En raison de la mobilité élevée de l'appareil ligamentaire du pied, une personne est sujette à un traumatisme accru aux membres inférieurs. Le pied assume la charge principale lors de la marche, de la course et des sports actifs. Tout degré de blessure au pied entraîne des conséquences - boiterie. Une entorse du pied est la blessure la plus courante pour laquelle les gens consultent un spécialiste. Cela nécessite un traitement compétent et la mise en œuvre de toutes les recommandations du médecin. Pour vous comporter correctement pendant les étirements et commencer le traitement à temps, vous devez connaître ses causes et ses symptômes..

Raisons des entorses du pied

Le pied est attaché au tibia du calcanéum, du scaphoïde, du talus, des os métatarsiens, qui sont reliés par tout un groupe de ligaments: ligament à ressort, plantaire long et court, calcanéonaviculaire, calcanéo-cuboïde. Le cadre musclé autour protège les os et les ligaments des dommages.

Des entorses des ligaments du pied sont souvent observées chez les athlètes dont les activités sportives sont associées au saut et à la course (basketball, volleyball, athlétisme). Des dommages similaires se produisent souvent chez les haltérophiles lorsqu'ils soulèvent des poids lourds et des haltères..

Facteurs provoquant une entorse du pied:

  • en surpoids;
  • certains sports;
  • travail physique dur;
  • marcher en talons hauts, porter des chaussures inconfortables;
  • marcher sur des surfaces inégales (souvent trouvé chez ceux qui aiment voyager dans les montagnes et les forêts);
  • arcade pathologique du pied (pieds plats ou arcade trop haute);
  • manque congénital de force des ligaments, sous-développement des ligaments;
  • blessures au pied (entorses, fractures), inflammation des ligaments.

Grades et symptômes des entorses

La gravité des symptômes de dommages dépend de l'ampleur du degré d'entorse. Les médecins distinguent 3 degrés d'une telle blessure:

  1. Le premier degré (léger) d'étirement est caractérisé par la déchirure des fibres individuelles des ligaments. Le lieu de la blessure ne fait pas beaucoup de mal, le gonflement est faible. La victime peut bouger ses pieds, marcher. Avec des premiers soins administrés avec compétence Il passe tout seul sans mesures thérapeutiques sérieuses.
  2. Le deuxième degré est caractérisé par la rupture complète de certaines fibres du ligament. Les signes d'étirement sont distincts: les symptômes sont plus prononcés. Au moment de la blessure et pendant plusieurs jours, la douleur est aiguë. Lorsque vous essayez de marcher sur votre pied, une vive douleur apparaît. Le mouvement du pied est limité. Les poches sont modérées (le gonflement augmente pendant plusieurs jours, réduisant la mobilité du pied, puis diminue), il y a des changements de couleur de la peau sur la zone touchée (hématome dû à une hémorragie sous-cutanée).
  3. Le troisième degré d'entorse est caractérisé par une rupture transversale complète d'un ligament ou de plusieurs ligaments. La victime ne peut pas marcher. Des poches et un hématome apparaissent. Les symptômes typiques de tels dommages apparaissent dès qu'une personne est blessée..

De plus, la température peut augmenter. Si l'étirement s'accompagne d'une luxation, un certain clic (craquement) se fait entendre lors d'une blessure:

Orteils foulés

De tels dommages sont possibles si un objet lourd tombe sur les doigts ou heurte un obstacle solide (seuil, pierre, marche d'escalier). La douleur se concentre sur l'orteil foulé. Ainsi que pour le pied, un changement de couleur de peau, un gonflement est caractéristique. Un étirement sévère du tendon peut être accompagné d'une fracture ou d'une luxation osseuse.

Les blessures au gros orteil se produisent avec des mouvements plantaires ou dorsaux non naturels (excessifs). Cette blessure est souvent associée à des entorses des ligaments dorsaux et plantaires. Dans ce cas, la douleur survient dans tout le pied. Une personne ne peut pas marcher ou se tenir debout sur la pointe des pieds normalement..

Étirement fort

Par ailleurs, je voudrais noter le troisième degré d'étirement. Cette blessure est souvent accompagnée d'une luxation du pied. La douleur est intense, insupportable, même avec un repos complet. L'œdème est très sévère, il y a une décoloration étendue (hématome). Une mobilité anormale excessive du pied est observée (le signe le plus frappant par lequel une rupture complète des ligaments peut être déterminée). Nécessite une assistance immédiate dans un centre de traumatologie et un traitement hospitalier. Le troisième degré nécessite une intervention chirurgicale, car les ligaments complètement déchirés ne peuvent pas récupérer d'eux-mêmes.

Diagnostique

Tout dommage commence par un examen médical. Le spécialiste procède à un examen visuel, à une palpation minutieuse et à un léger mouvement du pied du patient. La victime elle-même raconte ses sentiments. Pour clarifier le degré de dommage et la présence de complications, un spécialiste prescrit une radiographie du pied, un diagnostic par ultrasons et une IRM. De telles méthodes de diagnostic sont capables de fournir un diagnostic précis, selon lequel le médecin prescrit le traitement approprié..

Premiers secours pour l'étirement

En cas de lésion des ligaments du pied, il est important de fournir correctement les premiers soins. Les mesures prises en temps opportun sont la clé d'un rétablissement rapide, réduisant le risque de complications. Les premiers soins comprennent:

  1. Création de conditions pour un repos complet du pied (pour asseoir ou allonger le patient).
  2. Immobilisation du pied blessé. En appliquant un bandage de fixation (sans trop serrer la jambe), n'importe quel tissu fonctionnera pour cela, mais il est préférable d'utiliser un bandage élastique. Si gravement endommagé, attelle (vous pouvez utiliser une règle, une planche ou tout autre matériel de fixation).
  3. Application d'une compresse froide sur la zone endommagée: une serviette imbibée d'eau froide, de la glace enveloppée dans un chiffon. Cela soulagera la douleur et réduira l'enflure..
  4. Pour réduire l'œdème et les hématomes, la jambe est soulevée en plaçant un rouleau en dessous.
  5. Anesthésie avec des médicaments: Analgin, Ibuprofène (les médicaments contenant de l'acide acétylsalicylique ne peuvent pas être administrés, car ils augmentent la circulation sanguine, ce qui entraîne des saignements).
  6. Si vous soupçonnez une rupture complète des ligaments, de graves lésions des muscles du pied, appelez une ambulance ou amenez la victime aux urgences.

Traitement stretch

En cas de lésion des ligaments de la jambe, vous devez consulter un médecin. L'automédication est lourde de complications, de récupération incomplète et incorrecte. Le spécialiste établira le bon diagnostic et prescrira un traitement..

Le traitement des entorses du pied comprend:

  • traitement médical;
  • intervention chirurgicale (avec un degré élevé de dommages);
  • physiothérapie;
  • Thérapie par l'exercice.

La question qui inquiète souvent la victime: "Combien de temps durera la guérison?" La réponse du médecin est généralement standard: "Tout dépend du degré de dommage, d'un traitement compétent et rapide.".

Le premier degré d'entorse des ligaments du pied, à condition que les mesures soient prises à temps, est guéri en 10 à 14 jours. Le bandage de fixation est retiré le troisième jour. Le traitement suivant consiste à développer les articulations du pied avec de l'exercice..

Le traitement des entorses au deuxième degré dure environ un mois. Les 2 premières semaines devront marcher avec un bandage immobilisant.

La restauration des ligaments au troisième degré de lésion peut prendre jusqu'à six mois et la fixation du pied dure jusqu'à un mois.

Traitement médical

Avec une forte sévérité de la douleur, les patients se voient prescrire des analgésiques pour administration orale (comprimés «Paracetamol», «Ibuprofen», «Nise»). L'aspirine, dans les premiers jours après la blessure ne peut pas être prise, pour réduire la température, les médicaments contenant de l'ibuprofène et du paracétamol conviennent.

Les premiers jours sont prescrits des pommades à effet rafraîchissant ("Menthol"), des onguents chauffants sont utilisés après avoir éliminé les principaux symptômes, pour améliorer la circulation sanguine et accélérer la régénération des tissus ("Finalgon", "Kapsikam"). Pour l'anesthésie locale, les médecins prescrivent des gels ou des onguents avec des effets anti-inflammatoires et analgésiques (Nurofen, Diclofenac, Nise, Ketoprofen, Dolobene, Nikoflex, Troxevasin et autres). Les antibiotiques sont administrés en cas de plaie ouverte.

Avec un degré élevé d'entorse et de rupture des ligaments du pied, des médicaments plus puissants sont utilisés pour soulager la douleur - injections de novocaïne, de lidocaïne ou d'hydrocortisone.

À la maison

Le traitement à domicile des entorses est possible avec des dommages légers. Le traitement consiste à appliquer un bandage élastique, en observant un régime doux. Pendant les trois premiers jours, une compresse froide est appliquée sur le pied endommagé, puis chaude. De plus, vous pouvez faire des compresses à partir de certains produits que l'on trouve facilement dans presque toutes les maisons:

  • alcool (eau et alcool à parts égales);
  • bodyag naturel;
  • oignons hachés et sel de mer (peut être remplacé par du sucre);
  • ail émincé, feuilles d'eucalyptus, graisse animale;
  • infusion d'ail et de jus de citron;
  • pommes de terre crues hachées;
  • lait chaud (changer en refroidissant);
  • argile mélangée à de l'eau pour obtenir une crème sure épaisse;
  • feuilles d'aloès hachées, baies de sureau.

Des compresses sont appliquées pendant plusieurs heures sous le film et fixées sur le dessus avec un bandage. La médecine traditionnelle ne peut être qu'un complément au traitement principal. Avant utilisation, consultez votre médecin, sinon vous pouvez aggraver la situation.

Physiothérapie et massage

Dès que la période aiguë passe, la physiothérapie est prescrite par le médecin. Cela peut être UHF, magnétothérapie, électrophorèse avec des médicaments. Le massage pendant cette période est d'une grande importance..

Le cours de physiothérapie et de massage dure d'une semaine, avec un traumatisme mineur, et jusqu'à plusieurs mois, avec de graves lésions des ligaments du pied.

Après avoir retiré le bandage de fixation, des exercices spéciaux sont également attribués. Le cours de thérapie par l'exercice en combinaison avec un massage accélère la récupération, renforce les muscles des jambes, développe les ligaments endommagés.

Complications des entorses du pied

Les complications de l'étirement des pieds comprennent:

  • entorses récurrentes;
  • instabilité articulaire chronique, due à des ligaments faibles et à des douleurs concomitantes lors de la course et de la marche;
  • rupture ligamentaire;
  • inflammation des ligaments (arthrite);
  • fasciite plantaire;
  • luxation et subluxation de l'articulation;
  • fracture de l'os.

Pour toute durée de traitement et de rééducation, une activité physique sur la jambe blessée doit être ajoutée progressivement. L'entraînement sportif commence petit. Cela réduit le risque de récidive des blessures..

Étirer les ligaments du pied, même dans une petite mesure, rend les mouvements difficiles et pose beaucoup de problèmes. Le traitement n'est pas rapide et prend au moins 2 semaines. Pas besoin de reporter son arrivée à l'hôpital. Un traitement opportun et compétent est la clé d'un rétablissement rapide et de l'absence de complications supplémentaires. N'oubliez pas la prévention: vous devez porter des chaussures confortables de taille, d'exercice et lorsque vous marchez sur des surfaces inégales, soyez prudent et regardez vos pieds.

Entorses de jambe: symptômes et traitement

La douleur causée par l'étirement d'une jambe est familière à tout le monde: il n'y a guère de personne qui n'ait pas subi ce type de blessure au moins une fois. Les dommages aux muscles, aux tendons ou aux ligaments de la jambe sont assez simples à obtenir - il suffit de tomber maladroitement à cause de la glace ou de descendre des escaliers. Les entorses ne mettent généralement pas la vie en danger, mais une aide rapide est importante pour une guérison plus rapide et un soulagement de la douleur.

Qu'est-ce qu'un étirement des jambes?

L'entorse (distorsion) de la jambe est une blessure causée par la tension maximale des muscles ou des ligaments et des tendons (fibres qui relient les muscles et les os). Avec une charge excessive sur la jambe, ses tissus ne peuvent pas résister à la pression exercée, ce qui entraîne un étirement du membre. En fait, dans ce cas, les fibres individuelles du faisceau se cassent tout en maintenant l'intégrité des autres.

