L'articulation du genou est constamment sollicitée. Pour cette raison, il est assez souvent sujet aux blessures et après toute blessure, le développement de l'articulation du genou est nécessaire. Pour cela, il existe des exercices pour développer l'articulation du genou. Ils visent à améliorer la mobilité du genou et à restaurer ses fonctions..

Normalement, l'articulation du genou doit se plier et se plier librement, sans sensations douloureuses. Mais, dans certaines circonstances, il perd ces capacités. Les fractures et les blessures endommagent l'articulation et doivent être suivies de procédures pour restaurer l'articulation.

Il est nécessaire de développer le genou après des blessures lorsqu'il est en suspension et qu'il n'y a pas de charge dessus. Pendant l'exercice, dans ce cas, le liquide synovial lave la surface de l'articulation et favorise une guérison précoce.

Les points clés du rétablissement sont:

  • Effectuer un exercice constant;
  • Respect d'un régime;
  • Une augmentation progressive des charges;
  • Massages.

Des formations qui aident à renforcer l'articulation du genou

Dans la prévention de toutes sortes de maladies articulaires, il est nécessaire de faire des exercices pour renforcer les genoux. Ils peuvent être effectués avec des exercices du matin, qui doivent commencer par des exercices légers et simplement se pencher et s'étendre, balancer le pendule et glisser sur le support. Ensuite, vous devez augmenter la charge et effectuer des exercices avec des charges accrues - squats avec soutien, pas de côté, fentes et étirements, étirement des ischio-jambiers. Si vous voulez une prévention efficace, alors cela doit être convenu avec un spécialiste.

Formation de récupération

Lors de la réalisation d'exercices de rééducation, il est nécessaire de stimuler le flux sanguin vers le membre blessé et d'augmenter ainsi l'immunité locale. Pour ce faire, ils utilisent principalement la marche de course, des exercices sur simulateurs, des tensions périodiques des muscles de la cuisse, ainsi que des mouvements répétitifs de la jambe blessée en mode d'entraînement doux. Il est nécessaire de suivre le bon régime alimentaire afin de réduire le poids et de charger naturellement l'articulation, combiner la thérapie par l'exercice avec le massage. Des exercices d'étirement sont nécessaires, car une longue période d'immobilisation de la jambe peut entraîner une réduction des tendons et une aggravation des étirements.

La récupération prend du temps, mais le développement du genou est très important pour éviter de nouvelles blessures..

Exercices de développement

Ces exercices sont effectués pour améliorer la fonction motrice du genou après une blessure ou une fracture. Il est nécessaire d'utiliser certains exercices et d'augmenter progressivement la charge et le nombre d'approches.

Vous pouvez utiliser les exercices suivants:

  • Répétez l'inclinaison du corps vers les jambes 15 fois;
  • La position initiale est assise exactement sur la chaise, il est nécessaire de plier et de déplier l'articulation 15 fois, vous pouvez répéter l'exercice en position couchée sur le dos et sur le ventre;
  • Position - assis sur une chaise, soulevez votre jambe et maintenez-la en poids pendant 5 secondes;
  • Vélo d'appartement".

Si après l'entraînement, vous ressentez un peu de douleur, vous devez réduire le nombre de répétitions..

Procédures de base pour développer une articulation après des fractures et autres blessures

Très souvent, après des fractures, des blessures ou des opérations, il y a violation de la mobilité et des étirements. Tout cela est causé par le raccourcissement des tendons qui n'ont pas été soumis à une contrainte depuis longtemps. Pour cette raison, pendant la période de rééducation, il est nécessaire de réaliser des exercices d'étirement..

  1. Position initiale: assis sur le sol avec les jambes droites. Avancez progressivement vers vos doigts jusqu'à ce que vous ressentiez une légère douleur.
  2. Avec une surface stationnaire près de chez vous, appuyez-vous dessus et faites des squats peu profonds. N'oubliez pas qu'après une fracture ou une blessure, travailler votre genou demande de la constance et de la patience..

Les exercices ci-dessus doivent être effectués le matin et le soir, pour chaque approche, prendre 2-3 minutes. Évitez les syndromes douloureux sévères.

À la fin des exercices en position debout, vous devez vous pencher en arrière dans la région lombaire, puis redresser votre dos.

En gros, quelques mois d'exercice suffisent pour restaurer complètement la fonction du genou après une fracture, une blessure ou une chirurgie précédente.

