Une douleur brûlante, vive et aiguë dans la région lombaire, qui s'étend aux fesses et à la jambe inférieure, est une conséquence de la sciatique (pincement ou inflammation du nerf sciatique). La pathologie se produit lorsque les racines nerveuses de la colonne lombaire sont comprimées.

Pour se débarrasser de l'inconfort et restaurer les performances, le massage du nerf sciatique est utilisé dans le cadre d'une thérapie complexe. La procédure aidera à détendre les muscles spasmodiques qui compriment le nerf, à améliorer l'apport sanguin à la zone endommagée et à restaurer sa fonctionnalité. Il sera avantageux que le patient trouve un spécialiste qualifié possédant une vaste expérience dans la mise en œuvre de la procédure de traitement..

Est-il possible de masser avec une sciatique

Les nerfs sciatiques sont les plus gros et les plus longs du corps. Ils proviennent du bas du dos, passent à travers les fesses, se ramifiant en branches plus petites plus près des pieds. Lorsque les terminaisons nerveuses sont comprimées, une douleur aiguë survient, difficile à manquer. Pour vous débarrasser des sensations douloureuses, vous devez arrêter l'inflammation et masser.

Vous pouvez masser la zone touchée en rémission, lorsque la douleur et l'engourdissement ont disparu. Pour ce faire, vous devez prendre des médicaments spéciaux et effectuer les procédures prescrites par le médecin traitant..

Pour le soulagement de l'inflammation, des médicaments du groupe AINS sont utilisés: Ibuprofène, Diclofénac, Denebol, etc. Le traitement est complété par des médicaments à base de vitamines. Si les médicaments ci-dessus n'aident pas, des blocages thérapeutiques sont effectués - une injection de médicaments anesthésiques dans les plexus nerveux. De telles injections sont effectuées uniquement dans un hôpital..

Après le soulagement de la douleur, un massage est effectué sur le nerf sciatique. Une fois le cours terminé, les muscles spasmodiques se détendent, les points de déclenchement (zones douloureuses avec excitation musculaire locale) disparaissent, l'apport sanguin à la zone endommagée s'améliore, ainsi que le drainage lymphatique, la douleur et l'enflure disparaissent.

Tous les patients ne savent pas si un tel massage peut être fait à domicile. Cela n'est possible que si le neurologue a autorisé de telles manipulations après le diagnostic. Pour détecter la sciatique, un test sanguin (général, biochimique), une radiographie, une IRM ou un scanner est effectué. Ces études aideront à identifier la cause de la douleur..

Habituellement, la session est dirigée par un spécialiste qualifié. Si vous négligez cette règle, le risque de complications augmente..

Pour rétablir une activité physique normale et soulager la douleur, vous devez effectuer un cours de massage, qui comprend 12 à 15 séances. La durée d'une procédure est déterminée individuellement (de 20 à 60 minutes).

Indications et contre-indications

Le nerf sciatique est pincé dans de telles maladies:

  • Le spondylolisthésis (déplacement des vertèbres) rétrécit le canal par lequel le nerf sort, puis il devient pincé ou irrité.
  • Les disques intervertébraux herniés compriment également les racines nerveuses.
  • La protrusion (bombement du disque intervertébral sans rupture de la gaine externe) conduit également à un nerf pincé, mais moins souvent qu'une hernie.
  • Spondylose - l'apparition de croissances osseuses (ostéophytes) sur les bords des vertèbres qui irritent le tronc nerveux.
  • L'instabilité des vertèbres du segment lombaire conduit souvent au piégeage du nerf sciatique.
  • L'ostéochondrose est la cause des complications ci-dessus, qui provoquent une sciatique.
  • Syndrome du piriforme - compression d'un nerf par le muscle piriforme.
  • L'inflammation des articulations sacro-iliaques s'accompagne parfois d'une sciatique..
  • La coxarthrose (inflammation de l'articulation de la hanche) entraîne souvent des lésions des branches du nerf sciatique.

La douleur sciatique survient après un levage lourd, une surcharge régulière du bas du dos, une hypothermie, un traumatisme. Ce problème est fréquent chez les femmes enceintes, ainsi qu'après l'accouchement, qui peut être causé par le déplacement des vertèbres.

Après exposition à un facteur dommageable sur le nerf sciatique, un engourdissement et des picotements se produisent sur le site de son passage. Ensuite, il y a une douleur vive qui vous oblige à changer la position du corps. Une jambe ou les deux peuvent souffrir du syndrome douloureux. Après avoir arrêté l'inflammation des nerfs piégés, un massage peut être effectué. Pour ce faire, utilisez la thérapie manuelle, la traction vertébrale, la physiothérapie (magnétothérapie, ultrasons, thérapie au laser, etc.).

Il est important d'effectuer un traitement compétent à temps, sinon des complications sont possibles. Les plus courants sont l'affaiblissement musculaire, l'instabilité segmentaire des vertèbres dans la zone endommagée, la mort des racines nerveuses, la paralysie, l'atrophie progressive des organes situés dans le petit bassin..

Il est interdit d'effectuer un massage lorsque le nerf sciatique est pincé dans de tels cas:

  • Cancer de la colonne vertébrale ou des tissus environnants
  • Tuberculose
  • Maladie de Bechterew (fusion osseuse des articulations vertébrales)
  • Ostéomyélite (inflammation purulente des os et des tissus environnants)
  • Instabilité vertébrale (stade 3-4)
  • AVC (circulation sanguine altérée, structure et fonction de la moelle épinière)
  • Maladie mentale
  • Crise cardiaque
  • Ostéoporose (fragilité accrue des os) aux stades avancés.
  • Blessure fraîche ou éruption cutanée dans la zone massée.

Bénéfice et préjudice

Pendant la séance, le masseur utilise les techniques suivantes: caresser, tapoter, pétrir, etc. De tels mouvements stimulent la circulation du sang et du liquide lymphatique vers la zone touchée, en conséquence, le spasme disparaît et la fonctionnalité du nerf est restaurée.

Les effets positifs du massage du nerf sciatique comprennent:

  • Pendant le massage, les muscles spasmodiques se détendent, puis la douleur douloureuse provoquée par la compression du nerf disparaît.
  • Augmente le flux sanguin vers la zone endommagée, normalise la circulation sanguine, ainsi que le mouvement du liquide lymphatique.
  • Améliore l'activité motrice du segment lombaire affecté et du membre affecté.
  • La fonctionnalité du nerf sciatique est progressivement normalisée.

Après avoir terminé le cours, la qualité de vie s'améliore, le patient éprouve une élévation émotionnelle, devient plus actif.

Cependant, il faut comprendre que le massage est un art subtil qui nécessite un soin particulier. Même un mouvement imprudent peut entraîner de graves complications. Pour les éviter, vous devez choisir avec soin un spécialiste qui a une formation spécialisée, un certificat spécial et de bonnes recommandations..

Le massage aide-t-il à pincer le nerf sciatique

Le massage thérapeutique à domicile avec un nerf sciatique pincé est d'un intérêt constant pour tous ceux qui connaissent les symptômes de cette maladie. La douleur lors du pincement est si forte qu'elle peut entraîner une invalidité temporaire. Suite à la suppression du syndrome douloureux aigu, se pose la question d'un retour précoce à une vie active.

Le massage pour la sciatique (inflammation du nerf sciatique) est l'un des moyens de rééducation les plus efficaces, et la possession de techniques de massage simples est accessible à tous. Examinons ce problème plus en détail..

Ai-je besoin d'un massage pour pincer le nerf sciatique

Pour comprendre le rôle du massage dans le traitement de la sciatique, il est nécessaire de comprendre le tableau général de l'apparition et du développement de la pathologie.

À propos de la maladie

Un engourdissement des tissus et une légère sensation de picotement dans le membre inférieur sont les premiers signes de la maladie. Les ignorer conduit à une douleur accrue. Une douleur aiguë insupportable dans le sacrum et la colonne lombaire, irradiant vers les fesses et les jambes, vous oblige à demander de l'aide à un hôpital.

Syndrome douloureux causé par le pincement des terminaisons nerveuses en raison d'un processus inflammatoire dans le disque intervertébral ou d'un spasme musculaire.

Causes des troubles physiologiques:

  • stress statique prolongé avec maintien prolongé du corps dans une position non naturelle;
  • une forte augmentation du tonus musculaire dans le contexte d'un état de stress émotionnel prolongé;
  • déformation et déplacement des vertèbres causées par des saillies et des hernies du disque intervertébral;
  • ostéochondrose résultant d'un mode de vie sédentaire et d'un corset musculaire sous-développé du dos;
  • blessure physique à la colonne vertébrale.

Caractéristiques du traitement

Les médicaments commencent par un soulagement de la douleur avec des analgésiques. Dans le même temps, un traitement anti-inflammatoire est effectué avec l'utilisation de médicaments et de complexes vitaminiques. Et ce n'est qu'après le stade aigu de la maladie passé, qu'ils procèdent à la rééducation.

Le but du cours de récupération est de détendre les muscles de la lésion et de restaurer la circulation sanguine altérée. Le massage fait partie intégrante du traitement à ce stade. L'impact tactile affaiblira les spasmes musculaires, rétablira l'élasticité des tissus tendus, augmentera l'apport sanguin et la sortie de la lymphe, ce qui éliminera les produits de désintégration des cellules endommagées.

Important! La thérapie manuelle n'est pas effectuée au stade de l'exacerbation de la maladie.

Types de massage pour la sciatique et contre-indications

Le massage d'infraction est la partie la plus importante d'un traitement complexe, avec les exercices de physiothérapie, les procédures de physiothérapie et la prescription de médicaments. Il aide à restaurer la fonctionnalité des tissus musculaires et vasculaires endommagés.

Pendant la période de récupération, différents types de massage sont utilisés:

  • général - sur toute la surface du corps;
  • local - dans une zone limitée (par exemple, dos, jambes);
  • point - pression sur certains points biologiquement actifs;
  • classique - soulager la tension musculaire en caressant, en frottant, en pétrissant des mouvements;
  • vide - l'effet de résorption est obtenu en augmentant la circulation sanguine dans les tissus à l'aide de boîtes médicales ou d'un appareil;
  • thérapeutique - une étude approfondie des muscles et des ligaments par un spécialiste utilisant des méthodes professionnelles de thérapie manuelle;
  • auto-massage - exécution indépendante des manipulations de massage dans le foyer de la lésion.

Important! Le massage est prescrit par le médecin traitant, en tenant compte des manifestations spécifiques de la pathologie et de l'état général du corps.

La présence d'un certain nombre de maladies est une contre-indication à la réalisation d'un massage thérapeutique en cas d'atteinte au nerf sciatique:

  • pathologies cardiovasculaires (varices de stades 2 et 3, hypertension, maladies cardiaques);
  • lésions infectieuses de la peau du dos, des fesses ou des jambes;
  • infections respiratoires aiguës et tuberculose ouverte;
  • maladie mentale au stade aigu.

Comment faire un massage à la maison

Le massage thérapeutique effectué par un professionnel qualifié est le plus efficace. Cependant, l'aide professionnelle n'est pas toujours disponible. Vous pouvez également soulager vous-même l'état du patient..

Les types de massage suivants sont pratiqués à domicile:

  • vide (en conserve);
  • point;
  • classique;
  • auto-massage.

Caractéristiques du massage pour la sciatique

Lors du démarrage de la procédure, suivez ces règles:

  1. Le patient est posé le ventre sur une surface horizontale plane et dure (table, canapé) et se détend. Le visage est tourné sur le côté, les bras reposent librement le long du corps.
  2. La température ambiante est réglée (22-25 ° C).
  3. La zone du corps sur laquelle les manipulations seront effectuées est pré-lubrifiée avec de l'huile ou de la crème.
  4. Les principales techniques de massage à la maison sont les caresses, les pétrissages superficiels, les frottements légers, les pincements, les tapotements.
  5. Les techniques de pressage, de vibration, de pressage et de percussion seront laissées aux professionnels: leur utilisation impropre fera plus de mal que de bien.
  6. Les mouvements de massage ne doivent pas provoquer de sensations douloureuses.
  7. Les principales directions de mouvement vont de haut en bas le long des vaisseaux sanguins et lymphatiques.
  8. Le cours de traitement comprend 10 à 15 séances d'une durée de 10 à 20 minutes.

