche selon Bubnovsky

    Une série d'exercices pour la coxarthrose de l'articulation de la hanche selon Bubnovsky

    La coxarthrose est une pathologie grave et courante. Leur incidence est d'environ 40% de toutes les maladies articulaires. Il survient chez les personnes d'âge moyen, principalement chez les femmes. Dans la plupart des cas, une coxarthrose unilatérale se développe, cependant, elle peut être des deux côtés. Avec l'évolution de la maladie, le tissu cartilagineux de l'articulation diminue, le mouvement devient difficile et la douleur survient lors de la marche. Mais il ne faut pas désespérer. Il est possible de guérir la coxarthrose de l'articulation de la hanche, en particulier dans les premiers stades, grâce à des exercices selon la méthode Bubnovsky. L'ensemble des exercices et leur mise en œuvre correcte sont décrits ci-dessous..

    Traitement de la coxarthrose selon la méthode Bubnovsky

    La défaite de l'articulation de la hanche est observée le plus souvent, car la charge principale lui incombe. Avec cette pathologie, le tissu cartilagineux situé entre les os s'amincit. Sous la pression du poids, le cartilage est endommagé, sa surface perd de sa douceur. Cela conduit à un amortissement altéré et à une déformation du joint. Tout mouvement cause de la douleur, la capacité de bouger est difficile. La progression de la maladie peut entraîner une ankylose - une absence totale de mouvement dans l'articulation.

    Ce type de maladie affecte les athlètes et les personnes obèses. Cela est dû à la charge élevée sur les membres inférieurs, ce qui entraîne la destruction du cartilage. La maladie peut se développer chez les personnes atteintes de pathologie endocrinienne. Les blessures, les pieds plats et diverses malformations congénitales peuvent également conduire au développement de la maladie en question. L'hérédité joue également un rôle important..

    Si vous avez des douleurs, des difficultés à bouger, une boiterie et un raccourcissement du membre affecté, vous devez immédiatement consulter un médecin. Plus le traitement est commencé tôt, plus les chances de guérison sont grandes.

    Selon Bubnovsky, une gymnaste atteinte de coxarthrose aidera à restaurer le mouvement et à se débarrasser de la maladie. L'ensemble d'exercices développé par ce médecin a aidé de nombreux patients à retrouver une liberté de mouvement dans l'articulation de la hanche..

    Les recommandations de Bubnovsky pour l'exercice

    Considérez les points suivants:

    1. Surveillez les mouvements respiratoires pendant les exercices de gymnastique. Le rapport correct entre l'inhalation et l'expiration contribue à la saturation du sang en oxygène.
    2. Écoutez les réactions de votre corps à l'exercice. Arrêtez de faire de l'exercice en cas d'inconfort..
    3. Une augmentation progressive de la charge. Aux premiers stades de la thérapie, l'activité physique ne doit pas être prolongée et active..
    4. N'exécutez pas le complexe par la force. La multiplicité de l'exécution d'un même mouvement dépend de la façon dont le corps y réagit. Les activités doivent être amusantes, pas douloureuses.
    5. Les cours devraient avoir lieu quotidiennement. Si cette condition n'est pas remplie, il n'y aura pas de remède pour la maladie. L'effet positif de l'exercice ne sera pas perceptible immédiatement, plus d'un mois devrait s'écouler. Mais le résultat sera définitivement atteint.
    6. Après un effort physique, des crampes dans les muscles des jambes peuvent apparaître. Vous pouvez vous en débarrasser par massage, et il n'est pas nécessaire d'arrêter les cours.
    7. Peu à peu, les articulations de la cheville et du genou doivent être incluses dans le travail.

    Pour obtenir l'effet souhaité, vous avez besoin de foi en la victoire et d'une humeur positive.