Les fibres tendineuses ont une très grande résistance, cependant, elles sont conçues pour une certaine direction de mouvement et ne peuvent pas supporter des charges dans une direction anormale

Contrairement à l'étirement, la rupture tissulaire est la destruction de toutes les fibres musculaires, ligaments ou tendons à la fois.

Les étirements peuvent varier en gravité. En réalité, il s'agit de petites déchirures tissulaires, classées en fonction de l'ampleur de la déformation et de l'emplacement de la localisation..

Habituellement, la charge sur les ligaments de la cheville augmente pendant le mouvement, lorsque le talon est fortement replié vers l'intérieur

La cause la plus fréquente de blessure est le sport actif, la chute ou le saut de hauteur, la violation des règles d'échauffement avant une activité physique intense. De plus, certaines maladies inflammatoires peuvent affecter l'élasticité des fibres et entraîner des étirements (tendinites, paraténonites).

Les blessures traumatiques des tendons sont souvent diagnostiquées avec diverses influences mécaniques et une charge de puissance excessive, en particulier pendant le sport

Lorsque vous vous étirez, vous pouvez souvent sentir comment quelque chose a éclaté dans la jambe ou éclaté. Le traumatisme est toujours accompagné d'une douleur vive, qui peut être ressentie jusqu'à un mois et demi, tandis que la phase aiguë dure de 5 à 8 jours. De plus, le site de l'entorse gonfle, un hématome apparaît, la jambe devient moins mobile..

Souvent, la douleur à la jambe peut être causée non seulement par une entorse, mais aussi par un nerf pincé. Dans le même temps, des rougeurs, un gonflement et une limitation de la liberté de mouvement du membre sont également observés. Contrairement aux entorses, un nerf pincé est souvent causé non pas par une blessure, mais par une maladie (ostéochondrose, radiculite).

Vidéo: étirement: définition et traitement

Classification des distorsions

Les entorses de jambe sont principalement classées selon le type de fibres lésées:

  • Crampe;
  • entorse;
  • tendon foulé;
  • étirement combiné de plusieurs types de tissus à la fois.

En fonction de la gravité des dommages, trois degrés de distorsion sont distingués dans chaque groupe:

  1. Degré I: caractérisé par une douleur mineure, la préservation de la mobilité des articulations des jambes et la rupture simultanée de plusieurs fibres tout en maintenant l'intégrité du tissu.
  2. Degré II: dans ce cas, l'apparition d'un gonflement du site lésé, d'un handicap, d'une hémorragie, d'une incapacité à marcher sur un membre est typique. La douleur est modérée. Il y a des ruptures de fibres importantes dans le tissu.
  3. Grade III: se manifeste par une rupture des fibres, une douleur intense et vive, ainsi qu'une altération de la stabilité de l'articulation endommagée en cas de rupture des ligaments. Des ecchymoses étendues apparaissent sur la zone blessée. Lorsque les muscles sont arrachés, il est impossible de l'utiliser sous charge, une faiblesse musculaire caractéristique apparaît.

Pour 1 et 2 degrés de dommage, un traitement conservateur est le plus souvent prescrit, et avec 3 degrés, une intervention chirurgicale est souvent nécessaire

Classification des entorses

La traumatologie systématise également les entorses en fonction du groupe de ligaments endommagés. Ainsi, l'articulation de la cheville, la plus sensible à la distorsion, est fixée par trois groupes de ligaments:

  1. Surface externe de l'articulation: voici les ligaments qui aident à fixer le talus du déplacement latéral:
    1. Ligament calcanéofibulaire.
    2. Le ligament talofibulaire antérieur est le plus souvent blessé de tous les autres ligaments.
    3. Ligament talofibulaire postérieur.
  2. Surface interne de l'articulation: c'est là que passe le ligament deltoïde, reliant le talus et les os du scaphoïde.

En deuxième position en termes de traumatisme, on trouve les ligaments reliant le tibia:

  1. Ligaments tibio-fibulaires (postérieur, antérieur, transversal postérieur).
  2. Syndesmose tibiofibulaire.

Classification des entorses musculaires

Les muscles du mollet courent un plus grand risque de blessure, ce qui fait qu'une personne maintient l'équilibre pendant le mouvement et plie les genoux et les pieds:

  • muscle du mollet;
  • muscle soléaire.

La tension à la cuisse est une blessure très courante chez les athlètes.

L'étirement des muscles de la cuisse (biceps, membraneux, antérieur) se produit principalement pendant l'entraînement sportif, tandis que dans un cas plus grave, les muscles perdent leur capacité à se contracter et sont sujets à une récupération à long terme.

Classification des entorses tendineuses

Selon l'emplacement, il existe plusieurs types de tendons qui sont plus sujets à l'étirement:

  1. Le tendon d'Achille est le plus puissant de tout le corps, en même temps le plus traumatisé, ce qui est associé à des charges importantes.
  2. Tendon rotulien - entorse accompagnée de douleur localisée au-dessus du genou.
  3. Ischio-jambiers - une distorsion se produit lorsque la jambe inférieure est anormalement tournée, caractérisée par une douleur sous le genou et une saillie caractéristique dans cette zone.
  4. Tendon de la hanche - Fournit un ancrage en reliant les os pelviens à la cuisse supérieure. Toute surcharge associée à une tension dans les muscles de la cuisse entraîne une lésion du tissu tendineux.

Classification par lieu de blessure

Les entorses simples et combinées sont les plus courantes dans les régions de la cheville et du genou.

Cependant, il existe d'autres endroits qui risquent d'être déformés par l'impact d'un facteur traumatique. Au total, il existe 6 domaines dans lesquels ce type de lésion tissulaire peut survenir:

  1. Pied - à cet endroit, l'entorse des ligaments et des tendons se produit en raison de la charge élevée sur l'articulation, la blessure restreint considérablement le mouvement.
  2. Cheville (cheville) - est une articulation complexe des os de la jambe et du pied, à cet endroit un étirement complexe du tendon et des ligaments peut se produire.
  3. La partie inférieure de la jambe est la zone du genou au talon où les muscles sont souvent sujets aux blessures.
  4. Genou - L'articulation du genou est sensible à l'étirement des muscles et des ligaments, qui, s'ils sont endommagés, peuvent perdre leur stabilité.
  5. Cuisse - à cet endroit, les muscles internes sont particulièrement vulnérables, dont les cassures des fibres se produisent le plus souvent.
  6. Fesses - dans cette zone, un étirement des fibres des muscles et des ligaments peut se produire, sont moins sensibles aux tendons.

Les types de dommages les plus courants aux ligaments de la jambe sont les entorses des articulations de la cheville et du genou.

Entorses de jambe

En règle générale, ce type de blessure est le résultat de chutes soudaines ou d'un effort intense. Lorsqu'un mouvement soudain de l'articulation dépasse ses capacités physiques, une entorse musculaire, ligamentaire ou tendineuse se produit. Cela peut être dû à:

  • la chute;
  • glissement;
  • porter des chaussures inconfortables, y compris des talons hauts;
  • rentrer ou sortir le pied;
  • courir sur des surfaces inégales;
  • mauvais atterrissage après un saut;
  • pratiquer des sports actifs:
    • tennis;
    • lutte volontaire;
    • basketball;
    • football, etc..
  • mauvaise technique de levage de poids;
  • coup violent à la jambe.

Il existe également des facteurs qui prédisposent à l'étirement des tissus de la jambe:

  • pied bot;
  • pied plat;
  • arthrose;
  • Courbure en O des jambes;
  • les maladies du tissu conjonctif;
  • surpoids;
  • mauvais échauffement des muscles avant l'entraînement;
  • démarche incorrecte, plaçant le pied à l'arrière du talon;
  • la présence de blessures antérieures à la jambe, entraînant un affaiblissement des ligaments.

Avec un étirement constant des tissus de la jambe (par exemple, dans le cas d'une activité sportive professionnelle), ce type de blessure se transforme en une forme chronique.

L'étirement musculaire peut être obtenu dans la vie quotidienne, sans calculer la charge et l'effort lors de la levée soudaine de poids, pendant le sport ou lors de l'exécution de tâches professionnelles

Symptômes d'entorse de la jambe

Lorsque les muscles de la jambe sont étirés, les symptômes suivants sont observés:

  • douleur dans un muscle étiré, à la fois pendant l'exercice et au repos;
  • faiblesse musculaire de la jambe;
  • hypersensibilité au toucher sur le site de l'étirement;
  • manque de performance du muscle endommagé;
  • la présence d'un œdème sur le site d'étirement, d'ecchymose ou d'hématome;
  • en cas de blessure grave - choc douloureux, perte de conscience, augmentation de la température corporelle.

Dans tous les cas, quel que soit le muscle blessé, une douleur intense survient et en cas de rupture complète, un pop caractéristique se fait entendre

Lorsque les ligaments sont foulés, les symptômes sont similaires, la présence de sensations douloureuses, d'ecchymoses et le développement d'un gonflement sont caractéristiques. L'articulation devient inactive, il y a des difficultés à marcher.

Une caractéristique d'une entorse est une sensation d'instabilité dans l'articulation, sa mauvaise position lors du déplacement.

Lorsque les ligaments sont étirés, l'œdème dure une semaine et après sa diminution, un hématome reste

L'étirement du tendon s'accompagne de douleurs aiguës en cas de blessure fulminante et étendue, ou insignifiante si la lésion n'est pas aussi importante. En plus de la douleur, l'étirement du tendon accompagne l'œdème tissulaire et la limitation du mouvement des membres. En l'absence de soins médicaux, même avec un léger étirement des tendons, un processus inflammatoire peut se développer, ce qui réduit l'élasticité du tissu, ce qui contribue à la rupture complète de la veine et aux conséquences déprimantes.

Si le tendon d'Achille est endommagé, une douleur sera observée dans une zone située à environ 5 cm au-dessus de l'encoche du calcanéum, accompagnée d'un gonflement des tissus de la cheville et d'une difficulté en flexion du pied lors de la tentative de lever les orteils. Le patient ne peut pas se tenir debout sur ses orteils, courir.

Il est inacceptable d'ignorer les moindres signes accompagnant l'étirement du tendon d'Achille

Diagnostics et diagnostics différentiels

Le diagnostic comprend un examen physique pour établir la zone de dommage et déterminer la gravité de l'entorse de la jambe. La détection d'une rupture partielle ou complète des fibres détermine la voie ultérieure du traitement et la durée de la période de récupération, ainsi que la nécessité d'une intervention chirurgicale..

En cas d'examen visuel insuffisant, des méthodes de diagnostic échographique de l'articulation endommagée, ainsi que l'IRM et l'arthroscopie (faire une biopsie pour déterminer la maladie du tissu conjonctif) sont parfois utilisées.

Rupture du ligament latéral médial du genou, détectée par échographie

Lors du diagnostic des entorses, les méthodes de radiographie sont inapplicables, car seules les formations de tissus mous peuvent être sujettes à une telle déformation..

Cependant, la radiographie peut aider au diagnostic différentiel d'une fracture, car l'étirement et la violation de l'intégrité de l'os s'accompagnent de signes similaires et sont parfois combinés en une seule blessure.

Outre la radiographie, des signes cliniques sont pris en compte, ce qui permet de clarifier le diagnostic: en cas d'étirement, il n'y a pas de douleur vive à la palpation de l'os, les fragments ne sont pas ressentis et la crépitation n'est pas diagnostiquée (le son qui se produit lorsque des fragments d'os se frottent les uns contre les autres). Au moment de la blessure, vous pouvez entendre un pop caractéristique, et non un craquement d'os.

Aussi, lors du diagnostic différentiel d'entorse et de luxation, cette dernière est exclue sur la base des données obtenues après radiographie. L'examen visuel évalue la déformation de l'articulation, ainsi que la possibilité de résistance en essayant de bouger et en réduisant la longueur du membre - lors de l'étirement, les symptômes ci-dessus sont atypiques.

Traitement de la jambe foulée

Le choix de la méthode de traitement dépend directement du diagnostic posé, des complications qui l'accompagnent et de la gravité de la blessure. Avec les deux premiers degrés de distorsion, le traitement à domicile est possible, et seul ce dernier a des indications d'hospitalisation de la victime.

Si vous avez des doutes sur une visite chez le médecin, il est nécessaire de prendre en compte les signes avant-coureurs suivants dans lesquels une visite chez le médecin est nécessaire:

  • il n'y a pas de mobilité dans la zone de l'articulation endommagée, en raison d'une douleur intense, il est impossible de s'appuyer sur la jambe;
  • la jambe n'a pas l'air naturelle, l'emplacement des articulations est altéré;
  • la douleur ne diminue pas, l'œdème ne diminue pas pendant plus de trois jours, les ecchymoses grossissent;
  • une augmentation de la température corporelle, des signes d'inflammation et une rougeur de la zone lésée sont observés;
  • le traitement à domicile n'a aucun effet positif.