Important! Vous ne pouvez pas affecter directement la colonne vertébrale.

Description des techniques de massage

Le massage à domicile étant effectué par des non-spécialistes, la technique de son exécution doit être simple et accessible..

Massage par ventouses

L'utilisation de ventouses médicales conventionnelles pour masser les zones adjacentes à la colonne vertébrale est connue de nos grands-mères. À l'époque soviétique, les bocaux étaient en verre durable. La médecine moderne propose des boîtes en latex souples, vendues en pharmacie.

Le principe de leur utilisation est le même: créer un vide sous le bocal afin d'améliorer le flux sanguin vers la zone massée. Le vide est formé en éliminant l'air de la cavité de la boîte, après quoi il est étroitement aspiré vers la peau. Lors de la manipulation, un coton-tige imbibé d'alcool est mis au feu et placé dans un bocal en verre pendant 1 à 2 secondes, qui est ensuite pressé fermement contre le dos. L'utilisation de boîtes en latex est beaucoup plus facile: la boîte, pressée avec les doigts, est appliquée avec un trou sur la peau, les doigts sont desserrés.

Les banques sont installées le long de la colonne vertébrale à droite et à gauche de celle-ci. Pour la procédure, 6-8 canettes suffisent. Retirez les boîtes en appuyant doucement sur la peau à leur base. À la fin de la séance, le patient est recouvert d'une couverture et laissé au repos pendant 30 à 40 minutes.

Important! Il est recommandé d'effectuer un massage par ventouses par intermittence (1 à 2 jours), en alternance avec d'autres types d'effets tactiles.

Massage classique

À la maison, les techniques de massage sont efficaces dans un ordre précis:

  1. Caresser. Des mouvements de rotation légers sont effectués avec toute la paume le long de la surface du site de bas en haut et de la périphérie vers le centre.
  2. Trituration. Impact intense avec le pouce, le bord d'une paume serrée ou l'arrière du poignet du côté du dos à la colonne vertébrale.
  3. Pétrissage. Il s'agit de saisir les plis de la peau avec vos mains (paumes ou doigts) éloignées du centre. Des picotements modérés sont acceptables.
  4. Patting. Gifles de paume ou coussinets élastiques et courts.

La séance commence par des caresses: la paume ouverte glisse doucement en mouvements circulaires le long de la surface de la peau des surfaces latérales du dos à la colonne lombaire et sacrée. Les fesses, le dos et les faces latérales des cuisses et, enfin, les jambes sont traités avec la même technique. Au stade préparatoire, la relaxation du tissu musculaire sous-cutané est obtenue.

Le frottement et le pétrissage font partie intégrante du massage. Les couches musculaires plus profondes sont affectées. Des mouvements circulaires de frottement sont effectués dans le sens allant des sections latérales à la colonne vertébrale, en pétrissant - de la colonne vertébrale aux surfaces externes du dos. Pétrissez les côtés gauche et droit séparément. Les muscles le long de la colonne vertébrale sont développés par pincement, se déplaçant de haut en bas..

Des caresses, des tapotements et des caresses douces complètent la séance.

Acupression

L'exposition ponctuelle implique la capacité de détecter des points biologiquement actifs à la surface du corps. Si le bagage de connaissances anatomiques est petit, il est plus sage de se limiter aux zones réflexes au niveau des paumes et des pieds. Cet effet renforcera l'effet positif des types de massage déjà décrits..

Une bande étroite à l'intérieur du poignet à la base de la paume reflète l'état du nerf sciatique. La pointe à la base du pouce à l'extérieur de la main est reliée au système lymphatique. Dans la zone du bord intérieur de la paume entre la base du pouce et le poignet, les points d'influence sur la colonne lombaire et sacrée sont concentrés.

Les zones réflexes situées sur la ligne latérale de la face interne du pied peuvent affecter la fonctionnalité de la colonne vertébrale.

Un seul point est activé en appuyant sur le coussinet du pouce, en effectuant des mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre (8 à 10 fois). Les lieux de leur accumulation sont frottés avec des mouvements de pression d'un ou plusieurs doigts.

Auto-massage

Effectuer un massage seul pour la sciatique est difficile, mais possible. Les techniques et les règles de base répètent l'ordre du massage classique. L'accent est mis sur les fessiers et les jambes.

Conclusion

Même un massage effectué à la maison entraînera des changements positifs dans l'état du patient: il soulagera la douleur, soulagera l'augmentation du tonus musculaire, améliorera l'apport sanguin et la sortie de la lymphe. Son utilisation raccourcira la durée de la période de récupération et accélérera le retour au mode de vie habituel..

Massage sciatique

La douleur qu'une personne éprouve lorsque le nerf sciatique est pincé ou sciatique ne peut être comparée à rien. Le syndrome de la douleur peut non seulement capturer la région lombaire et la colonne vertébrale, mais également se déplacer vers la jambe, couvrant et contraignant tout le membre inférieur. Le massage pour la sciatique est l'un des moyens les plus sûrs d'améliorer la situation. Comment le faire correctement et quelles techniques de massage existent?

Avantages et types de massage

Pour la névralgie du nerf sciatique, différentes techniques de massage peuvent être utilisées. Le massage le plus populaire et le plus efficace est le massage classique, dans lequel les actions de massage du spécialiste incluent caresser, frotter, pétrir ou tapoter légèrement certaines zones..

On connaît également l'acupression, dans laquelle le spécialiste effectue des mouvements à l'aide des coudes, en les pressant avec une certaine force sur diverses parties du corps du patient. Ainsi, vous pouvez agir sur certains points, qui, à leur tour, sont responsables du fonctionnement de tous les organes. Ainsi, vous pouvez non seulement corriger votre état de santé associé à la névralgie du nerf sciatique, mais également faire face à d'autres pathologies.

Pour éliminer la douleur associée à la stagnation du sang et de la lymphe, un massage sous vide, effectué avec des canettes, aide. Cette technique améliore les processus métaboliques dans les tissus affectés. Un massage relaxant pour la sciatique ne doit pas impliquer de mouvements vigoureux. L'impact doit être aussi doux que possible, et le frottement répond parfaitement à ces exigences.

Il est important de se rappeler que le massage thérapeutique pour la sciatique est contre-indiqué lors d'exacerbations. Le seul type de massage autorisé est la relaxation. Il détend les tissus et les muscles, soulage le tonus et favorise doucement l'écoulement de la lymphe et du sang du foyer de l'inflammation. Le massage thérapeutique diffère du massage relaxant par l'intensité de l'effet de puissance.

De plus, un massage relaxant ne comprend que les gestes de caresses d'un spécialiste, et les mouvements de frottement, de pétrissage et de vibration sont contre-indiqués. Le massage pour la sciatique peut être effectué quotidiennement ou tous les deux jours. La durée de la session est d'une demi-heure à 60 minutes. Le nombre de sessions d'un cours - de 10 à 15.

Si possible, vous pouvez utiliser des agents locaux dont les composants actifs, lors des mouvements de massage, pénétreront plus profondément dans la zone du nerf irrité et aideront à éliminer la douleur.Selon les statistiques, le massage le plus efficace pour la sciatique sera lorsque le nerf sciatique est pincé et lorsque l'inflammation le processus nécessite un impact complexe.

Technique d'exécution classique

Tout d'abord, vous devez vous assurer que les mouvements n'apporteront pas de douleur intense, c'est-à-dire que la maladie n'est pas à un stade d'exacerbation. Il est très simple de vérifier ceci: il suffit d'appuyer légèrement avec la paume sur la zone du nerf pincé. S'il n'y a pas de douleur vive, vous pouvez procéder au massage. Ainsi, le patient est placé sur une surface dure. La température ambiante doit être confortable.

Un air intérieur trop froid gênera la relaxation et peut même provoquer des spasmes musculaires (le corps essaie de se réchauffer par de tels mouvements involontaires). Un rouleau ou un petit oreiller peut être placé sous la région lombo-sacrée pour plus de commodité. Le massage commence par caresser tout le dos.

Ensuite, les efforts peuvent être augmentés en appuyant sur les pouces le long de la colonne vertébrale de bas en haut. Après cela, cette zone est massée dans une direction horizontale..

Désormais, les mouvements le long de la colonne vertébrale sont effectués de manière encore plus intensive, en essayant de soulever légèrement la peau par rapport aux muscles. De plus, avec effort, des mouvements horizontaux sont effectués. Terminez cette étape en caressant.

Ensuite, des mouvements circulaires sont connectés - frottement - avec les doigts de toute la zone de la colonne vertébrale. Il est nécessaire de toucher toutes les zones, en faisant particulièrement attention aux zones le long de la colonne vertébrale. Cette étape est également complétée par des caresses. Ensuite, ils commencent à pétrir des mouvements. À ce stade, les tissus du dos sont déjà suffisamment chauds et le pétrissage ne causera donc pas de douleur.

Si le patient estime que certaines actions du masseur sont désagréables pour lui, il est impératif de le dire. La dernière étape est l'impact sur la zone du dos à l'aide de mouvements vibratoires - léger tapotement. Cela vous permet de mieux disperser le sang et la lymphe, ainsi que d'éliminer la stagnation des fluides biologiques. Terminez le massage des muscles lombaires par des caresses.

Maintenant, ils passent à la zone lombo-sacrée, en alternant les caresses et les mouvements de pétrissage. À la fin de la séance, le patient doit s'asseoir sur le canapé et redresser la colonne vertébrale. Ensuite, vous devez incliner votre tête, en appuyant votre menton contre votre poitrine et en même temps étirer votre jambe douloureuse. Cela doit être fait plusieurs fois..

Massage ciselé

Elle peut être pratiquée dans la région lombaire ainsi que dans la jambe ou la fesse. L'effet du massage sur toutes les zones est considéré comme efficace. Pour que le massage ait l'effet souhaité sur la sciatique, il est très important que le spécialiste ait une expérience et une connaissance suffisantes de l'emplacement des principaux points pour les effets de guérison. Pour commencer, un spécialiste examine le corps du patient afin d'identifier le point le plus douloureux le long de la ligne du nerf sciatique.

Comment exactement le massage est-il effectué:

  • un massage profond des doigts des points au niveau de la vessie est effectué;
  • pétrir profondément et frotter la zone autour du point douloureux avec un poing ou un coude;
  • les points actifs sont massés le long de la jambe, de la zone la plus douloureuse à l'endroit où la douleur s'arrête complètement.

Est-il possible de faire un massage lorsque le nerf sciatique est pincé

Le massage manuel ou par acupression avec pincement du nerf sciatique à la maison est assez difficile à réaliser de manière indépendante. Pour obtenir un effet thérapeutique, la connaissance de l'anatomie et la présence de certaines compétences sont nécessaires. Il est important de savoir ce qui a causé la douleur aiguë. Sans son élimination, toute procédure thérapeutique est inutile..

Les bienfaits du massage dans le traitement du nerf sciatique

Se débarrasser de la sciatique est un long processus. Cela doit nécessairement commencer par un traitement médicamenteux, et alors seulement, après l'arrêt de la phase aiguë, des actions de rééducation active sont menées pour restaurer les fonctions perdues, dont une partie est la pratique désignée. Son utilisation associée à l'utilisation de pommades et d'injections permet d'obtenir:

  • élimination de la douleur résiduelle;
  • améliorer la circulation sanguine;
  • soulager les spasmes et les gonflements, la pression sur la zone touchée;
  • reprise d'activité physique.