    Exercices de Bubnovsky

    La gymnastique de Bubnovsky pour l'articulation de la hanche avec coxarthrose doit être pratiquée allongée. Un exercice quotidien et efficace vous aidera à vous débarrasser de la maladie. Le complexe suivant est utilisé:

    1. Allongé sur le dos avec un membre plié au niveau de l'articulation du genou, saisissez le genou avec vos mains. Ensuite, tirez la jambe vers la poitrine, essayez de rester dans cette position pendant au moins 4 secondes, puis en douceur, à l'aide de vos mains, remettez votre jambe dans sa position d'origine. Faites de même avec l'autre jambe..
    2. Allongé sur le dos avec les jambes tendues et tendues, soulevez le membre inférieur. Le mouvement doit être fait lentement, vous devez garder la jambe droite. Effectuer des mouvements similaires avec l'autre membre.
    3. Allongé sur le dos, pliez vos jambes au niveau des genoux. Essayez d'écarter les genoux autant que possible.
    4. Positionnez le corps sur le dos, les mains sur le sol, les paumes vers le bas, les jambes pliées aux genoux. Redressez lentement votre jambe, comme pour repousser un objet lourd. Dans ce cas, vous devez essayer de redresser complètement la jambe. Revenez ensuite à la position de départ.
    5. Position de départ sur le dos, membres pliés au niveau des articulations du genou et écartés. À tour de rôle, inclinez les membres sur les côtés. Dans ce cas, le bassin doit rester immobile. Essayez de toucher le sol avec votre genou.
    6. Position de départ sur le dos avec les jambes pliées aux genoux. A l'inspiration, leur élévation synchrone, à l'expiration - abaissement.
    7. Le dernier élément du complexe est la position initiale sur le dos avec les jambes pliées au niveau des articulations du genou. Enlevez votre tête du sol et essayez de toucher vos genoux avec votre front.

    Bubnovsky a également développé des exercices pour restaurer la fonction articulaire après une arthroplastie:

    1. Position de départ - assis sur une chaise, se pencher, toucher les orteils avec les mains.
    2. Debout et tenant une chaise, balancez le membre inférieur vers l'avant, l'arrière et sur les côtés.

    À la suite d'un exercice régulier, la douleur diminuera, la circulation sanguine dans l'articulation touchée et l'élasticité des ligaments s'amélioreront..

    Nutrition pour la coxarthrose selon les recommandations du médecin

    Pour vous débarrasser de la coxarthrose, vous devez bien manger. Il est utile pour le tissu cartilagineux d'utiliser des céréales moulues grossièrement. Le corps peut absorber le phosphore et les minéraux des fruits de mer et des abats.

    Il est préférable d'exclure les produits de boulangerie à base de farine blanche, de semoule et de céréales pelées. Vous pouvez manger du pain avec du son. En outre, le régime alimentaire devrait inclure des flocons d'avoine, du sarrasin et de l'orge perlé..

    Les produits laitiers fermentés empêchent la destruction du cartilage. La viande, les bouillons gras et le tabagisme doivent être exclus. Le régime doit inclure des décoctions de champignons ou de légumes..

    Limitez considérablement votre consommation de sel et de sucre. Le sel favorise le gonflement de la zone articulaire touchée. Il vaut mieux remplacer le sucre par du miel. Le régime doit inclure des salades de légumes frais assaisonnées d'huile d'olive.

    En suivant les recommandations du Dr Bubnovsky, vous pouvez vaincre la coxarthrose et rendre la joie du mouvement.

    Gymnastique Bubnovsky avec coxarthrose de l'articulation de la hanche

    Contenu

    La coxarthrose est le leader parmi toutes les maladies connues du système musculo-squelettique. En règle générale, cela affecte les personnes de plus de 40 ans et les femmes sont plus susceptibles que les hommes. Cela est dû au fait que les femmes sont plus enclines à prendre du poids et que leurs ligaments et leurs articulations ne sont pas aussi développés que chez les hommes et sont beaucoup plus faibles..

    À propos de la coxarthrose

    La coxoarthrose est une violation des processus métaboliques, ce qui entraîne des modifications dégénératives de l'intégrité des surfaces de formation des articulations de la région de la hanche. La pathologie se développe lentement, ayant progressivement un effet destructeur sur le tissu cartilagineux. L'amincissement du cartilage entraîne une déformation osseuse et une perte de fonctionnalité de l'organe.