Après avoir consulté un traumatologue, il est important de suivre toutes les recommandations du médecin, alors seulement le traitement sera plus rapide et plus efficace et ne laissera pas de conséquences désagréables. Lors de la prescription de l'alitement, ce conseil ne doit pas être négligé et, dans les cas extrêmes, lors de la marche, utilisez des béquilles pour soulager la charge sur la jambe douloureuse..

Le repos est recommandé pour tout degré d'étirement de la jambe.

Premiers secours pour l'étirement

Avant de contacter des professionnels de la santé, vous pouvez aider la victime à éviter les conséquences plus graves causées par les entorses et à raccourcir la période de rééducation.

Les premiers soins consistent en quelques étapes simples mais efficaces:

    Appliquer une compresse froide sur le site d'étirement. Pour cela, les aliments du congélateur conviennent, ou simplement de la glace, qui doit être enveloppée dans une serviette et appliquée sur la zone blessée. Cela fournira une vasoconstriction et réduira l'enflure, ainsi que soulagera la douleur. Le froid doit être conservé 15 minutes toutes les heures.

Des compresses froides doivent être appliquées dans les trois premiers jours et les trois jours suivant la blessure.

Une immobilisation à long terme est également nécessaire en cas de rupture complète du tendon jusqu'à ce que la résistance mécanique des structures de liaison soit rétablie

Lors de l'étirement de la jambe, les actions suivantes sont interdites:

  1. Effectuer des procédures de chauffage (appliquer un coussin chauffant, des compresses, aller dans un bain ou un sauna, frotter avec des onguents chauffants). Cela provoquera la formation d'un œdème plus sévère, une hémorragie, ainsi qu'une détérioration du pronostic de l'évolution de la maladie..
  2. Boire de l'alcool, qui provoquera également les conséquences ci-dessus.
  3. Activité du membre blessé, tentatives de marche, massage du site d'étirement. Dans une période aiguë, cela peut entraîner une rupture supplémentaire de la fibre..

Les mouvements actifs sont autorisés pendant la période de récupération, mais pas dans la phase aiguë

Vidéo: l'application correcte d'un bandage élastique lors de l'étirement de la cheville

Thérapie médicamenteuse

Le traitement médicamenteux est réduit à l'anesthésie et à l'application topique de pommades (gels, crèmes, etc.), qui aident à réduire l'enflure, à réduire les hématomes, à restaurer les tissus et à altérer la microcirculation sanguine. La prise d'analgésiques est la plus pertinente pendant les 3-4 premiers jours après l'étirement, vous pouvez alors réduire le traitement uniquement à l'application locale de pommades. Parmi les analgésiques, les plus couramment prescrits sont l'aspirine, l'analgin, l'ibuprofène, le Ketanov, le paracétamol.

Parmi les onguents, on distingue deux groupes qui aident au traitement des entorses:

  1. Onguents rafraîchissants. L'utilisation de ces médicaments est particulièrement importante dans les premiers jours de la blessure, car ils ont des effets anesthésiques et sédatifs. Lors de l'application, la pommade ne doit pas être frottée sur la zone endommagée, vous devez attendre que le médicament lui-même soit absorbé par la peau.
  2. Onguents chauffants. Ces fonds sont applicables en phase de rééducation et sont appliqués sur la peau après une période aiguë, 4 à 5 jours après la blessure. Les médicaments rendent les muscles plus élastiques, ont un effet anti-inflammatoire et favorisent une guérison plus rapide..

Galerie de photos: Onguents et crèmes rafraîchissantes pour soulager la douleur pour traiter l'entorse de la jambe

La pommade doit être appliquée 2 à 3 fois par jour, à raison de 3 à 4 g par application. La durée du traitement est déterminée par le médecin et dépend de la gravité de l'entorse de la jambe. Un bon effet thérapeutique est fourni par l'utilisation simultanée de pommades et l'administration de Troxevasin sous forme de comprimés.

Les AINS doivent être utilisés pendant une durée limitée en raison de leur effet sur le corps dans son ensemble. L'application à long terme de médicaments non stéroïdiens peut avoir un effet négatif sur la fonction des organes internes.

Galerie de photos: onguents chauffants utilisés pendant la période de rééducation

Il convient de rappeler que les pommades sont inapplicables dans les endroits où l'intégrité de la peau est compromise. De plus, une contre-indication à l'application de pommades chauffantes est:

  • grossesse, période de lactation;
  • oncologie;
  • exacerbation des maladies chroniques;
  • intolérance individuelle.

Vidéo: traitement des entorses avec des onguents

Physiothérapie

La physiothérapie fait référence aux mesures thérapeutiques prescrites après l'évolution de la phase aiguë de la maladie du patient.

Tableau: Physiothérapie pendant les étirements

Nom de la procédureL'effet rendu
Thérapie UHFLa thérapie UHF a un effet anti-inflammatoire, stimule la circulation lymphatique et sanguine, accélère les processus de récupération, aide à soulager la douleur.
Thérapie par ultrasonsA un faible effet de réchauffement, a un effet de micro-massage sur les tissus. Sous l'action des ultrasons, se forment des substances biologiquement actives qui contribuent au soulagement de la douleur et soulagent l'inflammation.
Traitement à la paraffineLe traitement à la chaleur de paraffine ramollie aide à améliorer la circulation sanguine, à améliorer le flux lymphatique et à restaurer les tissus endommagés.
Thérapie diadynamiqueFait référence aux méthodes de myostimulation. Aide à réduire la douleur, la vasodilatation et à augmenter la circulation sanguine, à accélérer le métabolisme dans les tissus.
MagnétothérapieIl a un effet positif sur les propriétés du sang, favorise la résorption des hématomes, accélère la récupération des tissus lésés, améliore le drainage lymphatique et active les processus biochimiques.
ÉlectrophorèsePermet d'injecter le médicament requis à travers la peau au niveau du site d'étirement sous l'action d'un champ électrique. Cela peut être de l'iode, du dimexide, des analgésiques.

Le nombre de procédures de physiothérapie nécessaires est sélectionné par le traumatologue traitant, généralement de 3 à 10 séances sont prescrites. Selon la gravité de la maladie, plusieurs méthodes de physiothérapie peuvent être prescrites simultanément.

Massage stretch

Le massage aide à réduire la douleur, améliore le drainage sanguin et lymphatique dans la zone endommagée, rétablit une activité articulaire normale

Il est recommandé de ne commencer les séances de massage que le troisième jour après la blessure. La préparation de la procédure consiste à appliquer des pommades chauffantes ou à se réchauffer.

Il est interdit de masser le site d'étirement à travers la douleur, cela peut conduire à une aggravation de l'état du patient.

Un massage préliminaire est effectué sur la zone située au-dessus de la zone blessée de la jambe (par exemple, lorsque les ligaments de la cheville sont étirés, le massage doit commencer par frotter la jambe). Le temps de massage est progressivement augmenté de 5 minutes à 15 minutes.

Le massage se compose de deux parties: préparatoire et principale. Avant la procédure, il est nécessaire de s'assurer que la jambe est dans une position dans laquelle tous les muscles et ligaments sont détendus (mettre des traversins et des oreillers). La première semaine de massage, la séance consiste principalement à caresser la zone blessée, le pétrissage et la compression sont effectués sur la zone supérieure. Dans la deuxième semaine, vous pouvez ajouter des mouvements plus actifs dans la zone de dégâts.

Vidéo: restauration des ligaments blessés avec massage

Chirurgie

La thérapie chirurgicale est une méthode de traitement extrême, à laquelle on a recours dans le cas où d'autres méthodes n'apportent pas l'effet positif souhaité. En outre, dans des situations particulièrement difficiles, par exemple, une rupture complète d'un ligament et, par conséquent, la formation d'une instabilité articulaire, l'intervention d'un chirurgien est nécessaire pour assurer un fonctionnement complet supplémentaire de la jambe..

Si un ligament est déchiré, le médecin peut faire l'une des deux choses suivantes:

  1. Suture ligamentaire.
  2. Fixation du ligament endommagé avec un autre ligament adjacent.

Lorsque le muscle est complètement détaché de l'os, on pense également qu'un traitement conservateur est moins efficace qu'un traitement chirurgical, principalement en ce qui concerne le groupe musculaire postérieur de la cuisse. Pour ramener les muscles à leur place d'origine, des pinces spéciales sont utilisées, qui sont attachées à l'os puis suturées avec des fils avec le tendon du muscle sectionné.

Technique de chirurgie pour déchirer le groupe musculaire postérieur de la cuisse (ischio-jambiers) - suturer le tendon commun du groupe musculaire postérieur de la cuisse à l'ischion à l'aide de pinces d'ancrage

Après l'opération, le patient porte des ceintures correctrices spéciales qui aident à soulager la charge du muscle et à accélérer la guérison. La période de récupération après la chirurgie est de 4 à 6 semaines.

Lorsqu'un tendon est rompu, ils ont généralement recours à un traitement conservateur. Cependant, en l'absence de dynamique positive dans les 2 semaines, ainsi qu'en cas de rupture répétée, le médecin peut décider de procéder à une opération. Le tendon est suturé avec l'un des nombreux types de sutures tendineuses, le type le plus couramment utilisé est la suture Krackow.

Suture Krackow: Cette suture est utilisée pour coudre les deux extrémités du tendon déchiré ensemble, puis les sutures sont liées ensemble

Après l'opération, la jambe du patient est immobilisée (fixe) à l'aide d'une orthèse ou d'autres dispositifs similaires. Cette période dure 3-4 semaines, suivie d'une thérapie de rééducation supplémentaire.

Remèdes populaires

La thérapie avec des méthodes alternatives, lorsqu'elle est associée à des médicaments, aide à accélérer la récupération.

Compresse de pommes de terre crues

Pour le traitement, vous devez laver et éplucher les pommes de terre et les râper. Transférer la masse résultante sur de la gaze et appliquer sur le site d'étirement 3-4 fois par jour pendant 20 minutes.

Décoction de camomille

Les fleurs de camomille à raison de 4 cuillères à soupe versez un litre d'eau bouillante et faites cuire pendant 15 minutes. Après cela, infusez le bouillon obtenu pendant une heure et ajoutez-le à l'eau lorsque vous prenez un bain. En plus de la camomille, vous pouvez également préparer une décoction curative d'écorce de chêne et de millepertuis.

En présence d'un hématome, l'utilisation de compresses chaudes est interdite..

Galerie de photos: remèdes populaires pour les entorses des jambes

Il faut se rappeler que les remèdes populaires ne peuvent pas remplacer entièrement la pharmacothérapie et ne sont utilisés que dans le cadre d'un traitement complexe.

Pronostic du traitement et complications possibles

Avec une thérapie rapide et les premiers soins, le pronostic pour le traitement de la maladie est favorable: l'allongement se développe complètement ensemble, l'élasticité des fibres est rétablie. La période de rééducation dure de 3-4 semaines à six mois, selon la gravité de la blessure, cependant, il est important d'effectuer un traitement complet et de ne pas ignorer les prescriptions et recommandations du médecin.

En l'absence de soins appropriés, l'étirement des jambes peut entraîner:

  • instabilité de l'articulation endommagée;
  • le développement de maladies inflammatoires (arthrite);
  • ré-étirage des fibres endommagées;
  • dans les cas plus graves - anomalies des membres, passage de la maladie au stade chronique.

Les complications ci-dessus peuvent également survenir avec l'auto-traitement: la victime ne peut souvent pas poser le bon diagnostic et manquer une blessure plus grave.

Prévention des foulures aux jambes

Pour éviter l'étirement des muscles et de l'appareil ligamentaire, les muscles doivent être renforcés par des sports réguliers sans effort physique excessif (jogging, natation). Il est également recommandé de choisir des chaussures de marche adaptées et d'être prudent lors de la marche en talons hauts..

Il est important de faire attention à la nutrition et à un mode de vie sain: l'excès de poids contribue à un stress inutile sur les articulations.

Avec une blessure comme une entorse à la jambe, la récupération ne peut pas être rapide. La période minimale pour restaurer toutes les fonctionnalités est de 3 semaines. Ne restez pas inactif et reportez une visite chez le médecin - l'établissement en temps opportun du bon diagnostic et de la bonne approche du traitement accélérera la guérison et vous évitera des conséquences désagréables.