À domicile, un massage peut être effectué pour une inflammation du nerf sciatique causée par une hypothermie ou une exposition au stress, un mode de vie sédentaire ou une pression du muscle piriforme, tout autre facteur non lié à une lésion de la colonne vertébrale sacro-vertébrale, l'apparition d'une hernie intervertébrale, l'ostéochondrose ou l'arthrose.

À la maison, il est permis de frotter doucement la zone touchée avec des pommades ou des gels avec un effet chauffant. Faites-le avec les bras circulaires près de la plaie, caressez la peau et tapotez-la légèrement avec vos paumes. Il est préférable de ne pas faire de mouvements vibratoires et de battements brusques, sinon le nerf enflammé peut être endommagé. Il est également permis de masser les cuisses. Le patient doit s'allonger sur le ventre, les jambes décalées l'une vers l'autre..

Indications et contre-indications du massage du nerf sciatique

Le type de thérapie décrit peut être divisé en deux grands groupes: massage relaxant et massage thérapeutique. Le premier est prescrit à la fin de la période aiguë d'inflammation, lorsque le syndrome douloureux perd de son intensité, mais continue de déranger la personne. Le spécialiste poursuit un objectif: soulager la tension des muscles contraints par les spasmes. Cela favorise la sortie de lymphe et de sang de la zone touchée. En conséquence, le gonflement diminue, le degré d'inconfort est sensiblement réduit..

Dès qu'il est possible de stabiliser la condition, un massage thérapeutique est prescrit. Il diffère du relaxant par l'intensité de la performance. Pendant ce temps, le spécialiste utilise de légers mouvements de frottement, de compression et de vibration. La durée d'une session est de 20 à 60 minutes. La durée dépend de l'étendue de la pathologie et de la gravité de la maladie. Si vous parvenez à vous mettre entre les mains d'un bon masseur, il remet le patient en pleine mobilité en dix séances.

La sciatique aiguë n'est pas la seule contre-indication. Le massage ne peut pas être fait si vous avez:

  • tendance hémorragique;
  • processus purulents dans la zone touchée;
  • pathologies dermatologiques de la peau;
  • varices sévères;
  • thrombose;
  • inflammation aiguë des vaisseaux sanguins et lymphatiques;
  • tumeurs bénignes ou malignes;
  • troisième degré d'insuffisance circulatoire;
  • maladie cardiovasculaire;
  • dysfonctionnement des reins;
  • symptômes d'infections respiratoires aiguës ou d'infections virales respiratoires aiguës;
  • signes d'un trouble du système digestif.

Si le syndrome douloureux augmente après la séance, il est nécessaire d'en informer le médecin.

Types de massage et technique

Des techniques standard et non standard peuvent être utilisées pour traiter la sciatique. Le premier comprend les effets ponctuels et la pratique de la thérapie manuelle. Le second - frottement et aspirateur au miel.

L'acupression pour la sciatique fait partie du traitement principal. Il est prescrit immédiatement après le soulagement de la douleur aiguë, il aide à soulager l'inflammation des tissus entourant la branche pathologiquement altérée. L'essence de la procédure est extrêmement simple: un spécialiste, à l'aide de ses mains, tente d'activer certains points. Il le fait en deux étapes:

  1. À l'aide de la palpation, il parcourt toute la longueur du nerf sciatique et trouve la zone la plus douloureuse.
  2. Le pousse doucement avec ses pouces, pétrit la zone de la fesse derrière l'articulation de la hanche.

Le spécialiste calcule nécessairement les points méridiens de la vessie et effectue un effet ponctuel sur eux. En utilisant cette tactique, le médecin réalise:

  • activation des processus de régénération sans utilisation de médicaments;
  • élimination de l'inconfort résiduel;
  • empêcher le développement ultérieur de changements pathologiques dans les structures affectées.

Les zones actives pour les effets ponctuels sont situées sur toute la longueur du nerf sciatique. Le massage commence par le bas du dos et se termine par le pied. Il est impossible d'effectuer la procédure de manière qualitative sans connaissance de l'anatomie. Il est difficile d'exercer une pression indépendante sur les zones situées à l'arrière du corps, cette méthode ne convient donc pas à l'automédication.

Thérapie manuelle

L'utilisation de ce type de traitement entraîne un effet superficiel sur la peau, les tissus adipeux et les muscles. Le thérapeute définit les parties de la colonne vertébrale, des ligaments et des muscles - élimine la cause même du pincement du nerf sciatique, le rend débloqué, ce qui permet, dans certains cas, de traiter la sciatique sans médicaments.

Le spécialiste applique nécessairement des techniques dures et douces, travaille avec différents groupes musculaires, les étire et les détend, les torsions et les étirements. Dans ce cas, l'articulation sacrococcygienne elle-même ne se touche pas. De cette manière, le spasme est d'abord éliminé, puis la fixation pathologique à l'origine de l'infraction est éliminée. En conséquence, le gonflement disparaît, l'inflammation disparaît, la douleur disparaît. Pour améliorer l'effet, le chiropraticien peut combiner l'effet avec un massage relaxant ou d'acupression. Il est donc capable d'influencer directement même les connexions neuronales, éliminant les syndromes radiculaires et tunnel.

Le nombre de procédures et le choix de la technique pour la séance sont déterminés sur une base individuelle. La base suivante est prise comme base: le patient est placé sur un canapé et invité à se détendre autant que possible. La zone douloureuse est d'abord réchauffée par des caresses, puis par des mouvements circulaires en forme de peigne, dans lesquels il n'y a aucune pression, la zone du dos, des fesses, de l'arrière de la cuisse et du bas de la jambe sont massés. Il se termine par des coups doux.

Traitement sous vide

Réalisé avec des canettes. Auparavant, la peau de la zone touchée était lubrifiée avec de la vaseline ou de l'huile de tournesol. Ensuite, le spécialiste prend un gros bâton avec une boule de coton à la fin, le trempe dans de l'alcool et y met le feu. Le bâton est inséré dans un pot spécial. En raison de la combustion de l'oxygène, il chauffe rapidement.

Le masseur pose le vaisseau sur la peau, après avoir effectué au préalable plusieurs mouvements circulaires, et le laisse quinze minutes. En refroidissant, l'étanchéité des boîtes s'affaiblit, de sorte qu'elles peuvent être enlevées sans endommager la couche supérieure de l'épiderme. Le cours du traitement est de huit séances. Après chaque intervention, le patient s'enveloppe dans une couverture chaude et boit une tisane chaude. Il est préférable de faire un tel massage la nuit, puis son efficacité augmente considérablement.

L'action du vide a le même effet que le point un. Il fournit en outre un chauffage en profondeur. Pour la sécurité de la procédure, les experts recommandent de ne pas prendre de matériaux synthétiques pour l'allumage. Seuls le coton et l'alcool sont capables de fournir un bon chauffage et de prévenir l'intoxication dans un endroit insalubre.

Pour effectuer un massage sous vide, vous devez utiliser des récipients spéciaux. Ils sont vendus dans les pharmacies. Vous ne devez pas prendre et mettre des bouteilles, des canettes ordinaires: elles sont trop grandes, il est difficile de les réchauffer et de les fixer à la peau, vous pouvez blesser le patient.

Avant la procédure, vous devez vous familiariser avec les contre-indications. L'absolu comprend l'angiite, les ulcères trophiques, les caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins, les plaques de cholestérol, les anévrismes, les malformations cardiaques, les maladies pulmonaires, l'oncologie, la tuberculose en phase active. Vous ne pouvez pas mettre de banques s'il y a des abrasions, des fissures, des verrues, des grains de beauté dans la zone touchée.

Massage au miel

Les experts conseillent d'utiliser cette méthode de traitement à domicile. Le patient doit être couché sur une surface dure, verser une grande cuillerée de produit apicole naturel chaud sur le bas du dos et frotter la peau en mouvements circulaires jusqu'à ce qu'un film blanc apparaisse sur le dos. Il est facile de l'enlever avec une serviette, et après la personne doit être enveloppée dans une couverture et laissée se coucher pendant une demi-heure. Cette procédure est douloureuse et désagréable. Il ne peut pas être utilisé si le nerf sciatique est pincé lors d'une exacerbation de l'ostéochondrose.

Le massage dans le traitement de la sciatique est une procédure thérapeutique et prophylactique efficace. Elle doit être présente dans une thérapie complexe. La présence de contre-indications et la complexité de la mise en œuvre des techniques existantes ne permettent pas l'automédication. L'efficacité dépend en grande partie des qualifications du spécialiste. Vous devez d'abord consulter un neurologue, subir un examen complet, rechercher la cause de la maladie et seulement ensuite prendre une décision sur le choix d'une méthode et un moyen d'éliminer les symptômes existants.

Technique de différents types de massage et d'exercices pour pincer le nerf sciatique

Un massage avec nerf sciatique pincé est nécessaire dans le traitement de la sciatique. La procédure a des contre-indications, par conséquent, avant de commencer le traitement, vous devez être examiné par un vertébrologue. Sur la base des résultats des diagnostics matériels, le chiropraticien pourra choisir la bonne technique de massage.

Les bienfaits des massages en pinçant le vasodilatateur sciatique

Le massage du corps améliore la microcirculation dans les tissus, brise les sels, insère les vertèbres déplacées en place. En conséquence, ces procédures éliminent les spasmes musculaires, réduisent l'enflure, rétablissent la circulation sanguine et la sortie de la lymphe, rétablissent la position correcte des structures de la colonne vertébrale et renforcent les ligaments. En combinaison, cet effet élimine plusieurs raisons qui ont provoqué une pression sur le vasodilatateur sciatique (nerf).

Types de massages pour la sciatique

La thérapie manuelle sera correcte si les causes de la sciatique sont correctement identifiées et les conséquences d'un nerf pincé sont évaluées.

Techniques de massage utilisées pour la névralgie sciatique:

  • manuel général;
  • manuel local;
  • détente manuelle;
  • acupression (point);
  • vide;
  • auto-massage.

Important! Avant le début de la thérapie manuelle, les médecins recommandent de faire une tomographie (IRM, CT), une radiographie de la colonne vertébrale, une EFI du système neuromusculaire et une KLA. Un test sanguin général vous permet d'identifier les processus inflammatoires dans le corps. Et en fonction des résultats des examens, un type de massage efficace est sélectionné.

Règles de massage pour nerf pincé

Pendant le massage, vous devez utiliser des médicaments à effet chauffant à usage externe. Ce sont des huiles, des onguents gras. Ils améliorent également le glissement des doigts sur la peau, ce qui fait que les tissus mous sont traités plus en profondeur et que l'efficacité de la procédure augmente..

Exigences pour effectuer un massage avec un nerf pincé:

  • la procédure est prescrite s'il n'y a pas de contre-indications;
  • le traitement minimum est de 10 séances;
  • avant le massage, ils réchauffent le corps, à la fin ils détendent les muscles;
  • la durée de la session est de 10 à 60 minutes;
  • le massage thérapeutique est fait de manière intensive;
  • il n'y a pas d'exercices toniques dans un massage relaxant;
  • après la procédure, vous ne pouvez pas vous lever avant une demi-heure;
  • le massage est arrêté si la douleur augmente pendant l'exécution.

Important! Le massage thérapeutique doit être effectué par un chiropraticien. La procédure est effectuée uniquement après l'élimination de l'inflammation aiguë et de la douleur.

Technique de massage manuel pour la sciatique

La douleur due à la compression du nerf sciatique irradie vers la face interne de la cuisse, vers la fesse, vers le talon. Mais vous devez masser le corps dans la zone où le vasodilatateur est pincé. L'algorithme des actions comprend plusieurs étapes..

  1. Le patient se déshabille, s'allonge sur la table de massage le dos relevé, détend les muscles. Un oreiller 20 * 30 est placé sous son ventre.
  2. Le chiropraticien applique un agent chauffant sur ses mains et la zone du corps du patient où le massage sera effectué.
  3. La procédure commence et se termine par des mouvements de relaxation musculaire pendant 5 minutes.
  4. Lors d'un massage thérapeutique, le thérapeute augmente l'intensité des mouvements. Cela ne peut pas être fait dans un massage relaxant..
  5. Après la séance, le patient est recouvert d'un chiffon chaud, laissé reposer sur la table pendant encore 30 minutes.