Exercices du genou après des blessures répétées

Ayant subi une blessure, personne n'est à l'abri de la suivante. Reconstruire un genou blessé demande beaucoup d'efforts à chaque fois. Dans de telles situations, il existe un risque de développer une arthrose..

Il est important de faire des exercices préventifs de mobilité et de flexibilité. Vous devez également faire attention à l'évolution des vergetures du genou, qui sont similaires aux postures de yoga. De telles techniques pour développer l'articulation du genou après une fracture ou une blessure seront les plus efficaces..

  1. En position assise, une jambe est tendue droit devant vous et l'autre pied est placé sur la cuisse d'une jambe droite. Appuyez sur le genou. Après avoir changé de jambe, répétez l'exercice..
  2. Changez de jambe à nouveau et prenez vos chaussettes. Répétez avec chaque jambe.
  3. Assis par terre, rassemblez vos semelles et tirez-les vers vous. Utilisez vos paumes pour aider à abaisser vos genoux au sol. Essayez de vous pencher un peu en avant.
  4. Prenez une chaise mi-hauteur. Asseyez-vous dessus et écartez vos jambes dans des directions différentes, en les pliant en même temps au niveau des genoux, les pieds pressés au sol. Après cela, sans bouger vos semelles, tirez vos genoux l'un vers l'autre..

Les exercices doivent être périodiques et effectués 2 fois par jour, chaque approche ne dépassant pas 3 minutes.

Lorsque vous travaillez sur le genou après une chirurgie ou une fracture, il est important de faire ces exercices tant qu'ils ne sont pas douloureux. Après une blessure, la restauration de la fonction et de la fonction du genou nécessite un exercice régulier et de la patience..

Un ensemble d'exercices après la chirurgie

Les exercices suivants doivent être effectués pendant 3 à 7 jours après la chirurgie:

  1. La position initiale est couchée sur le dos, il est nécessaire de plier la jambe saine et de laisser la jambe opérée à plat. Soulevez la jambe opérée à 20-30 cm du sol, maintenez-la en poids pendant 5 secondes et abaissez-la progressivement.
  2. Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux. Appuyez vos talons sur le sol et resserrez les muscles de l'arrière de la cuisse. Maintenez la tension pendant quelques secondes, puis relâchez-les progressivement. Faites 10 répétitions.
  3. La position initiale est couchée sur le dos. Placez un rouleau sous vos pieds. Appuyez sur le rouleau en sollicitant vos muscles. Répéter 10 fois.
  4. Allongez-vous sur le sol et pliez les genoux et posez vos pieds sur le sol. Resserrez les muscles fessiers, maintenez la tension pendant 4 à 5 secondes et détendez-vous.

Exercices utilisés quelques semaines après la chirurgie:

  1. Debout contre le mur, pliez votre genou avec votre pied vers l'extérieur et soulevez légèrement. Maintenez cette position pendant environ 5 secondes. Progressivement plus bas.
  2. Semi-squats sur une jambe. Tenez-vous debout et appuyez-vous sur une chaise. Pliez votre jambe saine pour toucher le sol pour plus de stabilité. Asseyez-vous un peu sur la jambe opérée et maintenez cette position pendant 2 à 5 secondes, revenez à la position de départ.
  3. Pas en avant. Vous pouvez utiliser des marches simples ou un petit banc d'environ 20 cm de hauteur Pour l'exercice, tenez-vous debout dessus avec votre jambe opérée et déplacez votre poids, redressez-vous. Revenez ensuite à la position de départ. Répétez 8 à 10 fois.
  4. Entraînement à la marche. Vous pouvez commencer à marcher ou à marcher quelques semaines après votre chirurgie. Avec le temps, cela devrait prendre de 10 minutes et augmenter progressivement.
  5. La course à pied doit commencer 6 à 8 semaines après la chirurgie. Vous devez prendre en compte la charge et surveiller votre état.

Le développement de l'articulation du genou est une mesure nécessaire en rééducation après fractures, chirurgie du genou.

Le développement du genou est un processus assez laborieux, mais très important pour la restauration complète de la mobilité articulaire

Pourquoi développer un genou?

Après avoir retiré le plâtre ou l'orthèse de l'articulation du genou, les médecins doivent prescrire au patient un ensemble d'exercices physiques, un massage pour développer l'articulation.

«Pourquoi est-ce nécessaire?» - demandez-vous. Et la chose est.

