Une personne éprouve des sensations très désagréables au réveil et le bas du dos lui fait mal après avoir dormi. Il semblerait que j'ai dormi, reposé, repris des forces, mais il n'y a pas de sensation de fraîcheur. Si votre dos vous fait mal la nuit et que vous vous levez le matin et que le mal de dos persiste après le sommeil, il est temps de prendre soin de vous et de découvrir les causes de cette affection. Pour ce faire, il suffit de consulter un médecin et de passer quelques tests de diagnostic..

Douleur fonctionnelle

Si des maux de dos la nuit sont observés périodiquement, pas très souvent, les raisons de cette affection se trouvent probablement à la surface. Il:

  • Mauvaise position du corps pendant le sommeil. Il arrive qu'une personne soit très fatiguée ou ait beaucoup bu et s'endorme de manière incontrôlable dans une sorte de position inconfortable pour le corps. Dans une position inconfortable, une femme enceinte ou une mère qui allaite dormant avec un bébé peut s'endormir. Vous pouvez avoir mal au dos si cela fait mal ailleurs - par exemple, une exacerbation de la coxarthrose et vous devez dormir dans une position inconfortable pour soulager les douleurs articulaires. Après s'être réveillé dans cette situation, tout peut faire mal - le dos, la colonne vertébrale, le cou, les membres. Et, bien sûr, pour ne pas ressentir de sensations désagréables, vous devez dormir à vos côtés. Dormir sur le côté assure la position correcte de la colonne vertébrale sur une seule ligne, la relaxation musculaire, le déchargement des disques spinaux et l'apport sanguin gratuit à la colonne vertébrale.
  • Lit et matelas incorrects. Si vous présentez déjà des symptômes d'ostéochondrose ou d'autres pathologies dégénératives de la colonne vertébrale, vous ne pouvez pas dormir sur un lit dur. La meilleure option est un matelas orthopédique, qui doit également être choisi très soigneusement. Excessivement mou ou dur, il conduit à une flexion non fonctionnelle de la colonne vertébrale, à partir de ce que les muscles sont surmenés tout au long de la nuit, ce qui se termine naturellement par des maux de dos matinaux.
  • Mauvais oreiller. L'oreiller ne doit pas être trop haut. Vous pouvez acheter un oreiller plat épais ou vous pouvez acheter un produit orthopédique spécial. La tête sur l'oreiller doit reposer physiologiquement, la colonne vertébrale doit être droite. Sinon, la colonne vertébrale se trouvera dans la mauvaise position et une ostéochondrose cervicale se développera, ce qui, entre autres, plaira à ses propriétaires avec des maux de dos le matin dans la zone de la ceinture scapulaire et des omoplates.
  • Surcharge physique. Si vous en avez fait trop dans la salle de sport le soir ou si vous avez creusé des pommes de terre toute la journée la veille, il n’est pas surprenant que le lendemain matin, il vous soit très difficile de sortir du lit parce que vous avez mal au dos après avoir dormi. Cette douleur s'explique facilement: les acides lactique et pyruvique s'accumulent dans les muscles pendant la nuit, provoquant des douleurs chez eux. Cette douleur disparaît ensuite progressivement au cours de la journée..

Un mode de vie sédentaire, le stress, une mauvaise posture lors d'un travail sédentaire, un excès de poids - dans près de 65% des cas, le mal de dos est causé par cela. Les lésions organiques graves et les maladies dégénératives ne se sont pas encore développées, vous devez changer votre mode de vie.

Douleur pathologique

Si le mal de dos nocturne persiste pendant plus d'une semaine, la raison est plus grave qu'une simple position de sommeil inconfortable. Il existe 3 groupes de maladies accompagnées de ce symptôme:

  • changements dégénératifs de la colonne vertébrale;
  • pathologie des organes internes;
  • problèmes musculaires.

Maladies de la colonne vertébrale

Les maladies de la colonne vertébrale sont la cause la plus fréquente de maux de dos pendant le sommeil. La douleur peut être localisée sur n'importe quelle partie de la colonne vertébrale: après le sommeil, quelqu'un a mal au dos au niveau des omoplates et quelqu'un souffre du fait que le bas du dos fait mal la nuit. Les maladies les plus courantes de la colonne vertébrale sont:

  • ostéochondrose (trois sections: cervicale, thoracique, lombaire);
  • hernie discale;
  • la spondylose;
  • la spondylarthrose;
  • spondylolisthésis.

C'est avec l'ostéochondrose que la douleur s'intensifie la nuit en raison d'un long séjour dans une position. La nuit, les douleurs causées par l'ostéochondrose cervicale et thoracique sont aggravées. Les maux de dos dus à une maladie de la colonne vertébrale peuvent être localisés dans n'importe quelle zone: jusqu'au fait qu'avec l'ostéochondrose thoracique, les côtes font mal. Le mal de dos le plus courant sous les omoplates.

L'ostéochondrose de la région thoracique est beaucoup moins fréquente que celle lombaire et cervicale. Lorsqu'elle est diagnostiquée, elle peut être confondue avec la névralgie, les douleurs cardiaques, les problèmes gastro-intestinaux, les coliques rénales et d'autres maladies. Par conséquent, l'ostéochondrose thoracique est appelée maladie caméléon. Souvent, les douleurs nocturnes et matinales s'accompagnent d'attaques de panique et d'une sensation d'anxiété accrue le matin..

Plus précisément, l'ostéochondrose de la région thoracique est diagnostiquée par radiographie. Si le dos fait mal entre les omoplates après le sommeil - c'est une raison directe pour aller chez un neurologue, être examiné et recevoir des médicaments ou une autre thérapie. Maux de dos exprimés de même et entre les omoplates résultant d'une scoliose.

De plus, si les omoplates font mal tous les matins, la raison peut être une ostéochondrose cervicale. L'ostéochondrose cervicale est détectée plus souvent et plus facilement. Elle se caractérise par des maux de tête, des spasmes dans l'occiput, des étourdissements et d'autres symptômes..

En outre, des maux de dos, la cause peut survenir en raison de déformations acquises de la colonne vertébrale, de scoliose et d'autres troubles posturaux, d'ostéoporose et de fractures par compression des vertèbres, etc. Il convient également de noter les maladies systémiques du tissu conjonctif dans lesquelles les vertèbres sont impliquées - par exemple, la maladie de Bechterew.

Le mal de dos peut être le seul et donc un symptôme très important d'une tumeur de la moelle épinière, de la syringomyélie et d'autres maladies de la moelle épinière. Ils surviennent également lorsque les racines nerveuses sont endommagées par des processus infectieux (abcès épidural de la colonne vertébrale, spondylarthrite tuberculeuse), avec des néoplasmes (tumeurs de la colonne vertébrale), des troubles dysmétaboliques (hyperparathyroïdie, maladie de Paget).