    Au départ, la maladie affecte un côté du bassin, puis, en l'absence de traitement, elle se propage de l'autre. Le cartilage est lisse et élastique par sa structure; lorsqu'il se déplace, il absorbe la friction osseuse.

    Lorsque, en raison d'un manque de nutrition, il commence à s'user, le tissu osseux se développe et la fonction motrice diminue progressivement. À des fins de prévention, les experts recommandent des exercices Bubnovsky pour la coxarthrose de l'articulation de la hanche.

    Raisons de développement

    L'arthrose de la hanche peut être causée par diverses causes..

    Les plus courants sont:

    • problèmes circulatoires. Les échecs conduisent à une détérioration de l'écoulement veineux et de l'afflux artériel. En conséquence, les enzymes s'accumulent dans les tissus mous autour de l'articulation, qui détruisent le cartilage;
    • traumatisme et microtraumatisme pendant une longue période;
    • exercice physique;
    • surpoids et obésité. Dans ce cas, une surcharge des articulations de la hanche est observée, une inflammation se développe et, en conséquence, une déformation des tissus cartilagineux et osseux se produit;
    • maladies, y compris infectieuses. Les formes négligées provoquent une dystrophie articulaire et la coxarthrose est déjà diagnostiquée comme une complication;
    • hérédité. La pathologie elle-même n'est pas transmise génétiquement, mais les caractéristiques structurelles du squelette et l'état des tissus le sont complètement. En tenant compte d'un certain nombre d'autres facteurs, les personnes dont les parents proches souffrent d'une pathologie de la hanche sont à risque;
    • changements hormonaux. Ils ont un effet direct sur les processus métaboliques dans le corps, et indirectement, mais servent de conditions préalables à l'inflammation des tissus articulaires;
    • faible activité;
    • pathologies congénitales - dysplasie de la hanche.

    Les symptômes de la maladie

    La coxarthrose comporte quatre étapes, de sorte que les symptômes peuvent varier légèrement. Mais il existe un certain nombre de signes par lesquels vous pouvez déjà déterminer la maladie au stade initial..

    Le principal symptôme est la douleur.!

    1. Douleur locale sévère au site de la lésion. Au début, les sensations douloureuses se manifestent dans le mouvement, plus tard elles deviennent chroniques.
    2. Gonflement des articulations. Généralement après le sommeil ou un travail physique intense.
    3. Crunching et clic.
    4. Raccourcir le membre. Ce symptôme appartient aux stades sévères.
    5. Boiterie.
    6. Amyotrophie. Indique un degré d'arthrose tardif, lorsqu'une intervention chirurgicale est déjà nécessaire. Dans les premiers stades, le tissu musculaire de manière imperceptible, mais s'affaiblit inévitablement.

    Diagnostique

    Le diagnostic de la coxarthrose à un stade précoce est la clé d'une lutte réussie contre la maladie. Par conséquent, si des symptômes apparaissent, vous devez immédiatement consulter un médecin. Un examen complet comprend des analyses de laboratoire et biochimiques, des examens et des interrogatoires, des méthodes instrumentales, dont la principale est la radiographie. Avec son aide, le type de maladie est déterminé (l'arthrose peut être confondue avec l'arthrite) et le degré de dommage.

    Coxarthrose stade 3.

    L'inconvénient de la radiographie est qu'elle ne donne pas une image détaillée de l'état des tissus périarticulaires. Mais l'imagerie par résonance magnétique (IRM) fait un excellent travail dans cette tâche..

    Traitement

    Le traitement de la coxarthrose de l'articulation de la hanche est un programme des points suivants:

    Médicaments:

    • groupe d'AINS;
    • vasodilatateurs;
    • les chondroprotecteurs;
    • relaxants musculaires;
    • blocus;
    • onguents topiques.

    Physiothérapie:

    • électrophorèse;
    • ultrason;
    • magnétothérapie;
    • inductothermie.