Lors de l'immobilisation de l'articulation du genou, le flux sanguin et les processus métaboliques dans les tissus s'y ralentissent. Au fil du temps, les muscles et les tendons commencent à s'atrophier. Cela s'accompagne d'un processus tel que la contracture - une condition dans laquelle la jambe ne peut pas se plier ou se déplier complètement au niveau de l'articulation. La contracture peut être causée par un resserrement cicatriciel de la peau, des tendons, des maladies des muscles, des articulations, du réflexe douloureux.

L'exercice et le massage pour restaurer le mouvement de l'articulation du genou ont les effets positifs suivants:

  • améliorer la circulation sanguine dans les tissus articulaires;
  • améliorer le métabolisme;
  • augmenter le tonus musculaire;
  • renforcer les ligaments et les ménisques;
  • améliorer l'état général du corps;
  • supprimer la contracture.

Comment développer un genou?

Vous pouvez restaurer la mobilité de l'articulation du genou après avoir retiré le plâtre en utilisant les méthodes suivantes:

  • massage;
  • simulateurs et appareils spéciaux;
  • complexe d'exercices de rééducation.

Massage

Le massage pendant la rééducation après des fractures et une chirurgie du genou aide à améliorer la circulation sanguine et les processus métaboliques dans les tissus articulaires. Le massage peut être effectué avant même de retirer le plâtre sur les zones libres du membre. Le massage est très bon pour la contracture.

Le massage améliore la circulation sanguine et le métabolisme dans les tissus articulaires après immobilisation de l'articulation du genou

Genouillères et appareils

Les entraîneurs pour le développement du genou, en fonction de l'objectif fonctionnel et du principe de fonctionnement, sont des types suivants:

  • machines de flexion / extension des jambes;
  • vélos d'exercice;
  • Tapis de course;
  • simulateurs de marche.

Les dispositifs de flexion / extension de jambe les plus connus sont Artromon, Kinetec. Ils fournissent une flexion / extension forcée du genou. Ces dispositifs sont utilisés dans les cas où l'extension ou la flexion de l'articulation du genou s'accompagne de douleurs ou après une longue immobilisation, lorsque les muscles se sont légèrement atrophiés et ne sont pas capables d'assurer indépendamment la fonction motrice de l'articulation. Habituellement, les dispositifs d'exposition passive forcée sont prescrits après avoir subi des opérations graves, une longue période d'immobilisation du membre.

Aujourd'hui, le marché propose un grand nombre de tels appareils. Avant d'acheter une espèce spécifique, vous devez consulter votre médecin.

Il existe des dispositifs de flexion / extension forcée du genou non seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants à partir de 6 ans. Presque tous les appareils sont équipés d'une télécommande, avec laquelle vous pouvez régler la vitesse, l'amplitude, la fréquence et le degré de charge.

De plus, assurez-vous de lire attentivement les instructions de l'appareil avant d'acheter et de vous familiariser avec les contre-indications à son utilisation. Par exemple, certains appareils ne peuvent pas être utilisés pour des processus infectieux dans l'articulation, l'ostéosynthèse, la thrombose.

Le simulateur sera un excellent assistant dans la lutte contre la contracture pendant la période de rééducation

Les machines de formation articulaire peuvent être motorisées ou entraînées par le patient.

Le simulateur doit fournir une charge réalisable. Des charges faibles ne produiront pas l'effet souhaité et des charges trop fortes peuvent provoquer des complications et des blessures. De plus, la quantité de charge fournie par le simulateur doit correspondre aux besoins du patient à un certain stade de la rééducation. Par conséquent, une correction constante des charges et la nécessité de dispositifs de support et de fixation sont nécessaires..

Un simulateur de marche est essentiel pour les patients qui réapprennent à marcher après des fractures majeures des opérations chirurgicales. Il existe à la fois des modèles verticaux et horizontaux de tels simulateurs..

Tous les dispositifs ci-dessus aident à restaurer la fonctionnalité des jambes, à se débarrasser de la contracture, à restaurer la capacité de mouvement des articulations du genou après une fracture, des opérations graves.

Exercices de récupération du genou à domicile

Vous pouvez également développer le genou après avoir subi une intervention chirurgicale à l'aide d'un ensemble spécial d'exercices. Pour que les cours donnent un bon résultat, pour se débarrasser de la contracture, les exercices doivent être effectués quotidiennement et correctement. Il est possible qu'au début les cours soient accompagnés d'inconfort et de légère douleur, en particulier avec contracture. Plus le genou est immobile depuis longtemps, plus il est susceptible de se contracter et plus d'efforts devront être faits pour le ramener à la vie..