Étirement des tendons de la jambe: symptômes, en quoi il est dangereux et que faire

Si une personne ne mène pas une vie particulièrement active, elle peut de temps en temps rencontrer une nuisance telle que l'étirement des tendons. Les tendons eux-mêmes effectuent la tâche d'attacher les muscles au système squelettique, ils remplissent une fonction clé pour assurer tous les processus moteurs du corps humain.

Le développement des fibres tendineuses, leur remise en forme, prévient de nombreuses blessures. Mais ils sont également susceptibles de se blesser, et même si une personne est activement impliquée dans le sport, en raison de la surcharge qui en résulte, le tendon peut également être endommagé. L'étirement ne rompt pas l'intégrité des fibres, mais le tendon lui-même est exposé à un stress excessif qui dépasse sa flexibilité possible.

Le plus souvent, les ligaments du pied et de la jambe inférieure sont sensibles à de telles blessures, beaucoup moins souvent le groupe du genou. Immédiatement, le traumatisme se manifeste par une sensation douloureuse non seulement en position statique, mais également en mouvement, un gonflement peut survenir, le membre ne peut en quelque sorte pas trouver une place pour lui-même en essayant de prendre une position confortable.

Quand il y a un étirement dans la jambe?

Ce type de blessure peut survenir dans diverses circonstances. La principale condition préalable peut être des tendons trop faibles et peu développés qui ont perdu leur élasticité. Les étirements se produisent principalement lors de chutes, de déplacements soudains et inattendus du pied, si une personne subit un stress prolongé sur ses jambes, elle peut même marcher en talons.

Ceux qui aiment le fitness peuvent également subir une telle blessure malgré leur entraînement, les muscles qui travaillent n'ont pas toujours le temps de récupérer après l'entraînement et sont considérablement affaiblis, ce qui peut avoir des conséquences..

Les étirements peuvent également être causés par des troubles musculo-squelettiques, une maladie ou une infection.

Pourquoi l'étirement est dangereux?

Les entorses peuvent être de gravité variable, chacune avec des conséquences différentes. En plus de l'effet douloureux, qui provoque un inconfort important, la victime ressent une forte augmentation de la douleur lorsqu'elle appuie ou touche la zone blessée. Compte tenu de la particularité de ce tissu conjonctif, lorsqu'il est étiré, il y a une légère limitation de la mobilité dans l'articulation, en fonction de la gravité, et par conséquent l'ensemble du membre.

La restauration de la capacité de travail prend du temps et s'accompagne d'un inconvénient gênant. Tout impact négatif sur le tendon affaiblit sa structure et le rend plus vulnérable aux blessures. Par conséquent, il est très important de prévenir d'éventuelles blessures en principe..

Comment déterminer l'étirement?

Avec une telle blessure au membre, il est nécessaire de déterminer correctement la nature des blessures subies. Tout d'abord, les symptômes distinctifs lors des étirements sont déterminés et il s'avère qu'il y a des conséquences aggravantes. Ceux-ci peuvent inclure une déformation possible de la capsule articulaire, une rupture du tissu conjonctif, une lésion articulaire et une fracture.

Les manifestations obligatoires de l'étirement sont une douleur modérée dans le membre et en particulier dans la région de l'articulation articulaire, la manifestation d'hématomes, il existe une certaine limitation du mouvement, la manifestation de divers degrés d'œdème. Si tous ces symptômes sont présents, alors il est prudent de dire qu'une souche tendineuse s'est produite.

Néanmoins, si vous entendez un resserrement lors d'une blessure, si la douleur est plus que palpable, il est préférable de consulter immédiatement un médecin pour un diagnostic précis. Au cours de la conversation, il découvrira les circonstances de la blessure et si des doutes surgissent lors de l'examen du membre, il enverra la victime pour un examen aux rayons X. Avec l'aide de celui-ci, il sera possible de s'assurer qu'il n'y a pas de conséquences graves et d'appliquer uniquement les procédures médicales nécessaires..

Réparer un tendon blessé

Pour assurer la récupération et la suppression la plus rapide possible de l'état inconfortable, les mesures suivantes sont utilisées:

  • Il est conseillé d'immobiliser le membre blessé et de réduire tout stress potentiel. Cette opportunité doit être fournie dans les 2-3 jours..
  • Vous pouvez appliquer un bandage élastique de fixation.
  • Il est recommandé d'agir sur la zone endommagée avec des compresses froides. Il est préférable de les utiliser toutes les 3 heures, selon ce que vous ressentez. Grâce à eux, l'effet de la douleur et le gonflement peuvent être réduits..
  • Des onguents médicinaux prescrits par un médecin sont utilisés.

Comment protéger les tendons des blessures?

Si vous ne voulez pas vous retrouver dans des situations désagréables et que vous voulez vous protéger des dommages inutiles, suivez ces recommandations:

  1. Efforcez-vous de maintenir un mode de vie modérément actif, en vous assurant que vos muscles sont toujours en forme. Faites des exercices du matin et assistez aux sections de fitness, avec leur aide, les tendons seront flexibles et élastiques.
  2. Le port de chaussures confortables et pratiques peut protéger vos pieds des surcharges et des chutes possibles grâce à une bonne fixation du pied.
  3. Équilibrez soigneusement votre alimentation et suivez votre alimentation, cela fournira aux tendons tous les nutriments et éliminera le stress inutile, ce qui les renforcera considérablement et évitera les blessures..

Comment reconnaître une entorse et que faire avec

Le plus important est de ne pas confondre luxation ou fracture et étirement..

Les ligaments sont des bandes de tissu conjonctif solide qui ancrent les os dans les articulations (ce n'est pas la seule tâche des ligaments, mais dans ce sujet, nous nous concentrerons uniquement sur elle). Si, à la suite d'une blessure, les os de l'articulation se dispersent ou changent brusquement d'angle entre eux, les ligaments peuvent ne pas résister à la charge. Des micro-coupures s'y forment - cette situation est appelée entorses d'étirement - Symptômes et causes.

Le plus souvent, l'articulation de la cheville souffre de ces dommages - comment cela se produit, Lifehacker a écrit en détail ici. Mais pour «rentrer» - par exemple, en tombant - vous pouvez poignet, pouce, genou et même cou.

Et ici, il y a un point important. Une entorse sûre, quoique douloureuse, peut facilement être confondue avec des blessures beaucoup plus graves. Et une telle erreur est lourde de conséquences extrêmement désagréables, y compris un handicap. Par conséquent, prenez très soigneusement l'étirement proposé..

Comment savoir si vous avez une entorse

Il est possible de supposer que les ligaments de l'une ou l'autre articulation ont survécu à une charge excessive et ont presque éclaté, selon les signes suivants.

  • Vous êtes tombé, trébuché ou chargé sans succès votre poignet ou votre genou. En général, je viens de traverser un traumatisme.
  • Pendant la blessure, un léger craquement court a été entendu ou ressenti dans l'articulation touchée.
  • L'articulation touchée est légèrement enflée et douloureuse.
  • Il est difficile et désagréable pour vous de plier un joint, mais vous pouvez le faire.

Quand consulter un médecin le plus tôt possible

Une entorse légère (elle se manifeste par les symptômes décrits ci-dessus) est traitée à domicile. Mais la blessure qui l'a causée peut être grave - la même luxation de l'articulation, voire une fracture.

Contactez immédiatement une salle d'urgence ou appelez même une ambulance si:

  • vous êtes incapable de bouger ou de transférer du poids sur l'articulation touchée;
  • la zone touchée fait très mal et l'inconfort augmente lorsque vous essayez de bouger;
  • la douleur est modérée, mais la zone blessée est engourdie;
  • une grande ecchymose violette est apparue dans la zone touchée (c'est le signe d'un saignement important) et un gonflement notable;
  • il y a une déformation visible du joint.

L'automédication dans de telles situations est inacceptable. La même fracture endommage parfois d'importants vaisseaux sanguins et terminaisons nerveuses. Si vous ne commencez pas le traitement à temps, vous pouvez perdre définitivement la mobilité de l'articulation. Ne prenez pas de risques - allez chez le médecin.

Comment traiter une entorse

S'il n'y a pas de signes effrayants du point précédent, nous parlons probablement d'une entorse. Cependant, pour la fiabilité, dans tous les cas, il vaut la peine de consulter un traumatologue: laissez un spécialiste confirmer votre hypothèse.

L'entorse ne nécessite aucun traitement spécifique et se résout généralement d'elle-même en quelques jours.

Pour accélérer le processus de guérison des micro-fractures et soulager la maladie ces jours-ci, les médecins recommandent la soi-disant thérapie RICE Qu'est-ce que la méthode RICE pour les blessures?... Il comprend quatre points.

  • R - Repos - Repos. Reposez l'articulation touchée. Ne le déplacez pas et ne le chargez pas inutilement.
  • I - Glace - glace. Appliquez des compresses froides sur la zone touchée pendant 10 à 15 minutes. Cela peut être un sac de glace enveloppé dans un chiffon fin ou un coussin chauffant rempli d'eau glacée. Il est conseillé de le dépenser deux fois par jour - naturellement, tant que vous en ressentez le besoin. La glace aide à soulager la douleur et l'enflure.
  • C - Compresser - compression. Mettez quelque chose de serré sur l'articulation touchée, comme des chaussettes de compression (pour la cheville) ou un bracelet. Un bandage élastique fonctionnera également. La compression aidera à soulager le gonflement plus rapidement. Ne serrez simplement pas trop l'articulation - pas besoin de perturber la circulation sanguine.
  • E - Élever - augmenter. Immédiatement après la blessure, essayez de vous allonger pendant une demi-heure, en élevant la zone touchée au-dessus du niveau du cœur. Cela aidera également à soulager l'enflure et à accélérer la récupération..

Si la douleur est intense, vous pouvez prendre un analgésique en vente libre - le même ibuprofène ou paracétamol.

Après quelques jours, commencez à pétrir doucement l'articulation touchée pour restaurer sa mobilité. Il est préférable de le faire sous la supervision d'un physiothérapeute. Le médecin vous indiquera les mouvements les plus efficaces pour restaurer la capacité de travail.

Et soyez patient. Le plus souvent, les ligaments affectés se rétablissent après quelques jours. Mais dans certains cas, la réhabilitation peut prendre des mois..

Étirement du tendon de la jambe: symptômes, degrés, traitement

Même la personne la plus attentive n'est pas à l'abri de toutes sortes de blessures. De plus, la plus grande charge et, par conséquent, la fréquence des blessures tombent sur les articulations de la cheville. Un seul mouvement infructueux peut provoquer une luxation, une entorse, une ecchymose ou une fracture, nécessitant un traitement à long terme et une rééducation ultérieure..

L'un des types de blessure les plus courants est une entorse au pied. Malgré le fait que dans la plupart des cas, les étirements sont typiques des personnes menant une vie active et faisant du sport (en particulier les jeux d'équipe associés à des sauts et des sauts pointus - basket-ball, volley-ball, etc..

), il est assez facile de se blesser à la cheville au quotidien - des dommages douloureux causés par un stress excessif sur le pied peuvent être obtenus simplement en tordant la jambe ou en glissant sur la glace.

Quelle est la bonne façon de fournir aux blessés les premiers soins pour les entorses du pied et comment atténuer les symptômes désagréables de la blessure? Notre article contient les meilleures méthodes pour traiter ces affections.!

Comment reconnaître une entorse du pied: classification et signes de la maladie

L'étirement en traumatologie est appelé une violation fermée de l'intégrité de l'appareil ligamentaire, causée par l'effet combiné d'une charge élevée et de mouvements infructueux qui dépassent la norme physiologique.

Malgré le nom «révélateur», les ligaments dans ce cas n'augmentent pas du tout - des symptômes douloureux difficiles à traiter, apparaissent à la suite de ruptures partielles ou complètes des fibres de connexion.

Avec une torsion atypique, les ligaments s'étirent et, malgré la charge, se cassent, ce qui provoque les symptômes caractéristiques de cette condition.