Maladies des organes internes

Les maladies les plus courantes des organes internes dans lesquelles le dos fait mal le matin sont:

  • problèmes avec les reins et le système urinaire (pyélonéphrite, néphroptose - raisons courantes pour lesquelles le bas du dos fait mal le matin);
  • maladies de la NS périphérique;
  • pathologies gynécologiques;
  • pathologie du système cardiovasculaire;
  • maladies des poumons, du foie, du pancréas;
  • tumeurs.

Le diagnostic des maux de dos dans ces maladies est effectué par un spécialiste spécialisé après des examens et des tests supplémentaires.

Douleur musculaire

La douleur musculaire dans le dos se développe à la suite d'une myosite, d'un traumatisme, du développement d'un syndrome myofascial et peut être un syndrome d'ostéochondrose de la colonne vertébrale. Les muscles paravertébraux, trapèzes et suprascapulaires peuvent tomber malades. Les causes de la douleur musculaire sont infectieuses et rhumes, maladies du tissu conjonctif.

Les raisons du développement du syndrome myofascial sont des anomalies du squelette musculo-squelettique, une surcharge musculaire dans des positions non fonctionnelles pendant le sommeil ou avant le coucher, une compression musculaire, par exemple, des vêtements de nuit tordus, une hypothermie ou une surcharge la veille. Les douleurs musculaires du matin ont un caractère douloureux d'intensité variable.

Traitement

Pour les maux de dos, un traitement est prescrit en fonction de la cause de la cause. S'il s'agit de problèmes de la colonne vertébrale, un neurologue est impliqué dans le traitement.

Pour soulager l'inflammation, des AINS sont prescrits - des anti-inflammatoires non stéroïdiens qui pénètrent dans la zone de la maladie et soulagent l'inflammation en inhibant la production de prostaglandines (ces cellules activent le processus inflammatoire). Les AINS sont également prescrits pour soulager la douleur.

Les relaxants musculaires sont prescrits pour les douleurs musculaires et l'ostéochondrose. Ils doivent être pris jusqu'à ce que le syndrome douloureux disparaisse complètement. L'action des myorelaxants repose sur l'élimination des spasmes musculaires, ce qui conduit au soulagement de l'état du patient.

Pour soulager une crise d'ostéochondrose, les chondroprotecteurs sont prescrits pour une cure d'au moins six mois. Les chondroprotecteurs améliorent les processus métaboliques, saturent le tissu cartilagineux en nutriments, stimulant la régénération des tissus endommagés.

La réflexologie, la magnétothérapie, le laser, les ultrasons, l'électrothérapie, la thérapie manuelle, la physiothérapie aideront à faire face à la douleur. Le traitement complexe comprend un massage des muscles du dos et des exercices de physiothérapie. Une fois la douleur arrêtée, vous pouvez commencer à renforcer l'appareil ligamento-musculaire de la colonne vertébrale.

Liste de la littérature utilisée:

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Mal de dos après le sommeil

Articles d'experts médicaux

Si une personne moderne mène une vie sédentaire, cela affecte inévitablement sa santé. Le matin, certains d'entre nous ont beaucoup de mal à sortir du lit, et nous devons passer un peu de temps pour faire au moins quelques mouvements, comme on dit, pour se disperser, afin de réduire en quelque sorte l'inconfort. Dans le même temps, parfois la nuit, vous pouvez ne pas ressentir de douleur et bien dormir. Cependant, si vous passez la nuit dans un lit inconfortable dans la même position, vous vous réveillerez certainement le matin d'une sensation désagréable de mal de dos après un sommeil tirant, localisé dans le bas du dos..

La cause de cette affection est l'ostéochondrose, qui apparaît soit en raison d'une violation de la mécanique du mouvement de la colonne vertébrale, soit en raison d'un spasme des muscles et des ligaments, ou même en raison de modifications mineures des petites articulations à l'intérieur de la colonne vertébrale. Ainsi, les maux de dos après le sommeil surviennent principalement à la suite d'un spasme musculaire.Par conséquent, les plaintes les plus courantes sont une douleur à la ceinture due à une propriété de traction, qui peut être comparée à un cerceau bien tiré sur le corps. Cette douleur se propage également à la paroi du péritoine et provoque l'apparition de douleurs dans le bas de l'abdomen..

Maladies dans lesquelles le mal de dos apparaît après le sommeil

L'ostéochondrose de la colonne lombaire se manifeste très souvent par des symptômes presque imperceptibles:

  • fatigue,
  • léger inconfort lors de la flexion du tronc vers l'avant,
  • mal de dos après le sommeil.

De plus, ces sensations douloureuses ont une propriété désagréable à se développer. De plus, ils deviennent chroniques ou peuvent s'aggraver avec la toux et les éternuements, et parfois même lorsque vous faites des choses simples comme battre des mains ou attacher vos chaussures..

Assez souvent, tout au long de la journée, nous remarquons à quelle vitesse les muscles du dos peuvent se fatiguer, surtout si vous devez rester debout pendant longtemps. Cet état est le plus visible dans les transports en commun, s'il n'y a pas de sièges vides dedans - au début, vous ressentez un mal de dos épuisant monotone calme après le sommeil, puis, en cours de croissance, il se propage le long de toute la colonne vertébrale. Tous ces éléments sont des manifestations d'ostéochondrose de la colonne thoracique. Certains ont tendance à croire que la raison réside directement dans le dos, estimant qu'il est difficile pour la colonne vertébrale d'être en position verticale pendant longtemps, car elle n'est tout simplement pas adaptée à cela..

La plupart des personnes, souffrant de douleurs au cou et à l'arrière de la tête, ainsi qu'entre les omoplates ou d'une certaine lourdeur au niveau de la ceinture scapulaire, un engourdissement des mains la nuit, ne savent même pas qu'il s'agit de manifestations d'ostéochondrose de la colonne cervicale. Le fait que les artères vertébrales soient impliquées dans le processus et que l'apport sanguin au cerveau soit perturbé est également mis en évidence par le clignotement des soi-disant mouches devant les yeux lorsqu'une personne tourne la tête. Parfois, même des mouvements élémentaires peuvent aider à soulager l'inconfort et, dans certains cas, même à se débarrasser du syndrome douloureux..

Cependant, si vous ne pouvez pas contrôler la douleur par vous-même, vous devez demander l'aide d'un médecin qui vous prescrira le traitement qui vous convient. Des cours de thérapie manuelle, de réflexologie, de physiothérapie visant à détendre les muscles peuvent vous être prescrits. Le cours du traitement complexe de l'ostéochondrose comprend des cours de physiothérapie. Habituellement, les exercices physiques nécessaires sont prescrits, qui doivent être effectués dans de l'eau chaude, et des séances de massage des muscles du dos. Lorsque la douleur disparaît, vous pouvez commencer à faire des exercices qui renforcent les ligaments et les muscles attachés à la colonne vertébrale. Un corset de muscles solide garantira non seulement une posture correcte et, par conséquent, une belle posture, mais soutiendra également de manière fiable la colonne vertébrale.