Voici quelques exercices de base pour restaurer la mobilité du genou après une période d'immobilisation:

  • Vous devez d'abord réchauffer un peu votre jambe. Allongez-vous sur le dos et serrez et desserrez d'abord vos orteils pendant deux minutes, puis effectuez 10 mouvements circulaires avec votre pied à droite et à gauche. Ensuite, soulevez et abaissez alternativement vos jambes droites, cela doit être répété 10 fois. L'échauffement est un must avant tout exercice physique afin d'améliorer la circulation sanguine dans les tissus et de ne pas endommager les tendons et ligaments. Ensuite, nous passons directement aux exercices de récupération;
  • Allongé sur le dos, redressez la jambe blessée au niveau du genou, contractez le groupe musculaire avant de la cuisse et soulevez-la lentement à environ 30 cm du sol. Gardez votre jambe levée pendant 5 secondes. Puis abaissez-le lentement au sol et détendez-vous. Répétez 10 fois;
  • La situation est la même. Pliez vos genoux autant que possible sans douleur. Appuyez vos talons sur le sol en contractant les muscles à l'arrière de votre cuisse. Maintenez la tension pendant 5 secondes, puis détendez-vous. L'exercice doit être répété 10 fois;
  • La situation est la même. Pliez votre jambe au niveau des articulations de la hanche et du genou, en soutenant la hanche au-dessus du genou avec vos mains. Redressez lentement la jambe au niveau du genou et maintenez la position pendant 5 secondes. Alors détends-toi. Répétez l'exercice 10 fois.
  • Position - debout contre le mur. Soulevez lentement la jambe droite au niveau du genou d'environ 45 '. Gardez votre jambe sur le poids pendant 5 secondes, puis abaissez-la lentement à sa position d'origine. Répétez 10 fois;

Après une semaine et demie à deux semaines, la charge doit être augmentée et passer au bloc suivant:

  • Allongez-vous sur le dos avec un rouleau de serviette sous l'articulation du genou. En vous appuyant sur le rouleau, redressez votre genou autant que possible et maintenez-le pendant 5 secondes. Revenez lentement à la position de départ. Répétez 10 fois;
  • La situation est la même. Soulevez lentement votre jambe à 45, en la tenant en poids pendant 5 secondes tous les 15 cm de levée. Continuez à soulever votre jambe à intervalles de 15 cm, en la maintenant pendant 5 secondes à chaque fois. Ramenez lentement votre jambe à sa position initiale. Faites 3 séries de 10 répétitions. Repos entre les séries - environ 1 minute;
  • Se lever. Placez une chaise devant vous, dos à vous à une distance d'environ 30 cm. En tenant vos mains derrière le dossier de la chaise, asseyez-vous à angle droit. Maintenez cette position pendant 5 secondes. Revenez lentement à la position de départ. Essayez de garder le dos droit pendant l'exercice. Répétez 10 fois;
  • Tenez-vous sur votre bonne jambe devant une chaise et appuyez-vous contre son dos. Pliez la jambe blessée au genou et attrapez le pied avec la même main. Tirez lentement le pied vers la fesse, maintenez-le pendant 5 secondes, sentez l'étirement sur le devant de la cuisse. Ensuite, abaissez lentement votre jambe au sol. Répétez l'exercice 10 fois;
  • Demi-squats: répétez l'exercice 10 fois;
  • Imitation de marches dans les escaliers;
  • Extension et flexion des jambes dans l'articulation du genou en position assise sur une chaise;
  • Cyclisme simulé. Vous pouvez commencer à 7 minutes par jour, en augmentant progressivement la durée de l'exercice à 15 minutes.

Une série d'exercices thérapeutiques aidera à restaurer les fonctions motrices du genou plus rapidement

Une semaine et demie à deux semaines après l'opération, vous pouvez commencer à marcher en vous appuyant sur la jambe opérée.

Il est à noter que les périodes de charge croissante sont indiquées de manière approximative. Tout dépend de l'histoire individuelle du patient (la nature de la fracture ou de l'autre blessure, le stade de la maladie, la nature de l'opération et les caractéristiques individuelles de l'organisme).