Les procédures sont effectuées quotidiennement: 1 à 2 fois / jour, au moins une heure après les repas. Si les médicaments et un cours de massage n'ont pas apporté de soulagement, un examen supplémentaire est effectué, éventuellement un traitement chirurgical.

Massage manuel

Le massage pour pincer le nerf sciatique est divisé en types généraux et locaux. Dans le premier, le dos, la région des hanches, les jambes sont massés, et dans le second, du bas du dos aux talons. En cas d'inflammation du vasodilatateur, ils n'effectuent pas un massage manuel thérapeutique, mais relaxant.

Pendant la procédure, effectuez les actions suivantes:

  • vibrant (uniquement sur la jambe et le haut du dos);
  • frottement (paume, linéaire, spirale);
  • caresser avec tension;
  • pressage;
  • compression;
  • en forme de peigne;
  • pincé.

Tous les mouvements sont effectués des deux côtés de la colonne vertébrale et du sacrum, dans la zone des articulations de la hanche, le long de la jambe. Après chaque manipulation, le corps est caressé avec la main pour détendre les muscles. À la fin de la séance, le massothérapeute aide le patient à étirer la zone lombo-fémorale à l'aide d'exercices spéciaux.

Massage sous vide

Avec le massage par ventouses, la pression du nerf est soulagée par l'aspiration sous vide de la peau à l'intérieur d'un récipient en verre. Avant la procédure, préparez de l'huile, des pots médicaux, un crayon avec du coton enroulé à la fin, de l'alcool (vodka, eau de Cologne), des allumettes et une couverture en polyester. La technique d'exécution comprend également plusieurs étapes..

  1. Un homme atteint de sciatique se déshabille, se couche le dos.
  2. Le spécialiste lubrifie la peau du patient avec de l'huile, pétrit le corps, sonde les points douloureux.
  3. Le masseur trempe du coton sur un crayon dans de l'alcool, le met en feu, le place à l'intérieur du bocal pendant 3-5 secondes (son fond doit «regarder» vers le haut).
  4. Il place rapidement le récipient sur la zone douloureuse, en le pressant contre la peau.
  5. Les banques sont placées sur les points actifs à droite et à gauche de la colonne vertébrale, du sacrum, des jambes.
  6. Couvrez le patient d'une couverture. Les banques sont retirées après un quart d'heure, massent facilement la peau.
  7. Le patient reste sous les couvertures pendant au moins 30 minutes.

Le massage par ventouses peut être effectué la nuit et si le patient adhère au repos au lit - à tout moment de la journée.

Acupression ou acupression

L'acupression est une procédure avec un effet similaire à l'acupuncture. Le massage d'acupression est autorisé à tout moment de la journée.

Avant l'intervention, le spécialiste pétrit les muscles du patient, palpe la région lombo-pelvienne et la jambe le long du nerf sciatique.

Il appuie sur les zones les plus douloureuses pendant 20 secondes avec le coussinet de son pouce, les jointures sur son poing ou son coude. Dans le processus d'acupression derrière les jambes, les points VB 30, V36―37, V39―40, V57 doivent être massés, et le tout dans la région lombo-sacrée.

Massage au miel

À la maison, les ventouses ou l'acupression peuvent être remplacées par une procédure au miel. Pour 1 session, vous avez besoin de 1 c. miel naturel, tissu en coton 15 * 30 cm, une petite serviette, du savon à lessive (pas blanc!), de l'eau tiède, du papier sulfurisé. Le massage au miel est effectué en deux étapes.

  1. 40 minutes avant la séance, pétrissez le bas du dos, la région de la hanche, la jambe. Ensuite, le tissu est humidifié, essoré, frotté avec du savon jusqu'à faire mousser, étalé sur le haut des fesses, recouvert de papier, d'une serviette et d'une couverture.
  2. Après une demi-heure, lavez le savon, essuyez la peau. Le masseur lubrifie les paumes avec du miel (les collines de Vénus, la Lune et entre elles), presse sa main sur la zone douloureuse et déchire le pinceau.

Il est nécessaire de masser jusqu'à ce que le miel devienne blanc. Ensuite, il est lavé de la peau, la zone traitée est huilée, le corps est isolé avec une couverture. La procédure se fait la nuit.

Exercices pour un nerf pincé

La gymnastique avec sciatique exclut les exercices impétueux ou de force pour ne pas pincer l'autre nerf. Toutes les actions sont effectuées en décubitus dorsal ou en position genou-coude. Les muscles de l'arrière de la cuisse et de la région lombo-coccygienne doivent être détendus et étirés autant que possible. Les exercices qui consistent à joindre le coude et le genou opposés, à cambrer le dos ou à abaisser les fesses jusqu'aux talons conviennent.

À la maison, tous les exercices se font sans stress physique sur les jambes et le bas du dos. La crème chauffante est appliquée avant la gymnastique. Tous les exercices et techniques sont importants..

  1. Allongez-vous sur un tapis semi-dur face vers le haut, redressez vos jambes, placez vos pieds à côté.
  2. Soulevez la jambe du côté douloureux (là où le nerf est pincé), pliez, serrez la cuisse avec vos paumes, détendez les muscles du membre et tirez doucement le genou vers la poitrine.
  3. Tenez en position pendant 1 à 3 minutes.
  4. Redressez lentement votre jambe, détendez vos muscles.
  5. Répétez l'exercice avec l'autre jambe, là où il n'y a pas de nerf pincé.
  6. À la fin, assurez-vous d'appuyer les deux genoux contre la poitrine.

L'exercice est effectué au moins trois fois en 5 approches par jour. La douleur névralgique devrait diminuer avec l'étirement.

Prévention de la sciatique

Lorsque vous travaillez assis, debout ou dans une position inconfortable, il est impératif de faire une série d'exercices pour la colonne vertébrale et les jambes toutes les 45 à 90 minutes. Il est recommandé de faire du yoga, de la gymnastique ou de la natation tous les jours, de dormir sur un matelas orthopédique et d'effectuer un auto-massage de 10 minutes. Le piégeage nerveux peut être évité en normalisant le poids, en portant des chaussures anatomiquement correctes et en répartissant correctement la charge sur le corps.

Quel type de massage est le plus efficace pour pincer le nerf sciatique

Des douleurs lombaires insupportables, qui, au moindre mouvement, sont émises par un lumbago, peuvent provoquer un choc douloureux. Dans ce cas, il y a une violation de la sensibilité dans la jambe. Ces symptômes sont caractérisés par un pincement du nerf sciatique..

Avec cette maladie, il est important de commencer le traitement immédiatement. Le massage et la thérapie manuelle sont des traitements efficaces.

Quand le massage peut-il être fait lorsque le nerf sciatique est pincé

Si vous ressentez une douleur aiguë dans la région lombaire, vous devez consulter un spécialiste. Ce devrait être un neurologue qui, après avoir examiné le patient, prescrit un examen supplémentaire. Cela comprend généralement des tests, une radiographie de la région lombaire ou une IRM. Les résultats de l'examen permettent de déterminer à quel stade se trouve la maladie: exacerbation ou rémission. Ce n'est qu'après cela que le médecin décide s'il est possible de faire un massage.

Les objectifs du massage

Lors de l'exécution des procédures de massage, les objectifs suivants sont poursuivis:

  • Élimination des poches dans la région lombaire;
  • Relaxation des muscles tendus à cause de la douleur;
  • Le retour de l'activité motrice dans un membre complètement altéré ou partiellement limité.

Caractéristiques du massage

Le massage nécessite certaines connaissances. Seul un professionnel dans ce domaine peut aider le patient.

  • Le massothérapeute doit savoir quels points doivent être affectés.
  • Avec une exacerbation de la maladie, les mouvements de massage doivent être de la nature des caresses.
  • Les traitements sont effectués à l'aide de crèmes et d'huiles qui ont un effet chauffant.

Les bienfaits du massage

Les procédures de massage sont recommandées non seulement en cas de douleur intense, mais également à titre préventif. Les bienfaits du massage sont:

  • En stimulant la circulation sanguine, ce qui améliore l'apport d'oxygène aux organes et tissus.
  • Pour soulager les spasmes et, par conséquent, réduire la douleur dans la région lombaire.
  • Renforcer les muscles, les rendre plus élastiques.

Avec la bonne combinaison de massage avec d'autres procédures médicales - médicaments et physiothérapie - une récupération rapide est obtenue.

Contre-indications

La principale contre-indication aux procédures de massage est la période aiguë de la maladie. À ce moment, le patient reçoit un repos complet et un traitement médicamenteux. Le patient reçoit une alimentation riche en vitamines. Le dos doit être maintenu au chaud, mais une forte chaleur dans la région lombaire n'est pas recommandée. Cela ne fera qu'aggraver la maladie..

Types de massage

Le massage est considéré comme la méthode la plus efficace pour traiter un nerf sciatique pincé. Il n'a pratiquement aucun effet secondaire, si le type de procédure de traitement est choisi correctement.

Général

Lors de l'utilisation d'un massage général, le patient est placé sur le ventre, un gel spécial est appliqué sur la surface du dos. La procédure commence par un échauffement, qui est effectué par de légers caresses de bas en haut. Ensuite, des mouvements circulaires et en forme de peigne sont effectués avec les paumes sur tout le dos sans forte pression. Après cela, le spécialiste procède au massage des fesses, de l'arrière de la cuisse et du bas de la jambe. À la fin de la séance, des mouvements relaxants sont également effectués..

Local

Le massage local est effectué directement sur l'endroit où la plus grande douleur est ressentie. La technique de mise en œuvre est la même que pour la technique générale: d'abord, les muscles de la colonne lombaire sont détendus, puis de légers mouvements circulaires avec une légère pression. La procédure se termine par une relaxation des muscles du bas du dos.

Curatif

Le massage thérapeutique du nerf sciatique doit être effectué par un spécialiste et uniquement pendant la période où il n'y a pas d'exacerbation de la maladie. Avant la procédure, il est nécessaire de frotter une pommade chauffante dans le dos du patient pour obtenir le meilleur effet. Ensuite, des mouvements relaxants sont effectués, après quoi le masseur procède au massage le plus thérapeutique. Si la douleur du patient augmente pendant la procédure, la séance de traitement est interrompue. À la fin, vous devez effectuer des mouvements relaxants.

Relaxant

Le massage relaxant est utilisé pendant une période d'exacerbation immédiate de la maladie (pincement du nerf sciatique). Il se compose de coups légers, sans aucune vibration ni pression. Cette procédure peut détendre les muscles, soulager le gonflement des tissus et réduire la douleur..

Vide

Le massage sous vide est effectué à l'aide de canettes. Il aide à accélérer la circulation sanguine dans la région du dos, ce qui conduit à un soulagement progressif de la douleur. Avant la procédure, vous devez appliquer de l'huile ou de la vaseline sur votre dos. Le pot est appliqué à l'endroit où se trouve la zone la plus douloureuse. Des mouvements lents et en spirale du pot font un massage direct, qui ne devrait pas durer plus d'¼ d'heure. Ensuite, le patient est laissé au repos complet pendant un moment, enveloppé chaudement.

Point

Le massage par acupression est considéré comme le plus utile et le plus sûr. Avec une telle procédure, l'effet se produit sur certains points, ceci est obtenu en relaxant certains muscles et en augmentant la tension des autres. Il aide à soulager l'inflammation et la douleur, améliore le fonctionnement des organes internes.

La procédure est effectuée strictement à vue, un spécialiste de haut niveau est donc nécessaire. Il doit connaître exactement tous les points et lieux qui doivent être influencés..