Si vous ressentez une tension ou une douleur dans le dos après avoir dormi, il est probable que vous ayez l'habitude de vous endormir en étant couché sur le dos. Si vous dormez sur le dos avec les jambes étendues, ne soyez pas surpris si vous développez rapidement une courbure accrue dans le bas du dos..

Les maux de dos après le sommeil, à moins qu'ils ne soient causés par une blessure, peuvent résulter d'une surcharge des muscles du dos pendant une longue période et d'un gonflement. Par conséquent, il est extrêmement important non seulement de soulager le syndrome douloureux, mais également de contribuer de toutes les manières possibles à la restauration des ressources des muscles du dos, à soulager l'œdème et à rétablir l'apport sanguin à la moelle épinière..

Si vous avez gravement blessé la colonne vertébrale, ainsi que des spasmes musculaires prolongés, une subluxation peut apparaître. Et cela, à son tour, provoque une contraction asymétrique des muscles paravertébraux, la formation d'une courbure locale de la colonne vertébrale et l'apparition de douleurs vives dans une certaine partie du dos. Les maux de dos après le sommeil surviennent souvent le matin et sont concentrés dans les régions lombaires ou cervicales.

Cependant, la cause la plus fréquente de maux de dos après le sommeil est la raideur musculaire, qui est causée par le stress, une mauvaise posture et un excès de poids. Les symptômes sont les suivants: maux de dos sévères après le sommeil, dont l'intensité diminue progressivement vers le milieu de la journée en raison d'une augmentation de la mobilité humaine.

Donc, si vous êtes dépassé par des maux de dos après avoir dormi, vous devez immédiatement demander conseil à un traumatologue et à un neurologue. Ils vous expliqueront les raisons de votre inconfort et vous fourniront une assistance qualifiée.

Le dos fait mal le matin après le sommeil

Pendant le sommeil, une personne récupère pleinement sa force physique et psychologique. Un bon repos rend la matinée bonne et le nouveau jour plein de nouveaux événements et émotions. Le mal de dos le matin non seulement ruine les plans, mais est également le signe de diverses maladies graves. Le fait que la douleur apparaisse tous les matins est une raison de consulter un médecin. Même si les maux de dos matinaux disparaissent pendant la journée, ce problème ne peut être ignoré..

Causes de la douleur matinale

La colonne vertébrale humaine est constamment en tension. Chaque jour, il est soumis à un stress physique d'intensité variable. Si l'un des composants (os, articulations, muscles) est endommagé, une gêne et une douleur apparaissent le matin. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre dos vous fait mal après le sommeil. Certains d'entre eux sont faciles à éliminer sans intervention médicale, pour le reste, il est nécessaire de subir un diagnostic et de consulter un médecin..

Conditions de sommeil

Le sommeil donne l'occasion de se reposer pour tous les systèmes et organes humains. Un lit inconfortable, un matelas sont la principale cause des symptômes de douleur le matin. Le lit doit maintenir l'état physiologique du dos. Un matelas trop mou ou trop dur provoque une mauvaise position du corps pendant le sommeil, par conséquent, certains muscles ne se reposent pas, d'où la douleur dans le bas du dos directement le matin.

S'il y a un endroit pour dormir correctement organisé, un matelas orthopédique de rigidité normale, une posture inconfortable devient la cause de maux de dos après le sommeil. Dormir sur le dos avec les jambes surélevées et légèrement pliées est utile. La position du corps, dans laquelle pas un seul muscle n'est comprimé, les organes sont au repos, il n'y a pas de tension inutile et aide à restaurer la force. En l'absence d'autres causes, les maux de dos après le sommeil n'apparaîtront pas.

Surtension

Après un travail avec une activité physique intense, surtout si cela est inhabituel pour le corps, des douleurs dans le bas du dos surviennent le matin en raison d'une surcharge musculaire. Le surmenage est accompagné de myosite. C'est la raison la plus courante. Il ne nécessite pas d'intervention médicale, n'apparaît pas quotidiennement, puis passe tout seul. Pour soulager la condition, l'application locale de pommades et de crèmes qui soulagent la douleur est recommandée. Pour éviter que cette condition ne se reproduise, vous devez surveiller la répartition de la charge pendant l'exercice. Pourquoi le dos fait-il beaucoup mal dans un rêve, s'il n'y avait pas de surmenage. Souvent, chez les patients menant une vie passive avec un travail sédentaire, les muscles souffrent du fait qu'ils sont constamment dans la même position. Pourquoi mon dos me fait-il mal le matin? Les muscles n'ont pas le temps de se reposer et de récupérer.

Troubles de la colonne vertébrale

Si, néanmoins, les conditions de sommeil n'affectent pas le réveil et que le mal de dos est présent le matin, les causes peuvent être des troubles de la colonne vertébrale. Par où commencer à chercher une raison? Pour un diagnostic complet, vous devriez consulter un traumatologue et un neurologue. Après avoir recueilli l'anamnèse, le médecin établira un diagnostic présomptif et enverra des tests. Le plus souvent, la cause est l'ostéochondrose..

Le matin après le sommeil, il y a une raideur des muscles du dos, une douleur vive dans la colonne vertébrale. Il lui est difficile de passer d'une position horizontale, de sorte que le patient est dérangé par des sensations désagréables. L'ostéochondrose rend la colonne vertébrale immobile, inflexible. Chaque jour, il faut de plus en plus de temps pour s'accorder à une ambiance de travail. La région lombaire est le plus souvent l'objet de la maladie, mais d'autres options sont possibles. Lorsque la maladie de la colonne cervicale est affectée, le dos entre les omoplates est très douloureux. Une caractéristique de l'ostéochondrose est la douleur lors de la flexion dans n'importe quelle direction, la fatigue, le désir de prendre une position horizontale. Une douleur aiguë apparaît même avec une légère toux, le dos peut faire mal à tout moment.

Troubles articulaires

Ce n'est pas seulement la colonne vertébrale qui cause des douleurs lombaires après le sommeil. Avec l'âge, les cartilages changent, la lubrification disparaît, ils frottent et s'effondrent. Les changements dégénératifs apportent un grand inconfort. Cette maladie est appelée arthrose. Toutes les articulations du corps sont touchées, y compris les disques intervertébraux. La restauration complète du cartilage est impossible. Cependant, avec un accès rapide à un médecin, la destruction ralentit, les analgésiques améliorent la qualité de vie du patient. Avec des médicaments en temps opportun, les maux de dos sévères et aigus le matin ne dérangent plus.

Traumatisme reporté

Pendant longtemps après avoir subi une blessure à la colonne vertébrale, j'ai mal au dos le matin. Ce n'est pas une condition naturelle, car le traumatisme est beaucoup de stress, même en l'absence de dommages graves, la douleur ne disparaît pas longtemps. Les médecins ne remarquent pas toujours immédiatement les conséquences d'une blessure. Au moindre soupçon, consultez un médecin. Avant d'être examiné par un médecin, il est conseillé au patient d'avoir un style de vie économe, de ne pas soulever de poids, de faire des mouvements brusques ou de dormir dans la position la plus confortable. Il est interdit de prendre des médicaments sans rendez-vous, de pratiquer la gymnastique médicale.