En fonction du degré d'étirement des ligaments du pied et des blessures associées, les types de troubles suivants sont distingués:

  • Stretch léger à la cheville. Il est extrêmement difficile de reconnaître une telle maladie, car elle est le plus souvent confondue avec une ecchymose et une luxation mineure de l'articulation. De légères crises douloureuses disparaissent d'elles-mêmes environ 4 à 5 jours après l'incident, et l'absence de tumeur vous permet de maintenir un mode de vie habituellement actif. Cependant, les médecins expérimentés recommandent toujours de demander de l'aide à un professionnel même avec une maladie aussi mineure - les ligaments endommagés sont beaucoup plus vulnérables, par conséquent, toute charge, même minime pendant la période de rééducation, peut provoquer une exacerbation des symptômes..
  • Entorse modérée. Dans ce cas, le pied souffre beaucoup plus prononcé: une douleur aiguë avec le moindre mouvement indique des ruptures profondes de certaines fibres, un œdème perceptible et une cyanose cachent le processus inflammatoire, mais l'anatomie du pied n'est pas perturbée extérieurement, ce qui signifie que toutes les fibres de connexion ne sont pas blessées. Un mouvement indépendant avec de tels dommages est difficile et, de plus, dangereux - le moindre faux mouvement peut entraîner une rupture totale des ligaments. Il est nécessaire de consulter immédiatement un médecin avec une telle condition - seul un traitement qualifié est possible de récupérer rapidement et complètement sans risque de rechute.
  • Entorses graves du pied. Une telle pathologie est extrêmement dangereuse, car sans une thérapie appropriée, elle peut entraîner une violation de toutes les fonctions de la cheville. La douleur aiguë exclut complètement la possibilité de mouvement indépendant, il est donc préférable de contacter une ambulance, qui emmènera la victime aux urgences. Des poches prononcées et une teinte bleu foncé d'un pied visuellement déformé vous indiqueront que vous devez agir immédiatement - sinon, vous pouvez retarder considérablement la récupération, voire exclure complètement sa possibilité.

Causes et facteurs de risque des blessures à la cheville

Il peut y avoir de nombreuses raisons externes à une entorse, d'un atterrissage raté lors d'un saut à un coup violent à la surface du pied..

Cependant, ils se résument tous au fait que sous l'influence d'un facteur négatif, la cheville prend une position atypique, c'est pourquoi les ligaments sont traumatisés..

Le plus souvent, ces dommages surviennent à la suite de la rotation du pied vers l'intérieur ou l'extérieur - l'étirement latéral plus souvent que d'autres provoque un microtraumatisme des fibres ligamentaires.

Les facteurs qui augmentent le risque de telles blessures sont:

  • faire du sport professionnel,
  • arthrose affectant la cheville,
  • antécédents d'inflammation et de maladies des jambes,
  • surpoids,
  • pathologie osseuse;
  • anomalies du pied: pied bot, pieds plats, etc..

Important! Les talons hauts augmentent considérablement le risque d'entorses du pied. Par conséquent, lors du choix des bateaux, vous devez vous assurer que le talon est stable et pas trop haut - sinon il y a un risque élevé de torsion du pied, en particulier sur une surface inégale (route avec des nids de poule, tapis mou, etc.) et de la glace.

Que faire si vous soupçonnez une entorse?

Des soins médicaux compétents et opportuns peuvent considérablement soulager la condition de la victime, soulager la douleur et réduire le risque de complications. Par conséquent, lors de l'étirement des ligaments, un ensemble minimum de mesures auxiliaires doit être effectué avant même l'arrivée d'une ambulance ou une visite chez un médecin (en fonction de la gravité de la pathologie):

  1. Prenez une position horizontale en plaçant un rouleau ou un oreiller sur l'articulation endommagée afin que la jambe soit au-dessus du niveau des hanches. Cette position améliorera l'écoulement du liquide et réduira la gravité de l'œdème..
  1. Appliquez un coussin chauffant à glace ou tout autre objet à basse température sur le pied. Le refroidissement de la zone endommagée ralentira le processus d'inflammation, réduira la gravité de la douleur et arrêtera le saignement (le cas échéant). Cependant, n'abusez pas des compresses froides - il n'est pas recommandé de les conserver plus d'une demi-heure..
  2. Fixez le pied dans la position anatomiquement correcte. Pour ce faire, il vaut la peine d'appliquer un bandage en forme de huit avec un bandage élastique, enveloppant alternativement la cheville et le pied. Si vous n'avez pas de bandage élastique sous la main, vous pouvez utiliser de la gaze ordinaire ou tout autre matériau à portée de main.

Important! Assurez-vous que le bandage ne serre pas trop fort le membre blessé - des bandages serrés peuvent entraver la circulation sanguine. Cependant, un bandage trop faible est inapproprié - le pied doit être immobilisé, mais pas trop tendu.

  1. Soulagez la douleur avec tout analgésique approprié. La pilule anesthésique prise prendra effet dans 15 à 20 minutes, après quoi vous pourrez aller chez le médecin.

Après avoir fourni les premiers soins, vous devez évaluer le degré d'entorse et contacter immédiatement un traumatologue ou un chirurgien, ou appeler une équipe d'ambulance qui emmènera le patient aux urgences - même une légère blessure aux ligaments nécessite une consultation avec un spécialiste..

Important! En aucun cas, vous ne devez enduire votre pied de gels ou de pommades chauffants, utiliser des compresses chaudes et des teintures d'alcool - ces agents provoquent une vasodilatation, ce qui signifie qu'ils améliorent la circulation des fluides et stimulent la réponse inflammatoire..

Comment traiter les entorses: remèdes conservateurs, chirurgicaux et maison

Avant de déterminer la tactique de traitement, le traumatologue doit exclure les complications concomitantes (luxations, fractures) et déterminer le degré de blessure. Pour cela, des diagnostics radiographiques, CT ou IRM de la cheville sont effectués, ce qui vous permet d'évaluer l'état de l'articulation.

Dans la plupart des cas, un traitement conservateur est suffisant pour restaurer complètement l'activité motrice. Avec une légère entorse des ligaments du pied, le patient bénéficie d'un repos maximal jusqu'à l'élimination de la douleur, des exercices de physiothérapie et de physiothérapie - immédiatement après la récupération. Si nécessaire, des pommades anesthésiques et anti-inflammatoires peuvent être appliquées sur la zone lésée.

Avec des entorses modérées, en plus du cours de base, l'administration d'analgésiques et d'anti-inflammatoires est montrée, ce qui soulagera les symptômes désagréables. Dans ce cas, un bandage doux en «huit» est appliqué sur la cheville.

Le troisième degré d'étirement, et le plus sévère, nécessite une approche beaucoup plus sérieuse. Le traiter à la maison est un exercice futile, car le patient nécessite des procédures de physiothérapie régulières et des injections de produits pharmaceutiques anti-inflammatoires. Pour immobiliser le pied avec une blessure aussi grave, pas un bandage, mais un plâtre est utilisé.

Traitement de physiothérapie

La physiothérapie est un moyen extrêmement efficace et en même temps absolument sûr de restaurer la mobilité du pied après une entorse. Des procédures correctement sélectionnées démarrent les processus de régénération tissulaire, améliorent la circulation sanguine, soulagent la douleur et l'inflammation.

La physiothérapie commence généralement 2 à 3 jours après l'étirement. Les méthodes les plus efficaces qui ont fait leurs preuves pour faire face aux conséquences des blessures comprennent:

  • Electroneurostimulation - soulage la douleur, élimine la mobilité limitée et la faible fonctionnalité.
  • Thérapie diadynamique - active les mécanismes métaboliques, améliorant ainsi la récupération des fibres ligamentaires.
  • Thérapie au laser - favorise un meilleur drainage lymphatique, soulage l'enflure et l'inflammation.
  • Cryothérapie - a des effets anti-inflammatoires et analgésiques.
  • Thérapie Amplipulse - stimule l'activité musculaire, augmente l'élasticité des ligaments et accélère la récupération.

Intervention opératoire

Un traitement chirurgical n'est nécessaire qu'en cas de rupture complète des ligaments. Avec une blessure aussi grave, le chirurgien devra pratiquer une incision dans les tissus mous du pied et connecter manuellement les fibres déchirées. En règle générale, une telle opération nécessite une rééducation à long terme (à partir de 10 semaines ou plus) et ne se termine pas toujours par une restauration complète de l'amplitude des mouvements de la cheville..

Remèdes populaires pour les entorses

En parallèle avec un traitement conservateur, vous pouvez essayer d'accélérer la récupération en utilisant la médecine traditionnelle:

  • Compresses de pommes de terre. Le tubercule râpé sur une râpe fine doit être mélangé avec des oignons hachés et une cuillère à soupe de sucre, enveloppé dans un sac de gaze et appliqué sur le pied douloureux.
  • Lotions ail-citron. Les gousses d'ail hachées (2-3 pièces) doivent être versées avec de l'eau tiède, laissez infuser pendant une heure, puis diluées avec le jus d'un citron. Humidifiez une serviette dans le liquide résultant et appliquez sur la jambe blessée pendant 1 à 2 heures.
  • Une consultation compétente avec un spécialiste et un traitement complet vous permettront de restaurer rapidement la mobilité du pied après des entorses et d'éviter les rechutes de traumatismes douloureux!
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Tendon sur la jambe - inflammation, entorse, symptômes, traitement

Le tissu tendineux est important car il sert d'élément de connexion entre les muscles et les os. Ces fibres pénètrent dans le tissu musculaire, sont situées entre les fibres individuelles. Leur taille, leur densité, leur élasticité dépendent de leur emplacement dans le corps. Le tendon de la jambe humaine est l'un des tissus les plus puissants.

Cependant, la force de ce tissu sur les membres inférieurs ne fournit pas une protection garantie contre les dommages et les blessures. Ils peuvent être causés à la fois par des pathologies à l'intérieur du corps et par des influences externes - coups, chutes, torsions, ainsi que des mouvements brusques et imprudents des jambes..

Les tendons sont dépourvus d'élasticité, il est donc assez facile de briser leur intégrité. Avec l'âge, les tissus se dessèchent et deviennent encore plus fragiles à cause de cela. La croissance et le développement des fibres tendineuses se produisent généralement en même temps que le tissu musculaire, par conséquent, l'activité physique tout au long de la vie aide à maintenir le tonus des deux types de fibres.

Types de blessures

Toute personne, tant dans des situations extrêmes que dans la vie quotidienne, peut endommager les tendons des jambes. Les blessures diffèrent par leur gravité, leur zone de localisation, leur cause d'occurrence et d'autres facteurs..

Inflammation des tendons

Les maladies de nature inflammatoire qui affectent les tendons des jambes sont assez diverses. Chacun d'eux est de nature générale, affectant en parallèle la fonction musculo-squelettique.

  • Tendinite. La maladie la plus courante résulte de la tension constante des jambes. Cela est dû au travail, au sport, aux habitudes. En conséquence, des processus pathologiques se développent progressivement dans les tissus tendineux, entraînant un affaiblissement et une déchirure des fibres. La tendinite infectieuse est moins fréquente. Avec cette évolution de la maladie, des problèmes concomitants surviennent invariablement - rhumatisme, arthrite.
  • Paraténonite. Le tissu autour du tendon devient enflammé et épaissi. La raison en est le traumatisme subi, qui a conduit à une hémorragie interne. Cette maladie peut durer des années, apportant initialement peu d'inconfort lors du déplacement, puis bloquant complètement la fonction de marche..

Ces deux maladies inflammatoires des tendons sont les principales, cependant, d'autres diagnostics ne sont pas exclus..

Plus d'informations sur l'inflammation des tendons du pied.

Étirer les tendons

Il s'agit d'un type de dommage courant. En tant que tel, l'étirement des tendons est provoqué par un grand nombre de facteurs et se produit également dans divers symptômes..

Le mécanisme de la blessure est basé sur un mouvement brusque dans l'articulation, ce qui provoque une forte pression des fibres tissulaires. Le résultat est que les tissus conjonctifs du tendon sont déchirés. En raison du fait que les tendons n'ont pas la capacité de s'étirer élastiquement, l'étirement est compris comme une micro-déchirure.

Il est important que les personnes touchées par de telles blessures se souviennent que les tendons ont une capacité de régénération presque parfaite. Quelle que soit la rupture (étirement), le tissu guérira progressivement.

Il est important que cela se produise correctement et ne déforme pas les structures anatomiquement normales. L'étirement des muscles et des tendons se produit souvent en même temps.

Un tel cas nécessite encore plus d'attention au processus de restauration de l'intégrité des tissus..

Il est également intéressant de lire ce qu'il faut faire lors de l'étirement des ligaments de la jambe.

Rapports d'étirement

La gravité des lésions tissulaires détermine l'existence de plusieurs degrés de complexité des entorses. Plus les fibres sont touchées et plus elles sont blessées, plus le problème est grave, plus l'étirement est important.