    Dans les cas où la coxarthrose a déjà atteint les derniers stades et qu'un traitement conservateur est inutile, une intervention chirurgicale est indiquée. Il peut s'agir d'une ostéotomie, d'une arthroplastie ou d'une arthrodèse - les opérations impliquent de travailler avec l'articulation endommagée. L'endoprothèse implique son remplacement complet.

    Méthode Bubnovsky

    Sergei Mikhailovich Bubnovsky est l'auteur d'une technique unique, à l'aide de laquelle même les patients sans espoir ont une réelle chance de gagner en mobilité. Il connaît de première main le problème du système musculo-squelettique - dans sa jeunesse, il a lui-même subi une intervention chirurgicale à l'articulation de la hanche, qui a été nécessaire après un accident de voiture. Son approche du problème est la suivante - les os ne font pas mal, les pathologies affectent les muscles, et c'est avec eux que vous devez travailler.

    Son activité ne se limitait pas à la création d'un ensemble d'exercices visant à restaurer la fonction motrice. Sous sa direction, des simulateurs spéciaux ont été conçus, des programmes pour certaines catégories d'âge, des femmes enceintes, des athlètes ont été publiés.

    Grâce à lui, un grand nombre de personnes atteintes de coxarthrose ont pu retrouver leur mode de vie normal sans recourir aux opérations. Et bien que cette maladie ne soit pas complètement guérie, il est très possible d'arrêter son développement en étudiant selon Bubnovsky.

    Des exercices

    Les entraînements sont effectués en décubitus dorsal, sur le dos avec les jambes pliées.

    1. Tirez d'abord une jambe vers votre poitrine, puis l'autre, en aidant vos mains. Tenez la pose pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ.
    2. Écartez vos genoux. Essayez de le faire au maximum..
    3. Étirez vos bras le long de votre corps, paumes vers le bas. Faites un mouvement de poussée avec votre jambe, en l'étendant complètement. Répétez avec l'autre jambe..
    4. Écartez vos jambes sans vous redresser, inclinez alternativement vos membres vers l'intérieur. Seules les jambes travaillent, le corps et le bassin sont immobiles. Vous devez essayer d'atteindre le sol avec votre genou.
    5. Placez vos pieds ensemble. Soulevez et abaissez-les de manière synchronisée. En inspirant - en haut, en expirant - en bas.
    6. Levez la tête et essayez de l'atteindre avec vos genoux.
    7. Sur le dos, les jambes sont étendues. Soulevez vos membres à 20-30 cm de la surface. Gardez-les droits.

    Le professeur Bubnovsky vous recommande de surveiller attentivement votre respiration pendant l'exercice, c'est important, car une inhalation et une expiration correctes enrichissent le corps en oxygène. L'intensité de l'entraînement doit être raisonnable et graduelle. En cas d'inconfort, vous devez arrêter de faire le type d'exercice inconfortable ou douloureux. Et, surtout, une bonne humeur, car le fond émotionnel a un impact énorme sur l'état général.

    Tout sur le traitement de la coxarthrose selon Bubnovsky: programme d'exercice

    Elena Polyakova, médecin

    (1 vote, moyenne: 2 sur 5)

    La coxarthrose est appelée une forme sévère d'arthrose, survient principalement chez les hommes de plus de 50 ans. La maladie est courante (40% de toutes les maladies articulaires), mais il ne faut pas désespérer, car le traitement au stade initial vous permet d'éliminer complètement la pathologie. La méthode Bubnovsky, spécialiste de la restauration non chirurgicale de la colonne vertébrale et des articulations, permet d'obtenir d'excellents résultats..

    Causes de la maladie selon Bubnovsky

    Professeur, docteur en sciences médicales Bubnovsky Sergey Mikhailovich est engagé dans le traitement non chirurgical de la colonne vertébrale et des articulations depuis plus de 50 ans. L'une de ses spécialités est de se débarrasser de la coxarthrose.

    Selon Bubnovsky, avant de commencer les procédures thérapeutiques, il est nécessaire d'identifier les causes du développement de la coxarthrose - le programme de traitement ultérieur en dépend.