Mon chéri

Le massage au miel doit être fait à la maison, car après cela, le patient doit rester calme pendant plusieurs heures. La procédure nécessite une petite cuillerée de miel chauffé. Il est appliqué sur le lieu du mal de dos et frotté avec de légers mouvements pendant plusieurs minutes. Ensuite, le bas du dos est massé dans un mouvement circulaire sans pression significative jusqu'à ce qu'une mousse de miel blanc se forme. Il doit être retiré avec une serviette et le patient enveloppé dans une couverture chaude.

Massage à domicile

À domicile, le massage n'est autorisé qu'après consultation d'un médecin. Cette procédure ne doit pas durer plus de 15 minutes. Pendant ce temps, vous devez également utiliser des pommades ou des gels chauffants. L'auto-massage doit consister uniquement en de légers mouvements circulaires, aucune pression, vibration et tapotement ne doivent être faites.

Vidéo utile

Ci-dessous, vous pouvez en savoir plus sur le massage pour la sciatique

Conclusion

Si vous avez des douleurs dans la colonne lombaire, vous devez consulter un médecin, qui vous prescrit généralement un traitement complet, y compris un massage. Dans le même temps, il est nécessaire qu'il soit effectué par un spécialiste hautement qualifié. Lui seul pourra choisir correctement le type de massage requis pour un patient donné.

Massage pour la sciatique du nerf sciatique: types, technique, avantages

Bien sûr, vous pouvez demander l'aide d'un spécialiste, mais vous devrez alors payer une grosse somme pour un massage. Après tout, il doit être effectué en 10 à 15 procédures. Par conséquent, la meilleure solution est d'apprendre à vous masser..

Voyons comment masser avec un nerf sciatique pincé à la maison, quels types d'effets thérapeutiques sont efficaces et comment prévenir un problème aussi désagréable que la sciatique.

Causes et signes de la sciatique

Le pincement du nerf sciatique peut survenir pour diverses raisons:

  • ostéochondrose;
  • hernie discale;
  • maladies infectieuses: grippe, tuberculose, herpès zoster, etc.;
  • troubles circulatoires;
  • sténose lombaire, spondylolisthésis, syndrome du piriforme;
  • goutte;
  • diabète sucré, etc..

Les provocateurs de la sciatique sont des tumeurs des vertèbres, une hypothermie, un effort physique intense ou un traumatisme du système musculaire du petit bassin, une intoxication.

La sciatique se manifeste clairement: le patient ressent une douleur intense dans le bas du dos, passant par les muscles fessiers jusqu'aux jambes. Une personne peut avoir un lumbago dans les membres, les jambes deviennent engourdies.

Symptômes et causes d'un nerf sciatique pincé

L'effet positif du massage pour la sciatique

Avec cette méthode de traitement d'un nerf sciatique pincé, les résultats suivants peuvent être obtenus:

  • les sensations douloureuses passent;
  • le nerf sciatique se détend progressivement;
  • la circulation sanguine perturbée est rétablie;
  • l'humeur du patient augmente, la productivité augmente.

Quel type de massage pour la sciatique choisir?

Lorsque le nerf sciatique est pincé, vous pouvez faire un massage général et local (uniquement sur la zone lombaire et le dos), thérapeutique ou relaxant.

Le massage thérapeutique ne doit pas être pratiqué lors d'une exacerbation de l'inflammation. Il est fait pour prévenir la sciatique.

La principale différence entre un massage thérapeutique et un massage relaxant est qu'il comprend des techniques telles que la vibration, le frottement, la compression.

Un massage relaxant doit être effectué lors d'une exacerbation de la sciatique, ainsi que pour les maux de dos. Ce type de massage régule la circulation sanguine locale, élimine les spasmes musculaires..

Sciatique. Que faire si la douleur "pousse"

Massage général pour pincer le nerf sciatique

Avant d'effectuer une séance de traitement classique à domicile, vous devez savoir s'il est possible de faire un massage lorsque le nerf sciatique est pincé. Pour ce faire, vous devez trouver le lieu de serrage du nerf sciatique (zone d'inflammation), appuyez dessus avec votre pouce.

Si la douleur n'apparaît pas même avec une forte pression sur le muscle, cela signifie que le processus inflammatoire est à un stade léger, vous pouvez donc commencer le massage:

  1. Le patient doit s'asseoir sur une surface dure (par exemple, sur une table), s'allonger sur le ventre, essayer de se détendre. Pour un massage confortable, vous pouvez mettre un oreiller ou un rouleau sous le ventre.
  2. Le parent qui a effectué le massage doit commencer la séance par des mouvements de caresse. Il peut ensuite passer à des mouvements circulaires en forme de peigne. La pression sur la zone à problèmes est interdite.
  3. Tout d'abord, une personne fait un massage du dos et du bas du dos. Il utilise des techniques telles que le sciage, les vibrations, les frottements, les caresses. En passant dans la région lombaire, les vibrations sont interdites.
  4. Après le massage du dos et du bas du dos, c'est au tour des fesses. En appuyant sur le point d'inflammation avec les pouces des deux mains, la personne réchauffe ainsi les muscles. Le pressage doit être alterné avec des caresses.
  5. Après les fesses, elles vont aux tibias et à l'arrière des cuisses. Le massage des pieds doit être effectué en douceur, sans appuyer fortement sur les muscles. Pour que vos mains glissent mieux sur la peau, elles doivent d'abord être lubrifiées avec un gel ou une pommade spéciale. Pendant le massage des cuisses et du bas des jambes, des techniques telles que caresser, frotter les jambes en spirale avec les deux mains, frotter avec le pouce le long du nerf sciatique, caresser les jambes avec les coussinets des doigts sont utilisées.
  6. La séance de massage général se termine par des mouvements de caresses du dos, du bas du dos, des hanches.

Massage par ventouses

Grâce à la création d'un vide dans la zone du nerf sciatique, la circulation sanguine s'améliore, la peau se réchauffe bien au site de la ventouse, la stagnation du sang est éliminée et la douleur passe.

Quelle est la bonne façon de faire un massage par ventouses lorsque le nerf sciatique est pincé pour vraiment aider et ne pas causer de brûlures cutanées? Pour ce faire, vous devez suivre clairement les instructions:

  1. Utilisez uniquement des bocaux secs. Avant de les mettre, vous devez lubrifier la zone à problèmes de la peau avec une huile spéciale..
  2. Pour créer un vide, il est nécessaire d'introduire une torche allumée dans le pot, puis de l'appliquer sur la peau. Avec des manipulations correctes, la peau sera immédiatement attirée, la personne ressentira de la chaleur, une légère sensation de brûlure pendant la procédure. Une torche allumée, en passant, se fait comme ceci: vous devez envelopper du coton imbibé d'alcool sur un bâton en bois et y mettre le feu.
  3. Pour déterminer où vous devez installer les canettes, vous devez vous allonger sur le dos, mettre vos mains sous vos fesses. Appuyez fermement vos paumes contre le cou de la cuisse. Après cela, vous ressentirez des points douloureux, c'est là qu'il vous faudra installer des bidons médicaux sous vide.
  4. À la fin du massage curatif, vous devez donner du repos à la personne, couvrir la région lombaire avec une couverture en laine et lui donner une tasse de tisane chaude à boire..

Le massage par ventouses peut être effectué par deux techniques: l'acupression et la dynamique. Dans le premier cas, 5-6 canettes sont immédiatement installées dans le bas du dos, elles ne bougent pas, elles sont dans la même position.

Dans le second cas, le patient est mis 1 banque et il effectue également des mouvements circulaires à la surface de la peau.

La durée du massage sous vide ne doit pas dépasser 15 minutes. Les banques pour un nerf pincé à la maison peuvent être placées tous les jours ou tous les deux jours. Ne laissez pas l'air sortir de la boîte.

Si un nerf est pincé, un massage à domicile peut être effectué, mais seulement si la sciatique n'a pas été causée par une lésion médullaire.

Acupression

Il est très difficile de pratiquer l'acupression pour une personne éloignée de la médecine, car il lui sera difficile de trouver des points actifs qui doivent être influencés.

Les principaux emplacements des points actifs, qui doivent être pressés par la personne faisant l'acupression lorsque le nerf sciatique est pincé:

  • le centre de l'arrière de la cuisse;
  • la zone du péroné à l'arrière de la jambe;
  • zone sous le genou (fosse poplitée);
  • pieds (plante des pieds);
  • base des fesses.

L'acupression doit être effectuée quotidiennement pendant 2 semaines.

Si la douleur persiste 1,5 à 2 mois après le massage, vous devez vous rendre à l'hôpital. Peut-être que le patient se verra prescrire une chirurgie.

Massage au miel

Il est très souvent utilisé pour traiter un nerf pincé à la maison..

1 cuillère à soupe est appliquée sur le bas du dos du patient. l. miel chauffé, uniformément et doucement frotté.

  • Une fois le produit apicole absorbé, le miel restant est essuyé, après quoi un léger tapotement de la peau est effectué.
  • À la fin, essuyez le bas du dos avec un chiffon humide, enveloppez le corps avec une couverture chaude.
  • Le massage au miel peut être utilisé en combinaison avec une acupression générale ou.

Exercices pour un nerf pincé

S'il n'est pas possible de demander un massage à un parent, vous pouvez vous aider à débloquer le nerf sciatique.

Technique d'exercice:

  • en position couchée, appuyez sur vos mains, commencez très lentement à lever votre torse jusqu'à ce que les deux bras soient redressés. Vous devriez rester dans cette position pendant quelques secondes. Puis abaissez doucement à la position de départ;
  • en décubitus dorsal, pliez les genoux, tirez-les vers votre poitrine. Essayez d'atteindre vos genoux avec votre front;
  • dans la même position, pliez les genoux, mettez vos mains le long du corps, soulevez lentement le bassin;
  • en position à quatre pattes, étirez la jambe gauche et le bras droit, maintenez-les en l'air pendant 10 secondes. Répétez la même chose avec les membres opposés;
  • asseyez-vous sur le sol, pliez vos jambes sous vous pour que vos talons touchent vos fesses, étirez vos bras devant vous. Commencez à vous pencher lentement en essayant de toucher le sol avec les deux paumes;
  • assis sur vos talons, écartez vos bras sur les côtés, puis prenez-les lentement derrière votre dos, essayez de faire une serrure.

Pour vous débarrasser d'un nerf pincé, vous devez commencer à faire de l'exercice le plus tôt possible. Les mouvements corrects stimulent la circulation sanguine, restaurent le travail de la zone à problèmes.

Un exercice important dans le traitement d'un nerf sciatique pincé

Règles de massage pour nerf pincé

  1. Avant d'effectuer tout type de massage, vous devez d'abord réchauffer le point sensible. Par exemple, vous pouvez utiliser une pommade chauffante, un sac de sable ou un coussin chauffant.

  • Si, lors de légers mouvements de massage, le patient ressent une douleur intense, cela signifie que vous devez arrêter d'effectuer une séance de traitement et demander de toute urgence l'aide d'un spécialiste..
  • L'auto-massage avec pincement du nerf sciatique ne peut être effectué plus de 5 minutes.

  • Avant d'effectuer un massage, vous devez consulter un neurologue.
  • Pour obtenir un résultat positif, vous devez subir au moins 10 séances de massage.
  • Mesures de prévention

    Pour éviter de pincer le nerf sciatique, vous devez:

    • surveillez constamment votre posture;
    • s'engager dans l'éducation physique, la gymnastique, le sport. La natation, le yoga, la marche aident beaucoup;
    • faire des pauses de 30 minutes toutes les 2 heures pour les personnes qui travaillent en position assise;
    • éviter l'hypothermie (habillez-vous pour la météo);
    • ne soulevez pas de poids;
    • dormir sur un lit orthopédique ou sur un matelas dur;
    • se débarrasser des mauvaises habitudes;
    • surveillez votre poids. Si vous êtes en surpoids, suivez un régime, perdez du poids;
    • porter les bonnes chaussures (avec un support de cou-de-pied, un dos dur, des talons de 5 cm de hauteur maximum).

    Lorsqu'un nerf est pincé, une procédure de traitement efficace est un massage qui peut être facilement effectué à la maison..