Maladies internes

La douleur survient non seulement avec des problèmes de colonne vertébrale et de squelette musculaire. Il signale des violations dans le travail des organes internes. Souvent, la douleur s'intensifie lors de l'endormissement. L'irradiation de la douleur interfère avec l'établissement d'un diagnostic précis. Le patient ne sait pas pourquoi le bas du dos fait vraiment mal.

Les processus inflammatoires dans les reins provoquent des douleurs lombaires le matin, ainsi que des maladies du foie et des voies biliaires. Si, après le sommeil, le dos fait mal au niveau des omoplates, c'est une raison de suspecter des processus inflammatoires dans les poumons (bronches), surtout en cas de toux. Les perturbations du travail du système cardiovasculaire sont une autre option pour le développement d'événements. Pourquoi les femmes ont-elles mal au bas du dos le matin? C'est l'un des symptômes des troubles de la reproduction. Le matin, des douleurs neurologiques peuvent déranger. Pour un diagnostic correct, il est important de consulter un médecin expérimenté qui vous prescrira un ensemble de tests.

Douleur pendant la grossesse

Pendant la grossesse, une femme a souvent mal au dos immédiatement après avoir dormi. Son corps change, se reconstruit. N'ayez pas peur, tout se rétablira après l'accouchement. Un bébé qui grandit dans l'utérus déplace le centre de masse de la femme enceinte, change de démarche, de la fatigue apparaît, il est difficile de trouver une position de sommeil confortable. Le plus souvent, les femmes enceintes ont des maux de dos dans la région lombaire..

Méthodes de diagnostic

Si votre bas du dos vous fait mal le matin, vous devez absolument consulter un médecin, tout d'abord un thérapeute. Après avoir recueilli l'anamnèse et prescrit les principales méthodes d'examen (analyse d'urine et formule sanguine générale), le spécialiste indiquera la direction à suivre pour le diagnostic. Si les indicateurs de test sont calmes, c'est-à-dire qu'il n'y a pas de processus inflammatoire aigu, la biochimie du sang est effectuée. Un électrocardiogramme est réalisé pour détecter les maladies cardiovasculaires. Ces études aident à éliminer les maladies des organes internes. En l'absence de maladies thérapeutiques, le patient est référé à un traumatologue et neurologue.

L'étape suivante est l'étude de la colonne vertébrale, la radiographie montrera son état général, la présence de hernies intervertébrales, les processus de déformation du tissu cartilagineux. Malheureusement, cette méthode n'est pas toujours indicative. Il n'examine que l'appareil ostéo-articulaire. Tous les changements ne sont pas enregistrés sur les rayons X.

Il existe une alternative. L'imagerie par résonance magnétique ou la tomodensitométrie montrera pourquoi le patient a mal au dos le matin. Cette méthode est la plus efficace. Les os et les articulations sont vus sous tous les angles, respectivement, il y a une forte probabilité de trouver la cause du problème. Pour les problèmes avec le corset musculaire, l'électromyographie est utilisée.

Méthodes de traitement

En fonction de la maladie détectée, le médecin prescrit un traitement. Dans les cas graves, le patient est envoyé à l'hôpital. La plupart des maladies dans lesquelles le dos fait mal dans la région lombaire nécessitent un régime à domicile. Si les maux de dos ne sont que le symptôme d'une maladie thérapeutique, un traitement spécifique est effectué, tandis que des analgésiques sont prescrits pour le dos. En cas d'ostéochondrose, une réflexologie et des massages sont nécessaires. Pour l'efficacité du traitement des lésions de la colonne vertébrale, un repos complet est prescrit, souvent le patient est autorisé à être uniquement en position horizontale. Par la suite, vous avez besoin d'un corset ou d'une ceinture.

Comme vous le savez, le meilleur traitement est la prévention. Si une personne ressent des douleurs dans le bas du dos après avoir dormi, elle doit éviter le surmenage, ne pas soulever de poids, ne pas trop refroidir. Un mode de vie actif, la gymnastique, la natation ont un effet positif sur l'état du dos.

Auteur: Petr Vladimirovich Nikolaev

Chiropraticien, traumatologue orthopédique, thérapeute à l'ozone. Méthodes de traitement: ostéopathie, relaxation post-isométrique, injections intra-articulaires, technique manuelle douce, massage des tissus profonds, technique de soulagement de la douleur, craniothérapie, acupuncture, administration intra-articulaire de médicaments.

Pourquoi le dos fait-il mal dans la région des reins

Le dos fait mal après une anesthésie péridurale - que faire?

Traitement du dos et de la colonne vertébrale à domicile

Douleur à la ceinture dans l'estomac et le dos

Maux de dos après le sommeil - moyens de se débarrasser

Dans certains cas, le dos fait mal après le sommeil en raison d'une pathologie qui nécessite une intervention médicale. Et parfois, il est causé par des causes naturelles qui sont assez faciles à éliminer. Si des sensations douloureuses apparaissent après une nuit de repos, ne paniquez pas, vous devez le comprendre et prendre les mesures appropriées à votre cas.

Classification de la douleur et des causes possibles

Au moins la moitié des facteurs qui provoquent des sensations désagréables le matin sont des violations du fonctionnement des organes internes.Par conséquent, la situation ne peut en aucun cas être ignorée. Même si, en conséquence, il s'avère que l'oreiller ne vous convient tout simplement pas, les mesures préventives ne feront pas de mal. Un sommeil sain et un repos adéquat pour le corps sont les principaux éléments de la qualité de vie, bien que nous l'oublions souvent.

Les options pour expliquer pourquoi le dos fait mal le matin après le sommeil peuvent être grossièrement divisées en:

  • les maladies du dos qui peuvent entraîner une invalidité sans traitement;
  • causes naturelles qui ne nécessitent pas de visite chez un médecin;
  • problèmes médicaux connexes dans lesquels la douleur rachidienne le matin peut être l'un des symptômes.

Pour pré-évaluer votre état, utilisez les conseils du tableau:

Tableau des causes des maux de dos

Quand voir un médecin

Si votre dos est malade récemment, vous pouvez essayer d'exclure vous-même d'éventuels facteurs non médicaux avant de vous rendre à l'hôpital. Raisons externes courantes pour lesquelles le bas du dos ou le cou font mal après le sommeil:

  • Mauvaise position de sommeil
  • Lit / lit incorrect
  • Exercice excessif
Phys. la charge de la veille est l'une des causes externes du mal de dos

Les physiothérapeutes recommandent de dormir sur le côté avec les genoux pliés. Les personnes qui aiment dormir sur le ventre se plaignent souvent d'avoir mal au cou. On pense que ceux qui dorment sur le dos avec les jambes tendues courent le risque d'avoir une déflexion non naturelle de la colonne vertébrale, à cause de laquelle le bas du dos fait mal le matin. La même chose se produit lors de la torsion de la colonne lombaire pendant la nuit. Par conséquent, la première étape consiste à essayer consciemment de dormir dans une position différente pendant plusieurs nuits et d'observer si les sensations de douleur disparaissent..