Il est nécessaire de commencer par de petites charges, en les augmentant progressivement à mesure que l'articulation du genou se rétablit

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Des exercices pour le développement de l'articulation du genou ont lieu pendant les procédures de récupération des jambes après des blessures, des fractures et des maladies articulaires de nature chronique afin de normaliser le fonctionnement et de restaurer la mobilité articulaire correcte. L'articulation du genou est l'une des articulations les plus difficiles du corps humain. Il comprend les surfaces articulaires du fémur, du tibia, de la rotule, qui sont articulées avec les condyles. De plus, l'articulation est formée de cartilage latéral et médial et de ménisques. Les articulations du genou sont remplies de masse synoviale, qui sert de nourriture et de lubrifiant pour les surfaces articulaires, empêchant leur usure rapide.

L'articulation elle-même a une structure compliquée et permet à la jambe inférieure d'effectuer des mouvements de rotation dans un état plié, et fournit également une flexion et une extension des jambes. La direction fonctionnelle des articulations est d'assurer la possibilité de mouvement sans entrave d'une personne alors qu'elle est dans son corps en position horizontale.

Les maladies les plus courantes de l'articulation du genou

Comme toutes les articulations du corps humain, les genoux peuvent être sujets à de graves maladies et blessures dues à des contraintes mécaniques, des dommages, des infections, etc. Et curieusement, mais les plus courants d'entre eux sont l'arthrose, l'arthrite, la bursite, la synovite et l'arthrose..
L'arthrose est une maladie articulaire non inflammatoire qui survient plus souvent dans la moitié féminine de la population. La maladie est considérablement compliquée par un phénomène tel que les varices. Assez souvent, le développement d'une arthrose de l'articulation du genou peut être observé chez les athlètes professionnels après une blessure ou un stress excessif. Les principaux signes d'arthrose comprennent des sensations de douleur mineures qui s'atténuent lors de la marche, un gonflement des articulations dû à l'accumulation de liquide synovial.
Dans le cas où un excès de la composition liquide commence à se déposer dans le sac périarticulaire, alors le développement d'un kyste de Baker est possible. En l'absence de mesures opportunes, les processus de déformation commencent à affecter les surfaces articulaires, comme en témoigne l'apparition d'un resserrement caractéristique du genou douloureux lors des mouvements.
Quant à l'arthrite, cette maladie s'accompagne d'un processus inflammatoire actif dans le corps, tandis que la maladie affecte les caractéristiques fonctionnelles de nombreux systèmes et organes. Les principales manifestations externes de la maladie comprennent une douleur intense, une déformation de la région articulaire, un gonflement, accompagné de rougeurs cutanées..
La bursite est un processus inflammatoire qui se produit directement dans la capsule articulaire. La principale raison de l'apparition de la bursite est considérée comme un traumatisme cutané avec une possible propagation de l'infection. Cette maladie est d'un type spécifique et non spécifique - elle dépend directement de l'agent causal de la maladie. Dans le premier cas, il s'agit du bacille de Koch, du tréponème ou de la brucelle. Et dans le second - microbes pathogènes. Avec la brusite, la principale manifestation est une douleur dans les articulations du genou lors de l'exécution de mouvements. Une augmentation de volume est la norme pour eux. De plus, une intoxication générale du corps peut être observée et en présence de goutte et d'ostéoporose, la brucite peut provoquer leur exacerbation..
La synovite est un processus inflammatoire actif qui se produit dans la membrane articulaire synoviale. Et les principales raisons peuvent être des blessures et des infections. Avec la synovite, la mobilité de l'articulation est largement limitée, accompagnée de l'accumulation d'une quantité importante de liquide, appelée épanchement en médecine.
L'arthrose est une lésion de la surface du genou et d'autres articulations qui subit des processus de déformation. Le plus souvent, cette maladie affecte les personnes appartenant à la tranche d'âge plus âgée, principalement les femmes. Avec une arthrose non traitée, de graves déformations pathologiques surviennent dans le cartilage, provoquant des perturbations des caractéristiques fonctionnelles des articulations du genou..
Le développement de l'articulation du genou à la fois après des maladies articulaires et après une fracture avec la présence de complications possibles découvertes immédiatement après le retrait du plâtre est réalisé à l'aide d'un complexe d'exercices de physiothérapie.

Un ensemble d'exercices de physiothérapie pour le développement de l'articulation du genou

La reconstruction de l'articulation du genou après une blessure ou une endoprothèse est réalisée à l'aide d'une thérapie par l'exercice.