    Mais avant de le faire, vous devez consulter un spécialiste afin qu'il puisse poser un diagnostic précis, prescrire un traitement et donner des recommandations concernant la réalisation de massages ou d'exercices de gymnastique contre la sciatique..

    Exercices sur le nerf sciatique: vidéos pour débloquer et soulager la douleur

    Bonne journée, chers visiteurs du site! Les maladies associées au nerf sciatique sont loin d'être rares dans le monde moderne..

    Beaucoup ne savent pas quoi faire en cas de douleur ou de sensation d'oppression dans cette zone. La principale raison de l'apparition de diverses affections de la colonne vertébrale est un mode de vie sédentaire.

    Le pincement peut survenir lors d'un effort physique intense et pendant la grossesse. La sciatique a souvent une douleur intense.
    Découvrons quels sont les exercices efficaces pour le nerf sciatique..

    Signes de problèmes de nerf sciatique

    Lors du pincement, il y a certains symptômes à prendre en compte:

    1. Sensation de douleur vive en se penchant en avant.
    2. Névralgie des fesses.
    3. Inconfort au bas du dos.
    4. Sensations douloureuses lors du déplacement.

    Si vous trouvez ces signes, vous devriez consulter un médecin. Pour la douleur, un traitement complexe est prescrit. La gymnastique réparatrice est un moyen supplémentaire de se débarrasser de la douleur.

    En cas d'infraction, un traitement spécial est requis.

    Raisons de pincement

    Il convient de noter les facteurs suivants dans le développement de la sciatique:

    • un spasme aigu dans les muscles;
    • inflammation dans la région lombaire;
    • combinaison de ces deux facteurs.
    • Si les muscles sont pincés et qu'il y a également de la fièvre, une rougeur de la peau, un engourdissement et un gonflement, vous devez immédiatement consulter un médecin..
    • Si la douleur est tolérable, vous pouvez essayer de faire des exercices..

    Diagnostique

    En cas d'inflammation de la cuisse ou de la jambe, des diagnostics spéciaux sont effectués. Pour savoir où le pincement est effectué par échographie de la colonne vertébrale, IRM et radiographie.

    De plus, des études biochimiques sont effectuées, ainsi que des tests sanguins et urinaires.

    Exercices de pincement

    Les exercices d'étirement sont particulièrement efficaces pour débloquer le nerf. Ils aident à soulager les douleurs lombaires et l'inflammation.

    Vous ne pouvez pas faire de mouvements brusques. Les exercices doivent être effectués en douceur. L'étirement se fait à l'expiration.
    Voici quelques-uns des exercices physiques dont vous avez besoin pour vous étirer:

    1. Vous devez vous allonger sur le sol et plier la jambe. Puis tirez-le vers vous et maintenez-le pendant 30 secondes au point d'étirement maximal. Après cela, la jambe est étendue. Il est nécessaire de répéter le mouvement deux fois..
    2. Dans la même position, les jambes sont pliées au niveau des genoux et tirées vers la poitrine. La jambe douloureuse est placée sur la jambe saine. Ensuite, vous devez saisir vos jambes avec vos mains et rester dans cette position pendant 30 secondes..
    3. Allongé sur le côté, vous devez prendre la jambe affectée par la chaussette. La jambe doit être tirée vers vous et le talon doit atteindre les fesses. Dans cette position, vous devriez vous attarder un peu, puis vous détendre..


    Pour traiter le problème, vous pouvez contacter un chiropraticien ou un ostéopathe. Le traitement à domicile doit être complété par une pharmacothérapie, une physiothérapie et une gymnastique spéciale.

    Complexes spéciaux

    Des exercices spéciaux sont nécessaires pour soulager et traiter la douleur. Le complexe permet non seulement d'éliminer la douleur, mais renforce également la colonne vertébrale et détend les muscles.

    Comment faire les exercices peut être vu dans la vidéo à la fin de l'article..

    Gymnastique à Bubnovsky

    Un ensemble spécial d'exercices de Bubnovsky est efficace pour le pincement. Pour améliorer la santé du système musculo-squelettique, les exercices suivants conviennent.

    Vous devez les exécuter 20 fois:

    1. Détente et cambrure du dos. Mettez-vous à quatre pattes. Arquez votre dos lorsque vous inspirez, et pliez-vous lorsque vous expirez.
    2. Élongation. Asseyez-vous à quatre pattes, asseyez-vous sur votre jambe gauche et étirez votre jambe droite en arrière. Ensuite, vous devez descendre le plus bas possible.
    3. Position de départ, comme dans la version précédente. se pencher en avant.
    4. Balancer la presse. En décubitus dorsal, pliez les genoux et soulevez votre torse. Dans ce cas, vous devez toucher vos genoux avec vos coudes..
    5. Asseyez-vous sur votre talon. Pendant que vous inspirez, levez-vous et étirez vos bras sur les côtés..
    6. Faites une respiration nettoyante. Mettez vos mains sur votre ventre et expirez l'air à travers les lèvres pincées..
    7. Tourne le bassin en position à genoux.
    8. Des pompes.
    9. Asseyez-vous et bougez sur les muscles fessiers. Cela vous permet de soulager les tensions dans la fesse..
    10. Des pompes.
    11. À quatre pattes, balancer d'avant en arrière.


    Tous ces exercices peuvent être utilisés à la fois pour le traitement et la prévention. Ils sont conçus pour renforcer les muscles et stimuler la circulation sanguine..

    Avec l'inflammation, vous pouvez faire l'exercice debout. Dans ce cas, les épaules et les pieds doivent être sur la même ligne..

    Physiothérapie, massage, yoga et autres types de physiothérapie pour la sciatique

    La physiothérapie est une méthode traditionnelle de traitement des douleurs dorsales et lombaires. La sciatique est une inflammation du nerf sciatique. Le plus souvent, il est pincé en raison de la courbure de la colonne vertébrale. Avec l'aide d'exercices et d'influences spéciaux, le syndrome douloureux peut être soulagé.

    Chez les jeunes, les courbures mineures peuvent être facilement corrigées si les méthodes de physiothérapie sont choisies correctement. Des méthodes telles que la thérapie par l'exercice, la physiothérapie (électrophorèse, traitement au laser, magnétothérapie), le massage, la thérapie manuelle aident à soulager la douleur et à rétablir une bonne santé..

    Massage sciatique

    Le but du massage est de réduire la douleur, de normaliser la lymphe et le flux sanguin dans la région du sacrum.

    À la suite des procédures, la conductivité des racines nerveuses s'améliore, le tonus musculaire diminue (les spasmes sont soulagés). Le massage est autorisé aux stades aigus et chroniques.

    Cependant, au stade de l'exacerbation, le massage est utilisé avec beaucoup de soin, en utilisant uniquement certaines techniques douces..

    Thérapie par l'exercice et gymnastique thérapeutique

    La gymnastique thérapeutique fait partie de la thérapie qui soulage la douleur et arrête le processus inflammatoire. Pour chaque patient, des séries d'exercices distinctes sont prescrites. Ils sont compilés après avoir déterminé le diagnostic et soulagé la douleur au stade aigu..

    Règles pour faire des exercices

    Pendant les cours, respectez les règles suivantes:

    • ils doivent être pratiqués deux fois par jour;
    • ne bougez pas brusquement, ne permettez pas de charges sérieuses;
    • effectuer toutes les actions à un rythme modéré;
    • donner des cours sur une surface solide et plane;
    • utilisez un tapis spécial;
    • éliminer les courants d'air dans la pièce.

    La natation, le yoga, la gymnastique Qigong aideront à améliorer l'effet. Les contre-indications comprennent la radiculite aiguë, les pathologies de localisation intervertébrale, l'ostéochondrose aiguë.

    • Exercices effectués en position couchée:
    • Activités d'échauffement. Ceux-ci incluent des étirements: amenez vos jambes à votre poitrine, puis attrapez vos fesses et congelez pendant une demi-minute.
    • Réchauffer les muscles. Pour préparer les muscles au travail à venir en position latérale, les jambes sont tirées vers le corps et les chaussettes sont tirées.
    • Hull tourne. Redressez vos jambes au niveau des genoux, placez vos bras perpendiculairement au corps. Tourner 10 fois dans les deux sens.
    • Placez les pieds des jambes pliées sur la surface du sol. Essayez d'appuyer votre dos contre le sol en utilisant les muscles du bas du dos.
    • En vous concentrant sur les pieds, soulevez le bassin. Maintenez la position occupée pendant 10 secondes, puis revenez au point de départ. Vous ne pouvez pas vous aider avec vos mains - seuls les muscles du bas du dos doivent être inclus dans le travail. 10 à 15 répétitions sont effectuées en une seule approche.

    Important: la condition de base pour effectuer les exercices à partir de cette position de départ: vous devez vous asseoir sur une surface plane et solide.

    • Exercices assis:
    • Posez vos jambes devant vous, écartez les bras. Penchez-vous alternativement sur chaque pied 10 fois.
    • Sur la chaise. Fixez vos pieds au sol. Mettez vos mains derrière votre dos et serrez-vous les uns les autres. Commencez à tourner le torse à gauche et à droite.
    • Asseyez-vous et étirez vos jambes ensemble devant vous. Écartez vos bras sur les côtés, tirez-les vers l'arrière, derrière le plan de votre dos. Puis abaissez et détendez vos mains. Effectuer 10 répétitions.
    • Exercices effectués en position debout:
    • Tenez-vous debout sur le sol, les pieds écartés de la largeur des épaules. Soulevez une main et abaissez l'autre ou mettez la ceinture. Penchez-vous 5 fois du côté opposé à la main levée. Puis changez de main et faites 5 virages l'un à l'autre. Le bras doit être tiré pour sentir le roulis des muscles et leur étirement. Le corps est incliné avec la main. Trois approches suffisent.
    • Marchez sur place avec une levée maximale des genoux;
    • Effectuer des coups de pied, appuyé contre le mur. Dans cet exercice, debout sur une jambe, l'autre est portée en arrière. Garder la jambe droite, balancer d'un côté à l'autre.

    Important: les exercices sont effectués à une vitesse modérée.

    Mise en charge

    Avec la sciatique, il est préférable de commencer la matinée par de l'exercice. À ce moment, les muscles sont toujours détendus et le travail ultérieur et les activités quotidiennes nécessitent une tension prolongée. Par conséquent, il est recommandé de faire attention aux exercices physiques simples pendant 5 à 10 minutes..

    Il est recommandé de faire les exercices suivants:

    • Réchauffer. Allongez-vous sur le dos, levez les mains. Apportez vos jambes pliées à votre poitrine. Revenir à la pose de départ.
    • Étirement du dos. Saisissez vos genoux et amenez vos hanches vers votre poitrine. Essayez de mettre votre menton sur vos genoux, en le maintenant dans cette position. Allongez-vous dans la position d'origine.
    • Allongé sur le dos, amenez le talon de votre jambe droite sur vos fesses et tournez vers la gauche pour que votre genou droit touche le sol. Dans le même temps, la main droite est étendue vers le haut, au-dessus de la tête, et la main gauche est étendue sur le côté. Après cinq répétitions, faites l'exercice avec l'autre jambe..
    • Allongé sur le ventre, soulevez simultanément vos jambes et vos bras tendus au-dessus de votre tête.

    Ces exercices vous aideront à vous échauffer bien avant une journée de travail..