Un lit, un matelas ou un oreiller inconfortable est un facteur sérieux. La passion pour les modèles orthopédiques conduit au fait que les personnes qui dorment sur un lit moelleux toute leur vie le transforment en un lit dur, puis se demandent pourquoi leur dos leur fait mal après le sommeil. Le choix d'une couchette est un problème purement individuel. Il n'y a pas de recommandations précises, la meilleure façon de faire le bon choix est de s'allonger sur le matelas avant d'acheter. Ou négocier un échange en quelques jours s'il ne rentre pas en termes de rigidité. Dans les cas pathologiques, les modèles orthopédiques seront conseillés par un médecin.

Une surcharge physique sévère du dos est un article distinct. Sa conséquence peut être un spasme musculaire ou un pincement des fibres nerveuses, qui doivent déjà être traités. Ou la libération d'acide lactique - dans ce cas, la douleur disparaîtra d'elle-même en 2 à 3 jours avec une activité physique modérée. Parfois, des douleurs lombaires chez les femmes pendant la grossesse, qui sont également causées par la tension inhabituelle de la colonne vertébrale. Pour un bon repos, changez de position, ajoutez des oreillers supplémentaires. La même chose peut être conseillée pour les filles lorsque, après le sommeil, le dos fait mal dans la région lombaire et tire le bas de l'abdomen pendant la menstruation.

Il est préférable d'exclure immédiatement les dommages à la colonne vertébrale en faisant une IRM

Si ces mesures n'aident pas, un médecin doit être consulté immédiatement. Une radiographie ou une IRM peut aider à exclure des lésions de la colonne vertébrale. La référence sera donnée par le thérapeute après l'examen initial, il se référera, si nécessaire, au chirurgien, orthopédiste ou vertébrologue - un spécialiste de la colonne vertébrale. Si vous avez des antécédents de blessures au dos et de douleurs le matin après avoir dormi à leur emplacement, vous devriez consulter un traumatologue. S'il y a des signes évidents de névralgie, prenez rendez-vous directement avec un neurologue. Lorsque vous visitez un massothérapeute, exprimez également vos plaintes. Les spécialistes du massage manuel peuvent déterminer avec une grande précision pourquoi le bas du dos fait mal, suggérer qui contacter.

Que peut-on faire à la maison

Des actions simples qui sont indiquées pour certains problèmes en tant que mesures correctives accessoires ou de prévention aideront à soulager les crampes douloureuses le matin. Mais ils ont aussi des contre-indications. Voyons ce que vous pouvez utiliser vous-même, à la maison.

Avec ostéochondrose, scoliose

Pour soulager le mal de dos après le sommeil, causé par la courbure de la colonne vertébrale ou la déformation des disques intervertébraux, vous pouvez utiliser des exercices d'étirement doux. Par exemple, tordez lentement votre torse sans sortir du lit. Allongez-vous pendant 3 à 5 minutes sur le sol, en étirant vos bras au-dessus de votre tête et en plaçant une serviette enroulée dans un rouleau serré sous le bas du dos juste en dessous de la taille. La douleur lombaire s'éloigne également des rouleaux sur le dos, des virages debout et des mouvements circulaires du corps, se penchant avec un «chat» en position à quatre pattes.

Cet exercice est recommandé le matin et avant le coucher. En plus de détendre le dos et d'améliorer la circulation sanguine dans la colonne vertébrale, il renforce et resserre les muscles abdominaux. Avec l'ostéochondrose cervicale, les exercices sont des virages lents avec le menton vers l'une et l'autre épaule, inclinant la tête vers les épaules, puis d'avant en arrière. Tous ces mouvements ont un effet instantané, la douleur s'atténue ou disparaît.

Quand un nerf est pincé

La douleur aiguë dans les terminaisons nerveuses peut être temporairement soulagée avec des comprimés anesthésiques à large spectre (Voltaren, Nurofen, Ibuprofen, etc.) ou une pommade anesthésique contenant du diclofénac de sodium, de la novocaïne. En cas de pincement, relaxation, exercices relaxants, bains chauds sont indiqués. Cours recommandé de vitamines B et E.

Les onguents chauffants doivent être utilisés avec prudence. Vous ne pouvez pas réchauffer la colonne vertébrale - dans tous les cas - ainsi qu'un point sensible où se déroule le processus inflammatoire. Il est possible de distinguer le pincement de l'inflammation par vous-même, en fonction de la durée des symptômes. Avec la myosite, cela fera constamment mal, tandis que la compression du nerf peut se produire précisément pendant l'endormissement, en raison de la position incorrecte du corps, puis relâchez.

Avec inflammation d'un muscle, nerf

Facteurs d'inflammation: hypothermie, blessure, surmenage du sport sans préparation, infection et affaiblissement du système immunitaire. La névralgie - lésion des fibres nerveuses - se développe souvent à la suite de leur pincement prolongé ou simultanément à une myosite. Pendant qu'une personne dort, rien n'est ressenti et quand elle commence à bouger, le sang se précipite vers la zone endommagée et la douleur s'enflamme.

Pour le traitement, des pommades et des gels sont utilisés, qui ont un effet combiné, anti-inflammatoire et analgésique. Si les sensations douloureuses sont accompagnées de frissons, de fièvre, il est recommandé de prendre de l'aspirine ou du paracétamol. Si un joint chaud se produit sur le site de l'inflammation, vous pouvez faire un court massage avec un glaçon enveloppé dans un chiffon - jusqu'à ce que vous vous sentiez engourdi.

Pour les symptômes arthritiques

La douleur rhumatismale est ressentie dans la région de la colonne vertébrale, limitant la mobilité. Pour le soulagement, des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés - les mêmes gels combinés que pour l'inflammation musculaire. Les symptômes arthritiques sont parfois soulagés par la chaleur. Par conséquent, vous pouvez utiliser des pommades profondément réchauffantes, des compresses avec une feuille de bouleau, du plâtre au poivre, envelopper un point sensible, aller au bain.

Si, après le sommeil, le dos fait mal dans la région lombaire et la région sacrée chez un homme de 20 à 30 ans, c'est l'un des symptômes prononcés de la spondylarthrite ankylosante. Comme d'autres maladies arthritiques de la colonne vertébrale, elle est rarement guérissable. Par conséquent, le soulagement de la douleur avec des analgésiques, la thérapie physique ou l'échauffement et le maintien de l'activité physique à l'aide d'exercices de physiothérapie deviennent malheureusement les seules mesures permanentes pour les patients..