    Une destruction articulaire peut survenir en raison de:

    • Troubles du flux sanguin veineux et du flux artériel. En conséquence, les processus métaboliques sont perturbés et les toxines s'accumulent qui détruisent le cartilage..
    • Surcharge mécanique de l'articulation, qui affecte principalement les athlètes professionnels et les personnes en surpoids.
    • Troubles hormonaux ou métabolisme anormal entraînant un amincissement des articulations.
    • Blessures reçues: luxations, fractures de la hanche ou du bassin. Si les blessures sont survenues à un jeune âge, même les adolescents peuvent souffrir de coxarthrose.
    • Diverses inflammations articulaires.
    • Scoliose et autres maladies de la colonne vertébrale.
    • Un mode de vie sédentaire (cela provoque une violation du flux sanguin et des processus métaboliques, mentionnés ci-dessus).

    Une autre raison est l'hérédité. La coxarthrose elle-même n'est pas transmise aux enfants par les parents, cependant, une pathologie de la structure du squelette et des articulations peut être héritée, dans laquelle le risque de développer la maladie augmente.

    Information additionnelle:

    Les symptômes de la maladie selon Bubnovsky

    Les symptômes de la coxarthrose sont difficiles à manquer, de sorte que les problèmes de diagnostic ne se posent jamais. Bubnovsky vous recommande de demander immédiatement de l'aide si vous trouvez:

    • Douleur persistante dans l'articulation de la hanche.
    • Rigidité sévère du mouvement.
    • Raccourcissement de la jambe à problème et boiterie ultérieure.
    • Atrophie musculaire.

    S'il n'y a qu'une seule douleur articulaire, ce n'est pas encore un signe précis de coxarthrose. Il se produit lorsqu'il est contusionné ou disloqué. Mais dans ce dernier cas, les sensations douloureuses disparaissent après 3-4 jours (avec un traitement approprié de ces blessures). Mais si la douleur persiste pendant plus de 6 jours, vous devriez voir un spécialiste.

    Il est impossible de s'attendre à ce que la coxarthrose disparaisse d'elle-même. Bubnovsky met en garde: un traitement réussi de la pathologie est possible à un stade précoce. Même une simple gymnastique et des exercices sur le simulateur vous aideront. Mais si vous commencez la maladie, alors l'articulation de la hanche s'effondre, le muscle de la cuisse s'atrophie, et personne ne donnera la garantie du succès du traitement (même la chirurgie n'aide pas toujours à la coxarthrose avancée).

    Thérapie Bubnovsky: médicaments, éducation physique et méthodes folkloriques

    L'élimination de la coxarthrose selon le programme Bubnovsky comprend trois étapes: la médication, la thérapie par l'exercice et l'utilisation de remèdes populaires. Le traitement médical n'aide qu'au stade initial de la maladie articulaire. Dans ce cas, des anti-inflammatoires non stéroïdiens, des relaxants musculaires, des chondroprotecteurs sont utilisés:

    • Les AINS soulagent bien l'œdème et l'inflammation.
    • Les relaxants musculaires soulagent les spasmes musculaires et stimulent la circulation sanguine.
    • Les chondroprotecteurs stimulent la restauration du cartilage affecté (mais ils doivent être pris pendant une longue période - au moins 10 mois).

    L'exercice est important dans le traitement de la coxarthrose à tout stade. Le principe de la gymnastique récréative de Bubnovsky est la stimulation de la circulation sanguine active et la nutrition du cartilage articulaire grâce au travail des muscles voisins.

    Tous les exercices doivent être effectués sous la supervision d'un professionnel expérimenté.

    Tous les exercices sont effectués sous la supervision d'un spécialiste expérimenté et l'équipement est soigneusement sélectionné. Le succès du traitement de la coxarthrose de la hanche dépend du désir du patient et du strict respect des instructions.