Presque tous les complexes développés de ce plan présentent une certaine similitude les uns avec les autres et visent à restaurer l'articulation à la fois pendant la période de rééducation après la chirurgie et pendant ou après le transfert de maladies articulaires. Les exercices sont assez réalistes à réaliser à la maison. Pour cela, il est nécessaire de bien se préparer en termes moraux, car une charge réparatrice ne sera bénéfique qu'avec une attitude consciencieuse et un respect de la cohérence. Le complexe de gymnastique de rééducation comprend les exercices suivants:

  1. Vous devez vous allonger sur le dos et plier votre jambe saine au niveau du genou. La jambe malade doit être arrachée du sol et soulevée à trente centimètres de sa surface. Maintenez-la ensuite dans cet état pendant 10 secondes et prenez lentement la position de départ. L'exercice doit être effectué 20 fois de suite à de courts intervalles..
  2. Position de départ comme dans l'exercice précédent. Les deux jambes doivent être pliées aux genoux, les talons sont pressés contre le sol. Après cela, les muscles de la cuisse doivent être sollicités autant que possible, après avoir été dans cet état pendant 10 secondes. Puis détendez-vous et faites 10 tours.
  3. La position de départ est similaire à la précédente. Un petit rouleau en tissu doit être placé sous les pieds. Vous pouvez l'enrouler dans une serviette éponge de taille moyenne et l'attacher avec une tresse. Lorsque vous appuyez avec vos pieds sur le rouleau, les muscles doivent être légèrement tendus. Alors détends-toi. Exercice 10 fois.
  4. Allongé sur le sol, pliez les genoux. Mettez vos pieds droits. Après cela, resserrez les muscles des fesses autant que possible et restez dans cette position pendant 10 secondes. Détendez-vous et remplissez à nouveau. Répétez l'exercice 10 fois.
  5. Prenez la position de départ dos au mur. Pliez la jambe touchée au niveau du genou, en la soulevant aussi haut que possible, à un angle de 90 degrés. Puis restez dans cette position pendant 10 secondes. Abaissez votre jambe, détendez-vous. Répéter. L'exercice est effectué 10 fois de suite.

Quels autres exercices sont utiles?

  1. Effectuer des demi-squats pour entraîner les muscles de la jambe douloureuse. En position debout, vous devez vous appuyer sur la chaise avec vos mains. Sur la jambe blessée, vous devez vous asseoir un peu et rester dans cette position pendant 10 secondes. Ensuite, prenez la position de départ et répétez l'exercice 10 fois.
  2. Monter les escaliers. N'importe quelle marche fera l'exercice. Il faut, sans hâte, monter et descendre les escaliers jusqu'à ressentir une légère fatigue dans les jambes.
  3. Marcher pour faire de l'exercice. L'exercice est une promenade typique de 20 minutes à l'air frais. Parfait pour la rééducation deux semaines après la chirurgie.
  4. Les squats avec une jambe douloureuse sont effectués lentement, les deux mains posées sur la table. L'exercice est effectué au moins 10 fois de suite à de petits intervalles..
  5. Debout droit, en serrant une jambe avec votre main, vous devez la plier au genou et diriger le talon vers la fesse. Puis redressez-vous et prenez la position de départ. L'exercice est effectué 10 fois avec chaque jambe..
  6. Soulevez la jambe redressée au-dessus du sol et maintenez-la pendant 20 secondes. L'exercice comprend 20 approches de chaque jambe..

Le jogging aidera à développer l'articulation du genou. L'exercice ne doit être effectué qu'après l'avis et l'autorisation d'un médecin. De plus, vous devez surveiller votre propre état et ne pas surcharger vos jambes..

La gymnastique thérapeutique est utilisée dans presque tous les cas, y compris la période postopératoire de récupération de l'articulation du genou. De plus, il est à la base des mesures du plan de réhabilitation..

L'articulation du genou est une composante importante du système musculo-squelettique humain. Dans la vie de tous les jours, il porte le plus gros fardeau et, par conséquent, le risque de développer des dommages sera également important. Dans le même temps, il existe une possibilité de limiter l'activité motrice du patient, ce qui nuit à la qualité de sa vie..

À la suite de blessures et de diverses maladies, des méthodes d'immobilisation et de traitement chirurgicales doivent être utilisées, qui normalisent la structure anatomique de l'articulation du genou. Cependant, après avoir passé cette étape, il est extrêmement important de restaurer la fonctionnalité de l'articulation, qui est la tâche principale des mesures de réhabilitation. Dans le même temps, un développement conjoint adéquat est d'une grande importance..