    • "Pose de l'enfant". Vous devez vous mettre à genoux, vous asseoir sur vos talons, puis vous pencher en posant votre front sur le sol. Ensuite, vous devez vous détendre pendant une minute..
    • «Pose de colombe. Convient aux douleurs modérées. Assis sur le sol, une jambe est avancée, posée sur le sol et pliée, et l'autre est ramenée, la posant derrière le bassin en position droite. Le talon de la jambe avant est sous le torse. Ils restent dans cette position pendant une minute. Puis les côtés changent. Faites 5 séries avec un intervalle de 1 à 2 minutes.
    • Cobra Pose. Vous devez vous allonger sur le ventre, plier les coudes et les placer avec vos paumes sur le sol sur la ligne centrale de votre poitrine. Puis pliez-vous en soulevant le torse verticalement. Dans le même temps, les jambes restent pressées contre le sol. Vous ne devez pas vous affaisser avec un bas du dos détendu et tomber dans les épaules. Cela peut entraîner un désalignement des disques lombaires..
    • Pose de la demi-lune. Cela ressemble à la pose bien connue d'une hirondelle, seules les mains reposent sur le sol - elles sont placées sur les doigts écartés, le dos de la main face au visage. Une jambe - soutenant, se tient droit sur le sol, et l'autre est étirée en arrière et vers le haut, étant une continuation du corps. La tête reste élevée. Dans cette position, il reste 15 secondes, effectuez 5 à 10 approches pour chaque jambe.

    Physiothérapie

    Parmi les méthodes de physiothérapie figurent:

    • Thérapie UHF;
    • électrophorèse;
    • thérapie au laser;
    • magnétothérapie.

    Ces méthodes sont basées sur le principe de la création de chaleur dans le domaine de l'inflammation. Pour cette raison, le gonflement est éliminé et la circulation sanguine est améliorée et la douleur est réduite.

    Électrophorèse

    L'électrophorèse est une méthode dans laquelle un médicament est introduit dans le corps à travers la peau sous l'action d'une charge de courant. Dans ce cas, les médicaments suivants sont utilisés:

    Tous les médicaments sous forme de solutions sont appliqués aux applications. Lors du traitement de la sciatique, au moins 10 procédures d'électrophorèse sont effectuées.

    L'exposition au laser est efficace dans le traitement de la sciatique. Le rayonnement pénètre dans les tissus, procurant un effet cicatrisant. À la suite de l'exposition à un laser sur le site de l'inflammation, l'œdème est éliminé et l'inflammation est soulagée, la douleur disparaît.

    Magnétothérapie

    En raison du fait que le champ magnétique a la capacité de pénétrer profondément dans les tissus du corps, il affecte tous les organes. Les particules chargées en eux commencent à changer leur mouvement.

    La tâche principale de la magnétothérapie est d'éliminer la douleur. Cette procédure est utilisée par les personnes atteintes de maladies du système musculo-squelettique et de blessures graves..

    Une méthode est utilisée pour résoudre les hématomes et éliminer l'inflammation.

    Le principal avantage de la magnétothérapie est la possibilité de l'utiliser chez les personnes âgées. En plus de se débarrasser des sensations douloureuses, les patients ressentent également une amélioration de leur bien-être général. Parmi les effets positifs figurent:

    • normalisation du sommeil;
    • rétrécissement des ganglions lymphatiques;
    • abaisser la tension artérielle;
    • améliorer les résultats des tests sanguins;

    La principale caractéristique de la magnétothérapie des autres méthodes de physiothérapie est son effet général sur le corps. En raison de l'exposition à un champ magnétique, le travail du système endocrinien, des nerfs et du cœur est optimisé. Un champ magnétique pulsé est généré par un appareil mobile triphasé.

    Cette technique implique l'impact sur la zone du nerf enflammé avec un courant. Avant la procédure, les électrodes sont fixées sur la peau, puis un courant leur est appliqué. Les tissus sont chauffés, le gonflement est réduit et la circulation sanguine est rétablie. En conséquence, les sensations douloureuses disparaissent. Le patient n'a besoin que de 10 séances.

    Thérapie manuelle

    L'essence de cette technique est simple: un chiropraticien agit sur certains points avec ses mains. À la suite de la manipulation, des endorphines et des enképhalines sont produites. Ces substances ont un effet analgésique. Améliore la circulation sanguine et le métabolisme dans la zone touchée.

    Massage pour nerf sciatique pincé: types et exercices

    Un massage avec nerf sciatique pincé est nécessaire dans le traitement de la sciatique. La procédure a des contre-indications, par conséquent, avant de commencer le traitement, vous devez être examiné par un vertébrologue. Sur la base des résultats des diagnostics matériels, le chiropraticien pourra choisir la bonne technique de massage.

    Les bienfaits des massages en pinçant le vasodilatateur sciatique

    Masser le corps améliore la microcirculation dans les tissus, décompose les sels, insère les vertèbres déplacées en place.

    En conséquence, ces procédures éliminent les spasmes musculaires, réduisent le gonflement, rétablissent la circulation sanguine et la sortie de la lymphe, remettent la position correcte aux structures de la colonne vertébrale, renforcent les ligaments.

    En combinaison, cet effet élimine plusieurs raisons qui ont provoqué une pression sur le vasodilatateur sciatique (nerf).

    Types de massages pour la sciatique

    La thérapie manuelle sera correcte si les causes de la sciatique sont correctement identifiées et les conséquences d'un nerf pincé sont évaluées.

    Techniques de massage utilisées pour la névralgie sciatique:

    • manuel général;
    • manuel local;
    • détente manuelle;
    • acupression (point);
    • vide;
    • auto-massage.

    Important! Avant le début de la thérapie manuelle, les médecins recommandent de faire une tomographie (IRM, CT), une radiographie de la colonne vertébrale, une EFI du système neuromusculaire et une KLA. Un test sanguin général vous permet d'identifier les processus inflammatoires dans le corps. Et en fonction des résultats des examens, un type de massage efficace est sélectionné.

    Règles de massage pour nerf pincé

    Pendant le massage, vous devez utiliser des médicaments à effet chauffant à usage externe. Ce sont des huiles, des onguents gras. Ils améliorent également le glissement des doigts sur la peau, ce qui fait que les tissus mous sont traités plus en profondeur et que l'efficacité de la procédure augmente..

    Exigences pour effectuer un massage avec un nerf pincé:

    • la procédure est prescrite s'il n'y a pas de contre-indications;
    • le traitement minimum est de 10 séances;
    • avant le massage, ils réchauffent le corps, à la fin ils détendent les muscles;
    • la durée de la session est de 10 à 60 minutes;
    • le massage thérapeutique est fait de manière intensive;
    • il n'y a pas d'exercices toniques dans un massage relaxant;
    • après la procédure, vous ne pouvez pas vous lever avant une demi-heure;
    • le massage est arrêté si la douleur augmente pendant l'exécution.

    Important! Le massage thérapeutique doit être effectué par un chiropraticien. La procédure est effectuée uniquement après l'élimination de l'inflammation aiguë et de la douleur.

    Technique de massage manuel pour la sciatique

    La douleur due à la compression du nerf sciatique irradie vers la face interne de la cuisse, vers la fesse, vers le talon. Mais vous devez masser le corps dans la zone où le vasodilatateur est pincé. L'algorithme des actions comprend plusieurs étapes..

    1. Le patient se déshabille, s'allonge sur la table de massage le dos relevé, détend les muscles. Un oreiller 20 * 30 est placé sous son ventre.
    2. Le chiropraticien applique un agent chauffant sur ses mains et la zone du corps du patient où le massage sera effectué.
    3. La procédure commence et se termine par des mouvements de relaxation musculaire pendant 5 minutes.
    4. Lors d'un massage thérapeutique, le thérapeute augmente l'intensité des mouvements. Cela ne peut pas être fait dans un massage relaxant..
    5. Après la séance, le patient est recouvert d'un chiffon chaud, laissé reposer sur la table pendant encore 30 minutes.

    Les procédures sont effectuées quotidiennement: 1 à 2 fois / jour, au moins une heure après les repas. Si les médicaments et un cours de massage n'ont pas apporté de soulagement, un examen supplémentaire est effectué, éventuellement un traitement chirurgical.

    Massage manuel

    Le massage pour pincer le nerf sciatique est divisé en types généraux et locaux. Dans le premier, le dos, la région des hanches, les jambes sont massés, et dans le second, du bas du dos aux talons. En cas d'inflammation du vasodilatateur, ils n'effectuent pas un massage manuel thérapeutique, mais relaxant.

    Pendant la procédure, effectuez les actions suivantes:

    • vibrant (uniquement sur la jambe et le haut du dos);
    • frottement (paume, linéaire, spirale);
    • caresser avec tension;
    • pressage;
    • compression;
    • en forme de peigne;
    • pincé.

    Tous les mouvements sont effectués des deux côtés de la colonne vertébrale et du sacrum, dans la zone des articulations de la hanche, le long de la jambe. Après chaque manipulation, le corps est caressé avec la main pour détendre les muscles. À la fin de la séance, le massothérapeute aide le patient à étirer la zone lombo-fémorale à l'aide d'exercices spéciaux.

    Massage sous vide

    Avec le massage par ventouses, la pression du nerf est soulagée par l'aspiration sous vide de la peau à l'intérieur d'un récipient en verre. Avant la procédure, préparez de l'huile, des pots médicaux, un crayon avec du coton enroulé à la fin, de l'alcool (vodka, eau de Cologne), des allumettes et une couverture en polyester. La technique d'exécution comprend également plusieurs étapes..

    1. Un homme atteint de sciatique se déshabille, se couche le dos.
    2. Le spécialiste lubrifie la peau du patient avec de l'huile, pétrit le corps, sonde les points douloureux.
    3. Le masseur trempe du coton sur un crayon dans de l'alcool, le met en feu, le place à l'intérieur du bocal pendant 3-5 secondes (son fond doit «regarder» vers le haut).
    4. Il place rapidement le récipient sur la zone douloureuse, en le pressant contre la peau.
    5. Les banques sont placées sur les points actifs à droite et à gauche de la colonne vertébrale, du sacrum, des jambes.
    6. Couvrez le patient d'une couverture. Les banques sont retirées après un quart d'heure, massent facilement la peau.
    7. Le patient reste sous les couvertures pendant au moins 30 minutes.

    Le massage par ventouses peut être effectué la nuit et si le patient adhère au repos au lit - à tout moment de la journée.

    Acupression ou acupression

    L'acupression est une procédure avec un effet similaire à l'acupuncture. Le massage d'acupression est autorisé à tout moment de la journée.

    Avant l'intervention, le spécialiste pétrit les muscles du patient, palpe la région lombo-pelvienne et la jambe le long du nerf sciatique.

    Il appuie sur les zones les plus douloureuses pendant 20 secondes avec le coussinet de son pouce, les jointures sur son poing ou son coude. Dans le processus d'acupression derrière les jambes, les points VB 30, V36―37, V39―40, V57 doivent être massés, et le tout dans la région lombo-sacrée.

    Massage au miel

    À la maison, les ventouses ou l'acupression peuvent être remplacées par une procédure au miel. Pour 1 session, vous avez besoin de 1 c. miel naturel, tissu en coton 15 * 30 cm, une petite serviette, du savon à lessive (pas blanc!), de l'eau tiède, du papier sulfurisé. Le massage au miel est effectué en deux étapes.

    1. 40 minutes avant la séance, pétrissez le bas du dos, la région de la hanche, la jambe. Ensuite, le tissu est humidifié, essoré, frotté avec du savon jusqu'à faire mousser, étalé sur le haut des fesses, recouvert de papier, d'une serviette et d'une couverture.
    2. Après une demi-heure, lavez le savon, essuyez la peau. Le masseur lubrifie les paumes avec du miel (les collines de Vénus, la Lune et entre elles), presse sa main sur la zone douloureuse et déchire le pinceau.

    Il est nécessaire de masser jusqu'à ce que le miel devienne blanc. Ensuite, il est lavé de la peau, la zone traitée est huilée, le corps est isolé avec une couverture. La procédure se fait la nuit.

    Exercices pour un nerf pincé

    La gymnastique avec sciatique exclut les exercices impétueux ou de force pour ne pas pincer l'autre nerf. Toutes les actions sont effectuées en décubitus dorsal ou en position genou-coude. Les muscles de l'arrière de la cuisse et de la région lombo-coccygienne doivent être détendus et étirés autant que possible. Les exercices qui consistent à joindre le coude et le genou opposés, à cambrer le dos ou à abaisser les fesses jusqu'aux talons conviennent.