    Le complexe est sélectionné individuellement - sur la base du stade de la coxarthrose, de sa forme, de la forme physique du patient et des maladies concomitantes. Mais il y a deux exercices que Bubnovsky prescrit à tous les patients atteints de maladies articulaires:

    • Exercice "Couteau pliant". Le patient est allongé sur le sol et saisit le pied à deux mains. La jambe doit être droite et étendue. Maintenez la position pendant 10 à 12 secondes et effectuez avec l'autre jambe. Répétez 3-4 fois de chaque côté.
    • Exercice "Charrue". Le patient est allongé sur le sol et écarte les bras sur les côtés. Levant lentement ses jambes, il devrait toucher le sol derrière sa tête. Même si vous ne pouvez pas faire cela la première fois, ne désespérez pas. S.V. Bubnovsky recommande de pratiquer quotidiennement et de faire jusqu'à 20 fois par série.

    Ces exercices de coxarthrose peuvent être pratiqués à la fois par les enfants et les retraités. L'essentiel est de les faire lentement, de ne pas retenir votre souffle, de surveiller vos sentiments (avec une douleur vive, arrêtez de faire de la gymnastique). Une telle gymnastique aidera à améliorer l'état des articulations pas en un jour, mais après quelques semaines, les premières améliorations peuvent être remarquées. Vous pouvez compléter la gymnastique pour la coxarthrose avec des asanas de yoga - ils étirent bien le corps et sont utiles dans le traitement.

    En plus des médicaments et de la gymnastique, Bubnovsky avec coxarthrose conseille d'utiliser:

    Comme base pour les préparations à base de plantes pour la coxarthrose, il convient d'utiliser: une ficelle, du millepertuis, des myrtilles, des pissenlits et des baies de sureau. Par exemple, vous pouvez préparer cette infusion: 2 cuillères à soupe. l. chaque herbe est versée avec de l'eau bouillante, infusée, filtrée et bu par petites gorgées tout au long de la journée.

    Bubnovsky conseille un mélange de romarin sauvage, de prêle, de thym et de bardane pour un bain de santé pour la coxarthrose. Toute l'herbe est versée avec de l'eau bouillante, infusée, puis versée dans le bain. Pour une compresse, vous pouvez utiliser du raifort râpé et des pommes de terre, ils doivent être appliqués tous les jours sur la zone de l'articulation douloureuse. Les douleurs d'un tel remède disparaissent en 4 à 5 jours. Pour augmenter la mobilité, Bubnovsky recommande de faire des compresses avec de l'argile blanche ou verte.

    En conclusion, nous rappelons une fois de plus que pour toute manifestation de coxarthrose, vous ne devez pas rester immobile. Tout d'abord, vous devez consulter un médecin et passer les tests nécessaires. Ensuite, vous devez commencer le traitement - prenez les médicaments prescrits par le médecin, faites des exercices spéciaux, essayez des remèdes populaires. Il est recommandé aux personnes en bonne santé de faire de la gymnastique Bubnovsky à des fins préventives: cela vous permettra de rester en forme et d'éviter la coxarthrose et d'autres maladies articulaires.

    Traitement de la coxarthrose de l'articulation de la hanche selon la méthode du Dr Bubnovsky

    L'arthrose de l'articulation de la hanche est une modification dégénérative de la structure du tissu cartilagineux avec des dommages ultérieurs au système musculo-squelettique de la cuisse. Si elle n'est pas traitée, la maladie entraîne une boiterie, une invalidité. Les exercices pour la coxarthrose selon Bubnovsky à la maison sont une méthode efficace de traitement non chirurgical qui ne nécessite pas de connaissances particulières et d'éducation médicale.

    Une nouvelle approche dans le traitement des maladies articulaires

    Grâce au Dr S.M.Bubnovsky, des millions de personnes ont la possibilité de se débarrasser des maladies articulaires d'une manière simple et abordable. Le célèbre professeur est l'auteur de la kinésithérapie - une méthode de traitement par le mouvement. Dans le cadre de ce programme, le médecin a développé un ensemble d'exercices pour l'arthrose de l'articulation de la hanche selon Bubnovsky. Principes clés de la thérapie non chirurgicale:

    • cours sur simulateurs spéciaux;
    • suivre les règles de respiration;
    • pratiquer la gymnastique de rattrapage;
    • respect du régime.