Avec spasme musculaire

Une augmentation prolongée du tonus musculaire causée par une position inconfortable, le stress ou l'exercice provoquera éventuellement des spasmes. Et avant tout, la victime doit éliminer sa cause. Par exemple, changer le matelas, ce qui provoque des tensions et des douleurs dans le bas du dos le matin après le sommeil. Prenez des sédatifs à base de plantes en cas de raideur du système nerveux. Si des spasmes surviennent à la suite d'un effort physique excessif, gardez votre dos calme et confortable..

Après cela, commencez à vous détendre - échauffement et massage relaxant, ce sont les moyens les plus efficaces. L'auto-massage aidera à la maison, l'essentiel est de le faire souvent et régulièrement pour que la zone spasmodique du muscle ne se fatigue pas excessivement. En dernier recours, prenez 1 à 2 comprimés d'un relaxant musculaire, tel que Sirdaluda, la nuit..

Quand rechercher des problèmes connexes

Les maux de dos après le sommeil indiquent parfois également des maladies du tractus gastro-intestinal, du système génito-urinaire, du cœur, de la pneumonie des poumons. Le thérapeute les diagnostique, puis oriente le patient vers le bon spécialiste ou pour des tests. Symptômes typiques de ces maladies: tire le bas de l'abdomen, dans la région des reins, après le sommeil, le dos fait mal dans la région des omoplates, il est difficile de respirer, de la toux, des mains douloureuses. Dans ce cas, l'automédication est inappropriée.

Il y a d'autres problèmes qui doivent être traités de manière préventive, car ils conduisent le plus souvent à des maladies du dos:

  • poids excessif;
  • mode de vie sédentaire;
  • muscles faibles et étirement médiocre;
  • mauvaise posture;
  • stress.

Exercer régulièrement son dos est une chance de se débarrasser définitivement de la douleur après une nuit de sommeil. Renforcez le corset musculaire avec des exercices de puissance, ne négligez pas la natation et la marche, dormez sur le bon lit, sauvez vos nerfs et soyez en bonne santé!

Le bas du dos fait mal après le sommeil

Si le bas du dos fait mal après le sommeil, c'est une raison de faire attention à la rigidité du matelas et au confort général des accessoires de couchage. Les raisons peuvent également être associées à certaines conditions pathologiques: spasmes, ostéochondrose, maladie rénale, hernie rachidienne, spondylarthrite. Le surpoids, les processus inflammatoires dans le système génito-urinaire et même les organes ORL peuvent devenir des facteurs prédisposant à la douleur et à l'inconfort. Vous ne devez pas essayer de diagnostiquer ou de choisir vous-même un traitement. Avec une douleur régulière, il est recommandé de consulter un médecin et de subir un diagnostic complet. Sur la base des résultats obtenus, le spécialiste sélectionnera le schéma thérapeutique approprié.

Les raisons

Dans la plupart des cas, la douleur matinale ou la raideur dans le bas du dos est due à des causes naturelles et physiologiques et a tendance à s'auto-guérir. Cependant, cela peut parfois indiquer une violation grave qui nécessite une correction immédiate. Pour mieux comprendre la nature de la douleur, il est nécessaire de consulter un spécialiste expérimenté et qualifié..

Les causes physiologiques qui peuvent causer des douleurs lombaires comprennent:

  • surcharge récente de la colonne lombaire
  • état après une blessure
  • être dans une position inconfortable pendant le sommeil
  • en surpoids
  • développement du syndrome prémenstruel
  • grossesse

Les causes physiologiques sont plus faciles à corriger et ne nécessitent pas de soins médicaux immédiats. Pour faire face à la douleur, il est recommandé d'acheter un équipement de sommeil confortable, de normaliser le poids corporel, de suivre toutes les recommandations du médecin pendant la période de récupération après des blessures traumatiques. Il est également recommandé d'introduire une activité physique modérée: marche, yoga, gymnastique, natation. Le symptôme se résout après quelques jours. Si cela ne se produit pas, l'avis d'un spécialiste est nécessaire.

Il peut y avoir d'autres causes plus graves de maux de dos. Il peut s'agir de maladies évolutives chroniques ou aiguës:

  • lésions infectieuses causées par des virus, bactéries, protozoaires, microorganismes opportunistes: herpès zoster, tuberculose, ostéomyélite
  • obstruction intestinale
  • polyarthrite rhumatoïde
  • hernie intervertébrale
  • néoplasmes de la colonne vertébrale
  • rhumatisme
  • exacerbation de l'appendicite
  • processus inflammatoires affectant le système génito-urinaire: développement de la pyélonéphrite, insuffisance rénale, formation de calculs

Douleur aiguë difficile à supporter avec l'ajout d'autres symptômes - une indication d'hospitalisation immédiate.

Une position inconfortable

Une position de sommeil inconfortable est l'une des causes les plus courantes de douleurs lombaires au réveil. Les personnes qui utilisent des matelas et des oreillers inconfortables et inappropriés pour dormir éprouvent souvent ce symptôme. Un repos confortable et la bonne fermeté du matelas aident à faire face à ce problème.

Spasmes musculaires

De nombreuses personnes ressentent une augmentation du tonus de certains muscles du dos en raison du stress, d'une mauvaise position du corps pendant le travail et le repos. Les spasmes musculaires peuvent provoquer une déformation de la colonne vertébrale: scleoliose progressive, lordose et autres modifications de la courbure physiologique de la colonne vertébrale. À l'avenir, cela se traduira par une mobilité limitée, une augmentation de la douleur et de la raideur le matin..

Ostéochondrose

L'ostéochondrose est un processus pathologique dégénératif-dystrophique, chronique et progressif qui provoque des douleurs dans le bas du dos et d'autres parties de la colonne vertébrale. Au début, des exercices de physiothérapie, un cours de massage et de physiothérapie, des vitamines B, des analgésiques et des anti-inflammatoires sont efficaces. Il est important d'arrêter la progression du processus pathologique en temps opportun afin de ne pas provoquer de complications.

Maladie du rein

La maladie rénale est une cause fréquente de maux de dos. Avec la progression du processus inflammatoire, les patients se plaignent d'une douleur vive et lancinante, qui irradie vers diverses parties de la colonne vertébrale.

Hernie intervertébrale

Lorsque le noyau des disques intervertébraux fait saillie dans le canal vertébral, des hernies se produisent. Cette condition pathologique provoque des perturbations des processus métaboliques et de la circulation sanguine, accompagnées d'une douleur intense dans la colonne vertébrale..

Pancréatite

La pancréatite est un processus inflammatoire qui conduit à une destruction continue du pancréas. Les enzymes n'entrent pas dans le duodénum, ​​de sorte que le processus d'auto-digestion de la glande elle-même commence. Les enzymes et les substances toxiques peuvent pénétrer dans la circulation sanguine générale, provoquant des réactions indésirables du système respiratoire, du cerveau et du système cardiovasculaire. Au cours de l'évolution aiguë de la pancréatite, le patient doit être transporté à l'hôpital.