  1. Premier degré ou degré léger. Le plus petit type de blessure au tendon de la jambe, lorsque seules quelques fibres sont déchirées. Une personne ressent une douleur tolérable et un léger inconfort, la mobilité et toutes les fonctions de la jambe sont complètement préservées. Vous pouvez résoudre le problème en une semaine et demie.
  2. Deuxième ou moyen degré. Plusieurs fibres sont endommagées, la profondeur de rupture est importante. La victime est désagréable de supporter la douleur, il y a un gonflement de la jambe, une détérioration de la fonctionnalité du membre. Le traitement dure environ un mois.
  3. Troisième ou degré sévère. Rupture majeure de la plupart des fibres. Les symptômes sont extrêmement prononcés: la douleur est insupportable, le gonflement se développe rapidement, un hématome apparaît. Ce degré de lésion des tendons permet un format de traitement exclusivement chirurgical, ainsi qu'une récupération à long terme (deux mois ou plus).

Des raisons extensives

Alors que nous continuons à considérer les traumatismes tels que les entorses, il est important d'identifier les déclencheurs. Ils peuvent être externes et internes.

  • Les facteurs internes incluent la présence de maladies ou de pathologies dans le corps. L'étirement des tendons peut être déclenché par les processus inflammatoires décrits ci-dessus, qui affaiblissent les tissus. L'immunodéficience générale, les troubles métaboliques, ainsi que les infections (génitales, streptococciques, virales) peuvent affecter. Les facteurs provoquants sont le diabète sucré, l'oncologie, les rhumes graves, les maladies du sang ou les carences en vitamines. Enfin, l'arthrite, l'ostéoporose, l'arthrose, les rhumatismes, le lupus, l'atrophie musculaire peuvent également provoquer des entorses..
  • Quant aux facteurs externes, il s'agit notamment de divers types d'impacts physiques: coups avec des objets contondants, dissections, conséquences de chutes, torsion de l'articulation, contractions musculaires inopinément fortes, mouvements brusques.

Symptômes d'étirement

Vous pouvez vous renseigner sur la présence de dommages par un ensemble de signes généraux et spécifiques. Lorsque les tendons sont étirés, les manifestations caractéristiques suivantes sont observées.

  1. syndrome de douleur sévère, localisation de la douleur, site de la blessure, ainsi que la zone à proximité,
  2. activité physique compliquée,
  3. hématome, ecchymose, gonflement,
  4. compactage des tissus.

Ces symptômes sont inhérents non seulement à un tendon étiré, mais également à un certain nombre d'autres conditions. Par conséquent, pour éliminer les erreurs de diagnostic, ils ont recours au diagnostic. Il est impossible de déterminer l'étirement par nous-mêmes, sans techniques spéciales et connaissances particulières..

Premiers secours

En tenant compte de l'état actuel de la victime, ainsi que de la profondeur de la manifestation des symptômes, les mesures primaires peuvent être soit la base du traitement, soit seulement un moyen de soulager l'état d'une personne jusqu'à ce qu'elle se rende chez un médecin.

Avec l'approche standard, les premiers secours comprennent les activités suivantes:

  1. Soulagement de la douleur. Des comprimés sont utilisés (principalement des analgésiques), ainsi que des compresses froides.
  2. Immobilisation. Il faut maintenir le repos, donnant à la jambe une position surélevée pour éviter un gonflement accru.
  3. La fixation avec un bandage élastique est autorisée.

Traitement

La technique exacte dépend de la gravité de la lésion tendineuse, de la présence de lésions musculaires, ligamentaires et articulaires. De plus, la cause première du problème doit être prise en compte. Seul le médecin choisit le format de traitement.

  • Les premiers jours après l'étirement, le soulagement de la douleur se poursuit, le repos est maintenu, la victime porte un bandage de fixation.
  • Les médecins recommandent aux patients d'utiliser un gel ou une pommade avec un anesthésique, ainsi qu'un effet anti-inflammatoire (Viprosal, Voltaren, Ibuprofen, Dolobene, Ketanov).
  • À partir du deuxième ou du troisième jour, la zone endommagée peut être massée, tandis que le massage commence par des mouvements légers et devient progressivement plus fort.
  • Dans la même période, il est permis de remplacer le froid par du chauffage. La physiothérapie est utilisée (UHF, ozokérite, laser, aimant, ultrasons, électrophorèse).
  • Si l'état du patient est tel qu'une intervention chirurgicale des tendons est nécessaire, elle est prescrite le deuxième jour après la rupture. Pendant la chirurgie, le tendon est suturé, ou la chirurgie plastique est réalisée avec l'installation d'une greffe. Les chirurgies arthroscopiques sont effectuées plus souvent pour minimiser les traumatismes des tissus mous.
  • Les exercices thérapeutiques occupent une place importante dans la période de rééducation après une blessure au tendon. Ils visent à restaurer le tonus musculaire à l'intérieur duquel se trouve le tendon blessé et à reprendre la fonction motrice du membre. L'exercice doit être fait régulièrement et augmenter la difficulté avec le temps.

Traitement traditionnel

Traiter les tendons avec des remèdes populaires est une approche plutôt risquée. Son utilisation est conseillée en consultation avec le médecin et uniquement en cas de dommage du premier degré de gravité.

  • Parmi les remèdes maison les plus efficaces figurent les compresses avec des oignons cuits au four et du miel, des pommes de terre crues râpées, des lotions à base d'aloès ou de plantain et des bains de sel..
  • L'essentiel dans le traitement des lésions tendineuses est d'éviter les complications sous la forme d'une fusion tissulaire inappropriée, de l'apparition de processus dégénératifs et d'une perte de la fonction motrice..

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Étirement des ligaments du pied: symptômes et traitement jusqu'à guérison complète

En raison de la mobilité élevée de l'appareil ligamentaire du pied, une personne est sujette à un traumatisme accru aux membres inférieurs. Le pied assume la charge principale lors de la marche, de la course et des sports actifs. Tout degré de blessure au pied entraîne une boiterie.

Une entorse du pied est la blessure la plus courante pour laquelle les gens consultent un spécialiste. Il nécessite un traitement compétent et suivant toutes les recommandations du médecin.

Pour vous comporter correctement pendant les étirements et commencer le traitement à temps, vous devez connaître ses causes et ses symptômes..

Raisons des entorses du pied

Le pied est attaché au tibia du calcanéum, du scaphoïde, du talus, des os métatarsiens, qui sont reliés par tout un groupe de ligaments: ligament à ressort, plantaire long et court, calcanéonaviculaire, calcanéo-cuboïde. Le cadre musclé autour protège les os et les ligaments des dommages.

Des entorses des ligaments du pied sont souvent observées chez les athlètes dont les activités sportives sont associées au saut et à la course (basketball, volleyball, athlétisme). Des dommages similaires se produisent souvent chez les haltérophiles lorsqu'ils soulèvent des poids lourds et des haltères..

Facteurs provoquant une entorse du pied:

  • en surpoids;
  • certains sports;
  • travail physique dur;
  • marcher en talons hauts, porter des chaussures inconfortables;
  • marcher sur des surfaces inégales (souvent trouvé chez ceux qui aiment voyager dans les montagnes et les forêts);
  • arcade pathologique du pied (pieds plats ou arcade trop haute);
  • manque congénital de force des ligaments, sous-développement des ligaments;
  • blessures au pied (entorses, fractures), inflammation des ligaments.

Grades et symptômes des entorses

La gravité des symptômes de dommages dépend de l'ampleur du degré d'entorse. Les médecins distinguent 3 degrés d'une telle blessure:

  1. Le premier degré (léger) d'étirement est caractérisé par la déchirure des fibres individuelles des ligaments. Le lieu de la blessure ne fait pas beaucoup de mal, le gonflement est faible. La victime peut bouger ses pieds, marcher. Avec des premiers soins administrés avec compétence Il passe tout seul sans mesures thérapeutiques sérieuses.
  2. Le deuxième degré est caractérisé par la rupture complète de certaines fibres du ligament. Les signes d'étirement sont distincts: les symptômes sont plus prononcés. Au moment de la blessure et pendant plusieurs jours, la douleur est aiguë. Lorsque vous essayez de marcher sur votre pied, une vive douleur apparaît. Le mouvement du pied est limité. Les poches sont modérées (le gonflement augmente pendant plusieurs jours, réduisant la mobilité du pied, puis diminue), il y a des changements de couleur de la peau sur la zone touchée (hématome dû à une hémorragie sous-cutanée).
  3. Le troisième degré d'entorse est caractérisé par une rupture transversale complète d'un ligament ou de plusieurs ligaments. La victime ne peut pas marcher. Des poches et un hématome apparaissent. Les symptômes typiques de tels dommages apparaissent dès qu'une personne est blessée..

De plus, la température peut augmenter. Si l'étirement s'accompagne d'une luxation, un certain clic (craquement) se fait entendre lors d'une blessure:

Orteils foulés

De tels dommages sont possibles si un objet lourd tombe sur les doigts ou heurte un obstacle solide (seuil, pierre, marche d'escalier). La douleur se concentre sur l'orteil foulé. Ainsi que pour le pied, un changement de couleur de peau, un gonflement est caractéristique. Un étirement sévère du tendon peut être accompagné d'une fracture ou d'une luxation osseuse.

Les blessures au gros orteil se produisent avec des mouvements plantaires ou dorsaux non naturels (excessifs). Cette blessure est souvent associée à des entorses des ligaments dorsaux et plantaires. Dans ce cas, la douleur survient dans tout le pied. Une personne ne peut pas marcher ou se tenir debout sur la pointe des pieds normalement..

Étirement fort

Par ailleurs, je voudrais noter le troisième degré d'étirement. Cette blessure est souvent accompagnée d'une luxation du pied. La douleur est intense, insupportable, même avec un repos complet. Le gonflement est très sévère avec une décoloration étendue (hématome).

Une mobilité anormale excessive du pied est observée (le signe le plus frappant par lequel une rupture complète des ligaments peut être déterminée). Nécessite une assistance immédiate dans un centre de traumatologie et un traitement hospitalier. Le troisième degré nécessite une intervention chirurgicale, car.

les ligaments complètement déchirés ne pourront pas guérir d'eux-mêmes.

Diagnostique

Tout dommage commence par un examen médical. Le spécialiste procède à un examen visuel, à une palpation minutieuse et à un léger mouvement du pied du patient. La victime elle-même raconte ses sentiments.

Pour clarifier le degré de dommage et la présence de complications, un spécialiste prescrit une radiographie du pied, un diagnostic par échographie, une IRM.

De telles méthodes de diagnostic sont capables de fournir un diagnostic précis, selon lequel le médecin prescrit le traitement approprié..

Premiers secours pour l'étirement

En cas de lésion des ligaments du pied, il est important de fournir correctement les premiers soins. Les mesures prises en temps opportun sont la clé d'un rétablissement rapide, réduisant le risque de complications. Les premiers soins comprennent:

  1. Création de conditions pour un repos complet du pied (pour asseoir ou allonger le patient).
  2. Immobilisation du pied blessé. En appliquant un bandage de fixation (sans trop serrer la jambe), n'importe quel tissu fonctionnera pour cela, mais il est préférable d'utiliser un bandage élastique. Si gravement endommagé, attelle (vous pouvez utiliser une règle, une planche ou tout autre matériel de fixation).
  3. Application d'une compresse froide sur la zone endommagée: une serviette imbibée d'eau froide, de la glace enveloppée dans un chiffon. Cela soulagera la douleur et réduira l'enflure..
  4. Pour réduire l'œdème et les hématomes, la jambe est soulevée en plaçant un rouleau en dessous.
  5. Anesthésie avec des médicaments: Analgin, Ibuprofène (les médicaments contenant de l'acide acétylsalicylique ne peuvent pas être administrés, car ils augmentent la circulation sanguine, ce qui entraîne des saignements).
  6. Si vous soupçonnez une rupture complète des ligaments, de graves lésions des muscles du pied, appelez une ambulance ou amenez la victime aux urgences.

Traitement stretch

En cas de lésion des ligaments de la jambe, vous devez consulter un médecin. L'automédication est lourde de complications, de récupération incomplète et incorrecte. Le spécialiste établira le bon diagnostic et prescrira un traitement..

Le traitement des entorses du pied comprend:

  • traitement médical;
  • intervention chirurgicale (avec un degré élevé de dommages);
  • physiothérapie;
  • Thérapie par l'exercice.

La question qui inquiète souvent la victime: "Combien de temps durera la guérison?" La réponse du médecin est généralement standard: "Tout dépend du degré de dommage, d'un traitement compétent et rapide.".

Le premier degré d'entorse des ligaments du pied, à condition que les mesures soient prises à temps, est guéri en 10 à 14 jours. Le bandage de fixation est retiré le troisième jour. Le traitement suivant consiste à développer les articulations du pied avec de l'exercice..