Les indications

Le manque de développement approprié entraîne des conséquences néfastes qui ne permettront pas la reprise d'une activité antérieure et, dans certains cas, peuvent entraîner la perte d'opportunités pour une vie bien remplie. Par conséquent, la rééducation fait partie intégrante de l'effet thérapeutique dans de telles conditions:

  1. Blessures articulaires nécessitant une immobilisation (fractures, ruptures musculaires et ligamentaires).
  2. Arthroscopie du genou.
  3. Endoprothèses du genou.
  4. Plastique ligamentaire.
  5. Contractures conjointes.

La nécessité d'un traitement de rééducation après une immobilité prolongée de l'articulation du genou est due à la prévention et à l'élimination de la raideur, au maintien d'un tonus musculaire normal, à une circulation sanguine adéquate et aux processus trophiques dans les membres inférieurs. Tout cela est nécessaire pour ramener le patient à son activité antérieure et lui donner l'occasion de profiter de la vie..

Le traitement de toute blessure au genou n'est pas complet sans mesures correctives. Leur volume et leur intensité dépendent de l'état de l'articulation et du traitement antérieur.

Réhabilitation

Il est nécessaire d'envisager des méthodes de rééducation dans le cadre d'un traitement complexe de la pathologie de l'articulation du genou. Ils comprennent divers agents qui peuvent être utilisés à la fois indépendamment et en combinaison avec d'autres effets thérapeutiques sur les parties affectées du membre. Le meilleur effet peut certainement être attendu en utilisant toutes les possibilités du traitement de rééducation moderne, qui comprennent:

  • Prise en charge des médicaments.
  • Physiothérapie.
  • Massage.
  • Physiothérapie.

L'application de chaque méthode dépend de la situation et des indications spécifiques. L'effet thérapeutique est effectué conformément aux directives cliniques et aux normes de traitement pour la pathologie de l'articulation du genou.

Prise en charge des médicaments

Le développement de l'articulation du genou ne doit être effectué qu'après l'élimination des signes aigus de pathologie. Si, en commençant à effectuer des exercices de gymnastique thérapeutique, le patient ressent une douleur ou d'autres sensations désagréables, cela peut être le résultat à la fois de changements inflammatoires, d'un gonflement, d'un spasme musculaire et, plus grave, d'une guérison incomplète d'une fracture ou d'une guérison insuffisante des tissus mous. Par conséquent, pour éliminer ces manifestations, il est recommandé d'utiliser des médicaments:

  1. Analgésiques et anti-inflammatoires (diclofénac, movalis, nimesil).
  2. Anti-œdémateux (escinate de L-lysine).
  3. Relaxants musculaires (mydocalm).
  4. Amélioration de la circulation sanguine (pentoxifylline).
  5. Absorbant (lidase, trypsine).
  6. Suppléments de calcium et de vitamine D.

Utilisation locale justifiée de médicaments sous forme de pommade, gel, baume ou mélanges officiels pour compresses, frottements.

Tous les médicaments ne sont prescrits que par un médecin. L'auto-administration de médicaments peut entraîner des effets indésirables.

Physiothérapie

La gymnastique curative est la principale composante des mesures de rééducation après des blessures et des opérations sur l'articulation du genou. L'heure de début des cours est déterminée par le type de dommage et les méthodes de traitement utilisées. Si le genou était immobilisé, le type de gymnastique différera dans les périodes avant et après le retrait du plâtre. La chirurgie arthroscopique ou l'arthroplastie dans la plupart des cas ne nécessite pas de fixation à long terme. Mais dans tous les cas, l'accent est mis sur l'activation précoce du régime moteur du patient..

Période d'immobilisation

Au stade de la fixation du genou avec un plâtre, quelle que soit la raison pour laquelle il a été appliqué - à cause d'une fracture ou après une intervention chirurgicale -, il est nécessaire d'utiliser des techniques de gymnastique simples. Ils couvrent:

  • Exercices de développement général pour tous les muscles.
  • Mouvements dans une jambe saine: statiques et dynamiques (dans toutes les articulations, y compris la tension musculaire, en maintenant le membre suspendu).
  • Exercices pour les zones libres de la jambe blessée: tension isométrique active.
  • Mouvements idéomoteurs (mentaux).

Pendant la période d'immobilisation, la marche avec des béquilles est autorisée avec une augmentation progressive de la distance parcourue.