Une maladie évolutive peut entraîner des douleurs dans diverses parties de la colonne vertébrale, y compris les lombaires. Si la cause de la douleur est une pancréatite aiguë, le symptôme peut être atténué en appliquant du froid sur la projection de la glande. Cela réduira non seulement le symptôme, mais ralentira également la progression du processus pathologique. Un symptôme caractéristique de la pacnératite est le vomissement avec une grande quantité de bile. Pendant le traitement, des préparations enzymatiques et de la physiothérapie sont utilisées.

Spondyloarthrose

La spondylarthrose est un processus pathologique qui conduit à une déshydratation des disques intervertébraux et à une diminution de l'élasticité des articulations. Il affecte la région lombo-sacrée, survient à la suite du déplacement des disques intervertébraux. Cela conduit à un stress accru sur les articulations facettaires et le cartilage hyalin. La spondylarthrose est souvent accompagnée de hernies, de changements dégénératifs et inflammatoires. La douleur peut survenir non seulement dans le bas du dos, mais également dans les régions cervicales et thoraciques.

Le manque d'assistance en temps opportun entraîne une dégénérescence des tissus cartilagineux et une mobilité limitée. Au cours du traitement, ils utilisent des anti-inflammatoires non stéroïdiens, des chondroprotecteurs, des relaxants musculaires. Parmi les méthodes non médicamenteuses, les cours de physiothérapie, les massages, les exercices de physiothérapie sont préférés. Le pronostic est favorable avec une visite opportune chez un vertébrologue. La maladie ne peut pas être complètement guérie, mais vous pouvez obtenir une rémission persistante et à long terme.

Processus inflammatoires dans le système génito-urinaire

Les processus inflammatoires dans le système génito-urinaire, tels que la cystite, provoquent souvent des douleurs lombaires. Le symptôme apparaît le matin, après le réveil et aussi pendant la journée. L'utilisation de médicaments anti-inflammatoires et analgésiques pour soulager la douleur sera inefficace. Vous devrez peut-être suivre une cure d'antibiotiques et d'agents antimicrobiens, ainsi que des immunostimulants, des médicaments pour corriger la microflore. Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous passer de la consultation d'accompagnement d'un néphrologue ou d'un urologue.

en surpoids

L'excès de poids met un stress supplémentaire sur la colonne vertébrale. Au fil du temps, il y a un effacement du tissu cartilagineux et une diminution du liquide synovial. Les structures osseuses commencent à s'effondrer, il y a des plaintes de maux de dos sévères. Il est conseillé aux personnes en surpoids de revoir leur alimentation et leur mode de vie, d'utiliser des chaussures orthopédiques et des équipements de sommeil pour réduire le stress sur la colonne vertébrale.

maladies du système respiratoire

Les maladies du système respiratoire affectent négativement le fonctionnement de tout l'organisme. Si la cause est associée à une exposition à des agents pathogènes infectieux, une source d'infection chronique apparaît, ce qui réduit l'immunité. Une hypoxie, des troubles métaboliques peuvent également être observés, ce qui affecte négativement l'état de la colonne vertébrale. Les patients souffrant d'asthme, de détresse respiratoire, de maladies inflammatoires (pharyngite, rhinite, sinusite) ont souvent tendance à se plaindre de maux de dos. Dans ce cas, un effet ciblé sur la cause première de ce symptôme est requis.

Complications possibles

Le manque d'assistance de qualité et en temps opportun est semé d'embûches. Avec une position de sommeil inconfortable, une courbure constante de diverses parties de la colonne vertébrale se produit, ce qui crée une charge sur les organes internes. Les hernies et les néoplasmes ont tendance à se développer et à serrer la colonne vertébrale, ce qui est lourd de complications neurologiques et de mobilité réduite. Plus le traitement commence tôt, plus la correction générale des troubles apparaissant, plus le pronostic est favorable.

Quel médecin contacter

Aux premières manifestations du trouble, il est recommandé de consulter un neurologue, un ostéopathe, un traumatologue ou un chirurgien expérimenté. Le médecin effectuera un examen et une enquête en face-à-face, se renseignera sur les antécédents, les troubles associés. À l'avenir, il peut être nécessaire de consulter des spécialistes dans des domaines connexes: urologue, néphrologue, gastro-entérologue, oto-rhino-laryngologiste, nutritionniste et même psychothérapeute.

Diagnostique

Pour confirmer le diagnostic, il est nécessaire de répondre avec précision et honnêteté aux questions du médecin qui procède à l'examen. Une attention particulière est portée au mode de vie et à l'alimentation du patient, à son régime et à l'hygiène du sommeil. À l'avenir, les études supplémentaires suivantes pourraient être recommandées:

  • test sanguin général et biochimique pour détecter une inflammation aiguë ou latente
  • analyse d'urine générale pour évaluer l'état du système génito-urinaire
  • Échographie de la colonne vertébrale, des organes pelviens
  • imagerie par résonance magnétique et tomodensitométrie si des conditions pathologiques graves sont suspectées: visualise des néoplasmes, des hernies intervertébrales, des changements inflammatoires post-traumatiques, des fractures
  • Radiographie pour évaluer l'état des structures osseuses

Les procédures de diagnostic décrites vous permettent d'avoir une idée générale de l'état fonctionnel du corps, d'évaluer les processus biochimiques, la présence d'une inflammation manifeste ou latente.

Traitement

Le schéma thérapeutique est sélectionné par le médecin individuellement pour chaque patient, en tenant compte de la nature des plaintes, des caractéristiques individuelles de l'organisme, des résultats d'un examen complet. Pour soulager la douleur à la maison, il est recommandé de s'allonger sur le ventre sur le sol pendant plusieurs minutes. Puis allongez-vous sur le dos, soulevez vos jambes à un angle de 90 degrés et restez dans cette position pendant 3 à 5 minutes. Cet exercice simple soulage le stress sur le bas du dos et vous fait vous sentir mieux..

Les médicaments pour soulager la douleur ne peuvent être sélectionnés que par un médecin: les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont prescrits sous forme de pommades, de crèmes, de gels pour application externe, ainsi que de comprimés ou de gélules à usage interne. Pour la réduction urgente de la douleur intense, l'injection de médicaments anesthésiques est indiquée.

Les groupes de médicaments suivants peuvent être recommandés:

  • AINS
  • corticostéroïdes
  • relaxants musculaires
  • complexes de vitamines

La correction des troubles survenus par un ostéopathe ou un massothérapeute expérimenté n'a pas une importance minime. Un cours de physiothérapie est également présenté: électrophorèse, phonophorèse, traitement laser ou magnétique. La réflexologie implique l'utilisation de la neurostimulation électrique, ainsi que des techniques d'acupuncture. De telles méthodes de correction sont efficaces après avoir subi des blessures traumatiques, ainsi qu'au cours d'une thérapie complexe pour les maladies du tissu musculaire et de la colonne vertébrale. Des exercices réguliers d'exercices thérapeutiques, de yoga et d'étirements sont utiles pour réduire la charge sur la colonne vertébrale. De bons résultats sont montrés par des promenades quotidiennes à l'air frais, au moins 10000 pas.