Le traitement des entorses au deuxième degré dure environ un mois. Les 2 premières semaines devront marcher avec un bandage immobilisant.

La restauration des ligaments au troisième degré de lésion peut prendre jusqu'à six mois et la fixation du pied dure jusqu'à un mois.

Traitement médical

Avec une forte sévérité de la douleur, les patients se voient prescrire des analgésiques pour administration orale (comprimés «Paracetamol», «Ibuprofen», «Nise»). L'aspirine, dans les premiers jours après la blessure ne peut pas être prise, pour réduire la température, les médicaments contenant de l'ibuprofène et du paracétamol conviennent.

Les premiers jours sont prescrits des onguents avec un effet rafraîchissant («Menthol»), des onguents chauffants sont utilisés après avoir éliminé les principaux symptômes, pour améliorer la circulation sanguine et accélérer la régénération des tissus («Finalgon», «Kapsikam»).

Pour l'anesthésie locale, les médecins prescrivent des gels ou des onguents avec des effets anti-inflammatoires, analgésiques (Nurofen, Diclofenac, Nise, Ketoprofen, Dolobene, Nikoflex, Troxevasin et autres).

Les antibiotiques sont administrés en cas de plaie ouverte.

Avec un degré élevé d'entorse et de rupture des ligaments du pied, des médicaments plus puissants sont utilisés pour soulager la douleur - injections de novocaïne, de lidocaïne ou d'hydrocortisone.

À la maison

Le traitement à domicile des entorses est possible avec des dommages légers. Le traitement consiste à appliquer un bandage élastique, en observant un régime doux. Pendant les trois premiers jours, une compresse froide est appliquée sur le pied endommagé, puis chaude. De plus, vous pouvez faire des compresses à partir de certains produits que l'on trouve facilement dans presque toutes les maisons:

  • alcool (eau et alcool à parts égales);
  • bodyag naturel;
  • oignons hachés et sel de mer (peut être remplacé par du sucre);
  • ail émincé, feuilles d'eucalyptus, graisse animale;
  • infusion d'ail et de jus de citron;
  • pommes de terre crues hachées;
  • lait chaud (changer en refroidissant);
  • argile mélangée à de l'eau pour obtenir une crème sure épaisse;
  • feuilles d'aloès hachées, baies de sureau.

Des compresses sont appliquées pendant plusieurs heures sous le film et fixées sur le dessus avec un bandage. La médecine traditionnelle ne peut être qu'un complément au traitement principal. Avant utilisation, consultez votre médecin, sinon vous pouvez aggraver la situation.

Physiothérapie et massage

Dès que la période aiguë passe, la physiothérapie est prescrite par le médecin. Cela peut être UHF, magnétothérapie, électrophorèse avec des médicaments. Le massage pendant cette période est d'une grande importance..

Le cours de physiothérapie et de massage dure d'une semaine, avec un traumatisme mineur, et jusqu'à plusieurs mois, avec de graves lésions des ligaments du pied.

Après avoir retiré le bandage de fixation, des exercices spéciaux sont également attribués. Le cours de thérapie par l'exercice en combinaison avec un massage accélère la récupération, renforce les muscles des jambes, développe les ligaments endommagés.

Récupération rapide du pied après une blessure

Complications des entorses du pied

Les complications de l'étirement des pieds comprennent:

  • entorses récurrentes;
  • instabilité articulaire chronique, due à des ligaments faibles et à des douleurs concomitantes lors de la course et de la marche;
  • rupture ligamentaire;
  • inflammation des ligaments (arthrite);
  • fasciite plantaire;
  • luxation et subluxation de l'articulation;
  • fracture de l'os.

Pour toute durée de traitement et de rééducation, une activité physique sur la jambe blessée doit être ajoutée progressivement. L'entraînement sportif commence petit. Cela réduit le risque de récidive des blessures..

Étirer les ligaments du pied, même dans une petite mesure, rend les mouvements difficiles et pose beaucoup de problèmes. Le traitement n'est pas rapide et prend au moins 2 semaines. Pas besoin de retarder d'aller à l'hôpital.

Un traitement opportun et compétent est la clé d'un rétablissement rapide et de l'absence de complications supplémentaires.

N'oubliez pas la prévention: vous devez porter des chaussures confortables de taille, d'exercice et lorsque vous marchez sur des surfaces inégales, soyez prudent et regardez vos pieds.

Reconnaître et traiter les entorses du pied

Étirement des tendons de la jambe: symptômes, en quoi il est dangereux et que faire

Si une personne ne mène pas une vie particulièrement active, elle peut de temps en temps rencontrer une nuisance telle que l'étirement des tendons. Les tendons eux-mêmes effectuent la tâche d'attacher les muscles au système squelettique, ils remplissent une fonction clé pour assurer tous les processus moteurs du corps humain.

Le développement des fibres tendineuses, leur remise en forme, prévient de nombreuses blessures.

Mais ils sont également susceptibles de se blesser, et même si une personne est activement impliquée dans le sport, en raison de la surcharge qui en résulte, le tendon peut également être endommagé..

L'étirement ne rompt pas l'intégrité des fibres, mais le tendon lui-même est exposé à un stress excessif qui dépasse sa flexibilité possible.

Le plus souvent, les ligaments du pied et de la jambe inférieure sont sensibles à de telles blessures, beaucoup moins souvent le groupe du genou. Immédiatement, le traumatisme se manifeste par une sensation douloureuse non seulement en position statique, mais également en mouvement, un gonflement peut survenir, le membre ne peut en quelque sorte pas trouver une place pour lui-même en essayant de prendre une position confortable.

Quand il y a un étirement dans la jambe?

Ce type de blessure peut survenir dans diverses circonstances. La principale condition préalable peut être des tendons trop faibles et peu développés qui ont perdu leur élasticité. Les étirements se produisent principalement lors de chutes, de déplacements soudains et inattendus du pied, si une personne subit un stress prolongé sur ses jambes, elle peut même marcher en talons.

Ceux qui aiment le fitness peuvent également subir une telle blessure malgré leur entraînement, les muscles qui travaillent n'ont pas toujours le temps de récupérer après l'entraînement et sont considérablement affaiblis, ce qui peut avoir des conséquences..

Les étirements peuvent également être causés par des troubles musculo-squelettiques, une maladie ou une infection.

Dans tous les cas, une personne peut avoir un impact trop fort sur le tissu conjonctif, ce qui le fait s'étirer, généralement dans les endroits où les ligaments sont les plus faibles et sujets aux blessures. Cela se produit avec des torsions brusques dans l'articulation du pied ou du genou.

Les entorses peuvent être de gravité variable, chacune avec des conséquences différentes.

En plus de l'effet douloureux, qui provoque un inconfort important, la victime ressent une forte augmentation de la douleur lorsqu'elle appuie ou touche la zone blessée.

Compte tenu de la particularité de ce tissu conjonctif, lorsqu'il est étiré, il y a une légère limitation de la mobilité dans l'articulation, en fonction de la gravité, et par conséquent l'ensemble du membre.

La restauration de la capacité de travail prend du temps et s'accompagne d'un inconvénient gênant. Tout impact négatif sur le tendon affaiblit sa structure et le rend plus vulnérable aux blessures. Par conséquent, il est très important de prévenir d'éventuelles blessures en principe..

Comment déterminer l'étirement?

Avec une telle blessure au membre, il est nécessaire de déterminer correctement la nature des blessures subies. Tout d'abord, les symptômes distinctifs lors des étirements sont déterminés et il s'avère qu'il y a des conséquences aggravantes. Ceux-ci peuvent inclure une déformation possible de la capsule articulaire, une rupture du tissu conjonctif, une lésion articulaire et une fracture.

Les manifestations obligatoires de l'étirement sont une douleur modérée dans le membre et en particulier dans la région de l'articulation articulaire, la manifestation d'hématomes, il existe une certaine limitation du mouvement, la manifestation de divers degrés d'œdème. Si tous ces symptômes sont présents, alors il est prudent de dire qu'une souche tendineuse s'est produite.

Néanmoins, si vous entendez un resserrement lors d'une blessure, si la douleur est plus que palpable, il est préférable de consulter immédiatement un médecin pour un diagnostic précis..

Au cours de la conversation, il découvrira les circonstances de la blessure et en cas de doute lors de l'examen du membre, il enverra la victime pour un examen aux rayons X.

Avec l'aide de celui-ci, il sera possible de s'assurer qu'il n'y a pas de conséquences graves et d'appliquer uniquement les procédures médicales nécessaires..

Réparer un tendon blessé

Pour assurer la récupération et la suppression la plus rapide possible de l'état inconfortable, les mesures suivantes sont utilisées:

  • Il est conseillé d'immobiliser le membre blessé et de réduire tout stress potentiel. Cette opportunité doit être fournie dans les 2-3 jours..
  • Vous pouvez appliquer un bandage élastique de fixation.
  • Il est recommandé d'agir sur la zone endommagée avec des compresses froides. Il est préférable de les utiliser toutes les 3 heures, selon ce que vous ressentez. Grâce à eux, l'effet de la douleur et le gonflement peuvent être réduits..
  • Des onguents médicinaux prescrits par un médecin sont utilisés.

Si nécessaire, un traitement médicamenteux est autorisé, y compris l'utilisation d'anesthésiques et de certains anti-inflammatoires. Après quelques jours, vous pouvez utiliser des médicaments chauffants pour fournir un flux sanguin supplémentaire à la partie blessée. Si toutes les recommandations sont suivies, après 5 jours, vous pouvez donner une légère charge sur les jambes.

Si vous ne voulez pas vous retrouver dans des situations désagréables et que vous voulez vous protéger des dommages inutiles, suivez ces recommandations:

  1. Efforcez-vous de maintenir un mode de vie modérément actif, en vous assurant que vos muscles sont toujours en forme. Faites des exercices du matin et assistez aux sections de fitness, avec leur aide, les tendons seront flexibles et élastiques.
  2. Le port de chaussures confortables et pratiques peut protéger vos pieds des surcharges et des chutes possibles grâce à une bonne fixation du pied.
  3. Équilibrez soigneusement votre alimentation et suivez votre alimentation, cela fournira aux tendons tous les nutriments et éliminera le stress inutile, ce qui les renforcera considérablement et évitera les blessures..

Étirement des tendons, des ligaments et des muscles

Les entorses sont un type de blessure très courant associé à une violation de l'intégrité des fibres musculaires ou du tissu conjonctif. Dans les blessures plus graves, une rupture complète des muscles, des tendons ou des ligaments peut survenir.

Les tendons sont des extensions de muscles et les relient aux os. Les ligaments sont utilisés pour attacher les os les uns aux autres. Les tendons et les ligaments sont composés de fibres de tissu conjonctif élastiques solides et sont impliqués dans la formation des articulations.

Par conséquent, avec une extension excessive de l'articulation ou l'utilisation d'une forte traction, les ligaments et les tendons sont blessés. Par exemple, lors d'un mouvement soudain maladroit, d'une chute, d'un saut de hauteur ou d'une collision pendant les sports de contact.

Une tension musculaire survient généralement lorsque vous essayez d'effectuer un travail excessif, comme soulever ou tenir un objet trop lourd.

L'étirement le plus courant de la jambe se situe au niveau des articulations du genou et de la cheville. Les entorses de la cheville surviennent généralement lorsqu'un poids excessif est transféré à l'extérieur du pied, causant des dommages ou une rupture complète du tendon.

Vous pouvez vous étirer la cheville en marchant ou en courant sur un terrain accidenté, ou en glissant sur la glace. L'étirement de l'articulation du genou se produit souvent en tombant sur le genou, des mouvements de torsion dans la cuisse avec une jambe fixe, ce qui se produit souvent chez les joueurs de football, ainsi que lors de la lecture de hockey, de basket-ball, de ski.

L'articulation du poignet et du pouce est plus susceptible de s'étirer sur les mains..

Les étirements se produisent souvent pendant les sports de jeu avec une accélération et une décélération soudaines. Surtout quand une personne commence à s'entraîner sans un échauffement suffisant et que ses muscles et ses ligaments ne sont pas encore prêts pour la charge. Les athlètes expérimentés se blessent souvent au sommet de leur condition physique, car pendant cette période, ils sollicitent le plus possible leurs muscles.

Les enfants sont également à risque, car leurs articulations et leur appareil ligamentaire ne sont pas encore complètement formés.

Souvent, les entorses chez les jeunes enfants se produisent avec des secousses soudaines, lorsque le bébé trébuche et tombe, et que l'adulte continue de le tenir fermement par la poignée. Les enfants d'athlètes sont particulièrement susceptibles de souffrir de lésions des tissus mous..