    Le médecin est guidé par le principe du développement des muscles profonds entourant l'articulation de la hanche douloureuse. Cela vous permet de restaurer la circulation sanguine, d'activer les processus métaboliques dans la zone touchée. En conséquence, les mécanismes de régénération tissulaire sont déclenchés, il est possible de restaurer la mobilité de l'articulation.

    Selon le Dr Bubnovsky, la technique est efficace dans les premier et deuxième stades de la coxarthrose. Dans les cas avancés, une intervention chirurgicale est nécessaire avec l'installation d'une endoprothèse de hanche. La technique de Bubnovsky est utilisée avec succès comme outil de rééducation après une chirurgie.

    Principes de la méthode

    Le traitement de la coxarthrose de l'articulation de la hanche selon la méthode Bubnovsky nécessite une mise en œuvre correcte. L'exactitude du respect des règles établies détermine l'efficacité, la fiabilité et la sécurité du traitement. Le professeur identifie les exigences de base suivantes:

    • un programme de traitement individuel pour chaque patient;
    • activités quotidiennes régulières avec la durée requise;
    • rythme de la respiration lors de l'inspiration-expiration pour enrichir le corps en oxygène;
    • exécution volontaire d'exercices sans auto-torture ni mécontentement;
    • une augmentation progressive de la charge, en tenant compte de l'état du corps;
    • respecter le rythme, le rythme, l'intensité de l'entraînement choisis.

    Lors de la réalisation d'exercices, l'apparition de douleurs et de spasmes dans les muscles est autorisée, ce qui est dû à leur travail actif. La leçon est temporairement interrompue pour un massage léger et la restauration de la circulation sanguine. Ensuite, l'entraînement se poursuit au même rythme..

    Respiration correcte

    Les exercices de coxarthrose de l'articulation de la hanche selon Bubnovsky nécessitent des exercices de respiration corrects. La technique de l'auteur suppose le respect d'un certain nombre de règles de kinésithérapie:

    • exercices de force (pressions, traction) à effectuer sur l'expiration;
    • faire des mouvements de retour passifs en inspirant;
    • l'expiration pendant les exercices de force doit être calme, courte;
    • sur un étirement, il est nécessaire d'expirer de manière étirée dans des tons bas;
    • les respirations doivent être effectuées profondément, saturées.

    Caractéristiques du régime

    L'efficacité des exercices thérapeutiques pour la coxarthrose de l'articulation de la hanche selon Bubnovsky augmente si les prescriptions diététiques sont suivies. Le menu du patient est strictement contrôlé, ce qui permet d'éviter les produits nocifs et de reconstituer le régime avec des ingrédients utiles. Caractéristiques du régime pour la coxarthrose:

    Aliments interditsProduits autorisésUtilisation limitée
    Viandes grasses, bouillons riches, viandes fumées, cornichons, produits de boulangerie et de confiserie à base de farine blanche, céréales pelées, marinades, sauces.Produits à base de lait aigre, miel, fruits de mer, abats, bouillie de sarrasin et d'avoine, légumes frais, fruits, champignons, bouillons de légumes.Sel, sucre, épices, fruits secs.

    Un ensemble d'exercices pour la position couchée

    La gymnastique de Bubnovsky pour l'articulation de la hanche est un ensemble d'exercices exécutés dans différentes positions de départ. À la maison, des exercices en décubitus dorsal sont recommandés:

    • attrapez les jambes pliées aux genoux avec vos mains, tirez-les alternativement vers la poitrine, maintenez chaque membre immobile pendant 3-4 secondes;
    • écartez les jambes pliées au niveau des genoux sur les côtés, en obtenant l'angle maximal de divorce;
    • étirez les jambes droites, soulevez-les alternativement à une hauteur de 30 cm de la surface du sol, puis soulevez-les en même temps et essayez de les maintenir dans cette position pendant 3-4 secondes;
    • pliez vos jambes dans la région des genoux, inclinez alternativement sur les côtés, atteignant le contact avec le sol;
    • en même temps, soulever plié et rapproché les jambes de haut en bas;
    • soulevez simultanément la tête et les jambes pliées aux genoux, obtenant leur contact;
    • pliez-dépliez les jambes pliées au niveau des genoux, poussant le ballon loin des pieds;
    • redressez vos jambes, soulevez et abaissez les deux mains en même temps pour inspirer et expirer;
    • pliez alternativement vos jambes, tirez vers la poitrine, fixez avec vos mains pendant 5 secondes;
    • attrapez alternativement les jambes avec une main et tirez-les autant que possible vers le ventre;
    • pliez les genoux, posez vos pieds fermement sur le sol, soulevez doucement votre bassin;
    • les jambes redressées tournent alternativement dans différentes directions;
    • prenez votre temps, imitez le vélo, faites un "bouleau".

    Chaque exercice au stade initial de la formation est répété 2-3 fois. Augmentez progressivement l'intensité et portez-la à 10-25 approches en une seule séance.

    Exercices de rééducation

    La correction de l'articulation de la hanche avec un stade avancé de coxarthrose nécessite une intervention chirurgicale. Le remplacement par une endoprothèse permet à une personne de reprendre une activité motrice complète. Après l'opération, la gymnastique de rééducation de Bubnovsky accélère le processus de récupération:

    • assis sur une chaise, penchez-vous lentement en avant, en touchant le bout de vos orteils contre vos pieds;
    • en position debout sur le sol, effectuez alternativement des balançoires légères avec vos jambes d'avant en arrière, sur les côtés.

    Contre-indications

    Les exercices de Bubnovsky contre la coxarthrose sont interdits dans les cas suivants:

    • forme avancée sévère de la maladie;
    • dans la période aiguë des maladies infectieuses;
    • avec insuffisance cardiaque pulmonaire;
    • avec des maladies chroniques des organes internes;
    • hernie, luxation, antécédents de fractures.

    Le professeur insiste sur un examen de laboratoire avant de pratiquer la gymnastique selon Bubnovsky. Le diagnostic vous permet de clarifier le stade de la coxarthrose, de détecter les maladies actuelles et d'identifier la présence de contre-indications.

    Exercices dans les premiers stades et pour la prévention de la coxarthrose

    La gymnastique de Bubnovsky améliore considérablement la circulation sanguine dans l'articulation de la hanche, est prescrite au stade initial de la coxarthrose et à titre préventif. Un ensemble d'exercices simples pour la position couchée:

    • couché sur le ventre - redressez vos membres parallèlement au corps, soulevez alternativement vos jambes à un angle d'au moins 15 degrés, fixez-les en position élevée pendant 10 à 20 secondes;
    • couché sur le ventre - soulevez et abaissez rythmiquement les membres inférieurs, augmentez progressivement l'angle de montée par rapport à la surface du sol;
    • couché sur le côté - pliez et dépliez alternativement les membres inférieurs parallèlement au sol, puis en les soulevant à un angle de 90 degrés par rapport au sol;
    • redressez les membres inférieurs, soulevez doucement le torse et pliez la tête jusqu'aux pieds, en touchant les pieds avec vos mains et en les enveloppant du bout des doigts.

    Au stade initial, il est recommandé de dispenser des cours dans des centres spécialisés sous la supervision de formateurs formés à la méthode Bubnovsky. Les exercices sont effectués sur des simulateurs Bubnovsky (VTT) multifonctionnels spéciaux - des appareils simples et pratiques avec un effet de décompression et anti-gravité. Après avoir maîtrisé tous les éléments de la technique de kinésithérapie, il est permis de pratiquer à domicile.

    Avantages et inconvénients

    Le traitement de la coxarthrose de l'articulation de la hanche selon la méthode Bubnovsky a de nombreux partisans qui ont expérimenté les avantages de la kinésithérapie dans la pratique. Cette direction présente peu d'inconvénients dus aux particularités du traitement..

    Il Est Important De Savoir Sur La Goutte