La prévention

Pour éviter les douleurs lombaires après le sommeil, vous devez respecter les recommandations suivantes:

  • observer l'hygiène du sommeil: se coucher au plus tard à 23h00 dans une pièce complètement sombre et fraîche
  • consulter un orthopédiste pour le choix d'un matelas approprié
  • privilégier une activité physique modérée: yoga, stretching, natation, pilates, etc..
  • douche contractuelle, massage à la brosse sèche pour activer les processus métaboliques
  • massage régulier pour réduire la tension musculaire et retirer les pinces
  • rejet des mauvaises habitudes: tabagisme, consommation d'alcool, aliments trop gras, épicés, glucides simples
  • soutien du système immunitaire
  • éliminer la source de stress
  • restaurer le poids corporel pour réduire le stress excessif sur la colonne vertébrale

Vous devez également surveiller votre posture, essayez de marcher et de vous asseoir le dos droit, de choisir le bon matelas orthopédique pour dormir, de ne pas porter de sacs lourds sur votre épaule, en les remplaçant par un sac à dos, si nécessaire. S'il y a des antécédents de maladies de la colonne vertébrale, il est nécessaire d'être sous surveillance médicale constante et de subir un diagnostic complet chaque année..

5 raisons pour lesquelles votre dos vous fait mal après le sommeil

Le repos nocturne devrait permettre de récupérer et dynamiser la journée à venir. Si le corps fait mal après le réveil, cela aggrave l'humeur et réduit les performances. Les causes des maux de dos après un long sommeil peuvent être différentes, et il vaut mieux les découvrir tout de suite pour éviter les conséquences négatives..

Dormir dans la mauvaise position

L'habitude de se coucher sur le ventre, sur le dos ou sur le côté est considérée comme la norme si cela vous convient: les gens choisissent une position en fonction de leur taille, de leur âge et d'autres facteurs. Si le bas du dos fait mal après le sommeil, la position habituelle doit être modifiée. La posture correcte est celle dans laquelle la phase de sommeil profond se produit plus rapidement.

Si cette étape est toujours courte ou commence à être constamment interrompue, le bien-être d'une personne s'aggravera: l'oubli, le vieillissement prématuré et la faiblesse chronique s'ajouteront à la douleur. Il est préférable de dormir sur le côté ou sur le dos car ces positions aident à soulager la tension des muscles et de la colonne vertébrale.

Inflammation

L'inconfort après le sommeil devient souvent le premier signal d'un problème de santé pour le corps. Les causes dangereuses des maux de dos après le sommeil sont des processus inflammatoires, qui sont indiqués par des signes spécifiques: si vous en trouvez au moins trois chez vous, consultez immédiatement un médecin.

Symptômes de maux de dos inflammatoires:

  • augmente progressivement;
  • se produit uniquement la nuit;
  • pire après le réveil;
  • ne s'en va pas au repos;
  • l'intensité diminue après l'exercice;
  • le matin dure plus de 30 minutes.

Oreiller ou matelas inconfortable

La courbure de la colonne vertébrale et la position correcte de la tête sont la base d'un bon repos. Parfois, le dos fait mal après avoir dormi en raison de la hauteur incorrecte de l'oreiller, car les vertèbres se cambrent et pincent les terminaisons nerveuses. La nuit, une personne ne remarque pas d'inconfort, mais le matin, elle a une raideur dans la nuque, le bas du dos.

Les causes des maux de dos après le sommeil peuvent résider dans l'utilisation d'un matelas incorrect. Trop dur ne prend pas en compte la physiologie de la colonne vertébrale et prive le bas du dos du soutien nécessaire, et s'affaisse très doucement sous le poids du corps et viole ses courbes naturelles. La longue durée de vie du produit est également mauvaise pour sa qualité, changez donc le matelas tous les 7 à 10 ans.

Un oreiller idéal doit être orthopédique, d'une hauteur de 10 à 15 cm et d'un rembourrage naturel. Le matelas doit être choisi en fonction des mesures du lit, il doit avoir un bloc à ressort indépendant, des charges respirantes, un effet "mémoire".

La fibromyalgie

Le danger des maladies neurologiques chroniques est qu'elles sont difficiles à reconnaître, car les symptômes ne sont pas très spécifiques et le diagnostic peut être établi plusieurs années après l'apparition du problème. L'une de ces maladies est la fibromyalgie - une douleur accrue de tout le corps.

La maladie est plus fréquente chez les femmes âgées: l'apparition de douleurs le matin est due à une congestion sanguine, qui se produit en raison de l'immobilité pendant le sommeil. Un séjour prolongé dans une position entraîne des crampes musculaires: plus la position est inconfortable la nuit, plus le dos va faire mal le matin. Faites de l'exercice et bougez plus pour soulager la condition.

  • après le sommeil, le dos fait mal dans la région lombaire;
  • confusion de conscience;
  • fatigue chronique;
  • sensibilité au bruit, à la lumière;
  • irritabilité;
  • mal de crâne;
  • convulsions;
  • dépendance du bien-être au changement de temps;
  • diminution de la concentration d'attention;
  • problèmes de mémoire.

Syndrome de douleur myofasciale

Si, après le sommeil, le dos fait mal au niveau des omoplates, à l'arrière de la tête ou dans la fosse lombaire, cela peut indiquer la présence d'un syndrome de douleur myofasciale (MBS). C'est une maladie chronique dans laquelle des bosses douloureuses, appelées points de déclenchement, se forment dans différentes parties du corps. La douleur avec MBS est très intense: il est difficile pour une personne même de sortir du lit après le réveil.

Facteurs de risque du MBS:

  • Fatigue musculaire. Chez une personne non préparée, après l'exercice, lors de la levée de poids, des micro-coupures des fibres musculaires se produisent. Si la charge est répétée souvent, des phoques apparaîtront dans le tissu musculaire..
  • Maladies et blessures de la colonne vertébrale. L'ostéochondrose, la spondylarthrose, la scoliose provoquent des douleurs pendant les mouvements et, afin de les réduire, une personne est obligée de maintenir une certaine position. Cela conduit à une tension dans les muscles paravertébraux et à la formation de points de déclenchement..
  • Mouvements similaires. Les actions répétitives pendant le travail exercent une lourde charge sur certains groupes musculaires, contribuant à la formation de phoques.
  • Stress. Le stress émotionnel chronique augmente la contraction musculaire involontaire et interfère avec la relaxation musculaire.
  • Inactivité. La préservation à long terme d'une posture statique forcée entraîne des spasmes musculaires.

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