Cependant, il faut se rappeler qu'il est sain et peut augmenter la confiance en soi et l'estime de soi de l'enfant..

Autres facteurs qui augmentent la probabilité de tensions et de ruptures des ligaments, des muscles et des tendons:

  • Manque d'exercice - Sans exercice régulier, les muscles et les articulations s'affaiblissent et perdent leur souplesse, ce qui augmente le risque de blessure.
  • violation de la technique d'exercice - si vous répartissez incorrectement le poids en marchant ou en courant, ou si vous atterrissez maladroitement après avoir sauté d'une hauteur, vous pouvez endommager les ligaments du genou ou de la cheville;
  • échauffement médiocre - l'échauffement avant l'entraînement rend les muscles élastiques et augmente l'amplitude des mouvements, ce qui réduit le risque d'étirement;
  • fatigue - lorsque les muscles sont fatigués, la coordination est altérée et le risque de mouvements maladroits est élevé;
  • vieillesse - accompagnée d'une diminution de l'élasticité et de la force musculaires;
  • la grossesse, en particulier sa seconde moitié, est associée à un ramollissement accru et à une élasticité excessive du tissu conjonctif sous l'influence d'hormones, ce qui peut augmenter le risque d'entorses et de ruptures des ligaments et des tendons lors de la pratique du sport.

Les entorses sont caractérisées par les symptômes suivants:

  • douleur autour de l'articulation, aggravée par la palpation et le mouvement;
  • gonflement (gonflement) des tissus;
  • hémorragie sous la peau (hématome ou ecchymose);
  • rupture articulaire due à la douleur.

Un gonflement après une entorse apparaît rapidement, tandis qu'un hématome (ecchymose) peut se développer plus tard ou ne pas être présent du tout. Parfois, il n'apparaît pas à la place de l'étirement, mais à côté, car avant de pénétrer dans les couches supérieures de la peau, le sang du tissu endommagé s'infiltre à travers les muscles et autour de l'articulation.

L'étirement musculaire se produit également lorsque le muscle est trop étiré ou contracté trop rapidement. L'étirement des muscles de la cuisse et du dos se produit le plus souvent.

L'étirement musculaire s'accompagne de:

  • douleur dans le muscle pendant le mouvement et la palpation;
  • gonflement et gonflement;
  • éventuellement la formation d'un hématome (ecchymose);
  • compactage douloureux sur le site de la blessure, associé à la réduction des fibres musculaires endommagées et partiellement déchirées;
  • dysfonctionnement partiel ou complet du muscle (difficulté à plier le bras, à tenir même une petite charge, à se pencher, etc.).

Les blessures mineures disparaissent d'elles-mêmes en quelques jours ou semaines. Cependant, en cas de dommages graves, ne retardez pas la visite chez le médecin..

Signes de blessures graves nécessitant des soins médicaux:

  • douleur intense et gonflement en augmentation rapide ou hématome tissulaire;
  • dysfonctionnement de la partie endommagée du corps: incapacité à bouger un doigt, un bras, une jambe, etc..
  • incapacité à s'appuyer sur la jambe blessée: elle se plie;
  • amplitude de mouvement trop importante et inhabituelle dans l'articulation, telle qu'une extension excessive;
  • le membre blessé est déformé, plié, des bosses sont apparues sous la peau;
  • engourdissement, perte de sensibilité ou peau pâle dans la zone touchée;
  • en quelques jours, l'état ne s'améliore pas.

Ces symptômes peuvent indiquer une rupture complète des ligaments, des tendons, des muscles ou des fractures osseuses. Dans ces cas, l'automédication a un résultat imprévisible..

Immédiatement après une blessure, il est nécessaire de reposer la partie blessée du corps. Dans les cas bénins, il suffit d'arrêter le travail physique, de s'asseoir ou de s'allonger, donnant au membre blessé une position surélevée. Vous pouvez par exemple mettre un oreiller ou une couverture enroulée sous votre jambe tendue, accrocher votre main sur un mouchoir, etc..

Avec une douleur intense, une perturbation de l'articulation, une immobilisation plus grave est nécessaire. Dans ces cas, une attelle faite de matériaux de rebut (carton, planches) est appliquée ou le membre blessé est bandé sur le corps dans la position qui cause le moins de douleur.

Après l'immobilisation ou en parallèle, il est souhaitable de refroidir le site de la blessure. Appliquez de la glace, un sac d'eau froide et enfin une serviette humide. Le spray pour congélateur peut être acheté à la pharmacie. Ces médicaments sont souvent utilisés dans les trousses de premiers soins lors de compétitions sportives..

Le froid accélérera l'arrêt des saignements internes, aidera à rétrécir les vaisseaux sanguins, retardera le développement de l'inflammation et ralentira la croissance de l'œdème. De plus, le refroidissement réduit la douleur.

Pour les douleurs intenses, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des comprimés ou des injections et du paracétamol peuvent être utilisés.

Ce qu'il ne faut pas faire lors de l'étirement:

  • Réchauffez-vous et frottez le site de la blessure. Les traitements thermiques et les massages sont indiqués seulement 3-4 jours après les étirements pour améliorer la circulation sanguine, accélérer la résorption de l'hématome, de l'œdème et de la guérison. Immédiatement après la blessure, ces manipulations ont l'effet inverse..
  • Boire de l'alcool. Cela augmente les saignements, les gonflements et ralentit la réparation des tissus. L'alcool n'est autorisé que lorsque les soins médicaux sont difficiles d'accès et qu'il n'y a rien pour réduire la douleur intense.
  • Continuez à travailler ou à faire de l'exercice malgré la douleur. Les ligaments ou muscles étirés ont besoin de repos pour récupérer rapidement. Ce n'est qu'après un certain temps qu'il sera possible de commencer à effectuer des exercices spéciaux qui vous aideront à revenir rapidement à votre vie habituelle..

Les entorses légères disparaîtront sans traitement spécial. Si la douleur et le gonflement sur le site de la blessure ne sont pas très prononcés et que vous pouvez vous déplacer de manière autonome sans restrictions particulières, vous pouvez vous passer de consulter un médecin. Pour accélérer la récupération, il est nécessaire de créer le repos de la partie endommagée du corps.

Ces premiers jours seront facilités par la douleur, rappelant qu'il faut ménager l'articulation ou les muscles tendus. Évitez le travail physique, ne soulevez pas de poids. Lors de l'étirement des articulations des jambes, il est conseillé d'utiliser une canne ou des béquilles en marchant jusqu'à ce que la douleur soit considérablement réduite.

Lors de l'étirement de l'articulation, un bandage avec un bandage élastique aide. Vous pouvez utiliser des clips souples spéciaux. Vous devez fixer l'articulation dans une position naturelle.

Après avoir appliqué les tours du bandage, assurez-vous que le bandage ne serre pas trop fort sur le corps et n'interfère pas avec la circulation sanguine.

Vous avez appliqué le pansement correctement si la surface de la peau reste de couleur et température normales (ni froide ni chaude) et que le pansement lui-même ne cause pas d'inconfort.

Si vous avez le moindre doute sur la gravité de votre blessure, consultez un médecin. En plus d'un examen physique, vous devrez passer une radiographie ou une tomodensitométrie (CT) de la partie du corps touchée. Ces études peuvent faire la distinction entre des types complexes de fractures et d'autres types de blessures difficiles à identifier par des signes extérieurs..

Si vous suspectez une fracture, si la douleur et l'enflure sont sévères, ou si un gros hématome s'est formé sous la peau, ou si vous êtes blessé chez des personnes âgées, il est conseillé de consulter un médecin dans les premières heures suivant la blessure. Et le plus vite sera le mieux.

Une visite tardive chez un médecin pour des entorses graves, accompagnées d'une rupture des ligaments, rend le traitement conservateur inefficace, obligeant à recourir à la chirurgie. Si soudainement, en plus de l'étirement, il y a une fracture, l'œdème progressivement croissant empêchera le chirurgien de rétablir la position correcte des os et de bien fixer le membre. Ici le temps joue contre nous, complique le traitement.

Lors de l'étirement, vous pouvez visiter le chirurgien à la clinique ou vous rendre à l'urgence.

Dans les deux établissements, vous devez être servi sans rendez-vous: dans les salles d'urgence, en principe, ils fournissent une assistance urgente, et lors de la visite d'une polyclinique, vous devrez préciser à l'accueil que vous postulez pour "douleur aiguë".

Dans la salle d'urgence, vous pouvez immédiatement prendre une radiographie de la zone endommagée. La clinique ne dispose pas toujours d'un appareil à rayons X. Si la condition ne vous permet pas d'aller chez le médecin par vous-même, appelez une ambulance.

Votre médecin peut vous aider à soulager la blessure et vous recommander des médicaments que vous pouvez prendre vous-même. Il est généralement recommandé de prendre du paracétamol pour les douleurs intenses..

Si cela ne fonctionne pas, vous aurez peut-être besoin d'un analgésique sur ordonnance. Votre médecin peut également vous prescrire un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) sous forme de crème ou de gel, tel que le kétoprofène.

Appliquez-le sur le site d'étirement et lavez-vous les mains immédiatement après..

Le kétoprofène augmente la sensibilité de la peau. Pendant le traitement et pendant deux semaines par la suite, ces zones cutanées doivent être évitées à la lumière directe du soleil ou à la lumière artificielle (par exemple, dans les salons de bronzage). Les AINS oraux (comme l'ibuprofène en pilule) aident également à soulager l'enflure et l'inflammation.

Dans certains cas, lors de l'étirement, un plâtre ou un bandage est appliqué, comme pour les fractures. Habituellement, les procédures de physiothérapie sont prescrites à partir de 2-3 jours, ce qui accélère le processus de récupération..

Le plus souvent, c'est UHF, plus tard - ozokérite, compresse avec des substances médicinales, massage thérapeutique, exercices de physiothérapie, électrophorèse avec des agents résorbables, anti-inflammatoires et analgésiques.

Si un ligament ou un muscle est déchiré et que le traitement conservateur échoue, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale. Pendant l'opération, les tissus endommagés sont cousus ensemble, puis du plâtre est appliqué jusqu'à ce que la couture soit complètement fondue..

La durée de la réparation tissulaire dépend de la gravité de l'étirement. Par exemple, si la cheville est étirée, vous pouvez marcher après 1 à 2 semaines, la récupération complète prendra 6 à 8 semaines et vous pourrez à nouveau faire du sport après 8 à 12 semaines. Avec les entorses musculaires, le temps de récupération varie considérablement. Parfois, cela prend plusieurs semaines, parfois plusieurs mois.

Dans certains cas, les complications chroniques (douleur, gonflement à court terme et instabilité) persistent pendant des mois, voire des années.

Vous devriez consulter un traumatologue si, après le temps imparti après les étirements, vous ne vous sentez pas mieux ou, au contraire, les symptômes deviennent plus prononcés.

Pour éviter les entorses, il faut faire attention lors de la pratique du sport et dans la vie quotidienne. Cependant, vous ne devez en aucun cas vous protéger ou protéger vos enfants de l'exercice. Des exercices d'étirement et de renforcement réguliers dans le cadre d'un programme de conditionnement physique global peuvent aider à prévenir les entorses et à maintenir la force et la flexibilité des articulations.

Choisissez des chaussures confortables pour éviter les entorses de la cheville, en particulier pour le sport, et si vous devez passer la majeure partie de la journée sur vos pieds. Les chaussures doivent être hautes, de préférence avec des lacets, afin de bien fixer les chevilles. Ne portez pas de bottes usées, car elles sont plus faciles à tordre la jambe..

Lorsque vous portez des chaussures à talons hauts, la probabilité que cela se produise est également plus élevée..

Avec des étirements fréquents pendant l'entraînement, vous devez utiliser des orthèses spéciales ou envelopper les articulations vulnérables avec un bandage élastique pour une protection supplémentaire. Il existe des exercices spéciaux qui peuvent renforcer le corset musculaire et réduire au minimum le risque d'entorses..

5 règles pour se protéger contre les entorses

  • Échauffez-vous avant votre entraînement et rafraîchissez-vous après.
  • Ne faites pas de sport avant d'être complètement épuisé; dans un état de fatigue, le risque d'accident augmente.
  • Évitez les chutes - garder les escaliers, les couloirs et les jardins bien rangés et poncer les chemins à côté de votre maison en hiver est une excellente prévention des blessures.
  • Essayez de ne pas marcher ou courir sur des surfaces inégales.
  • Mangez sainement pour garder les muscles forts et les os et les articulations forts.

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