Période postimmobilisation

Après avoir retiré le plâtre, le volume des exercices thérapeutiques augmente considérablement. Dans ce cas, la charge doit être augmentée progressivement, il est nécessaire d'éviter les mouvements brusques pouvant provoquer des douleurs. Tout d'abord, des mouvements passifs sont utilisés, lorsque le risque de pression excessive sur les tissus affectés est minime, puis ils passent à des exercices actifs. La rééducation précoce après une fracture comprend les exercices de base suivants:

  1. Flexion et extension passives de la jambe au niveau du genou (à l'aide des bras, du membre sain, des sangles, du rouleau de tissu, du propre poids de la jambe, de la surface de glissement).
  2. Contraction isométrique des muscles de la cuisse.
  3. Mouvements du pied (dorsiflexion et extension, rotation).
  4. Abduction et adduction de la jambe touchée.
  5. Élever et abaisser un membre à partir d'une position couchée et abdominale.
  6. Flexion et extension des orteils, saisie de petits objets.
  7. Rouler des orteils au talon.

Les exercices sont d'abord réalisés dans une version légère - couchée ou assise, puis vous pouvez commencer la gymnastique debout, avec des poids, avec divers objets, au mur de gymnastique ou sur des simulateurs. Pour récupérer d'une fracture, marcher avec des obstacles et sur une surface inégale, une charge axiale sur l'articulation est utilisée.

Le retrait du plâtre est la prochaine étape du traitement des fractures, lorsque le besoin d'exercices de gymnastique augmente plusieurs fois. Beaucoup d'entre eux peuvent être effectués à la maison selon les recommandations d'un médecin..

Période postopératoire

L'intervention chirurgicale sur l'articulation du genou nécessite également de poursuivre les exercices thérapeutiques. Le plus souvent, des opérations arthroscopiques sur les ménisques, les endoprothèses et les ligaments plastiques sont effectuées. Ils ne nécessitent pas d'immobilisation rigide, cependant, lors de l'ostéosynthèse, il est nécessaire d'appliquer du plâtre. Le complexe de l'éducation physique réparatrice dépendra du type de pathologie et de la méthode de correction chirurgicale.

Au début de la période postopératoire, la tension musculaire isotonique, les mouvements passifs et facilités du genou affecté et la marche avec des béquilles avec un soutien incomplet de la jambe sont recommandés. Les exercices ultérieurs pour développer l'articulation du genou comprennent:

  • Flexion active avec extension complète de la jambe au genou.
  • Squats partiels: appuyé sur une table ou une chaise, avec le genou fléchi à 100 degrés maximum.
  • Étirement des muscles fémoraux antérieurs: en vous penchant d'une main sur une chaise, de l'autre saisissez la jambe affectée par la cheville, en la pliant le plus possible au niveau du genou.
  • Pas sur un pas (en avant, sur le côté).
  • Marcher sur des béquilles avec un soutien complet sur le membre affecté.
  • Machines d'exercice (cyclisme et force).
  • Nager, courir.

L'opération peut nécessiter une longue récupération - jusqu'à 6 mois. Après cela, vous pouvez revenir aux charges actives sur le genou..

Comment faire les exercices correctement, le médecin de la thérapie par l'exercice vous le dira. Vous ne pouvez pas faire de gymnastique sans l'avis d'un spécialiste - cela peut aggraver l'état de l'articulation et entraîner des contractures.

Massage

Le complexe de traitement réparateur d'une fracture ou les conséquences des opérations sur l'articulation du genou comprend le massage du membre inférieur. Il est utilisé pendant la période d'immobilisation pour améliorer la circulation sanguine dans la jambe touchée. À l'avenir, les techniques de massage permettent de soulager les spasmes, les gonflements et de préparer les muscles à la réalisation d'exercices thérapeutiques. Les éléments suivants sont principalement utilisés: caresser, frotter et pétrir. Dans certains cas, un massage par drainage lymphatique est également indiqué..

Physiothérapie

L'utilisation de méthodes d'influence physique est un remède supplémentaire en rééducation. Ils sont principalement utilisés dans les premiers stades, lorsque vous avez besoin de vous préparer à des exercices actifs. Les procédures peuvent aider à réduire les symptômes désagréables qui peuvent interférer avec l'exercice: douleur, gonflement et spasme musculaire. Vous pouvez recommander d'utiliser:

  • Électrophorèse.
  • Magnétothérapie.
  • Thérapie UHF.
  • Traitement au laser.
  • Thérapie à la paraffine.

Le traitement des conséquences d'une fracture ou d'une chirurgie articulaire n'est pas complet sans mesures de rééducation. Un bon développement du genou permettra au patient de reprendre une vie active en peu de temps.

Il Est Important De Savoir Sur La Goutte