    À la maison, tous les exercices se font sans stress physique sur les jambes et le bas du dos. La crème chauffante est appliquée avant la gymnastique. Tous les exercices et techniques sont importants..

    1. Allongez-vous sur un tapis semi-dur face vers le haut, redressez vos jambes, placez vos pieds à côté.
    2. Soulevez la jambe du côté douloureux (là où le nerf est pincé), pliez, serrez la cuisse avec vos paumes, détendez les muscles du membre et tirez doucement le genou vers la poitrine.
    3. Tenez en position pendant 1 à 3 minutes.
    4. Redressez lentement votre jambe, détendez vos muscles.
    5. Répétez l'exercice avec l'autre jambe, là où il n'y a pas de nerf pincé.
    6. À la fin, assurez-vous d'appuyer les deux genoux contre la poitrine.

    L'exercice est effectué au moins trois fois en 5 approches par jour. La douleur névralgique devrait diminuer avec l'étirement.

    Prévention de la sciatique

    Lorsque vous travaillez assis, debout ou dans une position inconfortable, il est impératif de faire une série d'exercices pour la colonne vertébrale et les jambes toutes les 45 à 90 minutes.

    Il est recommandé de faire du yoga, de la gymnastique ou de la natation tous les jours, de dormir sur un matelas orthopédique, d'effectuer un auto-massage de 10 minutes.

    Le piégeage nerveux peut être évité en normalisant le poids, en portant des chaussures anatomiquement correctes et en répartissant correctement la charge sur le corps.

    Massage sciatique à domicile | medcopy.ru

    L'une des sections du traitement de la sciatique (névralgie du nerf sciatique) est un massage efficace et une série d'exercices thérapeutiques. Sans l'effort de ses propres efforts, la prise de certains médicaments donnera un effet à court terme et le symptôme peut revenir rapidement.

    Afin de consolider le traitement et de le mener à son terme, une fois le processus inflammatoire actif diminué, vous devez prendre rendez-vous avec un masseur. Le masseur doit être «prouvé» car son inexpérience peut entraîner des tirs vifs et des douleurs coupantes dans le bas du dos sur toute la jambe.

    Le massage de la sciatique a pour but de réduire la douleur, d'améliorer la circulation sanguine et lymphatique dans la région lombo-sacrée, de normaliser la conduction des racines nerveuses, d'améliorer le tonus musculaire et de normaliser le trophisme musculaire. Il serait utile de mentionner que le massage est indiqué non seulement pour les personnes qui ont eu une sciatique pour la première fois, mais également pour celles dont la maladie est passée au stade chronique et prive une personne de mouvements actifs dans la région lombo-sacrée.

    Avant de commencer un cours de massage, vous devez savoir qu'il existe des contre-indications et que les conditions suivantes s'y appliquent:

    • Température élevée jusqu'à 40 degrés.
    • Protrusion des disques vertébraux et leur partie dépassant le "champ d'application" de la prescription.
    • Ne pas atténuer la douleur sur toute la jambe, la hanche et le bas du dos (indique que le traitement médicamenteux n'a pas été entièrement effectué ou qu'il a été inefficace)

    Le massage est divisé en plusieurs parties et comprend un massage non seulement pour le côté douloureux, mais aussi pour le côté sain, ainsi qu'un massage des fesses, des os iliaques, y compris des endroits qui atteignent les bords inférieurs des côtes.

    Technique de massage pour la sciatique

    Syndrome du piriforme

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    Le patient est placé sur le ventre pour maximiser la relaxation de tous les groupes musculaires; un rouleau oblong est placé sous la cheville. Après cela, la phase préparatoire commence et comprend des mouvements d'échauffement, à savoir, caresser les régions sacrée et lombaire, atteindre les bords des arcades costales avec toute la surface de la paume, sans la tourner avec un «bord».

    Après 7 à 10 minutes, le masseur inclut dans la procédure des mouvements de réchauffement déjà transversaux et longitudinaux des mêmes zones cutanées. Si le patient effectue lui-même une procédure similaire, il ne faut pas oublier que les mouvements de réchauffement sont ajoutés progressivement.

    Massage de la région paravertébrale avec sciatique

    Les régions paravertébrales comprennent le sacrum, le bas du dos et le bas de la poitrine. Le massage de ces zones comprend des mouvements de caresse combinés à un frottement en spirale et linéaire. Le frottement en spirale et linéaire est effectué avec les doigts et le reste de la paume.

    Les muscles sont réchauffés en appuyant et en déplaçant avec les coussinets des doigts, ainsi qu'en sciant, en traversant et en frappant.

    Les muscles fessiers sont massés en mouvements ondulés avec une paume ouverte, combinant des «ondes» avec des frottements transversaux et longitudinaux. L'articulation de la hanche et les crêtes iliaques sont pétries avec des mouvements ondulés avec la partie d'appui de la paume.

    Massage du plexus neurovasculaire avec sciatique

    Caresser, de bas en haut, à partir du gros orteil et tout le parcours du nerf sciatique, frotter les endroits le long desquels passe le nerf sciatique avec les pouces, vibration labile également le long de tout le nerf sciatique.

    Les points douloureux doivent être massés avec des techniques de vibration, avec un frottement circulaire à la fin du massage des points douloureux, des caresses sont appliquées.

    Le massage est particulièrement efficace en combinaison avec la natation et la thérapie par l'exercice, la durée du cours de massage dépend de l'état du patient, mais, en règle générale, le nombre de jours est d'au moins 14. Le massage lui-même dure de 5 à 20 minutes, toujours en fonction de l'état du patient et du syndrome douloureux.

    Quand puis-je me faire masser pour la sciatique:

    Vous pouvez opter pour un massage pour la sciatique dès que l'inflammation aiguë disparaît, en termes simples, lorsque les douleurs passent. Les douleurs disparaissent après avoir pris le bon traitement anti-inflammatoire pas plus tôt. sinon, la personne menace de ressentir une douleur atroce dans toute la jambe, le bas du dos et le périnée.

    Massage par ventouses pour sciatique

    Le massage par ventouses pour la sciatique est non seulement possible, mais également nécessaire. Sous l'action du vide qui se crée entre la peau et le pot, la zone douloureuse est tirée sous le pot de 1 à 1,5 cm, puis effectuez des mouvements en spirale et circulaires pour que la peau ne sorte pas du pot sous vide.

    Les mouvements doivent être effectués le long du nerf enflammé de bas en haut, en massant soigneusement chaque zone. Le massage par ventouses est très efficace en combinaison avec une tisane chaude après la séance, la peau est "cuite à la vapeur" pour ainsi dire, se réchauffe bien.

    Le massage par ventouses pour la sciatique peut être effectué indépendamment à l'aide de petits pots en verre ordinaires. Même les boîtes de conserve pour bébé conviennent, l'essentiel est de les utiliser correctement.

    Comment mettre correctement les canettes pour la sciatique

    • Inspectez le col de la boîte pour des éclats et des irrégularités, si tout va bien, passez à l'étape numéro 2
    • Appliquer n'importe quelle huile sur le corps, de préférence une huile de massage.
    • Allumez le brûleur et allumez la torche (vous pouvez envelopper du coton imbibé d'alcool sur n'importe quel bâton de métal et y mettre le feu)
    • Mettez le feu dans un bocal stérile avec une torche et attachez-le rapidement au corps.
    • Avec le placement correct de la boîte, le patient ressentira de la chaleur au site de fixation la même seconde.
    • Après utilisation, laver à l'eau tiède et au savon, sécher, mettre dans une boîte.
    • FORME DE SÉLECTION DES MEILLEURS MÉDECINS:
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    Les bienfaits du massage pour la sciatique, les principaux types de procédures

    Un autre nom pour la sciatique est la radiculite lombo-sacrée. Pour une maladie causée par des racines nerveuses pincées, une douleur intense est caractéristique.

    Le traitement est conservateur. Après avoir terminé un traitement médicamenteux, un massage est prescrit. Cela peut être fait à la maison.

    Caractéristiques de la maladie

    Les symptômes de la sciatique dépendent de l'endroit où le nerf est pincé. Les sensations douloureuses sont localisées dans:

    La douleur est généralement présente dans le bas du dos (région sacrée). Son personnage peut brûler, tirer, «tirer». Sous les charges, il augmente.

    Remarque! La sciatique accompagne toujours une autre maladie. L'inflammation ne se produit jamais d'elle-même.

    Massage comme méthode de traitement

    Est-il possible de faire un massage avec développement de la sciatique? Oui, vous pouvez. Il vous suffit de contacter un massothérapeute professionnel et qualifié.

    La technique pour effectuer un massage classique ressemble à ceci:

    1. Le patient est allongé sur le sol, sur le dos. La surface doit être plane et ferme. La jambe affectée est pliée au genou et complètement détendue.
    2. Le masseur s'assoit sur le sol, prend les pieds du patient à deux mains. Les jambes du spécialiste reposent à l'arrière de la cuisse (membre affecté) du client.
    3. Agissant de ses propres jambes, le masseur effectue l'exercice "Kitty". En touchant soigneusement les jambes en alternance (comme le font les chats lorsqu'ils «massent» le corps du propriétaire), le spécialiste travaille sur la focalisation douloureuse. Le massage doit être lisse, doux. Vous devez marcher sur toute la surface, jusqu'au genou. Tout d'abord, toute la surface du pied. Ensuite, avec une pression plus profonde - avec le bord du pied.
    4. Ensuite, le médecin soulève la jambe du patient et retire l'articulation de la hanche de la capsule articulaire de la hanche. Pour ce faire, vous devez reposer vos orteils contre le pli fessier du client. La jambe s'abaisse doucement, le bassin se soulève. Avec l'aide des mains, vous pouvez «tenir» l'articulation. Il faut 2-3 approches.

    Vous devez vous rendre dans la salle de massage selon la prescription du médecin.

    Types de massage

    Il existe les types de massage suivants:

    • vide (en conserve);
    • Thaï (point);
    • mon chéri.

    Vide

    1. Lubrifiez la colonne vertébrale avec de l'huile de massage. Vous pouvez également utiliser de la crème pour bébé soviétique (les autres marques ne doivent pas être utilisées, car divers composants supplémentaires y sont présents), de l'huile végétale ou de la gelée de pétrole.
    2. Prenez un pot de massage. Sinon, vous pouvez utiliser une boîte de concentré de tomate.
    3. Insérez un bâton enveloppé de coton dans le pot. Le bâton est pré-trempé dans de l'alcool et enflammé.
    4. Après avoir résisté quelques secondes, placez la boîte là où il y a de la douleur.

    La durée du massage est de 7 à 15 minutes. Cours - jusqu'à récupération complète.

    Point

    La technique de ce massage pour la sciatique du nerf sciatique ressemble à ceci:

    1. Trouvez la zone la plus douloureuse.
    2. Effectuer un massage sédatif.
    3. Massez doucement les points méridiens.

    Important! C'est la technique la plus sûre et la plus efficace.

    Ce massage a des effets anti-inflammatoires et analgésiques. Il aide à mobiliser les réserves internes. Dans le même temps, des mécanismes sont utilisés pour réanimer les tissus de la colonne vertébrale.

    Le trophisme des disques intervertébraux s'améliore. Les processus métaboliques reviennent à la normale, le corps est progressivement nettoyé des toxines.

    Quelles autres procédures sont nécessaires

    Le massage thérapeutique doit être complété par:

    • thérapie médicamenteuse (les AINS sont utilisés);
    • exécution d'exercices de thérapie par l'exercice;
    • prendre des analgésiques;
    • visites de séances de chiropraticien;
    • assister à des procédures de physiothérapie;
    • assister à des séances d'acupuncture.

    Conclusion

    De plus, une personne devra reconsidérer son style de vie. Une activité physique douce et régulière est strictement requise.

    Pour plus d'informations, regardez la vidéo de cet article:

    Il Est Important De Savoir Sur La Goutte